Hvordan komme i gang i damelacrosse

Veien for å komme inn i damelacrosse er lang. Har du stasjonen og lysten? Du må vite å gå inn i hvilken som helst sport at det er tøft arbeid, men det vil lønne seg til slutt. Kanskje du er usikker på reisen som ligger foran deg. Hvis du har den drivkraften og ønsket, kan disse trinnene hjelpe deg med å komme i gang med damelacrosse.

Del en av 3: Lære sporten

en Kjøp eller lån noen lacrosepinne og ball. De kan være dyre, så se på bruktbutikker, Craigslist, brukte sportsbutikker, eller bare kjøp en billig pinne fra din lokale sportsbutikk.
2 Lær å vugge ballen. Sett ballen i nettet på enden av pinnen. Plasser den dominerende hånden på halsen på pinnen og den andre hånden på bunnen av lacrosepinnen. Nå må du rotere den dominerende hånden opp og ned. Når du har mestret denne prosessen, gjør du det med din ikke-dominerende hånd. Når du praktiserer dette, bytter du frem og tilbake fra hånd til hånd. Nå kan du gå til en enhånds vugge.
3 Lær å bestå. Dette gjøres akkurat som du ville kastet en ball. Løft armen du ikke kaster opp til punktet der du kaster. Løft kastearmen din opp. Nå tilbake og kast. For å fange ballen må du gjøre det med myke fingre. Tenk deg at du er en spole og la nettet absorbere ballens energi. Ikke strekk deg etter ballen. Avslutt til slutt med en vugge og pass.
4 Spill fangst med en partner. Alle vil gjøre det. Spør søsken din, kjæresten din eller en nabo. Hvis du ikke har en partner, så spill wallball. For å spille wallball, finn en murvegg og kast en ball mot veggen. Ta tak og vugge på ballenes tilbakeslag. Gjenta dette flere ganger.
5 Lær hvordan du skaper en ball. Først kveles du på pinnehodet. Ha bakhånden på bunnen av pinnen. Forsikre deg om at bakbenet ditt er plantet. Gå deretter gjennom med fremre ben og øs ballen gjennom. Vugge, og deretter stikke pinnen.
6 Lær alle reglene. Når du har spilt spillet, er det viktig å lære spillet fullt ut. Du bør gå til uslacrosse.org og laste ned reglene. Å kjenne spillet på alle måter hjelper deg å lære ikke bare hva du kan og ikke kan, men det hjelper deg også å forstå spillet bedre.
7 Trene. Cardio er en avgjørende del av damelacrosse, eller hvilken som helst sport for den saks skyld. Så løping er en stor del av spillet. Å være i form og passform er avgjørende for spillet. Når det gjelder styrketrening, er trening i overkroppen veldig viktig for skuddhastighet. Kjernearbeid er viktig for skudd og forsvar. Annonse

Del 2 av 3: Bli med i et team

en Finn et team. Når du har grunnleggende, kan du begynne å spille på lag.
- Når du er på et lag, bør du øve på det grunnleggende. Laget som vinner er laget som kan passere og fange ballen, og som kan øse en ball. Det er viktig å fortsette å forbedre ferdighetene dine.
- Når du er kommet på videregående, kan du prøve skolens Girl's Lacrosse-team. Hovedmålet er at du klarer det på laget. To viktige sidestykker vil være karakterene dine og holde deg utenfor trøbbel. Husk at du alltid er en representant for skolen og samfunnet. Avhengig av hvor godt ungdomsskolelaget ditt er, jo større ære å være en førsteårsstudent som lager universitet.
2 Se etter konkurransedyktige reiseteam når du er god nok. Dette vil gi deg større erfaring og samhandling med andre jenter du kan spille med eller mot på videregående skole. Annonse

Del 3 av 3: Forfølge College Team Muligheter

en Gå til leirer. De kan lære deg nye ting du ikke har lært før. De gir deg også eksponere deg for rekrutteringsprosessen. Når du kommer hjem, kan du dele dine nye ferdigheter med jenter som ikke hadde samme mulighet til å delta på disse leirene. Dette er alltid en fordel for teamet ditt og vil hjelpe deg å bli mer verdifull som teammedlem.
2 Snakk med treneren din. Fortell ham at du vil spille på høyskolenivå, og at du vil at han skal begynne å hjelpe deg med å komme til neste nivå. Be ham / henne om å kritisere ditt nåværende spillnivå. Lær av forslagene som treneren kan gi.
3 Lag et høydepunktbånd. Dette vil være nyttig for høyskolebusser som ser etter filmopptak. Det er viktig å fremheve din teknikk, innsats og gode egenskaper.
4 Undersøk dine universitetsalternativer. Når du har fått et tilbud, bør du se på skolen. Du bør besøke og se hva de har å tilby, og om du liker campus. Hvis du ikke liker det, så ikke godta. Du må huske at det er her du kan tilbringe de neste fire-fem årene av livet ditt, så det er viktig at du er lykkelig der.
5 Forstå engasjementet. Når du har godtatt tilbudet ditt, er det viktig å forstå hva du forplikter deg til. Ditt harde arbeid og dedikasjon har endelig lønnet seg, men ditt harde arbeid har bare så vidt begynt. Når du kommer til kollegialt nivå, blir lacrosse mer en jobb enn en hobby. Det forventes at du trener kraftig hele tiden mens du holder tritt med akademikerne. Hvis du ikke gjør det bra på skolen, vil du ende opp med å ikke ha en skole å spille for. Derfor er det viktig å holde det morsomt. Hvis du ikke holder det gøy, vil du slutte fordi det er en jobb. Annonse

Samfunnsspørsmål og svar

Søk Legg til nytt spørsmål Still et spørsmål 200 tegn igjen Inkluder e-postadressen din for å få en melding når dette spørsmålet blir besvart. Sende inn
Annonse