Hvordan helbrede en hypekstrent albue

Du har presset albuen utenfor grensene, bokstavelig talt! Selv om dette utvilsomt er en smertefull opplevelse, kan en hyperekstensert albue vanligvis gro med litt hvile og is. Generelt forårsaker hyperextending av albuen en forstuing, som er strekk eller rive av et leddbånd. Det kan også rive brusk som dekker leddet, kjent som leddkapsel, men det er sjeldnere. Start med å påføre is og se legen din hvis du hører en 'poppende' lyd.



Del en av 4: Håndterer den innledende hyperextensjonen

  1. Bildet med tittelen Heal a Hyperextended Elbow Step 1

    en Påfør is umiddelbart på det skadede området. Når du overforlenger albuen din, vet du det på grunn av smertene. Når du skader albuen, må du bruke en ispose innpakket i en klut så snart du kan. La den stå i 10-20 minutter av gangen, da den kan holde hevelsen nede. Påfør aldri isen direkte på huden din. Forsikre deg om at det til enhver tid er en klut mellom isen og albuen.
  2. Bildet med tittelen Heal a Hyperextended Elbow Step 2

    2 Løft albuen din over hjertet ditt. Sett albuen opp på et høyt bord mens du sitter, eller sett deg på bakken og legg den på en stol eller sofapute. Å heve albuen din både når du er og etter, vil bidra til å forhindre og lindre hevelse.
  3. Bildet med tittelen Heal a Hyperextended Elbow Step 3

    3 Pakk en elastisk bandasje rundt albuen. Hold enden av bandasjen mot innsiden av albuen og pakk den tett rundt skaden for å gi kompresjon. Dette vil hindre bevegelse i albuen din, slik at den kan gro. Løsne bandasjen hvis den blir vond eller får deg til å miste følelsen i armen.
    • Denne bandasjepakken er vanligvis brunfarget og selges i rull. Se etter det i førstehjelpsdelen i nærbutikker.
  4. Bildet med tittelen Heal a Hyperextended Elbow Step 4

    4 Hvil albuen mens den leges. Hold albuen så stille som mulig mens den er skadet. Bandasjen skal hjelpe med dette, immobilisere albuen din for å hjelpe den til å gro og forhindre re-skade. Hold den innpakket så mye som mulig, og unngå å flytte den så mye du kan.
  5. Bildet med tittelen Heal a Hyperextended Elbow Step 5

    5 Besøk legen hvis du hører en pop. 'Selv om ikke alle forstuinger trenger å bli sett av en lege, bør du besøke legen din hvis du hørte en poppende lyd når albuen din ble utvidet. Det kan bety at leddbåndet rev i stedet for bare strukket. Legen vil ta en røntgen for å sjekke for brudd og en MR for å kontrollere vevet, inkludert leddbånd.
  6. Bildet med tittelen Heal a Hyperextended Elbow Step 6

    6 Ta reseptfrie smertestillende medisiner hvis du har smerter. Du kan ta acetaminophen eller ibuprofen, for eksempel for å hjelpe deg med å takle den første smerten. Hvis disse ikke hjelper etter en dag eller to, snakk med legen din om resept.
    • For ibuprofen kan du ta 400 milligram hver 4. til 6. time. Ikke overstig 3200 milligram i løpet av en 24-timers periode.
    • For paracetamol kan du ta 650 til 1000 milligram hver 4. til 6. time. Ikke overstig 4000 milligram i løpet av en 24-timers periode. Hvis du tar ekstra styrke, ikke gå over 3000 milligram i løpet av en 24-timers periode.
    Annonse

Del 2 av 4: Immobilisering av forstuingen

  1. Bildet med tittelen Heal a Hyperextended Elbow Step 7

    en Bruk en slynge for forstuingen. Legen din kan anbefale at du bruker slynge for å holde armen urørlig en stund. Det kan hende du må bruke seilet i et par uker til forstuingen leges.
    • En slynge vil immobilisere albuen din i rett vinkel og holde den ved siden av kroppen din.
  2. Bildet med tittelen Heal a Hyperextended Elbow Step 8

    2 Spør om en rollebesetning for en mer alvorlig forstuing. Hvis du har en mer alvorlig forstuing, kan legen din anbefale en støpt eller skinne i stedet for en slynge. Disse løsningene vil holde albuen enda mer bevegelig enn en slynge, og det kan hende du må bruke 1 av dem i opptil 3 uker.
  3. Bildet med tittelen Heal a Hyperextended Elbow Step 9

    3 Prøv å tape albuen din hvis du trenger å være mer aktiv. Hvis du er en idrettsutøver, kan du bestemme deg for å fortsette å bruke albuen, selv mot legens ønsker. Hvis du gjør det, kan du stabilisere albuen din ved hjelp av medisinsk / atletisk tape for å forhindre overforlengelse igjen.
    • La legen din vise deg den beste måten å teipe armen din for å holde den urørlig.
    Annonse

Del 3 av 4: Gi videre behandling

  1. Bildet med tittelen Heal a Hyperextended Elbow Step 10

    en La albuen hvile. Slyngen, støpt eller teipen skal hjelpe deg med å hvile armen de første dagene. Men sørg for at du ikke gjør ting som forårsaker smerte eller ubehag i armen. Du risikerer å skade albuen på nytt hvis du gjør for mye.
  2. Bildet med tittelen Heal a Hyperextended Albue Step 11

    2 Bruk is på albuen i gjenopprettingsperioden. Is kan hjelpe med hevelse og smerte. Du kan bruke is 3 til 4 ganger om dagen. Ikke hold den på lenger enn 20 minutter. Sørg også for å pakke isen i tøy. Å sette is direkte på huden din kan forårsake skade.
  3. Bildet med tittelen Heal a Hyperextended Elbow Step 12

    3 Påfør et kompresjonsbandasje for å hjelpe til med hevelse. Å pakke armen din i en elastisk bandasje kan bidra til å holde hevelsen nede. I tillegg kan det redusere smerte. En elastisk bandasje vil sannsynligvis bare fungere i forbindelse med en slynge, ettersom et støpt eller bånd vil bruke sin egen kompresjon.
  4. Bildet med tittelen Heal a Hyperextended Elbow Step 13

    4 Løft albuen din over hjertet. Når albuen er under hjertet ditt, oppmuntrer tyngdekraften til mer blodstrøm til området. Når albuen din er skadet, kan det føre til økt hevelse. For å forhindre dette problemet, hvil albuen på putene slik at den ligger over hjertet ditt.
    • Løft albuen så ofte du kan, spesielt når du sover.
  5. Bildet med tittelen Heal a Hyperextended Elbow Step 14

    5 Spør om kirurgi for alvorlige forstuvninger og revet leddkapsler. I noen tilfeller kan det hende du må opereres for å reparere skaden på albuen. Imidlertid vil legen i de fleste tilfeller bare utføre operasjoner hvis du også har en kraftig belastning i muskelen i stedet for bare en forstuing i leddbåndet.
    • Legen kan også foreslå kirurgi for en revet leddkapsel.
  6. Bildet med tittelen Heal a Hyperextended Elbow Step 15

    6 Diskuter fysioterapi med legen din. I noen tilfeller kan fysioterapi være passende for å hjelpe deg med å helbrede fra denne skaden. Legen din er den beste personen til å ta denne avgjørelsen. En fysioterapeut kan for eksempel lære deg øvelser for å styrke albuen. Annonse

Del 4 av 4: Unngå vanlige irriterende stoffer

  1. Bildet med tittelen Heal a Hyperextended Elbow Step 16

    en Hopp over varmen de første 3 dagene. Varme kan høres ut som en god idé på en forstuing, men det kan faktisk gjøre mer skade enn godt. Unngå å bruke varmekilder som badstuer, varme bad eller varme pads mens albuen din leges.
  2. Bilde med tittelen Heal a Hyperextended Elbow Step 172 Unngå alkohol. Å drikke alkohol kan redusere helingsprosessen. I tillegg øker det blødning, noe som kan gjøre hevelse verre. Selv om det kan være fristende å dempe smertene ved å drikke litt, er det best å hoppe over de første 3 dagene eller så.
  3. Bildet med tittelen Heal a Hyperextended Elbow Step 18

    3 Ikke masser området. Når du får en skade, kan det være lurt å massere den for å få det til å føles bedre. Imidlertid kan det gjøre hevelse og blødning verre, så prøv å hoppe over de første 3 dagene eller så. Annonse

Samfunnsspørsmål og svar

Søk Legg til nytt spørsmål Still et spørsmål 200 tegn igjen Inkluder e-postadressen din for å få en melding når dette spørsmålet blir besvart. Sende inn
Annonse

Populære Saker

Ønsker du å se fotballkamper i Florida State live online uten kabel i 2020? Her er en oversikt over alle dine kabelfrie streamingalternativer for FSU.



Inngangsdøren din er en av de første tingene en person ser før de kommer inn i hjemmet ditt, så du vil gjøre et godt førsteinntrykk. Hvis døren din ser litt dårligere ut for slitasje, kan det være på tide å legge til et nytt strøk for å friske opp ...

Sveitsiske Roger Federer rute til Australian Open -finalen 2020.



Roger Federer kommer til å gjøre sin etterlengtede retur til profesjonell tennis på Qatar Open i Doha, som begynner 8. mars.



Din guide for å se High School Musical 2 online - enkel streaminginformasjon, rollebesetninger, karakterer, beste sesonger og episoder.