Hvordan lese et fotsoneterapi-diagram

Fotsoneterapi-diagrammer viser plasseringen av reflekspunkter på føttene. Gjennom akupunktur og massasje kan påføring av trykk på disse punktene bidra til å helbrede plager i kroppen. Med litt tålmodighet kan du lære å lese et diagram som viser deg hvor reflekspunktene på føttene tilsvarer bestemte områder av kroppens anatomi.

annonse ut tennis

Fremgangsmåte

Del en av 3: Lære det grunnleggende

1. en Gjør deg kjent med det grunnleggende refleksologidiagrammet for foten. Begynn med å lære om de grunnleggende områdene på et fotsoneterapi-diagram. Dette skisserer de viktigste organene på foten.
   • Høyre fot er assosiert med høyre del av kroppen og venstre fot er forbundet med venstre side av kroppen. Magen, for eksempel, er primært plassert på venstre side av kroppen, slik at massering og påføring av trykk på venstre fot kan behandle mageplager.
   • Tær og føtter indikerer hodet og nakken. Massere tærne i fotsoneterapi betyr å jobbe med hode og nakke.
   • Fotenes føtter korrelerer med ryggraden.
   • Området rett under tærne tilsvarer brystet.
   • Den tynneste delen av foten, vanligvis funnet mot midten, er kjent som midjen. Deler av foten din som er korrelert med magen, er funnet over midjen. Deler korrelert med tarmene er funnet nedenfor.
   • Bunnen av foten din er forbundet med bekkenområdet.
2. 2 Lær om et eneste diagram. Såletabellen er ganske lett å lære og handler bare om undersiden av foten, ikke toppen eller sidene av føttene. Hvis du begynner med fotsoneterapi, må du holde hovedfokuset på det eneste diagrammet. Det gir litt flere detaljer med hensyn til hvilke deler av foten som er koblet til hvilke deler av kroppen.
   • Når det kommer til tær, er andre og tredje tå etter stortåen koblet til øynene. Hvis du har belastning i øynene, kan det hjelpe å bruke trykk i dette området. De resterende tærne er koblet til tennene, bihulene og toppen av hodet.
   • Trykkpunkter varierer på venstre og høyre fot; det er imidlertid noen likheter.
     • Ørene dine påvirkes av områdene rett under tærne på begge føtter.
     • På begge føtter finnes lungene omtrent en tomme under alle tærne unntatt stortåen.
     • Hælene på begge føtter er koblet til bena.
     • Området rett under midjen er koblet til tynntarmen på begge føtter.
   • På høyre fot er leveren din koblet til området rett over midjen og litt til venstre. Hvis du beveger deg lenger til venstre, treffer du høyre nyre.
   • På venstre fot er området like over midjen din mage. Hvis du beveger deg litt ned, treffer du venstre nyre. Milten din blir funnet rett til høyre for mageområdet. Hjertet ditt er omtrent to inches under midten av tærne.
3. 3 Les om et tåskjema. Hvis du ønsker å få litt mer informasjon om en zoneterapimassasje, kan du bruke et tåskjema. Tærne inneholder det som blir referert til som meridianpunkter, som er små trykkpunkter korrelert med visse kroppsdeler. Det er fem meridianpunkter på hver fot.
   • Det er to meridianpunkter på hver side av stortåen. Meridianpunktet på den ytre delen av stortåen tilsvarer milten. Den på det indre punktet tilsvarer leveren.
   • På tåen ved siden av stortåen er det et meridianpunkt på venstre side. Dette tilsvarer midten av magen.
   • På tåen ved siden av rosa tå er det et meridianpunkt på venstre side som kobles til galleblæren.
   • På den rosa tåen din er det et meridianpunkt på venstre side. Dette tilsvarer blæren din.
   Annonse

Del 2 av 3: Lesing av diagrammer utenfor og inne

1. en Les om et eksternt diagram. Et utvendig diagram viser hvilke områder av kroppen som tilsvarer den siden av foten som peker bort mot kroppen. Den dekker også toppen av foten. For en mer detaljert soneterapimassasje, kan du se dette diagrammet.
   • Hele toppen av foten din tilsvarer lymfesystemet. Lymfesystemet er den delen av immunforsvaret ditt som hjelper med å filtrere ut giftstoffer og annet avfall.
   • Området rett over tærne er koblet til brystet. Siden av foten over hælen er koblet til hofter og knær.
   • Siden av foten din rett under midjen din kobles til albuen. Hvis du beveger deg litt lenger ned, til siden av foten like over rosa tå, treffer du skulderen.
2. 2 Lær om et indre diagram. Et innvendig diagram adresserer adresser den siden av foten som vender innover mot den andre foten. Det kan også være nyttig å vite om mer detaljert fotsoneterapi.
   • Bunnen av foten fra spissen av stortåen til hælen representerer ryggraden. Innsiden av føttene har samme grunnleggende form som ryggraden, med samme kurver og bøyninger.
   • Rett under midjen skal det være en puffy, oval-lignende haug på siden av foten. Dette er koblet til blæren.
3. 3 Ta det rolig. Husk at de indre og ytre kartene er for personer som har erfaring med fotsoneterapi. Vent til du føler deg komfortabel med det grunnleggende før du prøver å forstå hvordan du kan arbeide med de indre og ytre kartene. Det kan være lurt å møte en spesialist i soneterapi eller vurdere å ta kurs hvis du er interessert i det indre og ytre diagrammet. Annonse

Del 3 av 3: Bruke kunnskapen din med en fotsoneterapismassasje

1. en Start med tærne. For å starte en fotsoneterapi massasje, begynn med tærne. Du bør massere med roterende tommelfingerteknikk. Bruk tommelen til å trykke inn, rotere, løfte og bevege deg, og fokusere på å dekke bare små områder av kroppen om gangen.
   • Begynn med å massere bunnen av stortåen, og beveg deg sakte til tåspissen. Gjenta deretter prosessen med gjenværende tær.
   • Skyv pekefingrene og tommelen mellom tærbåndet, og masser først dette området.
2. 2 Masser venstre fot. Når du er ferdig med å massere tærne på begge føttene, må du fokusere på venstre fot. Kopp hånden rundt toppen av foten. Bruk tommelen til å massere foten fra venstre til høyre på begge sider. Deretter masserer du fra topp til bunn på begge sider.
3. 3 Gå videre til høyre fot. Når du er ferdig med venstre fot, gjenta samme prosess med høyre fot. Husk å massere med tommelen og massere fra topp til bunn og deretter fra venstre til høyre på begge sider.<
4. 4 Masser toppen og bunnen av føttene. Gå videre til toppen og sidene av føttene. Det er her din kunnskap om fotsoneterapi er mest nyttig.
   • Hvis du har mageproblemer, kan du fokusere på buen på foten din samt området over midjelinjen. Husk at magen først og fremst ligger på venstre fot.
   • Hvis du har problemer med leveren og måkeblæren, må du fokusere mest på høyre fot.
   • Hvis du har problemer med nyrene, kan du fokusere på anklene og hælen.
   Annonse

Ekspert spørsmål og svar

• Spørsmål Hvordan hjelper zoneterapi knesmerter?Jennifer Boidy, RN
  Registrert sykepleier Jennifer Boidy er en sykepleier i Maryland. Hun mottok sin Associate of Science in Nursing fra Carroll Community College i 2012.Jennifer Boidy, RNSvar fra registrert sykepleierekspert Husk at soneterapi ikke er en erstatning for medisinsk behandling, men er et støttende tiltak. Det er to refleksologipunkter på føttene som kan hjelpe med smerter i kneet: 1) Ryggreflekspunkt på innsiden av føttene fra kanten av hælen til nakken på stortåen. 2) Knæreflekspunkt, en tomme under ankelbenet i den lille, myke trekantede delen.
• Spørsmål Er det trygt for meg å gjøre soneterapi hvis jeg nylig ble operert på en brutt femte mellomfot og nå har en nål i den?Jennifer Boidy, RN
  Registrert sykepleier Jennifer Boidy er en sykepleier i Maryland. Hun mottok sin Associate of Science in Nursing fra Carroll Community College i 2012.Jennifer Boidy, RNSvar fra registrert sykepleierekspert Det anbefales å unngå kirurgisk område før det har grodd. Du bør konsultere legen din for å finne ut når det er trygt.