Hvordan håndtere en gjennomsnittlig trener

Å ha en slem trener kan gjøre en sport du elsker til en aktivitet du gruer deg til. Hvis treneren din skriker hele tiden eller bagatelliserer, håner og fornærmer deg, er det forskjellige måter å håndtere situasjonen på. Prøv å endre din egen holdning til det først, og hvis det ikke fungerer, snakk med treneren din og få foreldrene dine med.

Fremgangsmåte

Del en av 3: Å ha en positiv holdning

1. en Definer hva som får treneren din til å bety. ”Å kalle noen mener kan være en tarmreaksjon basert på hvordan de fikk deg til å føle deg. Men finn ut hvilken type oppførsel som faktisk plager deg. Noen kan krysse linjen, mens andre trenger du bare å gi slipp på.
   • Roper treneren din bare mye? Hvis du er videregående eller eldre, er dette ganske standard. Barneskoler og ungdomsskoler bør imidlertid ikke være underlagt dette.
   • Kaller de deg upassende navn? Krenker de din intelligens, ditt utseende eller verdien som person? Dette er atferd som bør rapporteres.
2. 2 Pust dypt når treneren din er vond mot deg. Å knipse på eller snakke tilbake til treneren din vil bare gjøre situasjonen verre, så trekk pusten dypt hver gang treneren din gjør eller sier noe som opprører deg. Vær tålmodig og vent litt før du svarer.
   • Å la ditt eget temperament avkjøle deg, vil bedre forberede deg til å svare på trenerens temperament.
   • Du kan også prøve å telle til ti for å berolige tankene dine litt.
3. 3 Se jobben deres fra deres perspektiv. Selv om det ikke er noen unnskyldning for treneren din å bagatellisere eller fornærme deg, er det nyttig å forstå hvorfor de oppfører seg slik de gjør. Trenere risikerer ofte å miste jobben hvis de ikke konsekvent kan vinne kamper. Så når de roper på deg, er frustrasjonen deres sannsynligvis basert på stress og presset for å lykkes.
4. 4 Innrøm når du tar feil. Det er lett å bli så innpakket i å mislike noen at du ignorerer dine egne feil. Kanskje var treneren din veldig frekk mot deg da du dukket opp noen minutter for sent til å øve, men du burde ha vært i tide, så innrøm feilen din.
   • Ikke prøv å opptre nonchalant, morsom eller sarkastisk når du gjør noe galt. Gi en ekte, men rask unnskyldning, og kom tilbake til det du skal gjøre.
5. 5 Ankom tidlig og hold deg sen. Selv om du kanskje ikke vil tilbringe ekstra tid med treneren din, vil du legge ned litt ekstra innsats for at du er seriøs med sporten. Møt opp for å øve tretti minutter tidlig for å begynne å varme opp, og hold deg etterpå for å hjelpe med å plukke opp utstyr. Treneren din kan slutte å plukke deg hvis de ser deg jobbe hardere enn noen av lagkameratene dine. Annonse

Del 2 av 3: Snakker med treneren din

1. en Snakk med treneren din hvis du vurderer å slutte. Trenere bør fremme din kjærlighet til en sport, ikke klemme den. Hvis oppførselen deres har blitt så dårlig at det får deg til å tenke på å slutte med sporten helt, er det på tide å snakke med treneren din.
2. 2 Planlegg en tid for å snakke. Sjansen er stor: Hvis du går rett opp til treneren din uten advarsel og begynner å snakke om alvorlige problemer, vil de enten ikke ha tid eller ikke vil gå inn i det med andre spillere rundt. Spør om du kan planlegge å sette deg ned og snakke, enten etter skoletid eller etter trening.
   • Foreslå møte på kontoret deres slik at du er i et sted som er ulikt treningsstudioet eller feltet, der mange av dine negative erfaringer med treneren din har skjedd.
3. 3 Fortell dem spesifikke ord de brukte som du ikke likte. Ha eksempler klare når du snakker om en bestemt type oppførsel. For eksempel, kanskje de kalte deg dum når du bommet på et skudd under et spill. Ta opp dette spesifikke øyeblikket i stedet for å bruke generaliseringer som 'Du kaller meg alltid dum.'
   • Prøv å bruke setninger som, '... da du kalte meg en idiot i går etter at jeg savnet skuddet', for å finne ut nøyaktig det øyeblikket noe skjedde.
4. 4 Si hvordan en oppførsel fikk deg til å føle deg. Det er mulig at treneren din ikke vet at du tar ordene deres personlig. Vær ærlig om du følte deg såret, ydmyket eller redd. Fortell dem om en gjentatt oppførsel får deg til å føle deg redd når du tenker på å komme til praksis.
   • Prøv å si noe som: 'Det var så sårt da du kalte meg verdiløs på mandag. Jeg hadde problemer med å fokusere resten av øvelsen. '
5. 5 Gi treneren din en sjanse til å bytte. Treneren din kan justere atferden eller ikke, men det er viktig at du gir dem muligheten til å forbedre seg. Snakk alltid med dem først, så gi dem en uke eller mer for å justere oppførselen før du går over til å snakke med overlegen. Annonse

Del 3 av 3: Spør om hjelp

1. en Snakk med foreldrene dine. Foreldrene dine bør være din beste talsmann hvis du føler at du ikke kan løse problemet selv. Fortell dem om atferd du synes er upassende, og vær ærlig om hvor mye dette tynger deg. Gjør det klart at du ikke bare lurer på en tøff praksis - du trenger faktisk deres hjelp.
   • Prøv å si, 'Jeg har tenkt på dette en stund', for å vise at du er seriøs og ikke bare er uklar.
   • Fortell dem noe sånt som: 'Det har kommet til det punktet hvor jeg blir syk når jeg tenker på å øve.'
2. 2 Planlegg et møte med trenerens sjef. Foreldrene dine kan ringe skolen eller organisasjonen for å sette opp dette, og avhengig av hvordan rektor eller koordinator vil håndtere det, vil trener trolig også bli invitert til møtet. Prøv å ikke la foreldrene dine snakke under dette møtet. Det er viktig at du også har en stemme.
3. 3 Vær ærlig om følelsene dine. Selv om det er vanskeligere foran en større gruppe, må du ikke holde tilbake å snakke om følelsene dine under møtet. Fortell alle om spesifikk atferd eller språk og hvordan de påvirket deg. Nevn om det har blitt ille nok til at du vil slutte.
4. 4 Samle støtte fra lagkameratene. Hvis du føler at trenerens overordnede er bekymret for klagene dine, kan du se om du kan samle lagkameratene dine. Det er sannsynlig andre som føler seg skremt, flau eller frustrert over trenerens oppførsel. Spør dem om de ville være villige til å snakke med foreldrene sine og også avtale møter med rektor.
5. 5 Be foreldrene dine om å finne et nytt team eller program for deg. Hvis ingenting forbedres etter mange møter og klager, kan det være på tide å gå videre til et annet team. Hvis du spiller for skolelaget ditt, kan du se om det er et lokalt klubblag du kan bli med på. Undersøk omkringliggende nabolag og byer for eventuelle klubblag og programmer der.
   • Skiftende team kan kreve mer reise eller mer penger, så gjør det klart for foreldrene dine at din lykke står på spill.
   • Se om du kan sitte på en øvelse eller scrimmage for å få en følelse av stilen til en ny trener, slik at du ikke ender med å registrere deg med en trener som den gamle.
   Annonse

Samfunnsspørsmål og svar

• Spørsmål Hvordan håndterer du en giftig trener?Isaac Hess
  Baseball Coach & Instructor Isaac Hess er en Baseball Coach, Instruktør, og grunnlegger av MADE Baseball Development and Champion Mindset Training Program, et baseball-treningsprogram basert i Los Angeles, California. Isaac har over 14 års erfaring med coaching av baseball og spesialiserer seg i private leksjoner og turneringer. Han har spilt baseball for både profesjonelle og kollegiale ligaer, inkludert Washington State University og University of Arizona. Isaac ble rangert som en av Baseball America's topp 10 prospekter for 2007 og 2008. Han fikk en bachelorgrad i regional utvikling fra University of Arizona i 2007.Isaac HessBaseballcoach & instruktørekspert Svar Husk at treneren din er en person. Trenere er mennesker, og de har dårlige dager. Noen ganger mener de kanskje ikke det hvis de sier noe negativt. Prøv å holde deg gjennom sesongen. Selv om treneren din er en idiot, husk at du forpliktet deg til å ri ut sesongen. Ikke slutte med laget med mindre treneren gjør noe virkelig voldelig som ikke gir deg noe valg.
• Spørsmål Hvordan håndterer du trenerfavorittisme?Isaac Hess
  Baseball Coach & Instructor Isaac Hess er en Baseball Coach, Instruktør, og grunnlegger av MADE Baseball Development and Champion Mindset Training Program, et baseball-treningsprogram basert i Los Angeles, California. Isaac har over 14 års erfaring med coaching av baseball og spesialiserer seg i private leksjoner og turneringer. Han har spilt baseball for både profesjonelle og kollegiale ligaer, inkludert Washington State University og University of Arizona. Isaac ble rangert som en av Baseball America's topp 10 prospekter for 2007 og 2008. Han fikk en bachelorgrad i regional utvikling fra University of Arizona i 2007.Isaac HessBaseballcoach & instruktørekspert Svar Se på din egen oppførsel. Hvis treneren din spiller favoritter, kan du spørre deg selv om det er noe du kan forbedre deg med. Sørg for eksempel for at du alltid er i tide til å øve, og ikke klag, unnskyld eller distraher lagkameratene dine.
• Spørsmål Hvordan får jeg turntreneren min til å prøve meg på nye ferdigheter? Det kan være lurt å prøve å spørre høflig. Hvis det ikke fungerer, så tenk på en veldig god grunn til at du vil gjøre nye ferdigheter og fortell ham det.
• Spørsmål Hva skal jeg gjøre hvis treneren min ikke lar meg spille og alltid er uhøflig mot meg? Er det greit å slutte? Det kommer an på hvor mye du elsker sporten. Hvis du ikke liker det, men elsker sporten, bør du vurdere alternativene dine - kan du flytte til et annet lag? Kan du vente et år til du har blitt bedre? Kan du glise og bære denne forferdelige treneren lenge nok til å lære mer? Vurder å få en forelder til å snakke med treneren din, for å finne ut hva som foregår. Busser kan noen ganger bare ikke like deg, og i dette tilfellet kan det være bedre å finne et lag med en trener som kan respektere deg.
• Spørsmål Hva skal jeg gjøre hvis treneren min snakker om meg bak ryggen min? Konfronter sofaen din om det først, men gjør det privat, enten via telefon, e-post eller på hans eller hennes kontor. Si noe som: Jeg har hørt at du har snakket om meg bak ryggen min. Er dette sant?' Hvis treneren din benekter dette, eller fortsetter å respektere deg, ta oppmerksomheten til foreldrene dine, avdelingslederen eller rektoren.
• Spørsmål Treneren min er urettferdig med spilletid og kalte meg ut for å snakke, selv om andre også dummet av. Hva burde jeg gjøre? Donagan Toppsvarer Kutt ned på praten din. Treneren - på godt og vondt - er sjefen. Du kan prøve å snakke med ham / henne om spilletid.
• Spørsmål Jeg er gymnast, og treneren min skriker hele tiden til meg. Jeg blir lei av det. Bør jeg slutte eller bli? Donagan Toppsvarer Det er opp til deg. Prøv å spørre treneren om det er noe du kan gjøre for å få ham / henne til å slutte å rope.
• Spørsmål Treneren min tok bokstavelig talt moroa fra sporten, og nå må jeg bære et år til med ham. Hva burde jeg gjøre? Fortell ham! Påminn ham høflig om at du er med på laget hans av en grunn, og at du ikke kan spille bra hvis det ikke er gøy.
• Spørsmål Vannpolo-treneren min skremmer meg, men han er ikke vond mot meg. Jeg tror jeg er litt på den dårlige siden hans, og jeg friker meg ut før trening. Hva burde jeg gjøre? Bare vær rolig. Hvis du blir nervøs under trening, ta noen puste sakte dypt for å slå deg ned. Hvis du gjør ditt beste, ikke dummer av osv., Er du sannsynligvis ikke på hans dårlige side. Bruk denne angsten for å øke ytelsen din. Vis treneren din hva du har! Hvis du tror han ikke er imponert over deg, kan du få ham til å ombestemme seg!
• Spørsmål Treneren min skriker alltid, og jeg vurderer å slutte i laget. Hva burde jeg gjøre? Donagan Toppsvarer Snakk med treneren om bekymringene dine. Hvis lagkamerater føler det samme, kan du nærme deg treneren sammen. Du kan også be en voksen snakke med treneren eller se etter et annet lag du kan bli med på.