Hvordan holde føttene varme

Enten du er i sengen under teppet eller camping etter en dags tur, er kalde føtter en plage! Heldigvis er det enkle måter å varme opp føttene og holde dem på den måten. Legg lag på tykke sokker og tilbehør, varm opp kroppen din med bevegelse, eller endre miljøet rundt deg. Du vil varme opp de vanskelige føttene på kort tid!

Fremgangsmåte

Metode en av 4: Iført Toasty-Warm klær og tilbehør

1. en Velg varme, tykke ullsokker. Bruk sokker som er minst 70% ull - disse er de beste for å holde føttene varme. Gni føttene sammen etter at du har tatt på deg sokkene for å få litt varme.
   • Du kan også kjøpe termiske, pelsforede, alpakka og saueskinn eller sverd for ekstra isolasjon.
2. 2 Bruk isolerte tøfler. Å legge tøfler over sokkene vil definitivt bidra til å holde føttene varme. Unn deg å kjøpe noen ullforede eller pelsforede tøfler. Disse kan være både oppvarmende og behagelige!
3. 3 Ha på deg skoene i huset. Med mindre du har en ikke-sko-regel i huset ditt, må du holde skoene på over sokkene til du legger deg. Bruk rene støvler inne, hvis du eier noen. Disse vil isolere føttene og anklene og bidra til å bevare varmen.
   • Du kan også prøve å bruke de isolerte støvlene mens du sover i telt.
4. 4 Bytt sokker hvis de er våte. Hvis du har hatt på deg sokker hele dagen og føttene blir svette, kan svetten i sokkene dempe føttene og gjøre dem kule. Hvis du glir inn i et varmt, tørt par, føttene føles varmere.
   • Dette er viktig om du er hjemme eller vandrer i naturen. Ta alltid ekstra sokker med deg når du reiser eller går, så du har tørre par å bytte til.
5. 5 Varm opp kjernen din. Det er veldig vanskelig å varme opp føttene hvis resten av kroppen din er kald. Pakk deg inn i et teppe, ta på deg en ekstra genser, eller suge i et varmt bad. Når du har varmet opp sentrum, vil du bedre kunne varme føttene.
6. 6 Sett på deg en hatt. Det høres kanskje dumt ut å ha hatt for å prøve å varme opp føttene, men det kan hjelpe! Du mister mye varme fra hodet, og jo kaldere kroppen din er, desto kaldere blir føttene dine. Sett på en koselig hatt for å spare kroppsvarme og oppmuntre varmere føtter. Annonse

Resultat
0 / 0

Metode 1 Quiz

Hvilken type sokker vil holde føttene varme på?

Termisk

Lukk! Termiske sokker er laget av en rekke stoffer, men deres mål er å holde føttene varme! Du finner denne typen sokker i de fleste varehus. Likevel er det andre typer varme sokker også! Prøv et annet svar ...

Pelsfôret

Du har delvis rett! Pelsforede sokker er definitivt en varm type sokk. Pelsen kan være ekte eller kunstig. Imidlertid er det også andre typer varme sokker. Gjett igjen!

Alpaka

Nesten! Alpaca sokker er absolutt en varm type sokk. Pelsen fra disse dyrene er myk og koselig! Men husk at det også finnes andre typer varme sokker. Velg et annet svar!

Saueskinn

Prøv igjen! Det er sant at saueskinnssokker er en varm type sokk. Saueskinn er skinnet på sauen med ullen fremdeles. Men husk at det også finnes andre typer varme sokker. Velg et annet svar!

Alt ovenfor

Jepp! Termiske, pelsforede, alpakka- og saueskinnssokker er alle varme typer sokker. Du kan også prøve ull, men sørg for at sokken er laget av minst 70% ull! Les videre for et annet quizspørsmål.

Vil du ha flere spørrekonkurranser?

Metode 2 av 4: Bruker varme

1. en Varm sokkene i tørketrommelen. Sett noen sokker i tørketrommelen i opptil 10 minutter før du bruker dem. De blir veldig varme når de kommer ut!
   • Ikke legg sokkene i mikrobølgeovnen eller ovnen - dette kan starte en brann. Hvis du ikke har tørketrommel, kan du prøve å stryke sokkene dine for å varme dem opp.
2. 2 Sett føttene i varmt vann. Hvis det er mulig, ta en varm dusj eller suge i et varmt bad - dette vil varme opp hele kroppen din, inkludert føttene. Hvis det ikke er et alternativ, må du varme føttene i varmt vann i en stor bolle eller et fotbad. Legg dem i bløt så lenge du vil, bare fortsett å tilsette varmt vann så det ikke kjøler seg ned.
3. 3 Invester i et elektrisk teppe til sengen din. Du finner et elektrisk teppe i mange store detaljhandelssteder og i noen apotekbutikker. Kjøp en å bruke på sengen eller sofaen din, og pakk føttene opp i den. Sørg imidlertid for å trekke ut stikkontakten når den ikke er i bruk.
4. 4 Varm opp en rispose og pakk den rundt føttene. Kjøp en oppvarmet rispose, eller lag din egen. Når du er kald, mikrobølgeovn risposen i 1 ½ - 2 ½ minutter. Drapering over føttene.
   • Hvor lenge du skal varme opp risposen din varierer med mikrobølgeovn, så test alltid temperaturen nøye.
5. 5 Bruk en varmtvannsflaske. Legg en oppvarmet vannflaske under eller på føttene for å varme dem opp raskt. Ta den av etter en stund når den begynner å kjøle seg ned. Forsikre deg om at varmtvannsflasken har et deksel, og at den ikke er for varm - hvis den er ubehagelig, la den avkjøles i noen minutter og prøv igjen.
   • Bruk sokker; ikke legg vannflasken rett på huden din.
6. 6 Stikk en termisk innersåle i skoen. Kjøp en pakke med termiske innleggssåler eller varmepakker ('håndvarmere') fra ditt lokale apotek eller apotek. Les instruksjonene nøye slik at du vet hvordan du bruker dem. Når føttene er kalde, aktiverer du en og holder den inne i sokken.
   • Hvis instruksjonene sier at du ikke skal sette den i direkte kontakt med huden din, kan du bruke den mellom sokken og skoen eller mellom to lag sokker.
7. 7 Gjør din egen fotvarmer. Brett en sengepute i to, og fest hjørnene med sikkerhetsnåler for å lage en lomme. Legg til en varmekilde ved å fylle flere robuste plast 8 oz. flasker med varmt vann. Test den med hånden for å forsikre deg om at den ikke er for varm, og legg deretter vannflaskene i den hjemmelagde lommen. Skyv føttene inn og kjenn varmen.
   • Skru lokket godt på flaskene slik at de ikke lekker.
   Annonse

Resultat
0 / 0

Metode 2 Quiz

Hva bør du huske å gjøre når du bruker en varmeflaske til å varme opp føttene?

Lag en barriere mellom flasken og huden din.

Det er riktig! Unngå å plassere vannflasken direkte mot huden din, fordi du kan brenne deg selv. Prøv å bruke sokker eller pakk flasken inn i et håndkle i stedet. Les videre for et annet quizspørsmål.

Bruk vannflasken selv om den er ubehagelig varm.

Definitivt ikke! Hvis vannflasken føles for varm, la den avkjøles før den påføres. Du kan brenne huden din med en flaske som er for varm! Prøv igjen...

Ta hetten av flasken.

Nei! Du vil forsikre deg om at hetten på vannflasken er skrudd fast. Du vil ikke at det varme vannet skal lekke ut og brenne deg i foten! Prøv et annet svar ...

Mikrobølgeovn flasken i 2 minutter.

Ikke nødvendigvis! Mikrobølger varierer, så du bør alltid teste temperaturen på vannet ditt og bruke det som er mest behagelig for deg. Prøv å mikrobølgeovne et minutt av gangen og sett flasken på igjen i 30 sekunder av gangen hvis den ikke er varm nok. Velg et annet svar!

Vil du ha flere spørrekonkurranser?

Metode 3 av 4: Endre miljøet ditt

1. en Cocoon føttene mens du sover. Når du er i sengen, pakk føttene inn i et teppe og sørg for at det er gjemt helt rundt føttene for å holde dem varme. Dette vil isolere føttene bedre enn å dra et teppe over dem.
   • Zip soveposen din helt opp slik at føttene blir kokonert i bunnen av posen.
2. 2 Hold føttene fra gulvet. Du mister mye varme gjennom fotsålene på kalde gulv. Når det er mulig, hold føttene oppe på en sofa eller på en avføring på foten.
3. 3 Hold ekstra fottøy praktisk. Selv om hjemmet og arbeidsplassen er tørr og varm, kan du få kalde, våte føtter når du reiser mellom de to. Ha et ekstra par sokker og sko på jobben du kan bytte til i tilfelle føttene blir våte på veien.
   • Vurder å ha 'profesjonelle' sko på kontoret og ha på deg isolerte støvler frem og tilbake mellom jobb og hjem.
   • Hvis kontoret eller arbeidsplassen er kald, kan du også finne profesjonelle sko med høyere sider eller tynne lag med isolasjon for å hjelpehold deg varm på jobben. Å bruke ullsokker med din vanlige profesjonelle sko vil være et annet alternativ.
4. 4 Varm opp rommet du er i. Hvis kroppen din er tildekket og føttene fremdeles er kalde, kan det bare være at rommet er for kaldt. Sørg for at alle vinduene er lukket, sett på sentralvarme eller tenn bål, eller kjøp en trekk (trekk) ekskluder hvis du tror at kulden kommer under dørene. Annonse

Resultat
0 / 0

Metode 3 Quiz

Sann eller usann: Du kan varme føttene ved å holde dem på gulvet.

ekte

Ikke akkurat! Hvis gulvet er kaldt, vil føttene absorbere kulden gjennom sålene. Cocoon føttene i et varmt teppe og legg dem opp på sofaen, hvis mulig. Gjett igjen!

Falsk

Riktig! Du mister ganske mye varme når fotsålene presses mot et kaldt gulv. Prøv å støtte føttene opp på en sofa eller avføring i stedet. Les videre for et annet quizspørsmål.

Vil du ha flere spørrekonkurranser?

Metode 4 av 4: Bli aktiv

1. en Beveg og trene føttene. Hvis du har sittet stille en stund, kan du bevege deg rundt eller trene føttene for å varme dem opp. Stå på tærne og deretter flatene på føttene eller strekk føttene ut og pek tærne, før deretter føttene inn igjen og bøy tærne. Gjenta disse til føttene føles prikkende og varme.
   • Stå opp og gå rundt. Bevegelsen vil sirkulere blodet i kroppen din og varme dem opp. Du kan til og med hoppe knekt eller løpe på plass for å virkelig få blodet til å pumpe.
2. 2 Gjør 30-50 bensvingninger. Sett deg ned på en stol eller kanten av sengen din, med beina hengende. Sving bena bakover og frem minst 30-50 ganger. Dette vil få blodet til å strømme mer til føttene. Gjør dette med hele benet, inkludert låret.
   • Gjør kraftige bevegelser! Sving benet så bredt som mulig.
3. 3 Gi deg selv en fotmassasje. Gni litt fotkrem eller krem ​​på bare føtter og masser det inn. Gni tærne, hælene og sålene på føttene. Dette hjelper sirkulasjonen og får føttene til å føles varmere. Ta på deg noen tykke sokker eller sko og tøfler for å holde varmen inne.
   • Bruk en varmekrem som Nutrasal eller ProNeema for en ekstra oppvarming.
   Annonse

Resultat
0 / 0

Metode 4 Quiz

Hvordan varmer en fotmassasje føttene dine opp?

Det skaper varmeproduserende friksjon.

Ikke helt! Friksjonen fra å gni føttene under en massasje vil være veldig minimal. Det er absolutt ikke nok å varme føttene helt! Prøv et annet svar ...

Den overfører varmen fra hendene til føttene.

Ikke nødvendigvis! Når du gnir føttene med hendene, overfører du ikke varmen fra en kroppsdel ​​til en annen. I tillegg ville hendene dine være kalde! Det er et bedre alternativ der ute!

Det stimulerer blodsirkulasjonen.

Hyggelig! Å gni føttene dine oppmuntrer til blodsirkulasjonen, noe som får føttene til å føles varmere. Du kan også prøve å gå eller løpe på plass for å oppmuntre til sirkulasjon! Les videre for et annet quizspørsmål.

typer tennisracketer

Vil du ha flere spørrekonkurranser?

Samfunnsspørsmål og svar

Søk Legg til nytt spørsmål

• Spørsmål Jeg har kalde føtter, men mikrobølgeovnen vår er ødelagt, og jeg vil ikke kaste bort vann. Hvordan kan jeg få en øyeblikkelig oppvarming av føttene mine uten å bruke sokker? Jewelshexjinx Prøv å gni eller massere føttene til de er varme, eller gå rundt (se Metode fire av fem - Aktivitet, ovenfor).
• Spørsmål Huset mitt har ikke tørketrommel. Hva mer kan jeg bruke? Stryk sokken i stedet. Du bør også kjøpe fuktsperresokker i klesbutikken.
• Spørsmål Jeg flyttet fra et varmt klima til et kaldere, og jeg kan bli varmt, men det er alltid kaldt i føttene. Hvordan holder jeg føttene varme? I dette tilfellet er det mulig at kroppen din ikke har blitt vant til det kjøligere klimaet. Føtter tar lengst tid å venne seg til klimaendringer. For å holde føttene varme, bruk sokker eller hold noe varmt på dem hele tiden, og prøv å holde varmen i kroppen din hele tiden ved å ha noe på hodet, føttene og hendene. siden det er måtene som mest kroppsvarme slipper unna.
• Spørsmål Kan jeg pakke føttene opp i et bomullsteppe for å holde dem varme? Du kan absolutt gjøre dette, men hvis bomull er tynn, er dette kanskje ikke den mest effektive måten å varme føttene på. Tepper fanger opp din egen varme, de klarer det ikke. Et oppvarmet teppe kan være bedre.
• Spørsmål Vil tykke sokker være med å holde føttene varme? Ja, det vil de, spesielt hvis sokkene inneholder bomull. Tykke sokker hjelper deg med å fange opp varmen og holde føttene varme.
• Spørsmål Hvordan finner jeg ut hvorfor føttene mine alltid er kalde? Du må diskutere dette med legen din.
• Spørsmål Hvordan forhindrer jeg at føttene mine får bakterier på seg når jeg holder dem varme? Du vil vaske dem regelmessig, noe som vil holde dem bakteriefrie. Påføring av håndrens på føttene vil også drepe bakteriene.

Ubesvarte spørsmål

• Vil du sette vaselin på føttene og deretter sette sokker på, holde dem varme? Svar

Still et spørsmål 200 tegn igjen Inkluder e-postadressen din for å få en melding når dette spørsmålet blir besvart. Sende inn
Annonse

Tips

Send inn et tips Alle tipsinnleveringer blir nøye gjennomgått før de blir publisert. Takk for at du sendte et tips til gjennomgang!

Advarsler

• Hvis du er diabetiker, gjør det ikke legg føttene i en bolle med varmt vann, mot en varmtvannsflaske, eller bruk en rispose til å varme opp føttene. Ta heller på deg tykke bomullssokker og gni dem med hendene.
• Husk å slå av elektrisk teppe hvis du bruker et.

Annonse

Støt wikiHow's Educational Mission

Hver dag på wikiHow jobber vi hardt for å gi deg tilgang til instruksjoner og informasjon som vil hjelpe deg med å leve et bedre liv, enten det er å holde deg tryggere, sunnere eller forbedre ditt velvære. Midt i dagens folkehelse og økonomiske kriser, når verden skifter dramatisk og vi alle lærer og tilpasser oss endringer i det daglige livet, trenger folk wikiHow mer enn noen gang. Din støtte hjelper wikiHow å lage mer inngående illustrerte artikler og videoer og dele vårt pålitelige merke med instruksjonsinnhold med millioner av mennesker over hele verden. Vennligst vurder et bidrag til wikiHow i dag.