Hvordan håndtere å få en forstuet håndledd på ungdomsskolen

Enten det er resultatet som snubler over dine egne sko, hester rundt med et søsken eller driver med en sport, er det aldri ideelt å ha et forstuet håndledd på skolen. Det gjør nok vondt, og nå må du gå tilbake til skolen. Forsikre deg om at du får sjekket ut først, og at foreldrene dine hjelper deg med å snakke med skolen og læreren din.

Del en av 3: Å håndtere den første skaden

en Sjekk hvor ille det er. Hvis du bare har en mild forstuing, kan foreldrene dine hjelpe deg med å behandle det hjemme. Men hvis smertene dine er ganske dårlige, eller hvis håndleddet låser seg, må du oppsøke lege. Hvis forstuingen din er dårlig nok til at du ikke kan skrive til skolen, bør du absolutt oppsøke lege for å få den sjekket ut.
- Uansett hvilken smerte du føler, bør du ikke ta avgjørelsen selv. Snakk med foreldrene dine eller en annen voksen så snart du merker at du har en skade.
- Sørg for at foreldrene dine får et legeerklæring å gi til skolen din.
2 Få en skinne hjemme. Hvis du og foreldrene dine bestemmer deg for å behandle det hjemme, trenger du en skinne. En skinne er bare en enhet som hjelper å holde håndleddet stille, som foreldrene dine kan finne i en apotek eller superbutikk.
3 Gjør RICE-metoden. 'RICE' kan hjelpe deg med å huske hva du trenger å gjøre. 'RICE' står for hvile, is, kompresjon og høyde.
- Du må hvile skaden ved å ikke bruke håndleddet eller armen i minst en dag eller to.
- Du kan bruke is hver time eller så i 10 til 20 minutter, spesielt dagen du skader den. Forsikre deg om at et håndkle går mellom huden din og isen. Ellers kan det gjøre huden din for kald. Isen hjelper med smerter og hevelse.
- Kompresjon betyr bare å bruke en skinne eller bandasje. Du kan ta av skinnen eller bandasjen for å påføre is, men når du beveger deg rundt, skal den være på.
- Heving betyr bare å få håndleddet over hjertet ditt. Du kan støtte den opp på en pute. Fordi tyngdekraften virker på blod som alt annet, vil det vanskeligere for blod å samle seg der når du legger håndleddet over hjertet ditt. Det betyr at du vil ha mindre hevelse hvis du løfter den.
4 Spør foreldrene dine om smertestillende medisiner. Hvis du har litt smerte, kan foreldrene dine gi deg noe for å lindre det. Ibuprofen (Advil) og paracetamol (Tylenol) er begge gode valg.
5 Spør legen din om å ta en fridag. Hvis smertene dine er spesielt sterke, kan det hende du må være hjemme fra skolen en dag eller to. Legen din kan hjelpe deg med å forstå hvor lenge du kan trenge.
- I tillegg, hvis smertene dine er alvorlige, kan legen din gi foreldrene dine reseptbelagte smertestillende medisiner for å hjelpe deg med å takle smertene. Imidlertid kan noen av disse smertestillende medisinene gjøre deg døsig, noe som er en annen grunn til at du kanskje må være hjemme en dag eller to.
Annonse

Del 2 av 3: Håndtere administratorer og skolearbeid

en Be foreldrene dine skrive et notat. Hvis du måtte gå glipp av noen dager på skolen, må foreldrene dine skrive et notat som sier hvorfor du var fraværende. De må også forklare alt du trenger når du er på skolen, for eksempel hjelp til skriving. Det kan være best hvis en av foreldrene dine også kan snakke med noen på skolen. Foreldrene dine bør ta med legeerklæring hvis du har en.
- Ethvert notat foreldrene dine skriver, skal følge skolens policy.
2 Be foreldrene dine besøke sykepleieren. Hvis du fortsatt bruker reseptfrie smertestillende medisiner når du går tilbake til skolen, vil en av foreldrene dine sannsynligvis trenge å besøke skolesykepleieren. Skolesykepleieren vil håndtere medisinen for deg, men foreldrene dine må gi det til henne. De vil sannsynligvis også trenge å signere et samtykkeskjema.
- Forsikre deg om at foreldrene dine tar medisinen i originalemballasjen.
3 Hopp over skriving. Du trenger å hvile den hånden, i det minste i en dag eller to. Hvis det er en spesielt dårlig forstuing, kan det hende du må hvile den lenger, til og med uker. Selvfølgelig vil du sannsynligvis fremdeles trenge å gjøre skolearbeid, så du kan prøve å skrive med den andre hånden. Du kan også se om en venn vil lage kopier av notatene for deg eller dele dem med deg senere.
4 Snakk med læreren din. Det er viktig å fortelle læreren din hva som skjer. Fortell henne hvor lenge du tror du ikke vil kunne skrive med den hånden, og hva du trenger i stedet. Hvis du ikke vet hva du skal gjøre, kan læreren din sannsynligvis hjelpe deg med å finne ut av det, ettersom han eller hun sannsynligvis har taklet dette problemet før.
- Hvis du vil, kan du be en foreldre om å komme med for å hjelpe deg med å snakke med læreren din.
5 Skriv med den andre hånden. Hvis mulig, gjør skolearbeidet ditt hjemme ved å skrive eller skrive med den andre hånden. Hvis ikke, kan en av foreldrene dine hjelpe deg med å skrive mens du fortsatt trenger hjelpen. Annonse

Del 3 av 3: Håndtere vennene dine

en Dekorer skinnen. Hvis du har en skinne, kan du dekorere den. Et alternativ er å få et avtakbart deksel i en morsom farge eller et mønster. Imidlertid kan du også få vennene dine til å signere det i en metallisk permanent markør, slik at det dukker opp på skinnen selv om det er mørkt. I tillegg kan vennene dine tegne morsomme ting på det for å gjøre det mer muntert.
- Bare vær sikker på at de er forsiktige, da skinner ikke er like tøffe som kaster. Du vil ikke at de skal skade håndleddet ytterligere.
2 Være trygg. Fortell vennegjengen din hva som skjedde. De fleste av dem vil være forståelsesfulle. Faktisk kan mange av dem være villige til å hjelpe deg mens du kommer deg.
3 Finn nye venner hvis du trenger å gjøre det. Noen ganger er folk slemme og kan slå på deg av en dum grunn. Hvis det skjer med deg, enten det er på grunn av skaden din eller en annen grunn, er det greit å prøve å finne nye venner. Bli med på klubber på skolen som interesserer deg for å møte nye mennesker, eller prøv å sitte med en annen gruppe barn i kafeteriaen.
4 Ignorer hatere. Du vil alltid finne folk som vil bringe deg ned. Hvis noen kommenterer skinnen eller bandasjen, er det bare å ignorere det. Men hvis noen fortsetter å gjøre narr av deg, bør du ta skritt for å stoppe det ved å fortelle en voksen.
- Si fra til en voksen hvis noen mobber deg. Hvis noen gjør narr av deg, truer deg eller til og med skader deg, bør du fortelle en voksen. Du bør gjøre det når som helst, men mobbere benytter deg av en tid da du er skadet for å begynne å mobbe deg.
Annonse

Samfunnsspørsmål og svar

Søk Legg til nytt spørsmål Still et spørsmål 200 tegn igjen Inkluder e-postadressen din for å få en melding når dette spørsmålet blir besvart. Sende inn
Annonse