Hvordan forberede deg på Marine Boot Camp

US Marine Corps boot camp er krevende selv i forhold til boot campene til de andre grenene av det amerikanske militæret. Håpefulle marinesoldater (eller 'poolees' mens de venter på å rapportere til boot camp, 'rekrutter' når de ankommer og begynner å trene) blir presset over sine grenser og gjort for å tåle ekstreme nivåer av fysisk og mental stress som en del av en total transformasjon til å være en aktiv Marine. Selv om det er umulig å være helt forberedt på stresset fra boot camp, kan det å bygge fysisk styrke og studere de mentale kravene til boot camp i månedene frem til skipet ditt bidra til å gi deg mot til å overleve denne slitsomme utfordringen.

Fremgangsmåte

Del en av 2: Fysisk forberedelse for Boot Camp

Lære deg om teststandarder for Marine Corps

1. en Vær oppmerksom på testene du vil møte. Fysisk kondisjon er en av kjernestøttene i Marine Corps 'effektivitet. Som sådan forventes det at marinesoldater kan bevise sin styrke og utholdenhet. Poolees må bestå Initial Strength Test (IST) i begynnelsen av treningen og Physical Fitness Test (PFT) på slutten av treningen for å bli marinere. I tillegg blir marinesoldater utsatt for en årlig test kalt Combat Fitness Test (CFT). Å kjenne godkjente standarder for disse testene kan hjelpe deg med å bedømme din fysiske evne før du kommer til boot comp.
2. 2 Lær standardene for den første styrketesten. IST finner sted på slutten av den første tredagers 'mottaksfasen' av Marine boot camp. De tre komponentene i IST er pull-ups / Flexed-arm hangs, crunches, and a timed run.
   • Pull-up / Flexed-arm hang: Menn må kunne fullføre to fulle pull-ups for å begynne trening. Kvinner må være i stand til å holde en bøyd arm (start i oppoverposisjonen til en pull-up og opprettholde albuefleksjon så lenge som mulig) i tolv sekunder.
   • Crunches: Både menn og kvinner må kunne fullføre 44 hele crunches (albuer eller underarmer til knærne) på to minutter.
   • Tidsbestemt løp: Menn må kunne løpe 2,4 km (13 km) i 13:30, mens kvinner må være i stand til å løpe den samme 1,5 km (2,4 km) banen på 15 minutter.
3. 3 Lær standardene for Physical Fitness Test. Øvelsene i PFT er de samme som i IST, men standardene er vanskeligere. Disse standardene antar en 17-26 år gammel poolee - standardene reduseres litt med alderen. Se nedenfor:
   • Pull-up / Flexed-arm hang: Menn må kunne fullføre tre fulle pull-ups. Kvinner må kunne holde en bøyd arm i 15 sekunder. Merk at selv om korpset opprinnelig planla å utvide de tre trekkkravet til kvinner i 2014, har dette blitt forsinket.
   • Crunches: Både menn og kvinner må kunne fullføre 50 hele crunches på to minutter.
   • Tidsbestemt løp: Menn må kunne løpe 4,8 km på 28 minutter, mens kvinner må kunne løpe 4,8 km på 31 minutter.
4. 4 Lær standardene for Combat Fitness Test. Å bestå CFT er et årlig krav for alle marinesoldater. CFT tester marinens evne til å bruke sine fysiske evner i kampsituasjoner. CFT har tre komponenter, hver med en maksimal poengsum på 100 poeng. Dermed er en perfekt poengsum i CFT 300 poeng. Minimumscore for hver test varierer avhengig av rekruttens alder og kjønn.
   • Bevegelse for å bekjempe: Dette er en tidsbestemt hinderløype på 880 meter som tester marinens hastighet og utholdenhet. En maksimal poengsum er 2:45 for menn og 3:23 for kvinner.
   • Ammunisjonsheis: Marine må løfte en boks med 30 lb ammunisjon over hodet hans (til albuene låser seg) så mange ganger som mulig. En maksimal score er 91 repetisjoner for menn og 61 repetisjoner for kvinner.
   • Manøvrering under skudd: Denne skytteløypen inneholder en rekke kampoppgaver, inkludert løping, kryp, bære, kaste granater og mer. Maksimal poengsum er 2:14 for menn og 3:01 for kvinner.
5. 5 Målet er å slå minimumsstandardene. Være i stand til bare knapt overhold minimumsstandardene til IST ved ankomst til boot camp er ikke tilrådelig. Rekrutter som skraper etter IST, vil ha den vanskeligste tiden å tilpasse seg de intense fysiske kravene til marint liv. I tillegg er de mer utsatt for skade enn andre rekrutter, og det kan være nødvendig å registrere seg for korrigerende styrke- og kondisjonskurs. Disse tingene distraherer fra rekruttens kamptrening og gjør det vanskeligere (men på ingen måte umulig) for ham eller henne å bli marine. Så det er en smart idé å kunne passere IST med letthet og i det minste være godt på vei til å passere PFT når du ankommer. Bruk månedene før skipets dato med omhu! Annonse

Forbedre din fysiske form

1. en Start et løpende regime. I tillegg til å kunne passere de løpende delene av IST og PFT, forventes det at marinesoldater er raske på beina og har høy aerob utholdenhet slik at de kan kjøre fra oppgave til oppgave. Løpsrutinen din bør være en kombinasjon av jogging, løping og sprint for å øke hurtigheten din. Når du løper, må du sørge for å puste dypt, opprettholde et raskt, men rimelig tempo og opprettholde riktig form. Føttene dine bør komme i kontakt med bakken rett foran hælen - nær foten. Kontaktpunktet ditt skal deretter 'rulle' fremover, slik at du kan skyve av med tærne.
   • Mange rekrutter har suksess ved å bruke en formintervalltrening for å øke den aerobe utholdenheten og redusere løpetiden. Nedenfor er et eksempel på et intervallopplæringsregime fra Military.com. La oss anta et måltempo på 6 minutter per kilometer, som tilsvarer 3 minutter per ^en⁄₂ mil (0,8 km), 90 sekunder pr ^en⁄₄ mil (0,4 km) osv .:
     • Løpe ^en⁄₂ mil (0,8 km) i ditt måltempo.
     • Gå eller jogge ^en⁄₄ mil (0,4 km) for å hvile.
     • Gjenta de to ovennevnte trinnene 4-6 ganger.
     • Løpe ^en⁄₄ mil (0,4 km) i ditt måltempo.
     • Gå eller jogge ^en⁄₈ mil (0,2 km) for å hvile.
     • Gjenta de to ovennevnte trinnene 4-6 ganger.
     • Løpe ^en⁄₈ mil (0,2 km) i ditt måltempo.
     • Gå eller løp 91,4 m til res.
     • Gjenta de to ovennevnte trinnene 4-6 ganger.
   • Sikt å konsekvent utføre løpetid, enten det er intervalltrening eller enkeltløp, 4-5 ganger per uke.
2. 2 Planlegg et turregime. Marines forventes å kunne marsjere og bevege seg gjennom vanskelig terreng mens de bærer utstyret med seg. Gjør en vane å vandre - det er flott trening og vil øke utholdenheten din, tøffe føttene og utvikle ryggen, anklene og andre muskler for utendørsaktivitetene som er en del av livet i havet. Når du går på tur, ta en tung ryggsekk i campingstil. Det kan også være lurt å plassere vekter i den for bedre å simulere følelsen av å vandre rundt i terreng med en pakke på 30-60 lb som inneholder ammunisjon, klær, utstyr osv.
3. 3 Begynn å øve på pull-ups eller bøyde armer. Pull-ups og flexed-arm hangs er kjernekomponenter i henholdsvis IST og PFT for menn og kvinner. Begge øvelsene er prestasjoner av overkroppsstyrken, og bruker flere muskelgrupper som er avgjørende for kampens effektivitet.
   • For å utføre full pull-ups, ta først tak i baren med hendene vendt mot eller bort fra deg. Heng fra stangen med armene helt strukket ut. Knærne kan være rette eller bøyde, men de kan ikke bøyes forbi livet. Fra hvileposisjonen, løft haken til den er over stangen, senk deretter kroppen din til armene er helt rette, pause og gjenta.
     • For å trene for pull-up-testen, vil du kjøpe en pull-up bar eller et medlemskap i et treningsstudio med passende pull-up-utstyr. Hvis du ikke klarer å gjøre en pull-up, kan du sakte bygge opp din evne ved å bruke en assistert pull-up-maskin eller be en venn om å få øye på deg ved å ta tak i beina og støtte litt av kroppsvekten din. Til slutt kan du gjøre pull-ups lettere ved å begynne på toppen og senke deg ned eller ved å sparke beina for å øke momentum.
     • Det kan også være lurt å styrke øvre rygg, biceps og triceps gjennom styrketreningsøvelser.
   • Kvinner er pålagt å bestå en bøyd armhengstest, snarere enn en pull-up-test. De har imidlertid muligheten til å gjøre pull-ups. I likhet med menn bør kvinner bygge ryggen, bicepsen og tricepstyrken ved å løfte vekter, utføre assisterte pull-ups, og selvfølgelig jobbe med å øke opphengstiden for bøyd arm.
4. 4 Start et svømningsregime eller ta en svømmetime. I tillegg til å oppfylle standardene for IST og PFT, forventes det at marinesoldater er gode svømmere. Hvis du aldri har lært å svømme og balansere deg riktig i vannet, vil svømmetestene i havet være ganske vanskelige å bestå. Du skal kunne svømme over en kilometer uten å stoppe. Prøv å svømme 3 ganger i uken i 45 minutter hver dag for å øke lungekapasiteten og bygge opp ben, skuldre og armer for å holde ut.
   • Marine svømmekvalifikasjoner kommer nå i tre nivåer: Basic, Intermediate og Advanced. Hver marine må oppnå grunnleggende sertifisering, som krever at marinen skal kaste utstyret sitt i vannet på mindre enn 10 sekunder, hoppe av et tårn i vannet og trå vann i fire minutter, og deretter trekke pakken over lengden på et 25 meter basseng. Disse må gjøres i uniform, inkludert støvler.
   • Mange offentlige bassenger, skoler og treningssentre tilbyr svømmetimer. Hvis du er usikker på om du utfører krypslag eller svømming under vann riktig, ta en klasse for å forbedre formen.
5. 5 Gjør ab-øvelser hver dag. Kjernestyrke, målt ved knusing, er en av kjernekomponentene i både IST og PFT. I tillegg er å bygge kjernen din et viktig skritt for å unngå skade på ryggen, noe som kan skyldes intens trening (spesielt når du bærer tunge belastninger). Sørg for å introdusere en godt avrundet ab-rutine i den ukentlige treningsplanen din - du vil jobbe ofte med skrå, nedre mage og hofter - hver dag, hvis du kan. Sit-ups, crunches, planker og hengende beinhevinger er gode valg for å øke din ab styrke
   • Crunch-komponenten i IST og PFT er på en måte en hastighetstest - ikke glem at du har en tidsbegrensning på to minutter til å fullføre crunches. Gjør ab-øvelsene dine så raskt du kan mens du opprettholder riktig form og kontroll. Det kan være lurt å bruke en stoppeklokke for å registrere tiden din.
   • Kjernestyrke handler ikke bare om magen din. Andre gode øvelser for avgjørende, skadeforebyggende kjernestyrke er knebøy, lunger og markløft. Bruk riktig form sammen med disse øvelsene for å unngå belastning i ryggen.
6. 6 Spis et magert, sunt kosthold. Et riktig kosthold er helt essensielt for å bygge muskelen du trenger for å oppfylle dine fysiske krav som marine. Kostholdet ditt bør bestå av sunne karbohydrater, protein og fett. Kutt ned (og sikte på å eliminere) sukker, overdreven fet mat og konserveringsmidler fra kostholdet ditt. Det er verdt å merke seg at marinesoldater forventes å holde et sunt nivå av kroppsfett - hvis de overskrider visse standarder for vekt og kroppsfett-sammensetning, er de registrert i et vekttapsprogram. Unnlatelse av å bestå dette programmet kan potensielt føre til utslipp.
   • Når det gjelder karbohydrater, prøv å få hoveddelen av karbohydratene dine fra grønne grønnsaker, frukt og sunne fullkorn. Begrens stivelsen som brødskiver og poteter. Proteiner bør komme fra magert kjøtt med proporsjoner som er omtrent like store som håndflaten din. Sunt fett finnes i nøtter, egg og vegetabilsk olje og skal serveres i proporsjoner omtrent på størrelse med en golfkule.
   • Ved ankomst til boot camp vil folk som blir ansett som undervektige for sin størrelse få vektøkende rasjoner. Personer som anses som overvektige vil få et kaloribegrenset kosthold. Trening for boot camp på forhånd kan hjelpe deg å øke eller miste kroppsvekt slik at du passer inn i din standard vektkategori.
   • Mens du trener for boot camp, spis 3 velbalanserte måltider per dag, med en matbit mellom frokost og lunsj og lunsj og middag. Dette vil hjelpe kroppen din til å komme seg fra treningsøktene og holde seg frisk. Når du kommer nærmere boot camp, kan du prøve å eliminere snacksen, siden de ikke vil være en del av boot camp.
7. 7 Oppretthold et høyt nivå av hydrering før, under og etter trening. Hydrering er en viktig del av enhver treningsrutine. Siden treningsøktene du vil gjennomgå som Marine kan være de mest intense du må takle i livet ditt, er det en veldig smart idé å utvikle gode hydratiseringsvaner før oppstart. Drikk rikelig med vann hver dag - mer hvis du trener. Drikk elektrolyttdrikker (som Gatorade, etc.) under intens utholdenhetstrening for å hjelpe deg med å fylle på kroppens tilførsel av elektrolytter, som går tapt på grunn av svette. Generelt sett bør du sikte på å drikke 1 oz. vann for hver 2 kg. kroppsvekt, eller ca 8-12 kopper vann om dagen for store menn.
   • Melk med lite fett og, avhengig av sukkerinnholdet, er ren fruktjuice også sunne hydratiserende drikker.
   • Husk at de to Marine Corps-oppstartsleirene ligger på Parris Island, South Carolina og i San Diego, California. Begge disse stedene kan være veldig varmt, avhengig av årstid, så hydrering kan bli en enda viktigere del av treningen enn den var tidligere, spesielt hvis du er vant til et mildere klima.
   Annonse

Del 2 av 2: Mentalt forbereder seg

1. en Forbered deg på å bli behandlet som om du er verdiløs. Hvis Marine Corps 'boot camp bare handlet om å bli fysisk i form, ville det være vanskelig, men håndterbart for nesten alle rekrutter med vilje til å jobbe hardt. Det som gjør boot camp for Marines så utrolig krevende er at det også er en intens test av rekruttens evner til intelligens, fokus og karakter - kort sagt deres mentale styrke. Selv atletiske rekrutter vasker seg noen ganger ut av boot camp på grunn av det mentale stresset de blir utsatt for. Ved ankomst til boot camp, vær klar til å umiddelbart bli kastet inn i en verden der du ikke har rett til høflighet og respekt du er vant til fra det sivile livet. Gjør deg klar til å bli ropt på, fornærmet, respektløst, flau og ellers behandlet som skitt.
   • Også , forbered deg på å adlyde de menneskene som roper på deg og fornærmer deg med hatten, for enhver latskap eller back-sass fra din side vil bli møtt med harde konsekvenser.
2. 2 Forbered deg på å leve med bare det essensielle. Marine boot camp er ikke noe sted for personlig luksus. Det forventes at rekrutter forlater alt annet enn det absolutt essensielle hjemme.
   • Nedenfor er de viktigste nødvendighetene som anbefales av Military.com for boot camp:
     • Gyldig førerkort eller foto-ID
     • Omtrent $ 10-20
     • Klærne på ryggen
   • Visse andre mindre utstyr kan også være tillatt - snakk med rekruttereren din for å være sikker på hvilke ting du trenger og / eller få lov til å ta med:
     • Bestillinger og dokumenter utstedt av rekruttereren din
     • Trygdekort
     • bankkort
     • Bevis for statsborgerskap (hvis ikke født i USA)
     • Giftemål og / eller fødselsattest for pårørende
     • Telefonkort
     • Bankruting og handling. tall
     • Religiøse materialer
     • Liten lås (kombinasjon eller hengelås)
     • Menn: Tre sett med hvitt undertøy
     • Kvinner: Truse, BH, nylon, en full slip (alle nøytrale farger)
     • Ett par atletiske sokker
     • En dags levering av sivile klær
     • Toalettsaker
   • Gjøre ikke ta med følgende luksus:
     • Telefon
     • Datamaskin
     • Se
     • Ekstra klær
     • Sminke
     • Mat
3. 3 Forbered deg på å forlate dine kjære i 13 uker. Marine Corps boot camp er et forsøk som varer over tre måneder. I løpet av denne tiden vil kontakten din med venner og familie hjemme være svært begrenset. Vanligvis får rekrutter en telefonsamtale på omtrent 30 sekunder for å varsle familien at de har kommet trygt snart etter ankomst. Etter dette er telefonbruk veldig begrenset, hvis det er tillatt for alle. Noen DI-er kan gi telefonen tid som en belønning, mens andre kanskje ikke. For å være konservativ, planlegge å ikke bruke telefonen til den siste uken med trening, hvis i det hele tatt, og planlegge å ikke se dine kjære før familiedagen, som finner sted dagen før du er ferdig.
   • Din familie og kjære kan sende deg brev, men selv dette kommer med flere bestemmelser. Brev skal være helt enkle og uten pynt uten dekorasjoner eller spesielle konvolutter og adressert til 'Rct. (Rekruttere) Etternavn, fornavn '. Forsikre deg om at familiemedlemmene dine forstår å ikke spesifisere en annen rang enn 'rekruttere', ikke sende frilly eller dekorative konvolutter og ikke sende pakker. Disse tingene vil vekke uønsket oppmerksomhet til deg.
4. 4 Vær forberedt på å uten tvil følge dine instruksjoner fra drillinstruktørene. Marine Drill Instructors (eller 'DI's') har oppnådd en legendarisk status for sin tøffe, konfronterende instruksjonsstil. De er høylytte, slemme og i ansiktet. Imidlertid er de rettferdige - de vil absolutt ikke noensinne coddle noen enkelt rekruttere eller tillate ham eller henne noen spesiell barmhjertighet. Forstå at DI hjelper deg på en måte ved å presse deg til grensene. Marine Corps-livet er ikke lett - som marine kan du til og med bli bedt om å gi livet ditt for landet. For å være en effektiv marine må du være i stand til å ta nivåhodede avgjørelser midt på en slagmark. Så tøffe som DI-ene er, kan du til slutt oppdage at du er glad for at de var i stand til å innpode marine verdier av styrke og disiplin i deg hvis du noen gang er involvert i kamp.
   • Selv de minste feil kan garantere straff. Bare ser ut på en DI feil kan gi deg en tunge surring; en liten feil når du rengjør riflen din, kan føre til det som kalles Incentive Physical Training (IPT), det vil si at du blir beordret til å gjøre push-ups, fjellklatrere, side-hopp-hopp (AKA jumping jacks), benheiser osv. Ved å holde deg til utrolig krevende standarder, DI hjelper deg med å få styrke og oppmerksomhet på detaljer du trenger i feltet.
5. 5 Mist egoet ditt. En av de aller første tingene som skjer med rekrutter på boot camp er at håret deres endres for å oppfylle militære spesifikasjoner. Menn er mer eller mindre barbert skallede, mens kvinner får kort hårklipp eller har håret bundet i en bolle. Dette gjøres av en viktig grunn. Marines forventes å ofre sin egenart til fordel for enheten. Dette strekker seg fra det relativt enkle - å gi opp et personlig utseende som skiller deg fra gruppen - til det dype - som legger livet ditt for en annen. Vær klar til å legge til side egoet ditt når du går av bussen i boot camp. Fra dette punktet og fremover er ditt land og dine andre marinesoldater din første prioritet, ikke deg selv.
6. 6 Gjør deg klar for mange 'hodespill'. Marine DI-er vil ofte underkaste rekrutter til forskjellige oppgaver og situasjoner som er ment å bryte deres ånder slik at de kan gjenoppbygges som perfekte marinesoldater. DI ser kontinuerlig etter muligheter til å stresse, ydmyke og ellers 'bryte ned' rekrutter. De kan tvinge dem til å fullføre oppgaver som er umulige, og deretter straffe dem når de ikke klarer å fullføre dem. De kan vilkårlig velge ut og velge rekrutter uten grunn. Handlingen deres kan virke urettferdig - det er de, og de er ment å være det! Uansett hvor grusom en DIs oppførsel kan virke, husk at det er det ikke personlig - alle rekrutter går gjennom boot camp og har lignende opplevelser. Her er bare noen få eksempler på 'head games' fra en tidligere rekrutt, nå en aktiv sjøfartsmann:
   • Et fotskap var igjen ulåst, så alle rekruttene ble laget for å låse låsene sine sammen i flere baller og kaste disse kulene på gulvet. Rekruttene hadde da ett minutt på å finne og låse opp sin egen personlige lås. Etter at de sviktet denne umulige testen, ble de straffet med fornærmelser og fysisk trening.
   • Etter å ha vunnet en borekonkurranse ble rekrutter straffet med fysisk trening i en gjørmegrop fordi de ikke vant med stor nok margin.
   • Marinesoldater har ikke lov til å la troppene sine (en spesiell type flagg) berøre bakken. Mens marinesoldater står på oppmerksomhet, får de ikke flytte med mindre de får beskjed om å gjøre det. En DI kastet guiden på bakken i et avsky for sin tropps opptreden. Da rekrutter brøt rekker for å dykke og fange det, ble de straffet.
7. 7 Vær klar til å miste søvn. En sjømanns plikter begynner vanligvis før soloppgang. Hvis du ikke er en tidlig stigerør, vil du sannsynligvis begynne å justere søvnplanen din lenge før skipet ditt for å lette overgangen til din boot camp-rutine. I tillegg er søvnmangel en del av grunnleggende marin trening. For eksempel, under den definerende testen for rekrutteringstrening kalt The Crucible, tar Marine-rekrutter ut på et 54-timers oppdrag der de bare får omtrent 4 timers søvn. Søvnmangel forbereder rekrutten for livet i en kampsone der han eller hun når som helst kan bli bedt om å kjempe, enten han eller hun er uthvilt eller ikke.
8. 8 Vær forberedt på å bli holdt ansvarlig for alle handlinger du tar. Under boot camp lærer rekrutter å stole på hverandre og å holde hverandre opp til høye standarder. Platoner konkurrerer ofte om trofeer som tjener for kumulative poeng i skyting, akademikere osv. Fordi troppene blir bedømt som en helhet, stoler medlemmene av hver tropp på hverandre for å prestere etter beste evne. Husk også at tropper ofte blir straffet som en helhet for feilen til et enkelt medlem, så det er i enhver rekruttes interesse å både holde medrekruttene ansvarlige for deres handlinger og å bli holdt ansvarlige for sine egne handlinger. Annonse

Samfunnsspørsmål og svar

• Spørsmål Vil jeg lære å svømme i boot camp? Ja, hvis du absolutt ikke kan svømme, deltar du på en introduksjonsoppgave om grunnleggende svømmeferdigheter, og deretter deltar du i svømmeuken med alle andre.
• Spørsmål Hvis jeg er ung og vil være i Marines, når skal jeg begynne å trene? Så tidlig som mulig, men hvis du er yngre enn 16 år, bør du holde søvnplanen normal.
• Spørsmål Jeg er fire år fra vervet. Og minst ett år fra J.R.O.T.C. Skal jeg begynne å trene nå? (Jeg øver allerede marsøvelser noen ganger daglig.) Vanligvis, i ROTC, er testene å kjøre en kilometer på under syv minutter, gjøre 50 knusing på under to minutter og 20 sekunder, og gjøre 50 pushups på under to-og- et halvt minutt. Det kan også være lurt å gjøre pull-ups, dips, push-ups, planker og løfte vekter.
• Spørsmål Hvordan vet jeg om jeg vil være en god marin? Gode ​​marinesoldater er lojale, sterke, mentalt tøffe og lydige. Det er viktig å ha disse egenskapene før du går til boot camp, men du vil også utvikle dem under trening.
• Spørsmål Hvor mange pull-ups og push-ups skal jeg kunne utføre før boot camp? For pull-ups, gå til den maksimale poengsummen på 20. For push-ups, bare fortsett å pumpe dem ut til hjertet ditt føles som å eksplodere, for det er det D.I. planer om å få deg til å gjøre det. Skyt alltid for maksimum.
• Spørsmål Hvilken type klær, ryggsekk og støvler skal jeg bruke på turer når jeg forbereder meg på Marine boot camp? Velg solide støvler for å støtte anklene mens du går på fottur og bruk lette, pustende stoffer. Sekken du bruker skal kunne bære minst 50 pund.
• Spørsmål Hva er Marine Corps-politikken for tatoveringer? Uautoriserte områder er over kragebenet, hodet eller nakken. En tatovering kan ikke dekke den enkeltes hånd. Områder som er autoriserte er områder som ikke kan sees når du har på seg en skikkelig skjorte med rund hals og tatoveringer som kan dekkes av den enkeltes hånd. En enkelt tatovering på bare en finger kan ikke overstige 3/8 tomme i bredden og må falle 2 inches over albuen eller 1 inch under. Ikke mer enn 4 tatoveringer kan være synlige i standard PT-uniform.
• Spørsmål Hvor mange sit ups trenger jeg for å kunne gjøre i boot camp? Marinesoldater må være i stand til å gjøre minst 44 modifiserte crunches under boot camp. Under en modifisert knase vil albuene berøre lårene dine før du kommer ned med skulderbladet ditt i bakken.
• Spørsmål Må jeg ta en test for å bli med i boot camp? Du må oppfylle mange standarder, og du kan bli med i en alder av 18. Din rekrutterer vil ha informasjon om når du kan bli med, så kontakt dem for mer detaljert informasjon.
• Spørsmål Må jeg øve på å marsjere eller hilse? De vil vise deg alt dette i boot camp. Husk at de er der for å hjelpe deg. Du trenger bare å være klar til å oppleve den mentale og fysiske seigheten.