Kroppslukt kan få deg til å føle deg flau eller selvbevisst, men ikke bekymre deg fordi alle får det, og du er ikke alene. Hvis du sliter med å opprettholde kroppslukten din, kan du klare det naturlig med noen grunnleggende endringer i livsstilen din. Mens du alltid kan prøve å maskere lukten med en deodorant, vil du holde deg ren og spise sunt, eliminere bakterier på huden din som forårsaker lukten. Men hvis du svetter mer enn vanlig eller kroppslukten din endrer seg, kan det hende du må oppsøke lege.
Fremgangsmåte
Metode en av 3: Opprettholde personlig hygiene
-
en Bade minst en gang per dag. Prøv å dusje eller ta et bad enten om morgenen eller om natten for å rense svette eller luktfremkallende bakterier som er på huden din. Bruk en antibakteriell såpe for ytterligere beskyttelse mot lukt. Skrubb områdene som normalt lukter, som armhulene, føttene og lysken, med en vaskeklut og såpe for å bli kvitt lukten.- Hvis du trener eller blir svett om dagen, skyll av eller dusj så snart som mulig for å eliminere lukten.
Variasjon: Hvis du ikke klarer å bade, tørk av huden med antibakterielle kroppsservietter. Du kan kjøpe dem fra ditt lokale apotek.
-
2 Tørk kroppen grundig. Bakterier har en tendens til å vokse i varme, fuktige områder, så bruk et håndkle for å klappe hele kroppen din tørr etter at du har badet. Sørg for å fokusere på områder der fuktighet lett blir fanget, som armhulene eller lysken. Fortsett å klappe huden din med håndkleet til du er helt tørt.- Hvis du kan, må du forlate badet mens du tørker av, siden damp kan komme på huden din og gjøre kroppen våt igjen.
-
3 Trim overflødig kroppshår for å stoppe bakterieveksten. Bakterier kan trives i kroppshåret hvis det blir vått og de vil fange lukt på steder som armhulene og lysken. Hvis du bare vil ha en lett trim, bruk et lite saks for å kutte håret kortere. Ellers kan du bruke en elektrisk trimmer eller barberhøvel for å fjerne håret helt, slik at det ikke er noen lukt.- Vær forsiktig når du trimmer kroppshåret, slik at du ikke klipper deg selv ved et uhell.
- Påfør barberkrem eller etterbarbering når du trimmer for en behagelig lukt.
-
4 Ta på deg deodorant og antiperspirant. Hvis armhulen eller føttene svetter, velg en antiperspirant som er aluminiumbasert for å hindre porene. Påfør antiperspiranten under armene eller til og med på bunnen av foten for å forhindre at svette dannes. Mange antiperspiranter har også deodoriserende dufter for å hjelpe til med å maskere lukt, så velg en duft du liker.- Du kan også kjøpe deodorant uten antiperspirant hvis du ikke regelmessig svetter. Deodorant er surt og hjelper med å drepe de luktfremkallende bakteriene på huden din.
Tips : Dessverre har det ikke vært nok studier på hjemmemedisiner for deodoranter eller antiperspiranter for å bevise at de er trygge eller effektive.
-
5 Bruk rene, pustende eller fukttransporterende klær. Unngå å bruke klær hvis de er skitne eller stinkende, siden de kan gjeninnføre bakterier i huden din. Se etter klær som er laget av naturlige fibre, som bomull, ull eller silke, siden de tillater luftstrøm og forhindrer svette lettere. Hvis du trener eller svetter mye, velger du fuktighetsgivende stoffer som polyester, nylon eller merinoull som absorberer svetten fra huden din for å bekjempe luktfremkallende bakterier.- Noen fukttransporterende stoffer kan beholde lukt, så sørg for å vaske dem så snart du kan.
-
6 Ta på deg antibakterielle sokker hvis du har fotlukt. Sjekk sokkens emballasje for begreper som “antibakteriell” eller “antimikrobiell”, siden det vil drepe luktfremkallende organismer. Tørk av føttene grundig før du bruker sokkene slik at fuktighet ikke blir fanget i dem. Bruk bare rene sokker så bakterier ikke kommer på huden din.- Du kan også finne antibakterielt undertøy også hvis du har kroppslukt rundt lysken.
- Hvis du kan, gå barbeint eller bruk sko med åpne tenner for å forbedre luftstrømmen rundt føttene.
Metode 2 av 3: Endre kosthold og livsstil
-
en Fjern krydret eller sterkt luktende mat fra kostholdet ditt. Krydret mat kan føre til at du svetter, noe som kan føre til sterkere kroppslukt. I tillegg kan skarp mat som hvitløk eller løk også absorbere seg i systemet ditt og kan få svetten til å lukte som dem. Vær oppmerksom på hva du spiser og prøv å fjerne utløsermat, inkludert krydder som spisskummen eller karri, fra kostholdet ditt.- Prøv grunnleggende krydder som salt og pepper for å smake rettene dine i stedet.
Tips: Vær oppmerksom på hvordan kroppen din reagerer på mat etter at du spiser, slik at du kan finne ut hvilke matvarer som utløser kroppslukten din.
-
2 Kutt sjømat ut av kostholdet ditt hvis kroppslukten din har en fiskeaktig lukt. Noen metabolske forstyrrelser kan føre til at svetten lukter fisk når kroppen din bryter ned sjømat. Skjær ned på fisk og skalldyr i noen dager for å se om kroppslukten forsvinner av seg selv. Hvis det gjør det, fortsett å begrense mengden sjømat du spiser. Hvis du fremdeles oppdager en fiskeaktig lukt etter sjømat, har du kontakt legen din for å se om det er andre årsaker.- Vanligvis vil du merke en fiskeaktig lukt i løpet av få timer etter å ha spist sjømat.
-
3 Drikk vann for å spyle giftstoffer ut av systemet ditt. Prøv å ha minst 8 glass vann gjennom dagen som hver er 240 ml hver, så du holder deg hydrert. Unngå å ha sukkerholdige eller koffeinholdige drikker, siden de kan gjøre deg mer dehydrert og fange bakterier i systemet. Ikke bare vil drikkevann lindre kroppslukt, men det vil også holde huden fuktig og se sunn ut!- Hvis du trener eller svetter ofte, drikk mer vann enn vanlig, slik at du ikke blir dehydrert.
-
4 Unngå å røyke eller drikke alkoholholdige drikker. Røyking kan etterlate en lukt på klærne og kroppen din, og det kan føre til at du svetter. Gjør ditt beste for å slutte å røyke for å holde deg luktende frisk. I tillegg dehydrerer alkohol deg og kan gi lukt, så prøv å begrense deg til 1-2 alkoholholdige drikker per dag. Ta et glass vann med hver for å fortynne lukten mer.- Røyking og alkohol kan også forårsake dårlig ånde, så å begrense hvor mye du har kan også forbedre din munnhelse.
-
5 Prøv meditasjon eller yoga for å slappe av og ødelegge. Hvis du føler deg stresset, er det normalt å begynne å svette, noe som kan føre til kroppslukt. Pust dypt for å hjelpe deg med å lette tankene dine og trene på å redusere teknikker. Gjør ditt beste for å slappe av slik at du kan roe deg ned og holde kroppen din svette. Prøv å gjøre selvstyrt meditasjon eller trene enkle yogastillinger i noen minutter når du føler deg stresset.- Prøv å stå opp og gå rundt hvis du blir stresset av noe. Selv et par minutter unna kan du hjelpe deg med å rydde tankene dine.
Metode 3 av 3: Når skal du søke medisinsk hjelp
-
en Få medisinsk hjelp for utslett eller irritasjon forårsaket av naturlige produkter. Selv om naturlige behandlinger ofte er trygge, kan de irritere huden din eller til og med forårsake utslett. Både kommersielt produserte naturlige deodoranter og hjemmelagde behandlinger kan forsterke huden din. Hvis dette skjer, kontakt legen din for å finne ut om du trenger behandling.- Du kan merke hevelse, kløe, ømhet og rødhet rundt området der du brukte din naturlige behandling.
- Spør legen din om de kan anbefale en naturlig kroppsluktbehandling som kan være mer egnet for huden din.
-
2 Rådfør deg med legen din hvis du plutselig begynner å svette mer. Selv om du sannsynligvis ikke trenger å bekymre deg, kan plutselige endringer i hvor mye du svetter være et tegn på at noe er galt. Snakk med legen din for å finne ut hva som forårsaker overdreven svette. Spør deretter om behandlingsalternativene dine.- Hvis du har en underliggende tilstand, må du behandle den for å lindre overdreven svette.
-
3 Snakk med legen din hvis kroppslukten din endres. Endringer i kroppslukten kan utløses av en medisinsk tilstand. Prøv å ikke bekymre deg fordi du sannsynligvis har det bra. Imidlertid, gå til legen din for å finne ut hva som forårsaker endringene i lukten din, slik at du kan fikse det.- Legen din kan kanskje tilby deg behandlinger for din underliggende tilstand.
-
4 Planlegg legetime når du har uforklarlig nattesvette. Selv om du sannsynligvis ikke trenger å bekymre deg, kan nattesvette være forårsaket av visse medisinske tilstander eller medisiner. Snakk med legen din for å finne ut hva som forårsaker nattesvette, slik at du kan klare dem. Legen din kan tilby deg behandling, ellers kan de anbefale livsstilsendringer.- For eksempel kan noen depresjoner og diabetesbehandlinger forårsake nattesvette. På samme måte kan angst, autoimmune lidelser, infeksjoner og visse kreftformer utløse nattesvette.
-
5 Kontakt legen din dersom naturlige produkter ikke klarer kroppslukten din. Du kan vanligvis håndtere kroppslukten din ved hjelp av egenomsorg. Noen ganger er det imidlertid ikke nok med livsstilsendringer og aktuelle produkter. Hvis dette er tilfelle for deg, kan legen din kanskje hjelpe deg med å finne et produkt som fungerer for deg.- Legen din vil sannsynligvis anbefale at du prøver tradisjonelle deodoranter hvis naturlige produkter ikke fungerer. Hvis dette fremdeles ikke hjelper, kan de tilby deg reseptbelagt deodorant.
-
6 Besøk legen din hvis svette eller kroppslukt forstyrrer livet ditt. Alle opplever svetting og kroppslukt, så du er ikke alene! Imidlertid kan du svette mer enn andre mennesker eller ha sterkere luktende kroppslukt. Heldigvis kan legen din hjelpe deg hvis du har problemer med å leve et normalt liv på grunn av svette og lukt.- Legen din kan hjelpe deg med å finne produkter som fungerer for deg.
- I tillegg kan legen din henvise deg til en terapeut som kan hjelpe deg med å endre tankene dine om svette og kroppslukt. Dette kan hjelpe deg til å føle deg bedre.
Samfunnsspørsmål og svar
Søk Legg til nytt spørsmål- Spørsmål Hvorfor har kroppen min en veldig sterk lukt selv etter dusj? Kanskje du ikke vasker de viktigste luktområdene dine som armhulene, føttene, anusene eller kjønnsorganene dine. Du kan prøve å bruke te-tre-, sitron- eller limesmak dusjgel --- slike sterke dufter kan redusere lukten.
- Spørsmål Jeg har veldig alvorlige problemer med lukten i armhulen. Hva kan jeg gjøre? Hvis forslagene her ikke hjelper, kan du prøve denne artikkelen: hvordan du kan stoppe lukt fra underarmene . Hvis du fortsatt har problemet, bør du vurdere å snakke med legen din om det. Det kan være en reseptbelagt deodorant du kan bruke.
- Spørsmål Etter at armhulen svetter om natten, våkner jeg med kroppslukt, og bestemte meg for å velge en annen formel. Jeg gjorde Witch Hazel og Tea Tree Oil blanding og så langt så bra, men nå trenger jeg en annen naturlig deodorant. Hva kan jeg gjøre? En god måte å lese på kroppslukt er å bruke sitronolje eller lime. Sitrus i fruktene bidrar til å eliminere lukten.
- Spørsmål Betyder det at jeg har diabetes? Nei. De fleste har kroppslukt på grunn av dårlig hygiene eller pubertet.
- Spørsmål Hva kan jeg gjøre hvis jeg dusjer to ganger om dagen, men likevel lukter? Kutt ned på fet mat som hurtigmat og pølser, da de kan endre kroppslukten din. Barber armhulene, og i dusjen må du skrubbe disse områdene: føtter, armhuler og lysken. Hvis dette problemet vedvarer, kontakt lege for å få hjelp. Og ikke glem å bruke deodorant.
- Spørsmål Hvorfor har jeg kroppslukt? Bakterier som reagerer med svette som produseres av svettekjertlene, forårsaker kroppslukt. Du kan være ute i den varme solen, eller du kan ikke dusje. Spis mindre fet mat, drikk åtte til ti glass vann om dagen, og barber armhulene. Dusj minst en gang om dagen, og sørg for å skrubbe armhulene, føttene, lysken - alle de områdene som sannsynligvis gir kroppslukt. Kontakt lege hvis problemet vedvarer.
- Spørsmål Hvordan blir jeg kvitt kjønnslukt? Vask kjønnsorganene en eller to ganger om dagen, og bruk en ikke-aggressiv såpe spesielt laget for denne sonen. Hvis du er en kvinne, ikke bruk en antibakteriell såpe, da dette forstyrrer balansen mellom gunstige bakterier i skjeden og kan føre til at du utvikler gjær og bakterielle infeksjoner. Hvis du pleier å svette mye, dryss det ytre kjønnsområdet med et kroppspulver laget av maisstivelse - ikke talkum. Talkum har vært knyttet til livmorhalskreft hos kvinner.
- Spørsmål Jeg har alltid brukt sitron og lime, men underarmen er rød og irritert. Skal jeg fortsette å bruke dem? Hvordan gjør jeg dem bedre? Fruktig Rumpus Hvis armhulene begynner å se og føle seg irritert, kan det være på tide å slutte å bruke sitron og lime. Bland i stedet sitron eller lime med kokosnøttolje for å bekjempe kroppslukt naturlig. Dette vil gi den en base i stedet for bare sitron eller lime mot huden.
- Spørsmål Kan frossen sitron bidra til å eliminere kroppslukt? Nei, men et bad med noen kopper sitronsaft i vil hjelpe.
- Spørsmål Jeg legger krem på armhulen, men kroppslukten min er fortsatt dårlig; hvordan kan jeg bli kvitt denne lukten i armhulen? Prøv å bruke en naturlig såpe, som Dr. Bronners, når du bader, og en deodorantpinne etter at du har kledd deg på.
