Hvordan slå en volleyball

Volleyball er et flott spill på stranden eller i treningsstudioet. Det er mange måter å få ballen over nettet. Servering og retur av en servering eller salve innebærer begge spesifikke kroppsbevegelser. Enten det er første, andre eller tredje treff før du sender det over nettet, vil riktig teknikk sikre at du blir den beste lagspilleren.

Fremgangsmåte

Metode en av 5: Servering er forrang

1. en Sett kroppen din i riktig holdning. For å treffe en overhåndsservering, må du stå med føttene omtrent skulderbredde fra hverandre med foten motsatt din treffende hånd litt fremover. Du bør ha hoftene dine i kvadrat til nettet.
   • Det meste av vekten din skal være på ryggen.
2. 2 Kast ballen foran den treffende armen. En overhåndsservering krever at du kaster ballen med den mindre dominerende armen, slik at du kan slå den med den dominerende armen. Dette trinnet krever mye øvelse for å kunne kaste ballen i den beste posisjonen for å bli truffet. Kast ballen foran den treffende armen og omtrent to til fire meter over hodet.
   • Å være konsistent med kastet ditt er det som vil gjøre deg til en god server, så sørg for å øve på dette ofte.
3. 3 Slå ballen med den øvre delen av håndflaten. Spred fingrene veldig bredt og ta kontakt med ballen med håndflaten. Kontakt ballen i midten og prøv å slå den når ballen er høy nok til å gå rett over nettet.
   • I overhåndsservering skal ballens bane være rett.
   • Sørg for å følge med etter at du har slått ballen slik at armen din strekkes ut rett mot nettet.
   Annonse

Resultat
0 / 0

Metode 1 Quiz

Hvordan skal du øve på overhåndstjenesten?

Øv deg noen ganger med å kaste og noen ganger slå med din dominerende hånd.

Nei! Du trenger ikke trene på å servere med begge hender. Kast alltid med din ikke-dominerende hånd og slå med din dominerende hånd. Det er et bedre alternativ der ute!

Øv deg på å alltid kaste ballen i samme høyde.

Ja! Et jevnt kast er nøkkelen til å være en god server. Prøv å kaste ballen i samme høyde med hver servering, slik at du kan servere den samme hver gang. Les videre for et annet quizspørsmål.

Øv deg på å alltid tjene i en høy bue over nettet.

Definitivt ikke! En høy bue er for lett for at motstanderlaget kan komme tilbake. Serveringen din skal være rett, slik at de er vanskeligere å treffe. Velg et annet svar!

fransk åpen tennis resultater

Øv på å skifte vekten mellom rygg og fremre føtter.

Ikke akkurat! Føttene dine skal være omtrent skulderbredde fra hverandre, og mesteparten av vekten din skal være på bakfoten. Øv deg på å bli komfortabel med denne holdningen hver gang du tjener. Prøv igjen...

Øv deg på å slå ballen med forskjellige deler av hånden din.

Ikke helt! En ideell overhåndsservering tar kontakt med ballen på håndflaten. Prøv å slå ballen i midten. Klikk på et annet svar for å finne det rette ...

Vil du ha flere spørrekonkurranser?

Metode 2 av 5: Serverer underhånd

1. en Stå med føttene forskjøvet. Å ha riktig holdning når du serverer er et viktig skritt å ta. Når du serverer underhånd, bør føttene være forskjøvet med den motsatte foten av din treffende arm fremover. Dette vil gi deg en god solid base når du serverer.
   • Det meste av kroppsvekten din skal være på ryggen.
   • Hoftene dine skal være kvadrert med nettet.
2. 2 Plasser ballen foran din treffende arm. Den treffende armen din er armen som faktisk vil tvinge ballen til å gå over nettet, og det er vanligvis din dominerende arm. Bruk den andre armen til å holde ballen foran kroppen din til siden rett foran den treffende armen.
3. 3 Ta kontakt med ballen. For å slå ballen kan du lage en knyttneve med hånden og prøve å få kontakt med den flate delen av knyttneve der tommelen og pekefingeren møtes. Sving armen som en pendel, bakover først og deretter fremover for å slå ballen. Du bør ta kontakt med ballen litt under midten for å få ballen til å reise ut og opp over nettet.
   • Hold øye med ballen der du vil ta kontakt.
   • Overfør vekten din fra bakfoten til fremre fot mens du treffer ballen.
   • Prøv å slippe holdehånden din rett før du treffer ballen.
   • La din treffende hånd følge ballen mens den treffes, og pass på at du følger rett frem.
   • Du kan også slå ballen med bunnen av håndflaten.
   Annonse

Resultat
0 / 0

Metode 2 Quiz

Hvorfor skal du forskyve føttene når du serverer underhånd?

For stabilitet

Jepp! Å forskjøve føttene gir deg et sterkere grunnlag for serveringen din. Foten på din ikke-dominerende side skal være foran med mesteparten av vekten din på bakfoten. Les videre for et annet quizspørsmål.

For fleksibilitet

Ikke helt! En forskjøvet holdning vil ikke nødvendigvis gjøre deg mer fleksibel. Øv deg på denne holdningen ofte, slik at det føles behagelig for kroppen din. Prøv et annet svar ...

For bedre mål

Ikke nødvendigvis! Å stå med forskjøvet føtter hjelper ikke nødvendigvis målet ditt. I stedet må du holde øye med ballen og følge gjennom når du tar kontakt. Prøv et annet svar ...

Vil du ha flere spørrekonkurranser?

Metode 3 av 5: Bumping Volleyball

1. en Plasser kroppen din for et bump pass. Lag en knyttneve med din ikke-dominerende hånd, og pakk den dominerende hånden rundt den. Du bør ende opp med begge tommelen ved siden av hverandre side om side. Strekk armene ut og vekk fra kroppen din og skape en slags plattform med underarmene. Du bør stå med spredte ben og knærne bøyd.
2. 2 Slå ballen. Bumpen er vanligvis den første typen treff etter at ballen kommer over nettet til lagets side. For å utføre en støt, bør du la ballen få kontakt med underarmene og hendene dine i stedet for å svinge dem tilbake for å slå ballen. Dette vil gi deg mer kontroll når du treffer.
   • Hvis ballen kommer ned over livet, kan du støte ballen til en lagkamerat med underarmene og knyttneve.
   • Hvis ballen kommer ned under livet, må du grave. Du kan grave ved å bøye bena og noen ganger i livet for å støte ballen og redde den fra å treffe banen.
3. 3 Følg med armene. Du bør fortsette å bevege armene mot personen du går til etter at du har kontakt med ballen. Dette vil sørge for at ballen har ønsket bane etter å ha truffet den. Annonse

Resultat
0 / 0

Metode 3 Quiz

Hvorfor bør du unngå å svinge armene tilbake når du støter på ballen?

Du kan skade deg selv.

Prøv igjen! Det er ikke nødvendigvis mer sannsynlig at du blir skadet hvis du svinger armene dine før en støt. Se etter en annen grunn til å unngå denne vanen. Gjett igjen!

Du kan la ballen komme for nær bakken.

Ikke helt! Hvis ballen er nær å treffe bakken, kan du fortsatt bøye bena og midjen for å redde den. Unngå å svinge armene av en annen grunn. Prøv et annet svar ...

Du kan følge med for mye.

Nei! Oppfølging er et viktig skritt for å lykkes med å støte ballen. Hvis du ikke følger gjennom, vil banen til ballen være mindre forutsigbar. Det er et bedre alternativ der ute!

Du har mindre kontroll.

Riktig! Hvis du svinger armene tilbake før en støt, vil du ikke ha så mye kontroll over ballretningen. Du kan ende opp med å slå den utenfor banen. La i stedet ballen komme til deg og ta kontakt med underarmene. Les videre for et annet quizspørsmål.

Vil du ha flere spørrekonkurranser?

Metode 4 av 5: Sette volleyball

1. en Stå vendt mot ballen med hendene litt over pannen og vent på ballen. Et sett er vanligvis det andre treffet etter at ballen er på siden av banen. Denne typen treff setter opp en lagkamerat for å spike ballen på motstanderens side.
   • Fingrene dine skal spres ut og lage en trekantform med pekefingrene og tommelen veldig tett, men ikke berører.
2. 2 Kontakt ballen. Når ballen kommer til deg, beveger du hendene over hodet, og roterer håndleddene slik at håndflatene vender opp mot taket.
   • Hold fingrene spredte og i trekantsformen, men skille dem for å sette mer plass mellom dem når ballen kommer til hendene dine.
3. 3 Gi ballen til en lagkamerat. Når ballen har kommet i kontakt med hendene, strekker du straks armene og bruker håndleddene til å skyve ballen oppover og mot en lagkamerat.
   • Rett armene helt når du slipper ballen for å følge gjennom.
   Annonse

Resultat
0 / 0

Metode 4 Quiz

Hvorfor ville du sette ballen?

Å returnere en servering

Prøv igjen! Fordi serveringer vanligvis har rette baner, er det mulig at et sett ikke er mulig med en gang. I stedet bør en annen lagkamerat bruke en støt for å treffe serveringen, og deretter kan du sette ballen neste. Gjett igjen!

Å sette opp en pigg

Hyggelig! Bruk et sett til å sende ballen i høy bue til en lagkamerat som deretter kan spike volleyballen over nettet. Et sett kommer vanligvis etter at en annen lagkamerat har støtet ballen. Les videre for et annet quizspørsmål.

Å score et poeng

Nesten! Når du setter ballen, sender du den opp i en høy bue. Du bør ikke bruke dette treffet til å sende ballen over nettet fordi det er for lett for en motstander å komme tilbake. Gjett igjen!

Vil du ha flere spørrekonkurranser?

Metode 5 av 5: Spiking Volleyball

1. en Ta skritt for å sette kroppen din opp for spissen. Spikeshiten i volleyball er treffet som sender ballen over nettet til det andre laget. Du må ta skritt for å få kroppen din i riktig posisjon og for å få energi til å oppnå en god topp. Du kan ta 3 trinn eller 4 trinn for å lage spissen, men den konvensjonelle tilnærmingen er å ta 4 trinn.
   • Ta et lite skritt med høyre fot.
   • Ta et større, raskere skritt med venstre fot mot dit du tror ballen blir satt.
   • Ta et stort skritt med høyre fot for å plassere deg i den beste startposisjonen for å hoppe.
   • Ta et raskt lite skritt med venstre fot for å overføre momentum til et kraftig hopp.
2. 2 Hopp opp i luften. Poenget der du hopper av bakken er viktig for å sikre at du kan slå ballen høyt i luften og foran kroppen din. Du vil hoppe vertikalt i luften, og være i stand til å kontakte ballen på toppen av hoppet ditt.
3. 3 Spikk ballen over nettet. Sving armene tilbake når du nærmer deg ballen for å få kontakt med ballen på toppen av hoppet ditt og armene dine strukket ut. Sving armene tilbake mens du tar det store skrittet med høyre fot, og strekk dem ut mens du hopper.
   • Med begge armene oppstrakt, ta den treffende hånden tilbake ved å bøye armen mot albuen. Hånden din skal være åpen og avslappet. Dette skal skape en bueform med armene.
   • Trefferarmen din svinger over toppen av ballen og tar kontakt med ballen høyt oppe på den.
   • Når du kommer i kontakt med ballen, klikker du håndleddet ned for å få ballen til å bevege seg i en nedadgående bevegelse over nettet.
   Annonse

Resultat
0 / 0

Metode 5 Quiz

Hvorfor hopper du når du spikker ballen?

Å slå ballen når den er høyt oppe

Ja! En pigg brukes til å score poeng i volleyball, så det er viktig å pigge ballen rett ned på motsatt side av banen. Hvis du treffer ballen når den er høyt i luften, kan du gjøre vinkelen på treffet ditt brattere, så det er vanskeligere å komme tilbake. Les videre for et annet quizspørsmål.

Å skremme motstanderne dine

Ikke nødvendigvis! Det ser absolutt kult ut når du hopper opp i luften og øker volleyballen, men det er ikke den eneste grunnen til å hoppe. Velg en mer praktisk grunn til å hoppe opp til pigg. Klikk på et annet svar for å finne det rette ...

Å slå ballen lenger bak på banen

Ikke helt! Den ideelle spissen treffes rett over nettet. Hvis du pigger ballen langt tilbake på motstanderbanen, gir det dine motstandere mer tid til å koordinere et svar. Gjett igjen!

hvordan å rengjøre klut tennissko

Å slå ballen med en høyere bue

Absolutt ikke! En pigg skal ikke ha noen lysbue. Hold banen rett med en bratt nedadgående vinkel. Prøv et annet svar ...

Vil du ha flere spørrekonkurranser?

Samfunnsspørsmål og svar

Søk Legg til nytt spørsmål

• Spørsmål Treff mitt er ikke dårlig, men jeg tror at hoppingen og handlingen min ikke stemmer. Hvordan forbedrer jeg meg? Emily Newton Først, uten ball, er det bare å jobbe på fotarbeidet og deretter hoppe, og prøve å ikke komme i nettet. Når du har perfeksjonert fotarbeidet ditt, vil treffet ditt bli bedre.
• Spørsmål Kan jeg slå volleyballen med håndbaken? Det er teknisk sett en lovlig hit, men du vil ikke ha noen kontroll over den hvis du treffer den med baksiden av hånden.
• Spørsmål Hvordan setter jeg volleyballen? Legg hendene på hoftene med de fire fingrene foran. Hold deretter hendene i samme form og ta dem over hodet. Hold tommelen så langt unna som øynene dine er fra hverandre, og skyv volleyballen med fingrene og ikke håndflatene.
• Spørsmål Hvordan går jeg inn i 'bump' -posisjonen? Først knebøy med føttene minst hoftebredde fra hverandre og len torso fremover. Fest hendene sammen i en løs knyttneve og strekk armene ut, parallelt med gulvet. Så støt volleyballen med underarmene.
• Spørsmål Kan du fortelle meg de tre måtene å lovlig kontakte en volleyball på? Emily Newton Den mest brukte måten, underarmspasset, eller bumpen, bruker underarmområdet, kalt plattformen din, for å kontakte ballen. Denne pasningen brukes hovedsakelig for å få ballen til setteren i en overgang fra forsvar til angrep. Settet brukes mest av setteren til å sette hitters opp for å treffe ballen. Og til slutt, treffet, som brukes av hitters for å få ballen over nettet i et forsøk på å score et poeng.
• Spørsmål Hvordan kan jeg øve uten nett? Emily Newton Du kan passere og sette ballen mot en vegg, passere rundt med søsknene dine, gjøre kjerneøvelser som vil forbedre serveringen og treffet ditt, og jobbe med det vertikale hoppet ditt.
• Spørsmål Kan jeg servere med foten? Nei. Du kan lovlig bare tjene med hendene, og det må være overhånd eller underhånd.
• Spørsmål Skal jeg lage en knyttneve eller holde hendene sammen når jeg støter på ballen? Lag aldri en knyttneve når du graver / støter, da dette ofte kan blokkere ballen fra å treffe underarmene, og det er ikke en jevn plattform. Hvis du gjør en knyttneve når du støter, er det vanligvis i høyere nivåer eller for siste utvei sparer, og dette vil bli kalt en enhåndsgraving. Ellers kan bruk av knyttneve føre til skader. Normalt bør den svakere hånden din være under den sterkere hånden din, og da legger du begge tommelen sammen over toppen av håndflaten.
• Spørsmål Kan jeg være volleyballspiller uten å spille i et lag eller på en skole? Donagan Toppsvarer Du kan ikke spille volleyball alene, men hvis du har venner å leke med, kan du spille det for moro skyld. Du vil ikke bli ansett som en seriøs volleyballspiller i så fall, skjønt - du må være med på et lag for det.
• Spørsmål Så jeg slår ikke ballen med håndleddet når jeg støter? Destin Demeritte Teknisk sett ligger 'plattformen' mellom håndleddet og underarmen. Så avhengig av hvor, og hvor mye kraft du har tenkt å støte den med, ja, du kan støte med håndleddet. Men husk at kontroll er nøkkelen.