Spill bedre på alle nivåer av spillet med råd fra denne tidligere spilleren og mangeårige treneren.
'Serve + 1' må være i hver spillers ordforråd, rutine og strategi. Det er enkelt, men effektivt, og enda viktigere, opprettholder serverens posisjon som aggressor.
Men i kjernen handler 'serve + 1' om tre P-er: forberede, forutse og planlegge.
beste tannregulering for tennisalbue
Serveren forbereder hvor de planlegger å tjene og hva slags serve de vil slå, spår hvilken avkastning kan være på vei tilbake, og planer hvor de ønsker å utføre sin første ball i samsvar med sine spådommer.
De fleste spillere stopper ved første 'P', men det er mer å streame: Hva hjelper det å ha en effektiv serve når den neste ballen fra racketen nøytraliserer poenget?
Jo dypere inn i en kamp, jo lettere blir det å forutsi motstanderens returplassering. Vurder også dine styrker. Hvis du foretrekker å angripe med forehand, hvor bør du serve for å resultere i en returplassering på forehand-siden?
elsker tennisscore
Hver spiller på tur implementerer 'serve + 1'-mentaliteten.
© 2023 Getty Images
Den beste måten å mestre 'serve + 1' er gjennom praksis. Det spiller ingen rolle om du serverer fra en kurv eller mot en annen spiller: Før du serverer, tenk på hvorfor du sikter nedover tee og hva du forventer tilbake.
franske tennisresultater i dag
Ved å gjøre det vil rutinen med å fokusere på 'serve + 1' være godt innarbeidet på kampdagen. Ikke bare vil det være en etablert strategi som går inn i punktet, men det er heller ikke rom for å tenke på de tidligere punktene og irrelevanser utenfor banen, eller miste konsentrasjonen.
Les mer: Slipp, gjenopprett og fokuser 20-sekunders rutinen på nytt
Jo lenger i forveien et punkt kan visualiseres, desto tryggere kan punktet spilles. Som den som kontrollerer når og hvordan punktet begynner, skylder serveren seg selv å gjøre rede for så mye som mulig på forhånd.
Dra fordel, og forbli aggressoren.
