I volleyballspillet er settet en manøver der en spiller raskt kommer i kontakt med ballen for å sette opp en topp for en annen spiller. De fleste gode pigger er resultatet av et godt sett, dvs. en som er i samsvar med volleyballens regler mot å fange ballen, og som angriperen (personen som spiker) kan forutsi og lett spike. Dette betyr at god innstilling fremfor alt må være konsistent i generell stil. Selve manøveren er enkel, men kan være vanskelig å mestre.
Fremgangsmåte
Del 1 av 3: Komme til ballen
- 1 Les forsvaret. Før ballen blir servert, strategiser om hvor du vil at ballen skal gå. Er en av deres blokkerere mindre effektiv enn en annen? Er det et åpenbart område de ikke vokter godt? I så fall vil du komme til ballen til en angriper på laget ditt som er posisjonert for å gjøre det beste ut av den svakheten.
- Gjennom hele spillet, prøv å kontinuerlig vurdere forsvaret, slik at du alltid vet hvor du vil sende ballen når du har muligheten.
- to Vær klar til å flytte. Når du venter på at ballen skal passeres, stå med vekten din på høyre fot, klar til å ta et skritt med venstre i retning av ballen.
- De fleste settere synes det er lettest å posisjonere seg i høyre hjørne på banen og nærme seg hvert sett derfra. Du kan angi hvor du er mest komfortabel, men denne posisjonen begynner å vende deg i den optimale retningen for å sende ballen til lagets angripere.
- 3 Kom raskt til ballen. Ballen kommer sjelden direkte til deg. Jo raskere du kommer til det, jo mer tid har du til å utføre settet.
- Å komme raskt til ballen handler om effektivitet. Dette betyr at du bør prøve å bevege deg i en rett linje mot ballen, og ikke ta flere skritt enn nødvendig.
- Du må også løpe så effektivt som mulig. Mange settere gjør feilen ved å løpe med armene opp, men dette vil redusere farten. Vent med å løfte armene til du er i posisjon.
- 4 Firkant kroppen din med målet. Når du når posisjonen din, må du sørge for at hofter, føtter og skuldre vender rett mot stedet ballen kommer til å komme ned, ikke retningen den kom fra.
- En god tommelfingerregel er å alltid orientere deg mot venstre antenner når du stiller inn, på den måten kan ikke det andre laget finne ut hvor du skal sette ballen til basert på hvilken vei du vender mot.
Del to av 3: Komme i posisjon
- 1 Strekk armene opp over hodet. Hendene dine skal være rett over pannen og albuene skal peke mot sidene.
- to Plasser hendene. Hendene dine skal være fire til seks inches over pannen din, med fingrene spredt ut i form av ballen, som om noen skulle hvile ballen i hendene dine.
- Tommelen og pekefingrene dine skal danne et trekantet vindu som du kan se ballen gjennom, men hendene dine skal egentlig ikke berøre hverandre.
- Prøv å slappe av fingrene rett før du kommer i kontakt med ballen.
- Hvis du vil sette ballen tilbake, sikt den bak deg, strekk armene oppover og bak i stedet for foran eller rett over deg.
- 3 Plasser føttene. Spre føttene omtrent fra skulderbredden, med foten nærmest nettet litt foran den andre. Denne posisjonen roterer hoftene og skuldrene litt inn i banen og bidrar til å forhindre at settet ved et uhell går over nettet.
- 4 Bøy knærne dine. Før du setter deg, skal knærne være litt bøyde og vekten din fordeles jevnt fra føttene til buene.
- Jevn fordeling av vekten gjør at du raskt kan endre retningen du vender om nødvendig.
- Hvis du er tilbake, er knebøyningen mindre viktig. I stedet skyver hoftene litt fremover og buer ryggen litt.
Del 3 av 3: Sette ballen
- 1 Bestem hvor du skal sende ballen. Du burde allerede ha utviklet noen ideer om dette, men dette er din siste sjanse til å velge riktig angriper å sende ballen til.
- Du kan skape fordelaktige situasjoner for laget ditt ved å være villedende om hvor du skal sende ballen, og potensielt la det andre laget være uforberedt på hvilken angriper faktisk vil spike.
- For eksempel kan det hende at du buer ryggen litt, som om du skal ryggsettet, og i siste sekund setter du ballen fremover i stedet, eller omvendt.
- Du kan også kvadratere deg som om du skal sette ballen mot en spiller, spesielt en over banen, og i stedet utføre et kort sett til en angriper i en annen retning, for eksempel til din side.
- Etter innstilling, snu og se mot ballens endelige destinasjon for å signalisere dine egne lagkamerater.
- to Ta kontakt. Kontakt med ballen skal skje rett over midten av pannen, omtrent på hårfestet.
- Prøv å ta kontakt med alle fingrene som berører ballen. Jo mer av ballens overflate du kommer i kontakt med, jo mer kontroll vil du ha over den.
- Ikke la ballen berøre håndflatene. Kontakt med håndflatene kan betraktes som å fange ballen, noe som er i strid med reglene i volleyball. Hvis laget ditt scorer et poeng etter en ulovlig manøver, kan dommeren velge å starte rallyet på nytt og tilbakekalle det poenget.
- 3 Skyv oppover. Så snart ballen berører fingrene dine, rett ut armer og ben mens du skyver ballen oppover i retning av piggen.
- Rettingen av beina dine sender kraft gjennom kroppen din og opp til hendene. Hele kroppen din skal være en del av push.
- Den faktiske kontakttiden med ballen skal være minimal.
- Denne handlingen er egentlig den samme for et ryggsett, men med mindre kraft som kommer fra knærne.
- 4 Følg gjennom. På slutten av settet skal armene dine være helt utstrakt, og du bør følge med hendene ved å rette håndleddene etter at du har sluppet ballen. Dette bidrar til å sikre at den holder seg på den tiltenkte banen. Annonse
Samfunnsspørsmål og svar
Søk Legg til nytt spørsmål- Spørsmål Hvordan kan jeg gjøre et raskt sett uten å knekke håndleddene for hardt? Prøv å bruke beina mer, dette vil bidra til å få mer kraft i settet ditt uten å knekke håndleddene dine så mye.
- Spørsmål Hvordan spiker jeg en volleyball? Du pigger en volleyball ved å bare slå ballen. Du vil at hånden din skal vikles rundt ballen mens du spiker den, så åpne fingrene. Når du gjør dette, må du slå håndleddet ned slik at ballen ikke flyr opp. I sum måler du ballen, strekker armen HELE VEIEN OPP, slår ballen med fingrene OPEN, og svir håndleddet i en bevegelse nedover.
- Spørsmål Skal jeg sette ballen foran eller bak angriperens slagskuldre? Emily Newton Du bør sette ballen rett foran dem. Hvis du setter den bak hitterens skulder, må de bevege seg midt i angrepet og redusere treffkraften.
- Spørsmål Hva skjer hvis ballen havner på toppen av nettet flere ganger? Du kan velte den for å fange det andre laget på vakt eller knebøye nettet og vente på at ballen skal rulle ned. Forsikre deg om at du ikke berører nettet.
- Spørsmål Hva gjør et sett til et vakkert? Vanligvis vil et ordentlig sett ha liten eller ingen lyd. Sørg for å absorbere treffet litt med fingertuppene mens du setter inn.
- Spørsmål Hvordan får jeg et sett hit? Du bør passere som et vanlig pass, men i stedet for å sende det til setteren, gi det til hiteren.
- Spørsmål Hva gjør jeg hvis ballen treffer meg direkte i ansiktet? Du bør alltid ha hendene klare og alltid være fokusert på ballen slik at dette ikke skjer. Hvis ballen treffer deg i ansiktet, vil du sannsynligvis få lov til å forlate spillet for å ivareta skadene dine.
- Spørsmål Hvordan serverer jeg underhånd? Donagan Toppsvarer Hold ballen i din ikke-dominerende hånd. Lag en knyttneve med din dominerende hånd. Sving hånden bakover, deretter fremover og oppover til den treffer ballen oppover og fremover.
- Spørsmål Hvordan setter jeg en rask spiker? Quicksets er bare satt til midten, eller 2-posisjonen, på banen. Det hjelper å være et par meter unna midten du skal sette. Sett ballen høyt nok slik at den er omtrent halvannen fot over nettet; på denne måten vil hitteren raskt kunne slå ballen ned.
- Spørsmål Hvordan vet jeg om jeg forstuver fingeren under volleyball fordi jeg setter ballen feil? Hvis ballen når du setter inn, kommer ned på fingeren og forårsaker smerte, så er det da du vet at du setter den feil. Hold fingrene avslappede, men sterke mens du setter deg, og sørg for å bruke putene på fingrene, ikke spissen av fingrene, som kan presse leddene ned for å forårsake smerte.
Annonse
Video . Ved å bruke denne tjenesten kan noe informasjon deles med YouTube.
Tips
- Sørg for å sette ballen høyt nok til at piggen kan komme den over nettet.
- Ikke hold ballen i hendene eller berør den med håndflatene enda et øyeblikk. Dette kan betraktes som å fange ballen, noe som er ulovlig.
- Ikke hopp når du retter ut knærne.
- Ikke svøm ut med hendene og legg dem ned. Følg rett opp og hold dem på den måten til ballen er på hiteren.
- Støt alltid og volley ballen høyt og hold knærne bøyde.
- En avansert innstillingsteknikk som du kan utvikle, er at når du stiller inn, må du kontrollere at navlen vender mot antennen på nettet. Dette hjelper settet ditt og gjør det mindre sannsynlig at det blir kalt en dobbel.
- Utvikle en jevn settingstil. Når dommeren har sett deg sette lovlig og på samme måte flere ganger, vil han eller hun være mindre sannsynlig å ringe deg om hvordan du bruker hendene. Inkonsekvent innstilling eller et sett som virker vanskelig eller usikkert, vil mer sannsynlig trekke negativ oppmerksomhet fra dommeren.
- Denne teknikken tar øvelse og vil sannsynligvis være vanskelig når du begynner. Det er mange øvelser du kan bruke til å øve, for eksempel å sette en ball mot en vegg, eller sette en ball frem og tilbake med en partner.
- Å forbedre fotarbeidet ditt er også viktig for å bli en god setter. Du trenger ikke en gang en ball for dette: bare begynn å øve i stuen din med litt oppegående musikk på.
Annonse Send et tips Alle tipsinnleveringer blir nøye gjennomgått før de blir publisert. Takk for at du sendte et tips til gjennomgang!
Advarsler
- Ikke klikk håndleddet når du følger gjennom. Dette kan føre til problemer med hånd / håndledd.
- Ikke slå ballen med for mye kraft, ellers kan du skade fingrene eller hendene.
- Selv om hendene ikke skal berøre hverandre mens du setter deg, kan ballen treffe deg i ansiktet hvis du har hendene for langt fra hverandre. Tommelen og pekefingeren skal være så nær hverandre som mulig uten å berøre dem.
