Hvordan du føler deg salig

Noen ganger kan det være vanskelig å sette pris på alt du har i livet, spesielt når tider blir tøffe. Det er imidlertid mulig å føle deg velsignet uansett hva du går gjennom. I stedet for å fokusere på det negative, følg disse tipsene for å hjelpe deg med å omfavne det gode som er rundt deg!

Fremgangsmåte

Metode en av 3: Leve ditt beste liv

1. en Start dagen med en smil . Prøv å starte morgenen din med en positiv holdning hver dag,selv når det er vanskelig. Se i speilet og smil, og minne deg selv på at det er en ny dag der alt kan skje. Å være positiv kan hjelpe deg med å redusere stresset ditt, noe som faktisk kan gjøre deg lykkeligere i det lange løp.
   • Prøv å legge på en positiv bekreftelse der du ser den hver morgen, som ved siden av speilet der du pusser tennene eller over kaffekannen. Bruk noen minutter på å tenke over meldingen hver dag.
   • Bekreftelsen din bør være noe som er spesielt for deg. For eksempel, hvis du sliter med selvtillit, vil du kanskje ha en påminnelse som sier noe som: 'Du kan gjøre det!' eller 'Prøv ditt beste!'
   • I tillegg til å redusere stresset, kan det å være positiv til og med ha positive helseeffekter, som forbedret kardiovaskulær helse og til og med forbedret motstand mot forkjølelse!
2. 2 Bli involvert i en Hobby . Ikke la argumentet 'Jeg er for opptatt' hindre deg i å prøve noe nytt - de fleste mister tid hver dag på sosiale medier, e-post og andre utsettelsesmetoder. Du vil imidlertid føle deg mer velsignet hvis du bruker fritiden din på å gjøre noe du virkelig liker. Hvis du ikke allerede har en hobby, bruk litt tid på å tenke på noe du alltid har ønsket å gjøre, og finn ut hvordan du kan bli involvert!
   • Finn en hobby som passer din livsstil. Hvis du er aktiv, kan du bestemme deg for å ta en sport eller annen fysisk aktivitet, for eksempel tennis , konkurransedyktigdanse, ellertrener et Little League-lag.
   • Hvis du liker å henge og binge-se favorittprogrammet ditt på Netflix eller Hulu, kan håndverk somheklingellermalerikan være mer din hastighet.
3. 3 Setter pris på det du allerede har. Det er lett å falle i fellen med å tenke at å ha den nyeste elektronikken, de kuleste klærne eller det største huset vil gjøre deg lykkelig, men stasjonen til stadig å eie flere eiendeler vil bare gi deg frustrasjon. I stedet kan du prøve å finne verdi i det du har. Hvis du kan være fornøyd med det, vil du føle deg velsignet hver dag.
   • I stedet for å ønske deg et større hus, for eksempel, lær å elske stedet du bor.Legg på bilderav familien og vennene dine, dekorer i favorittfargene dine, ogorganiseretingene dine for å få mest mulig ut av plassen du har.
   • Hvis du elsker mote, men du ikke har råd til en helt ny garderobe, kan du blande og matche klærne dine i nye antrekk, og legge til et spesielt stykke nå og da når du vil oppdatere stilen din.
   EKSPERTTIPS

   Emily Silva Hockstra

   Karriere- og livscoacher Emily Silva Hockstra er en sertifisert livscoacher og karrierecoach med over 10 års erfaring med coaching og ledelse i forskjellige selskaper. Hun spesialiserer seg på karriereoverganger, lederutvikling og forholdsstyring. Emily er også forfatteren av 'Moonlight Gratitude' og 'Find Your Glow, Feed Your Soul: A Guide for Cultivating a Vibrant Life of Peace & Purpose.' Hun mottok sin Spiritual Life Coaching-sertifisering fra Life Purpose Institute og en Reiki I Practitioner-sertifisering fra Integrative Bodywork. Hun har en BA i historie fra California State University, Chico. Emily Silva Hockstra
   Karriere og livscoacher

   Trenger du hjelp til å være mer takknemlig for det du har? Emily Hockstra, en forfatter og livscoacher, sier: 'Skriv hver dag tre ting du er takknemlig for. Du kan gjøre det før du reiser deg ut av sengen, før du legger deg i søvn eller pendler, men sørg for at du tar deg tid til å føle deg takknemlig for hver av disse tingene. Når vi føler takknemlighet, tiltrekker vi flere ting å være takknemlige for i livet vårt. '

   
   
   
4. 4 Lytt til musikk som får deg til å føle deg bra. En flott sang kan løfte humøret ditt og få deg til å føle deg mer knyttet til verden rundt deg. Lag en spilleliste full av sangene som får deg til å føle deg bra, og lytt til den når du får litt fritid. Prøv å lytte til spillelisten din når du kjører, rengjør eller jobber for et øyeblikkelig humørsving.
   • Alles smak i musikk er annerledes. Det spiller ingen rolle om du elsker pop, punk, trap-musikk eller en uklar form for musikk laget helt med skjeer. Bare hør på det du elsker!
   • Hvis du ikke er sikker på hvor du skal begynne,lytte til musikk på nettetmed en Internett-radiostasjon som iHeartRadio, Spotify eller Pandora.
5. 5 Tilgi deg selv når du gjør en feil. Ingen er perfekte, og hvis du vil fokusere på å bli velsignet, må du tilgi deg selv for tidligere feil. Lær å se disse feilene som steppetrinn på veien til å bli den du er i dag, og omfavn leksjonene du har lært av dem dem.
   • Vær ærlig med deg selv om ting du skulle ønske du ikke hadde gjort. Dette vil hjelpe deg å unngå å gjøre de samme feilene i fremtiden.
6. 6 Ta deg tid til å slappe av hver dag. Selv om det er veldig viktig å jobbe hardt og presse deg til å alltid gjøre ditt beste, er det også viktig å stoppe og ta en pause en gang i blant. Uansett hvor opptatt du er, bør du prioritere å finne tid til å slappe av. En fjern ferie er alltid hyggelig, men selv om du ikke kan gjøre det, kan du skjære ut noen minutter for deg selv i løpet av dagen for å gjøre noe som er akkurat for deg.
   • Tenk på hva som virkelig får deg til å føle deg avslappet. Pausen din kan være så enkelt som å sitte på verandaen din og drikke morgenkaffen eller reise til et nærliggende bondemarked i helgen for å få noen ferske grønnsaker for uken.
7. 7 Slutt å sammenligne deg selv med andre mennesker. Hvis du alltid ser på hva andre mennesker har, vil det være vanskelig for deg å føle deg helt fornøyd. Noen vil alltid ha mer penger, bedre utseende eller en bedre bil enn deg. I stedet for å sammenligne deg med dem, kan du se deg rundt på tingene du har og prøve å sette pris på dem.
   • Dessverre, takket være fremveksten av sosiale medier, er det altfor lett å se bare høydepunktene i en persons liv. Dette kan føre til at du føler deg misfornøyd med det du har. I virkeligheten skildrer disse menneskene bare det de vil at du skal se, når deres virkelige liv kan være like rotete og normalt som ditt.
   • Når du tar deg i å sammenligne deg med noen andre, erstatt tanken med noe hyggelig om deg selv i stedet.
   Annonse

Metode 2 av 3: Bygg positive forhold

1. en Omgi deg med positive, interessante mennesker. Prioriter å tilbringe tid med menneskene i livet ditt som får deg til å føle deg bra. Ta kontakt med venner og familie regelmessig, og prøv å komme sammen med dem når du har sjansen. Å pleie sunne forhold vil være en konstant påminnelse om hvor velsignet du er.
   • Noen ganger, spesielt hvis du har gått gjennom en vanskelig tid, kan du miste kontakten med mennesker som er viktige for deg. Hvis du merker at det skjer, må du gjøre et forsøk på å reparere forholdet ved å sende en samtale eller tekst for å fortelle vedkommende hvor mye de betyr for deg. Sjansen er stor for at du oppdager at de nettopp har ventet på å høre fra deg.
   • Hvis noen får deg til å føle deg dårlig når som helst de er i nærheten, er det greit å trekke seg tilbake fra det forholdet, selv om de er pårørende.
2. 2 La andre få vite hva du trenger av dem. Ikke forvent at menneskene rundt deg skal gjette hva du trenger. De har ikke noe imot lesere, og ber dem intuitivt forstå hva du vil, vil bare føle deg trist og uoppfylt. Dette kan igjen til og med føre til at familien og vennene dine trekker seg fra deg. I stedet kommuniserer du tydelig dine behov på en snill, men spesifikk måte.
   • For eksempel, hvis du føler deg trist og trenger noen å snakke med, kan du prøve å si noe som: “Jeg hadde en veldig tøff dag. Kan vi ta en kopp kaffe så jeg kan lufte det? ”
   • Hvis du trenger partneren din eller barna til å hjelpe mer rundt i huset, kan du si: «Jeg vet at du er veldig opptatt, men det er mye å gjøre rundt huset. Har du noe imot å kaste inn i omtrent en halv time så vi kan få ryddet opp i ting? '
3. 3 Godta folk for hvem de er. Å prøve å endre noen til din versjon av det du vil at de skal være, er omtrent like produktivt som å slå hodet mot en vegg. Når du velger å ha noen i livet ditt, bør du godta dem for nøyaktig hvem de er, de gode og de dårlige. Tross alt, hvis du endrer noe du ikke liker ved en person, kan det hende at du endrer noe om dem du også liker.
   • For eksempel, hvis du elsker at partneren din er spontan, men du ønsker at de var flinkere til å være i tide, kan det å prøve å gjøre dem mer punktlige hindre dem i å uventet gi deg blomster etter jobb.
   • Hvis du føler at en persons dårlige trekk oppveier det gode, er det sannsynligvis bedre å holde vedkommende på armlengdes avstand.
4. 4 Lær å godta komplimenter. Mange har for vane å minimere eller til og med godta komplimenter. For eksempel, hvis noen sier: 'Du ser veldig bra ut i dag,' kan det være fristende å si, 'Å takk, men jeg hadde egentlig ikke så mye tid til å gjøre meg klar.' I stedet må du godta et kompliment når du får en ved å si 'Takk', og prøv å se deg selv slik personen ser deg.
   • Du vil også ha nytte av å gi hyppige og oppriktige komplimenter til menneskene rundt deg.
   Annonse

Metode 3 av 3: Å dyrke takknemlighet

1. en Si takk til andre. Øv på å vise takknemlighet hver dag, for store og små ting. En enkel “takk” eller “jeg setter pris på det!” kan gå langt for noen som har gjort noe hyggelig for deg, og de vil være mer tilbøyelige til å hjelpe deg i fremtiden. I tillegg, når du uttrykker hvor takknemlig du er, vil det være en konstant påminnelse om at du er velsignet.
   • Ikke undervurder kraften i en gjennomtenkt takk!
2. 2 Før en takknemlighetsdagbok. Å skrive ned det du er takknemlig for er en veldig håndgripelig måte å 'telle dine velsignelser på.' Få en liten journal, og lag en regel om at du må bruke noen minutter om dagen på å skrive ned noe du er takknemlig for. Du kan skrive bare en ting hver dag, eller du kan sette et mål om å skrive 3-5 ting hver dag. Dette kan være materielle eiendeler du er takknemlig for å ha, mennesker som betyr noe for deg, eller til og med personegenskaper du liker med deg selv.
   • Når du føler deg motløs, kan du lese gjennom takknemlighetsjournalen din for å hjelpe deg og minne deg selv på hvor velsignet du virkelig er.
3. 3 Frivillig på fritiden. Hvis du vil være mer takknemlig for de tingene du har i livet ditt, kan du prøve å bruke tid på å gi en hjelpende hånd til folk som er mindre heldige. I tillegg til å danne kraftige vennskap, vil du sannsynligvis komme med en fornyet takknemlighet for alt du har.
   • Du kan prøve å finne en organisasjon som lar deg bygge hus for trengende familier, servere mat på et suppekjøkken eller tilbringe tid med barn som virkelig trenger en mentor.
   • Hvis du ikke er sikker på hvor det er mest behov for deg, kan du prøve å søke på et nettsted som samsvarer med potensielle frivillige med muligheter i sitt område, for eksempel https://www.volunteermatch.org/ eller https://www.createthegood.org/ .
   Annonse

Samfunnsspørsmål og svar

Søk Legg til nytt spørsmål Still et spørsmål 200 tegn igjen Inkluder e-postadressen din for å få en melding når dette spørsmålet blir besvart. Sende inn
Annonse