Squash er et fartsfylt spill som spilles i et lukket rom, kalt squashbane. Det er et en-mot-en-spill, og ligner på tennis i den forstand at du slår en ball med en racket. For å bli en squashmester, må du mestre det grunnleggende i spillet ved å jobbe med grep, fotarbeid og ballkontroll. Du må også øve på å bruke forskjellige typer skudd, som rett kjøring, lob og drop shot, for å manøvrere motstanderen din på gulvet. Du kan forbedre mekanikken og repertoaret ditt ved å øve ofte. Med nok hardt arbeid og engasjement kan hvem som helst bli en mester!
Fremgangsmåte
Metode en av 4: Mestring av de grunnleggende
- en Hold fast i racketen som om du håndhilser på noen. Plasser din dominerende hånd midt på racketens grepstape med håndflaten mot retningen du svinger den. Pakk tommelen over toppen og pek pekefingeren mot toppen av racketen. Pakk de tre nederste fingrene rundt bunnen av håndtaket.
- Ikke ta tak i racketen for hardt, ellers vil du slite med å kontrollere den mens du svinger den.
- Hvis grepet ikke er fast nok, mister du kraften i svingen.
- 2 Server ballen ved å svinge gjennom den fra serveringsboksen. Servering er et viktig element i å mestre spillet squash. Start med bakfoten i serveringsboksen og den fremre foten i frontbanen. Lob ballen ut og bort fra deg i skulderlengde med din ikke-dominerende hånd. Ettersom ballen akkurat er i ferd med å falle i luften, svinger racketen hardt for å slå ballen mot veggen mot motstanderen din.
- Serveringsboksen er de to mindre rutene som sitter i flukt mot veggen midt på banen.
Tips: Ballen må lande på spillerens side av banen for å regne som en lovlig servering, men den kan sprette mot veggene. Bruk dette til din fordel for å blande motstanderen din.
- 3 Hold en fleksibel holdning mellom retur og servering. Squash krever mye horisontal og vertikal bevegelse over gulvet på banen, så du må kunne bevege deg raskt i en rekke forskjellige retninger. Hold deg forberedt ved å holde knærne litt bøyde, med føttene rett under skuldrene. Hold racketen i begge hender mens du venter på at ballen skal sprette av veggen i tilfelle du trenger å bytte hender for å nå den.
- 4 Bli vant til å bruke de åpne og lukkede bevegelsesmønstrene. I squash refererer åpen bevegelse til enhver lateral bevegelse der du stokker føttene fra side til side uten å krysse venstre og høyre føtter. Lukket bevegelse refererer til enhver lateral bevegelse der du roterer hoftene for å løpe over gulvet, krysser føttene i prosessen. Ikke stol på en slags bevegelse på gulvet, og vant deg til å bruke begge bevegelsesformene mens du spiller ved å øve på fotarbeidet ditt.
- Åpen bevegelse tar vanligvis lengre tid å dekke avstand på gulvet, men lar deg spore ballen mer nøyaktig.
- Lukket bevegelse er raskere, men vil ofte føre til unøyaktige slag siden du må justere hoftene for å slå ballen etter bevegelse.
- 5 Hev racketen mens du beveger deg for å være klar. Mens du reiser til ballens plassering, løft racketen din i spillehånden slik at du kutter ned tiden det tar å slå ballen effektivt. Dette vil også tillate kroppens momentum å hjelpe deg med å slå gjennom ballen så hardt som mulig. Annonse
Metode 2 av 4: Bruke forskjellige slag
- en Mestre den rette stasjonen for standardbilder og retur. Den rette stasjonen, også kjent som lengdeskuddet, er det vanligste skuddet i squash. For å utføre en rett kjøring, sving racketen din parallelt med ballen når den kommer mot deg og følg den i samme retning som den kom fra. Dette vil føre til at ballen reiser så raskt som mulig i samme høyde som den opprinnelig spratt fra. Den rette kjøringen er viktig for å returnere ballen og skyve den raskt til forskjellige deler av gulvet.
- Strekk armen ut mot veggen mens du følger gjennom, og bøy ryggen til 90 graders vinkel mens du svinger.
- 2 Stol på fallskuddet for å score etter at motstanderen din beveger seg sidelengs. Et droppskudd er et hvilket som helst skudd der du treffer ballen mykt mot bakveggen for å kjøpe tid for den å sprette to ganger foran motstanderen din, og gi deg et poeng. For å utføre et drop shot er alt du trenger å gjøre å vippe racketen mot bunnen av bakveggen og treffe den mykere enn du normalt ville gjort. Spill drop-shots etter at motstanderen din har beveget seg sideveis over gulvet, siden de må flytte føttene for å komme seg fremover.
- Prøv å slå slippskuddene så lavt på bakveggen som mulig. Dette vil gi motstanderen mindre tid til å nå ballen når den begynner å falle.
- 3 Bruk et lobskudd hvis motstanderen din spiller fremover. Et lob-skudd er når du spiller ballen loddrett utenfor bakveggen for å bue den mot baksiden av banen. For å utføre et lobskudd, hold racketen lavere mot bakken og sving oppover gjennom ballen mens du treffer den. Dette vil sende ballen som flyr gjennom luften mot bakkanten av banen. Gjør dette mens motstanderen din spiller i den fremre halvdelen av banen for å tvinge dem til å løpe bakover og skyte ballen bak dem, noe som gir deg en fordel.
- Et lob-skudd er ikke nødvendigvis et mykt skudd. Du må slå ballen ganske hardt for å sende den til motsatt ende av banen.
- 4 Bruk et tverrbane for å blande motstanderen din. Et skudd på tvers av banen refererer til et skudd som sender ballen mot hjørnet lengst borte fra motstanderen din. Et tverrbane skyter tvinger motstanderen din til å bevege føttene, noe som hindrer dem i å få kontroll over skuddet når de ankommer. Bruk skudd på tvers av baner for å holde kontrollen over gulvet og trette motstanderen.
- Du kan falske motstanderen din ved å late som om du skal stille opp en vanlig rett kjøretur og deretter endre vinkelen på racketen i siste mulige øyeblikk.
Tips: Prøv å unngå å treffe sideveggen først, ellers risikerer du å endre ballens moment når den spretter mot bakveggen.
bordtennispaddlerens
Annonse
Metode 3 av 4: Slår motstanderen din
- en Endre returposisjon basert på motstanderens styrke. Hvis motstanderen din hele tiden treffer ballen så hardt de kan, vil du bevege deg lenger tilbake fra T-linjen. Hvis motstanderen din konstant treffer ballen eller har et svakere slag, kan du prøve å bevege deg opp mot serviceboksen for å fange ballen før den spretter to ganger.
Tips: T-linjen er området i midten av gulvet der merkelinjene møtes for å danne 2 90 graders vinkler. Det anses å være midten av gulvet, og du bør prøve å okkupere det så lenge som mulig for å nå hver del av gulvet enkelt.
hvordan bli god i tennis
- 2 Alterner mellom hjørner for å redusere motstanderens muligheter. Hvis du treffer bakveggen nær hjørnene, vil ballen sprette av den tilstøtende veggen mens den kommer tilbake, noe som vil gjøre det vanskeligere å forutsi hvor den vil lande for motstanderen din. Å veksle mellom hjørner vil øke vanskelighetsgraden for motstanderen din fordi de må bevege seg sideveis over banen mens de forutsier ballens landing. Mens du spiller hjørneskudd på tvers av banen, svinger hardt slik at motstanderen ikke kan svare med volley.
- En volley er en generell betegnelse for et hardt skudd som angriper motstanderens kontroll over gulvet ved å tvinge dem til å bevege seg.
- 3 Spill foran motstanderen når det er mulig. Hvis motstanderen din returnerer ballen fra en side eller et hjørne av banen, kan du gå foran dem mot midten av banen. Dette vil gi deg kontroll over den største delen av gulvet. Hvis motstanderen forblir bak deg etter at de returnerer neste skudd, vil du ha et klart synsfelt for å spore ballen mens motstanderen ikke vil, siden du vil stå foran dem.
- 4 Bytt mellom å returnere ballen til side- og bakveggen. I squash har du lov til å treffe sideveggen før ballen treffer bakveggen. Å bytte fra å slå ballen direkte mot bakveggen og sideveggene vil kaste motstanderen din, og gjøre det vanskelig for dem å forutsi hvor du sender ballen.
- Å treffe sideveggen først vil også redusere ballens totale hastighet ved returen, så prøv å gjøre dette når motstanderen din spiller mot baksiden av banen.
Metode 4 av 4: Øve på ferdighetene dine
- en Alterner mellom serveringsbokser for å mestre serveringen på begge sider. Hvis du vinner poeng på rad mens du serverer, må du veksle mellom serveringsbokser. Øv deg på servering fra begge sider slik at du er komfortabel med å bytte plassering på gulvet.
- Sett samme retning på hver side av banen, selv om det betyr at du svinger mot veggen på motsatt side.
- 2 Prøv å skjære gjennom ballen i en vinkel for å få den til å snurre. Hvis du beveger racketen din sideveis og nedover mens du slår ballen, vil du snu den. Den roterende ballen vil endre retning når den treffer bakveggen, og forårsake motstanderen din å feiltolke plasseringen der ballen vil lande. Dette er kjent som en korketrekker, og det kan ta lang tid å mestre. Øv korkskruen ved å endre vinkelen og retningen på svingen din mens du serverer eller returnerer ballen.
- 3 Øv deg på å slå ballen mot samme del av bakveggen. For å varme opp eller bli bedre til å kontrollere ballen, stå i en del av gulvet og slå ballen mot samme del av bakveggen om og om igjen. Målet for at ballen skal komme tilbake til posisjonen din hver eneste gang for å bygge konsistens i hjerneslaget ditt. Dette vil hjelpe deg med å bli vant til å kontrollere posisjonen til ballen på gulvet.
Tips: Å gjøre dette i 5 minutter før du spiller en kamp er en utmerket måte å varme ballen opp og gjøre ditt slag klart for konkurransespill.
- 4 Studer spillet ved å se på profesjonelle spillere. Se profesjonelle kamper personlig eller online, og vær oppmerksom på hva hver spiller gjør for å prøve å utkonkurrere motstanderen. Prøv å innlemme deres mekanikk og slag i spillet ditt for å forbedre ferdighetene dine når du vokser som spiller. Med nok øvelse kan det være deg på TV en dag! Annonse
Samfunnsspørsmål og svar
Søk Legg til nytt spørsmål- Spørsmål Hvordan kan jeg unngå å bli nervøs i squash-spill Alle er nervøse noen ganger i konkurransesituasjoner, men du kommer over nervene når du trener og får tillit.
- Spørsmål Jeg er nasjonal spiller. Kan jeg konsumere energidrikker, som Red Bull? Ja, det kan du, men det burde du ikke. Vann er den beste drikken å konsumere, enda bedre enn energidrikker som Gatorade, Vannmannen og andre.
- Spørsmål Er 20 for sent til å være en profesjonell squashspiller? Nei, 20 er ikke for sent. Bare fortsett å prøve til du lykkes. Det er ingen spesiell alder for å bli squashspiller.
- Spørsmål Skal jeg holde racketen øverst eller nederst? Å holde racketen i bunnen er best for ethvert racketspill. Å holde racketen øverst vil hindre bevegelsesfleksibilitet. Det er bedre å holde den i bunnen, da den gir mer presisjon og forhindrer at skuddet ditt svinger av kurs.
- Spørsmål Hvordan gjør jeg et kryssbilde? Hold i racketen, sikte mot ballen og slå den foran kroppen din mens du overfører vekten din fremover.
Annonse
Tips
Send inn et tips Alle tipsinnleveringer blir nøye gjennomgått før de blir publisert. Takk for at du sendte et tips til gjennomgang!Støt wikiHow's Educational Mission
Hver dag på wikiHow jobber vi hardt for å gi deg tilgang til instruksjoner og informasjon som vil hjelpe deg med å leve et bedre liv, enten det er å holde deg tryggere, sunnere eller forbedre ditt velvære. Midt i dagens folkehelse og økonomiske kriser, når verden skifter dramatisk og vi alle lærer og tilpasser oss endringer i det daglige livet, trenger folk wikiHow mer enn noen gang. Din støtte hjelper wikiHow å lage mer inngående illustrerte artikler og videoer og dele vårt pålitelige merke med instruksjonsinnhold med millioner av mennesker over hele verden. Vennligst vurder et bidrag til wikiHow i dag.
