Hvordan være trygg

Tillit er en veldig vanskelig liten ting. Det å føle seg godt om seg selv er så lett å sette etter andres vilje når det bare skal være opp til deg. Den gode nyheten er at du kjører dette selvsikringstoget og er klar til å reise fra stasjonen.

Fremgangsmåte

Del en av 3: Vises selvsikker

1. en Se delen. Hvis du vet at du ser ut som en trygg, dyktig person, vil du til slutt begynne åføles som en vinnerogså. Du bør kle deg slik du har det best - ikke det du tror at du er trygg. Prøv disse triksene:
   • Bruk litt tid hver dag på personlig hygiene og sørg for at du presenterer deg godt. Dusj daglig, børst ogbruk tanntråd, og stell huden din og håret ditt.
   • Kle deg for selvtillit. Du trenger ikke å kjøpe en helt ny garderobe for å føle deg bedre i klærne. Så lenge du er ren, komfortabel og har det bra, er du klar for selvtillit! Husk at du ser tryggere ut når du nyter det du har på deg!
   • Vær forsiktig så du ikke baserer tilliten din på utseendet ditt. Øv deg på å bruke klær som får deg til å føle deg selvtillit en hel dag, og prøv å føle selvtillit uten å basere det på utseendet.
   • Tross alt ville du ikke ha på deg en tredelt dress på en pizzalevering. Hvis du synes du ser bra ut, er det sannsynlig at du sannsynligvis gjør det.
2. 2 Gjør din holdning perfekt. Hvordan du bærer deg kommuniserer mye til andre mennesker, så sørg for at du forteller dem at du er trygg og ansvarlig. Hold skuldrene tilbake, ryggraden rett og haken høyt. Gå med hensikt i stedet for å dra føttene, og sett deg rett. Når du ser ut som en trygg person på utsiden, blir du kontaktet som en av verden rundt deg.
   • Du vil ikke bare lure alle andre - du vil også lure deg selv. Nyere forskning viser at kroppens posisjonering viser at tankene dine føles på en bestemt måte - slik at du trygt posisjonerer deg, vil få deg til å føle deg ansvarlig. Og på toppen av det har det å være trygg kroppsspråk også knyttet til lavere nivåer av stress.
3. 3 Smil . Hold gliset ditt innen rekkevidde - du vil bli overrasket over at selv de minste smilene kan avvæpne mange sosiale forhold og få alle til å føle seg mer komfortable. Faktisk viser forskning at smilende reduserer stresshormoner i hjernen. Kan du forestille deg å nærme deg noen som krøller? Nei takk.
   • Hvis du er bekymret for at smilet ditt er falskt, hold det lite. Et falskt smil kan sees fra en kilometer unna. På den annen side, hvis du er virkelig glad for å se dem - eller bare glad for sjansen til å øve på dine nye tillitsferdigheter - blinke de perlehvite tennene.
4. 4 Få øyekontakt . Det er en subtil forandring, men det kan gjøre underverker på hvordan andre mennesker oppfatter deg. Ikke vær redd for å møte blikket til noen andre; det viser ikke bare at du er en person som er verdig til å kommunisere med, men den forteller dem at du respekterer dem, anerkjenner deres tilstedeværelse og er interessert i samtalen. Du vil ikke være uhøflig eller respektløs.
   • Øynene våre er unike mennesker. De er vinduer til sjelen, hvis du vil, og viser vår oppmerksomhet og følelser. Ved å få øyekontakt vil du forbedre kvaliteten på interaksjonene dine i tillegg til å virke mer selvsikker. Faktisk vil du komme som mer sympatisk og pålitelig, og de som snakker med deg vil føle deg mer verdsatt. Hvis du ikke kan gjøre det for deg, gjør det for dem!
5. 5 Ha tilnærmet kroppsspråk. Hvis du ser en person kramme seg i hjørnet som later til å spille spill på mobiltelefonen sin, kommer du virkelig til å komme opp og si hei? Sannsynligvis ikke. Hvis du vil at andre skal nærme deg, må du sørge for at du er tilnærmet!
   • Hold kroppen åpen. Hvis du har armer og ben i kors, forteller du verden at du ikke er interessert i å ønske dem velkommen. Det samme gjelder ansiktet og hendene dine - hvis det er klart at du er opptatt av noe annet (det være seg en tanke) eller iPhone), vil folk ta hintet.
   • Ikke vær for selvbevisst om kroppsspråket ditt. Når du begynner å føle selvtillit, vil du naturlig begynne å forbedre din holdning.
6. 6 Hold blikket. Nå som du har fått øyekontakt tingen ned, er det på tide å sette den i praksis. Visste du at andre mennesker er like sjenerte for øyekontakt som deg? Prøv dette: ta øyekontakt med noen og se hvem som varer lenger. Avverger de blikket før deg? Se?! De er ukomfortable også!
   • wikiHow anbefaler ikke å stirre noen ned. Å stirre intenst på noen til de føler blikket ditt og krymper tilsvarende på grunn av håndgripelig klosset er ikke målet. Målet er imidlertid å erkjenne at andre mennesker er like nervøse for at du ser på dem som om du ser på deg. Hvis du blir fanget, er det bare å smile. Du er av haken.
   Annonse

Del 2 av 3: Tenker trygt

1. en Kjenne igjen talentene og de gode egenskapene dine og skriv dem ned. Uansett hvor ned du føler deg, prøv å klappe deg litt på ryggen og husk de tingene du utmerker deg med. Å fokusere på dine bedre egenskaper vil distrahere deg fra opplevde feil og øke din følelse av verdi. Tenk på dine gode egenskaper i utseende, vennskap, talenter og mest av alt personlighet.
   • Tenk tilbake på komplimenter fra andre mennesker. Hva har de fortalt deg om deg som du ellers ikke har lagt merke til eller erkjent? Kanskje de har bemerket smilet ditt, eller din evne til å holde deg kult og samlet i stressende situasjoner.
   • Husk tidligere prestasjoner. Det kan være noe andre mennesker kjenner igjen, som å være på toppen av klassen din, eller noe bare du vet om, som en stille tjeneste for å gjøre livet lettere for noen andre. Skjønner hvor flott dette var. Du går!
   • Tenk på egenskapene du prøver å dyrke. Ingen er perfekte, men hvis du aktivt prøver å være en hederlig, god person, gi deg selv noen ære for innsatsen. Det at du i det hele tatt tenker på å forbedre deg selv sier at du er ydmyk og godhjertet, og det er positive egenskaper.
     • Skriv nå ned alt du kan tenke deg, og referer til det neste gang du føler deg nede. Legg til det når du husker flere ting du kan være stolt av å gjøre.
2. 2 Tenk på hindringene som står i veien for din selvtillit. Ta et stykke papir og skriv alle tingene du tror hindrer deg i å bli selvsikker, f.eks. Dårlige karakterer, introversjon, ikke mange venner osv. Spør deg selv dette: Er det gyldig eller logisk? Eller er dette bare antagelser fra min side? FYI, svarene er henholdsvis 'nei' og 'ja'. Hvordan i all verden er det fornuftig at en ting bestemmer din egenverd? Det gjør det ikke!
   • Her er et eksempel: Du fikk ikke gode karakterer på den siste matteprøven din, så du er derfor ikke trygg når det gjelder neste test. Men spør deg selv dette: Hvis du studerte veldig hardt, jobbet med læreren og forberedt deg på testen, ville du gjøre det bedre ?! JA. Det var bare en hendelse og har ingenting å gjøre med deg. Du har absolutt NULLE grunner til ikke å være trygg.
3. 3 Husk at alle sliter med selvtillit. Noen mennesker er flinke til å skjule det, men nesten alle har slitt med selvtilliten på et tidspunkt. Du er ikke alene! Og hvis du kan tenke på noen som er trygge, er oddsen en situasjon de ikke er sikre på. Tillit er sjelden universelt.
   • Her er et sant faktum for deg: De fleste er for opptatt av hvordan de ser ut til å stadig dømme deg. Har du noen gang lagt merke til hvordan folk elsker å snakke og se på ting som til og med bare knapt reflekterer? 99% av menneskene er indre fokuserte. Pust lettet ut og erkjenn at du ikke trenger å være perfekt hele tiden.
   • Slutt å sammenligne deg med alle andre. Ikke alt er en konkurranse, og å se på livet på den måten vil slite deg. Du trenger ikke å være den smarteste, peneste og mest populære personen for å være lykkelig. Hvis du har en sterk konkurranseserie som du ikke helt kan ignorere, kan du prøve å konkurrere med deg selv i stedet og prøve å fortsette å bli bedre.
4. 4 Se tillit som en prosess, ikke en enestående prestasjon. Å ha selvtillit er ikke en målstreke du krysser en gang, og prosessen vil ikke alltid gå fremover - det vil være dager da du føler at du starter fra første plass. Pust dypt, husk hindringene for selvtillit du allerede har ryddet, og bestem deg for å fortsette. I de tøffeste tider er det bra å gjøre det til din plikt å klappe deg selv på ryggen selv om du ikke gjorde noe.
   • Odds er at du ikke virkelig vil innse at du er trygg før du allerede er det. Var det en dag du innså at du var smart, morsom, ressurssterk eller punktlig? Sannsynligvis ikke. Så hvis du ikke ser umiddelbare endringer, vet du at det er bare fordi du er for nær maleriet. Kan ikke se skogen gjennom trærne, type ting. Du skjønner det.
5. 5 Husk at du ble født med det. Nei, det er ikke Maybelline. Da du spratt ut av mors liv, brydde du deg ikke hvem som hørte deg gråte eller hvor mykt hodet ditt var. Du var det bare. Det var samfunnet som pekte en finger på deg og fikk deg til å føle at du måtte måle deg. Det var lært . Vet du hva de sier om lærte ting? De kan være en lært.
   • Bruk den tilliten du ble født med. Det er der, det er bare begravet under mange års eksponering for ros, trusler og oppfattede dommer. Ta alle andre ut av bildet. De spiller ingen rolle. De har ingenting med deg å gjøre. 'Du' er bra. 'Du' eksisterer bortsett fra annen dom.
6. 6 Gå ut av hodet. Mangel på selvtillit har ingenting med den ytre verden å gjøre, så du må komme deg ut av hodet. Hvis du får deg til å ha en indre dialog, bare stopp . Verden snurrer rundt deg - virvler med den. Det eneste øyeblikket som eksisterer er nå. Vil du ikke være en del av det?
   • Så mye av verden eksisterer utenfor hodet ditt (hvis vi går ut fra antagelsen om at virkeligheten er som den ser ut). Å hele tiden tenke på hvordan du føler eller ser ut tar deg ut av øyeblikket. Øv deg på å ikke tenke på fortiden eller fremtiden. Konsentrer deg om hva som er foran deg - det er sannsynligvis noe spennende med det.
   Annonse

Del 3 av 3: Øve tillit

1. en Omfavne dine interesser. Hvis det er en sport eller hobby du alltid har ønsket å være god på, er det nå tiden! Forbedring av ferdighetene dine vil forsterke deg er talentfulle, og deretter øke selvtilliten din. Lær et musikkinstrument eller et fremmed språk, ta en kunstform som å male, begynn å bygge prosjekter - uansett hva det er som fanger interessen din.
   • Ikke bli motløs hvis du ikke umiddelbart er fantastisk. Husk at læring er en prosess, og du er i det for de små seirene og den avslappende rekreasjonstiden, for ikke å være den beste noensinne.
   • Ta en hobby du kan gjøre med en gruppe. Å finne likesinnede som deler interessene dine, kan være en enkel måte å få venner og bygge tillit. Se rundt i samfunnet ditt etter grupper du kan bli med i, eller finn slektskap med andre hobbyister.
2. 2 Snakke med fremmede. Rett opp, tillit er mer enn bare en sinnstilstand - det er vane. Det er alt mennesker egentlig er. Så for å være trygg må du gjøre trygge ting. En av dem snakker med fremmede. Det er skremmende i begynnelsen, men for hver gang blir du mer og mer uberørt.
   • Nei, det vil ikke krype fremmede med mindre du er et stinkende, aggressivt Quasimodo-utseende KKK-medlem. Hvis noen sier 'Hei!', Smiler til deg og spør deg om de skal gå til Starbucks eller Coffee Bean, hvordan skal du ha det? Sannsynligvis bra. Alle liker å være helten, snakke med andre mennesker og være spontane. Du lyser bare opp den ellers kjedelige dagen deres.
   • Du har ikke muligheter, ikke sant? Hva med barista på kaffebaren din? Jenta ved utsjekkingsdisken til matbutikken din? Tilfeldige fremmede du passerer på gaten?
3. 3 Ikke unnskyld for mye. Å kunne si at du beklager er et godt trekk (og noe for mange sliter med). Vær imidlertid forsiktig med å si det bare når det er nødvendig. Det er høflig å be om unnskyldning når du har formet eller ulempet noen; unnskyldning når du ikke har gjort noe galt, kan imidlertid få deg til å føle deg underordnet og like deg bør vær lei deg. Før det glir ut av munnen din, ta et sekund for å forsikre deg om at dette er en situasjon som faktisk trenger en unnskyldning fra deg.
   • Bruk løsninger. Du kan uttrykke din medfølelse eller angre uten å unnskylde deg. For eksempel, hvis du er bekymret for å plage noen, kan du si 'Jeg håper dette ikke har vært for mye trøbbel' i stedet for automatisk å gå tilbake til 'Jeg beklager.'
   • Å unnskylde unødvendig får deg til å virke usikker på deg selv. Det gir ikke mening fordi du er dårligere enn noen. Hvorfor beklage hvis du ikke gjorde noe galt? Tross alt, mener du virkelig det? Og hvis du beklager hele tiden, mister det verdien. Å være lei for alt betyr at du er lei for ingenting. Tenk på 'jeg beklager' som 'jeg elsker deg.' Det skal bare sies med forsiktighet.
4. 4 Godta komplimenter elegant. Ikke bare rull øynene og trekk den av - eier den! Du fortjente det! Ta øyekontakt, smil og si 'takk.' Å være hyggelig om det når noen andre vil komplimentere deg, kompromitterer ikke ydmykheten din; det viser at du er høflig og har en sikker følelse av egenverd.
   • Betal et kompliment til gjengjeld. Hvis du fortsatt er ukomfortabel med å ta komplimenter, kan du prøve å gi en tilbake etter at du har godtatt det. Dette kan hjelpe deg til å føle at poengsummen er 'jevn' og at du ikke har vært for stolt.
5. 5 Bygg din selvtillit ved å hjelpe andre. Ta deg tid til å betale noen andre et kompliment, eller gjør en uanmeldt god gjerning. Du vil lyse opp dagen, og du vil føle deg bedre om deg selv. Når du blir en kilde for positivitet, vil andre søke å være rundt deg og styrke de gode stemningene.
   • Mange mennesker er ikke flinke til å motta komplimenter. Oddsen er hvis du gir noen en de vil svare med en etter tur. Bare vær sikker på at du mener det, ellers vil de svare skeptisk - 'Hei, jeg liker den skjorten du har på deg. Ble den laget i Kina? ' får kanskje ikke den beste responsen.
6. 6 Slipp dem som bringer deg ned . Det er vanskelig å være trygg i en gruppe mennesker som du føler dømmer deg hele tiden. Du kan naturlig nok være den mest ekstroverte, høylydte, selvsikre personen, men med disse menneskene blir du til en valphund som ikke har blitt tatt vare på godt nok. Disse menneskene må bli droppet som en dårlig vane. Og nå.
   • Det er viktig at du omgir deg med andre som du føler, får deg til å føle at du er den beste versjonen av deg som muligens kan være. Det er bare rundt disse menneskene du vil være i stand til å få veksten du vil (og kan!).
7. 7 Ro ned. Mange mennesker gjør ikke folkemengder. Enda flere gjør ikke offentlige taler. Hvis du befinner deg på en av disse arenaene, er det viktig å redusere farten. Når vi er nervøse, har vi en tendens til å øke hastigheten bare for å få alt over. Ikke gjør det. Det er en anelse om at du er nervøs. Og du cuing deg selv at du også er nervøs!
   • Punkt nummer én er puste . Når vi tar korte, skarpe åndedrag, ser vi oss selv til å kjempe eller fly. Klipp det ut og du roer deg ned et hakk automatisk. Mennesker er ikke rakettvitenskap, heldigvis.
   • Punkt nummer to er å bevisst redusere handlingene dine. Tenk på en seksåring på sukkerhøyde - det er du akkurat nå. Match dine handlinger til pusten din. Bingo. Sinnsro.
8. 8 Forvent suksess. Mye liv er en selvoppfyllende profeti. Når vi tror vi vil mislykkes, prøver vi egentlig ikke så hardt. Når vi tror at vi ikke er gode nok, handler vi ofte ikke bra nok. Hvis du forventer suksess, kan du bare trekke den ut. Pessimisme kan faktisk undergrave dine evner.
   • Akkurat nå sier du sannsynligvis: 'Jeg er ingen nøyaktig prediktor for fremtiden! Å forvente suksess er ikke logisk - presset du ikke bare logikken for et sekund siden ?! ' Vel, ja, men tenk på det slik: du forventer ofte fiasko, så hvorfor ikke forvente suksess? De er begge mulige omstendigheter, og i de fleste tilfeller er den ene ikke mer sannsynlig enn den andre.
   • Fokuser på det du vil i stedet for det du ikke vil ha.
9. 9 Ta sjanser. Noen ganger er den eneste utveien gjennom. For å bli god i livet, må du møte opplevelser som tvinger deg til å lære. Du kan ikke være fantastisk på det rett utenfor balltre. Hvis du fortsetter å gjøre det du alltid har gjort, blir du aldri bedre til ... noe. Du må ta sjanser til å vokse.
   • Svikt er uunngåelig. Det skjer alltid. Og det gjør ikke noe. Den eneste delen som betyr noe er at du kommer opp igjen. Alle opplever tilbakeslag, men ikke alle kommer opp igjen. Det er å komme tilbake som bygger tillit, og du må mislykkes i utgangspunktet for å gjøre det.
   • Gå ut av komfortsonen din for å hjelpe deg med å lære av opplevelser og bli mer trygg.
   Annonse

Hjelp til å bygge tillit

Eksempel på måter å overvinne sjenanse på Eksempel på måter å bygge tillit på

Samfunnsspørsmål og svar

Søk Legg til nytt spørsmål

• Spørsmål Hvordan kan jeg øke selvtilliten?Nicolette Tura, MA
  Livscoacher Nicolette Tura er en velværeekspert og grunnlegger av The Illuminated Body, hennes velvære- og forholdskonsulenttjeneste basert i San Francisco Bay Area. Nicolette er en 500-timers registrert yogalærer med en psykologi og mindfulness major, en National Academy of Sports Medicine (NASM) sertifisert korrigerende treningsspesialist og er ekspert på helhetlig livsstil. Hun har en BA i sosiologi fra University of California, Berkeley og har sin mastergrad i sosiologi fra SJSU.Nicolette Tura, MALife Coach-ekspertsvar Ikke sammenlign deg selv med andre. Prøv å elske kroppen din og omgi deg med mennesker som du kan være ekte med, og hvis de får deg til å føle deg dårlig om deg selv, vil jeg virkelig stille spørsmål ved forholdet eller fortelle dem hvordan du har det. Du kan også innlemme aktiviteter som får deg til å føle deg bedre med deg selv i timeplanen din, for eksempel å se på TV-serier, lese bøker og bli med i klubber.
• Spørsmål Hvordan holder du fast for deg selv?Nicolette Tura, MA
  Livscoacher Nicolette Tura er en velværeekspert og grunnlegger av The Illuminated Body, hennes velvære- og forholdskonsulenttjeneste basert i San Francisco Bay Area. Nicolette er en 500-timers registrert yogalærer med en psykologi og mindfulness major, en National Academy of Sports Medicine (NASM) sertifisert korrigerende treningsspesialist og er ekspert på helhetlig livsstil. Hun har en BA i sosiologi fra University of California, Berkeley og har sin mastergrad i sosiologi fra SJSU.Nicolette Tura, MALife Coach Expert Svar Når det oppstår en situasjon der en person enten presser deg eller får deg til å gjøre noe du ikke er komfortabel med, ta et par pust og prøv å ikke ta ting personlig. Spør deg selv hva du trenger i det øyeblikket, og tal deretter for deg selv. Det kan se ut som å be om litt plass eller fortelle personen at du ikke kan hjelpe dem i det øyeblikket.
• Spørsmål Hvordan kan jeg forbedre selvbildet mitt?Nicolette Tura, MA
  Livscoacher Nicolette Tura er en velværeekspert og grunnlegger av The Illuminated Body, hennes velvære- og forholdskonsulenttjeneste basert i San Francisco Bay Area. Nicolette er en 500-timers registrert yogalærer med en psykologi og mindfulness major, en National Academy of Sports Medicine (NASM) sertifisert korrigerende treningsspesialist og er ekspert på helhetlig livsstil. Hun har en BA i sosiologi fra University of California, Berkeley og har sin mastergrad i sosiologi fra SJSU.Nicolette Tura, MALife Coach-ekspertsvar Prøv å virkelig feire din egenart. I stedet for å lete etter ekstern validering, må du rette oppmerksomheten innover på de egenskapene du liker om deg selv. Jo mer du vet hva du er verdt, desto mer vil selvtilliten begynne å stråle utover.
• Spørsmål Hvordan kan jeg være trygg på vekt?Paul Chernyak, LPC
  Licensed Professional Counselor Paul Chernyak er en lisensiert profesjonell rådgiver i Chicago. Han ble uteksaminert fra American School of Professional Psychology i 2011.Paul Chernyak, LPCLicensed Professional Counselor Expert Answer Prøv å akseptere vekten din i stedet for å forsømme den. Du kan ikke lure deg selv. I stedet kan du prøve å skrive ned de tingene du liker med deg selv og fokusere på dem mens du aksepterer din nåværende vekt.
• Spørsmål Hvordan slutter jeg å sette meg ned så mye at jeg kan være trygg? Overvåk din interne dialog. Snakk med deg selv slik du vil snakke med en venn eller et familiemedlem. Gi deg selv respekt.
• Spørsmål Hvordan føler jeg meg bedre med meg selv når jeg føler at alle rundt meg er penere, raskere, smartere eller hva enn meg? Husk at alle har feil. Selv om noen er vakre, raske eller smarte, kan den personen ha det tøft også, selv om de ytre ser ut som livet er en lek.
• Spørsmål Hvordan kan jeg være trygg foran sjalu eller ondskapsfulle mennesker? Sjalu mennesker mangler selvtillit, og de prøver å få en reaksjon ut av deg som bringer deg ned til deres nivå. Klipp dem ut av livet ditt hvis du kan, og 'drep dem med vennlighet' hvis du ikke kan.
• Spørsmål Hvordan kan jeg wow folk med min nyfunne tillit? Gå stolt og smil som alle er glade og glade for å se endringene dine. Men husk alltid å være ydmyk.
• Spørsmål Hva om vennen min svikter meg? Snakk med dem om hvordan du har det. Hvis de fortsetter å svikte deg, la dem gå og finne nye venner. Det kan være vanskelig nå, men i det lange løp vil du være mye lykkeligere uten at de bringer deg ned.
• Spørsmål Hvordan kan jeg bli trygg nok til at jeg ikke bekymrer meg for at folk snakker om meg bak ryggen? Bare vær trygg. Ikke bekymre deg for hva andre mennesker har å si - la dem snakke fordi du vet nøyaktig hva du gjør og ikke gjør.

Vis flere svar Still et spørsmål 200 tegn igjen Inkluder e-postadressen din for å få en melding når dette spørsmålet blir besvart. Sende inn
Annonse

Video . Ved å bruke denne tjenesten kan noe informasjon deles med YouTube.

Tips

• Snakk positivt. Når du hører deg selv si noe negativt om deg selv, erstatt det umiddelbart med en positiv kommentar.
• Du er den eneste som virkelig kjenner deg. Elsk deg selv og andre kan følge etter.
• Når du går, fokuser på hvor du skal. Sørg for at du sitter rett opp.
• Lag mål for deg selv, ikke forventninger.
• Lag hver dag en liste i hodet ditt over alt som er bra med deg selv. Si takk stille i hodet for hver ting på listen din.
• Husk å leve hver dag som det er din siste. Hvem vet når det kan ende? Hvem bryr seg om hva andre mennesker tenker så lenge du tenker positivt og føler deg bra?
• Vær takknemlig for det du har. Mange ganger, på grunn av usikkerhet og mangel på selvtillit, er det en følelse av å ikke ha nok av noe, enten det er emosjonell validering, lykke til, penger osv. Ved å erkjenne og sette pris på det du har, kan du bekjempe følelsen av å være ufullstendig og misfornøyd. Å finne at indre fred vil gjøre underverker for din selvtillit.
• Slutt å være perfeksjonist. Ingenting og ingen er perfekte. Høye standarder har sin plass, men ditt daglige liv kommer til å ha fallgruver og mangler. Godta dem som læringsopplevelser og gå videre.
• Send positive tekstmeldinger til deg selv. Prøv å tro at noen andre sender deg disse tekstene; det vil bygge ditt selvtillitsnivå umiddelbart.
• Hver gang du passerer et speil eller en refleksjon av deg selv, gi deg selv et kompliment i tankene dine. Fortsett dette til du ser komplimentet som et faktum om deg selv.
• Noen ganger vil folk si betydningsfulle ting fordi de er misunnelige på deg! Husk å smile og nyte livet.
• Vurder å deltaledelseklasser. Lær å ta kontroll over ting. Hvis du er på skolen, kan du vurdere å løpe for en sosial stilling, for eksempel en klubbpresident. Evnen til å lede andre og svare på andres oppførsel under din ledelse vil bidra til å bringe degselvtillit.
• Når du våkner om morgenen, se inn i speilet og fortell deg selv at du har kommet så langt i livet, og at du ikke vil la noe eller noen legge deg ned.
• Omskol din indre stemme. I situasjoner der du tror at du mangler selvtillit, må du innse at din indre stemme forteller deg negative ting. Du må omskole den indre stemmen tilvære positivpå de tidene.
• Forestill deg deg selv i forskjellige situasjoner der du viser tillit, vidd eller lederskap. Ved å bare forestille deg at du gjør slike ting, blir selvtillit mindre av et fremmed konsept, og du begynner å tro at du kan.
• Når du har det dårlig med deg selv, kan du forestille deg at en av vennene dine føler deg slik du er. Ta et papir og skriv ned hva du vil si til personen for å hjelpe dem til å føle seg bedre. Legg papiret på et trygt sted, så når du føler deg nede, kan du ta det og lese det for deg selv.
• Øyekontakt er veldig viktig, da det viser tilliten din.
• Prøv å ikke slappe av, det får deg til å se avstengt og veldig usikker. Det representerer også sårbarhet. Det får deg til å se veldig lite innbydende og ulykkelig ut, og du vil ikke ha det hvis du vil vise folk at du er trygg.
• Tenk positivt. Tenk på alt det gode med deg selv og hvor heldig du er i forhold til andre. Ta imot forskjellene dine og lær å akseptere at du er annerledes, og det er det som gjør deg unik.
• Hvis du vil være trygg, ikke la noe plage deg; drukne ut alt som kommer under huden din og fortsett å gå.
• Ikke vær redd for å bli dømt. Noen ganger kan det virkelig holde deg tilbake.
• Snakk med folk du ikke blir kjent med mye. Dette kan hjelpe deg med å få mer kontakt med omverdenen.
• Du kan lære å være sterk, å fortsette gjennom feil. Du kan stå høyt, puste dypt og huske at du har ansvaret for det du føler. Som om du sliter med å løfte noe, kan du bremse, trekke pusten dypt og huske at kampene dine snart vil gå over. Deretter fokuserer du, puster dypt og skyver og skyver og skyver og skyver om og om igjen til du endelig gjør det.
• Hvis du noen gang hører din indre stemme fortelle deg noe negativt, la som om det er en gammel mann som forteller deg det.
• Hvis du begynner å tenke negativt, slå av stemmen og ha en positiv uttalelse forberedt på å gjenta i hodet til du kommer ut av det.
• Unn deg selv slik du ønsker å bli behandlet av andre. Så du skjønner, det lønner seg å være positiv til deg selv, slik at folk behandler deg på samme måte.

Annonse

Advarsler

• Å være cocky og være trygg er to veldig forskjellige ting. Å være kuk er ikke bra; å være trygg er. Kjenn linjen.
• Ikke bruk livsoppdraget ditt til å være trygg. Du må gjøre ting som gjør deg lykkelig. I lykke vil du finne tillit.
• Å være trygg er ikke å være perfekt. Perfeksjonister har en tendens til å være mer selvkritiske enn selvsikre.

Annonse

Støt wikiHow's Educational Mission

Hver dag på wikiHow jobber vi hardt for å gi deg tilgang til instruksjoner og informasjon som vil hjelpe deg med å leve et bedre liv, enten det er å holde deg tryggere, sunnere eller forbedre ditt velvære. Midt i dagens folkehelse og økonomiske kriser, når verden skifter dramatisk og vi alle lærer og tilpasser oss endringer i det daglige livet, trenger folk wikiHow mer enn noen gang. Din støtte hjelper wikiHow å lage mer inngående illustrerte artikler og videoer og dele vårt pålitelige merke med instruksjonsinnhold med millioner av mennesker over hele verden. Vennligst vurder et bidrag til wikiHow i dag.