Hvis du ønsker å tilføre golfsvinget ditt mer kraft, kan du gjøre det ved å bruke noen få enkle teknikker. Juster holdningen din ved å holde vekten på føttene og vri føttene utover. Perfekt svingen din ved å holde et lett grep på klubben og strekke armene helt ut etter støt. Du kan også gjøre øvelser eller øvelser for å generere mer kraft, inkludert å kaste en medisinball for å forbedre hofterotasjonen. Det er også en god idé å ta noen leksjoner med en golfproff som kan gi deg spesifikke tilbakemeldinger på din holdning og sving.
Fremgangsmåte
Metode en av 4: Justere holdningen din
-
en Hold høyre fot foran venstre, hvis du er høyrehendt. Din holdning er en viktig del av svingen din. Når du setter opp svingen din, må du sette høyre fot litt foran venstre. Du kan også snu høyre fot litt ut. Begge disse justeringene kan hjelpe deg med å øke kroppsspolen på baksvinget.- Gjør om disse instruksjonene hvis du er en venstrehåndet golfspiller.
-
2 Snu venstre fot ut 45 grader. For å skape en mer åpen holdning, vri venstre fot ut 45 grader på adressen. Denne justeringen kan hjelpe deg med å løsne hoftene raskere, noe som fører til økt kraft på nedturen. Hvis du er en venstrehåndet golfspiller, skal høyre fot snus i 45 graders vinkel i stedet. -
3 Stiv høyre kne. Mange høyrehendte golfere mister kraften når de svinger til utsiden av høyre fot. Du kan unngå dette ved å legge press med innsiden av høyre ben til bakken på baksvinget. Denne motstanden frigjøres på nedturen, noe som gir kraft til golfspillet ditt.- Stiv venstre kne hvis du er venstrehendt.
-
4 Hold vekten din på føttene. Hvis du legger for mye vekt på hælene eller tærne på føttene, vil du ha en ubalansert og derfor svak sving. Oppretthold balansen gjennom hele svingen ved å holde vekten på føttene, noe som vil sikre den mest solide streiken til ballen. Annonse
Metode 2 av 4: Perfeksjonere din sving
-
en Hold et lett grep om klubben. Spente muskler i hendene og armene kan redusere svinghastigheten. Slapp av grepet og armene for å unngå denne vanlige feilen. Bruk en justerbar skala, hvor 1 er det letteste grepet du kan ha på klubben din, og 10 er det tetteste grepet du kan ha. Sikt etter et grep på 4 eller 5 for å gi deg riktig mengde kontroll. -
2 Dann en bredere svingbue. En bredere svingbue kan gi golfspillet ditt den kraften du leter etter. I stedet for å bare plukke opp klubben, utvider du klubben helt borte fra deg på baksvinget. Beveg armene så langt unna kroppen som mulig uten å bevege hodet. -
3 La føttene føre nedturen. På nedturen, plant venstre hæl og rull begge anklene mot mållinjen. Å la føttene lede, trekker knærne i samme retning, og skaper en mer kraftig hofterotasjon. Dette kan gi din sving kraft og hjelpe deg med å oppnå det handikap du leter etter. -
4 Løsne håndleddene dine rett før støt. Håndleddene dine vil være hengslet eller hekte på baksvinget. Målet er å opprettholde denne hengslede posisjonen til håndleddene dine så lenge som mulig for å utvikle en sterkere frigjøring. Du bør ikke låse opp håndleddene dine på nedturen før like før klubben treffer ballen. -
5 Forleng armene helt etter å ha slått ballen. For å gi mer kraft til golfsvinget, bør du sikte på å strekke deg gjennom ballen. I stedet for å stoppe armbevegelsen etter støt, følg med en full forlengelse. Annonse
Metode 3 av 4: Prøver øvelser og øvelser
-
en Kast en medisinball. Velg en medisinball som er tung nok til å gi motstand når du kaster den. Knebøy med knærne bøyd litt lenger enn de ville vært for din typiske golfstilling. Hold medisinballen i begge hender rett ut foran deg selv. Roter hoftene så hardt og raskt du kan og slipp ballen.- Ikke roter skuldrene under denne øvelsen.
-
2 Tren med et motstandsbånd. Fest et motstandsbånd til noe stabilt som ikke vil bevege seg. Vend bort fra objektet som forankrer båndet og hold båndet i venstre hånd, rett bak deg. Kom inn i din vanlige golfstilling. Bruk en eksplosiv bevegelse og trekk båndet fremover, og la det sakte gå tilbake til sin opprinnelige posisjon. Gjenta med begge hender, i stedet for bare venstre.- Stå lenger borte fra det som holder båndet for å øke motstanden.
-
3 Prøv en treblokkbor. Ta din vanlige golfstilling. Plasser en trekloss, bok eller en annen flat gjenstand som veier mellom 2 og 5 kg (0,91 og 2,3 kg) rett bak klubben din. Skyv treblokken (eller annen gjenstand) tilbake på takeaway med hodet til klubben din. Dette skaper ekstra innsats, som legger press på føttene.- Gjør dette boret 100 ganger om dagen for å øke kraften til golfsvinget ditt.
-
4 Sving en golfklubbsaksel. Fjern hodet fra en gammel golfklubb. Ta din vanlige golfstilling. Øv deg på å svinge golfklubbsakselen som du normalt ville gjort. Fordi klubben er lettere uten hodet, vil reaksjonstiden til musklene øke, og du vil maksimere svinghastigheten din ved støtpunktet. Annonse
Metode 4 av 4: Sette deg opp for suksess
-
1 Velg riktig klubb for deg. Den beste golfklubben vil avhenge av skuddet så vel som din personlige stil. Vanligvis brukes skog, inkludert drivere, til skudd på lang avstand. Jern brukes til skudd på farleden , mens kiler brukes til kortere innflygingsskudd. Puttere brukes til å få golfballen i hullet. -
2 Ta en golfleksjon. Du kan slå så mange baller du vil, men med mindre du korrigerer teknikken din, vil spillet ditt ikke forbedre seg mye. Ta en golfleksjon med en anerkjent profesjonell som kan analysere din holdning og sving. Du må motta spesifikke tilbakemeldinger slik at du vet hva du skal endre. De hjelper deg med å gjøre justeringer som gir golfen din mer kraft. -
3 Øv bevisst. Når du har tatt en leksjon med en golfproff, vet du nøyaktig hva du trenger å jobbe med. Følg denne tilpassede planen for å forbedre områdene du trenger å jobbe med. Skyv deg selv rett utenfor evnene dine og fortsett med det, selv om du kontinuerlig treffer dårlige skudd. Fokuser på å forbedre teknikken din, og fortsett å prøve. Annonse
Samfunnsspørsmål og svar
Søk Legg til nytt spørsmål- Spørsmål Jeg har en tendens til å slå fra toppen eller la armene dominere svingen. Kan du hjelpe? Fokuser på å ha et tettere grep med venstre hånd, og en mykere høyre hånd (hvis du er en høyrehendt golfspiller). Fokuser også på å skyve venstre arm tilbake, og dra med venstre arm gjennom nedturen.
- Spørsmål Hvorfor går ballen alltid rett på stasjonen min? Retningen ballen beveger seg er alltid den retningen klubbhodet vender mot ved støt. Hvis ballen din går til høyre, betyr det at klubbhodet er åpent ved støt (for en høyrehendt golfspiller). Uten å analysere svingen din, foreslår jeg at du slår ned på ballen. Ved å konsentrere deg om å slå ned på ballen forblir klubbhodet kvadratisk gjennom støt, og resultatet er et 'stinger' -typeskudd som vanligvis går lenger enn din vanlige kjøretur.
- Spørsmål Hvordan setter jeg ned en sving? Det spiller ingen rolle om du treffer det for langt på et hull på 300 meter, men hvis det er et hull på 100 meter, har du et problem. I stedet for å senke svingen din, bruk en helgeklubb til å gjøre jobben for deg.
Annonse
Tips
Send inn et tips Alle tipsinnleveringer blir nøye gjennomgått før de blir publisert. Takk for at du sendte et tips til gjennomgang!Støt wikiHow's Educational Mission
Hver dag på wikiHow jobber vi hardt for å gi deg tilgang til instruksjoner og informasjon som vil hjelpe deg med å leve et bedre liv, enten det er å holde deg tryggere, sunnere eller forbedre ditt velvære. Midt i dagens folkehelse og økonomiske kriser, når verden skifter dramatisk og vi alle lærer og tilpasser oss endringer i det daglige livet, trenger folk wikiHow mer enn noen gang. Din støtte hjelper wikiHow å lage mer inngående illustrerte artikler og videoer og dele vårt pålitelige merke med instruksjonsinnhold med millioner av mennesker over hele verden. Vennligst vurder et bidrag til wikiHow i dag.