Hvordan røyke en sigarett

På overflaten virker røyking av sigarett utrolig enkel. Imidlertid innebærer en ordentlig dra en rekke subtile trekk som hjelper hele prosessen å gå greit. Før du røyker, må du være oppmerksom på at tobakkbruk fører til mange helseproblemer, inkludert kreft og hjertesykdom.

Fremgangsmåte

Del en av 2: Lyse opp

1. en Tamp pakken. Det er visse forberedende ritualer knyttet til røyking, og det viktigste er det pakking. Dette oppnås ved å snu en uåpnet pakke sigaretter, og rappe den smart, tre til seks ganger, mot et bord eller håndflaten din (spanking kamel). Dette kondenserer løs tobakk slik at den blir litt strammere i papiret, og i teorien brenner den litt jevnere og varer lenger.
2. 2 Åpne pakken. Enten rive den ene enden av den eksponerte sølvfolien, eller for flip-top-pakninger, fjern cellofanen og deretter folien.
   • På dette punktet fjerner mange den første sigaretten, vender den slik at tobakkssiden er oppe, og bytter den ut i pakken. For noen er dette for lykke. For andre er det bare et ritual de kanskje har lært av en annen røyker. Uansett er den heldige sigaretten den siste som røykes.
3. 3 Fjern en sigarett. En ny pakke med røyk vil være ganske tett pakket. Vend pakken med eksponerte sigaretter og rapp den mot fingeren for å oppmuntre sigarettene til å komme ut av pakken. Når du har kommet langt nok til å ta opp med fingrene, gjør du det.
   • En pakke som er delvis tømt vil være mye lettere å hente sigaretter fra.
   • Det er en betydelig grad av kulde som blir gitt når man fjerner den nye sigaretten med tenner og lepper, i stedet for fingre.
4. 4 Hold på sigaretten. Enten du trekker den fra pakken med fingrene eller munnen, vil du til slutt holde på sigaretten. Dette er et helt personlig valg uten regler, men det er noen vanlige metoder for røyking å være klar over:
   • Klassisk. Hold sigaretten mellom pekefingeren og langfingeren, mellom første og andre knoke, håndflaten vendt nedover.
   • Sofistikerte. Samme som Classic, men med håndflaten vendt mot deg og fingrene peker oppover.
   • Uformelt. Sigaretten er satt bak den andre knoke på langfingeren og sikret ved å peke pekefingeren rundt den. Hånden er i en avslappet, lukket stilling, med håndflaten mot deg eller vendt nedover.
   • Euro I. Sigaretten holdes mellom tommelen og pekefingeren, håndflaten ut, sigaretten peker utover.
   • Euro II. Sigaretten holdes mellom tommel og pekefinger, håndflaten vender inn og litt opp, med filterenden rett mot deg. Slik oppdaget de alltid nazispionen i filmene. (Eller av ikke holder det på denne måten, hvordan de fant de amerikanske spionene).
   • Palmet. Sigaretten er klemt mellom tommel og pekefinger, men håndflaten vender innover, og sigaretten skilles ut i hånden og peker mot det indre håndleddet. Nyttig når du ikke vil at det skal være åpenbart at du røyker.
   • Feminin. Sigaretten holdes mellom første og andre knoke på pekefingeren og langfingrene. Hånden er avslappet og bøyd bakover, med håndflaten opp.
5. 5 Legg sigaretten i munnen. Hvis du trakk den ut av sekken med tennene, er du allerede der. Hvis ikke, legg den filtrerte enden av sigaretten mellom leppene.
   • Noen foretrekker å røyke på den ene eller andre siden, andre i midten. Hvis du vil vite det, før du lyser opp offentlig for første gang, kan du prøve å øve med en penn eller blyant for å se hva som føles riktig for deg.
   • Hvis du røyker ufiltrerte sigaretter ('straights'), som Lucky Strikes eller Camel Studs, spiller det i teorien ingen rolle hvilken ende du legger mellom leppene. Generelt sett vil du imidlertid sette inn enden med logoen eller merket på.
6. 6 Tenn den på! Ta fyrstikket eller tenneren din opp til tuppen av sigaretten, og sug inn som om du suger en milkshake gjennom et sugerør. Ikke pust inn når du tenner en sigarett: bare ta et par korte, firmaet trekker på det for å få tent tobakk. Fabrikkproduserte sigaretter vil vanligvis lyse raskt og brenne jevnt. Annonse

Del 2 av 2: Røyking

1. en Pust inn røyken. Når sigaretten er tent, trekker du litt røyk i munnen. Når du først starter, må du unngå å få inn for mye røyk - du vil angre når du blir grønn og begynner å hoste.
2. 2 Hold røyken i munnen et øyeblikk. Dette vil la det avkjøles, noe som vil bidra til å holde halsen din irritert. Det vil også endre smaken av røyken, noe som er motbydelig for noen. Dette vil du bestemme med erfaring.
3. 3 Fjern sigaretten fra munnen. Når du tar den ut, inhalerer du røyken i lungene ved å puste dypt. Dette vil bidra til å unngå å irritere halsen og utløse hosterefleksen.
   • Merk at dette ikke er som å røyke en ledd, der du inhalerer direkte i lungene.
   • En alternativ form for innånding kalles 'Frenching' . For å gjøre dette, før du puster inn, skyver du litt av røyken opp i luften (uten å puste ut), og når den kommer ut av munnen, suger du den inn med nesen. Dette kan ta litt øvelse å fullføre.
   • Når du fortsetter å røyke, vil toleransen din for røyken øke. Det er her problemene oppstår: jo mer toleranse du har for ren innånding av røyk, desto lettere blir det å røyke. Jo mer du røyker, jo mer nikotin du får i deg, desto mer avhengige blir du når du bygger en toleranse for nikotin. For å få den samme følelsen du gjorde fra din første sigarett, trenger du større mengder nikotin, noe som får deg til å røyke mer.
4. 4 Plasser hånden din. En del av ritualet med røyking er hvor du plasserer sigaretthånden når du fjerner sigaretten fra munnen. Som å holde en sigarett er det ingen harde og raske regler, men det er vanlige fremgangsmåter, avhengig av kjønnet til røykeren.
   • Kvinner roterer ofte armen fra skulderen og holder sigaretten på munnnivå, til den ene siden, med håndflaten opp og hånden vendt utover.
   • Menn roterer armen mot albuen, holder håndflaten innover og senker hånden til midterkroppen.
5. 5 Blås ut røyken. Når du beveger hånden din på plass, blåser du røyken ut gjennom munnen eller nesen. Det er ingen riktig eller feil måte å gjøre dette på, men du vil utvikle preferanser.
   • Noen sier at de blåser ut gjennom nesen, slik at de får mer smak av røyken, mens andre ikke liker den brennende følelsen.
   • Noen mennesker lar røyken 'dryppe' ut av munnen, og puster sakte ut, mens andre blåser den kraftig ut.
   • Med praksis kan du lære å blåse røykringer ved å danne munnen din i en 'O' form, og deretter bruke halsen til å skyve røyken over tungen og gjennom leppene.
6. 6 Trykk på asken. En annen rituell (men likevel nødvendig) del av røyking er å blinke av asken. Når du brenner sigaretten, forblir den delen som har blitt røkt på tuppen av sigaretten din som fin grå ask som er bemerkelsesverdig seig. Likevel, når den når et visst punkt, tar tyngdekraften over og asken vil falle til bakken. Hvis du går nedover gaten, er dette ikke noe problem. Hvis du derimot står innendørs, rynker folk flest på å la sigarettaske falle på gulvet, så det er best å bruke et askebeger for å fjerne asken fra sigaretten.
   • Hvordan du holder på sigaretten, vil avgjøre hvordan du blar på sigaretten.
   • Hvis du holder den slik at filterenden er i nærheten av tommelen, skyver du raskt over askebegeret, og asken kan velte pent inn i skuffen.
   • Hvis du holder sigaretten klemt mellom tommelen og pekefingeren, vil et raskt trykk midt på sigaretten med pekefingeren eller ringfingeren føre til at asken tumler.
   • Du kan også tappe sigaretten mot leppene på askebegeret, slik at asken oppfordres til å falle i brettet.
7. 7 Stikk den ut. Når du er ferdig med sigaretten, vil du kaste den på en trygg måte. Du gjør dette ved å male det og stikke det i askebegeret til det slutter å røyke. Utenfor må du slipe sigaretten mot en ikke-brennbar overflate til den er ute, og kast deretter sigaretten ordentlig. Ingen ønsker å håndtere de brukte rumpene dine - det er uhøflig, grovt og sosialt uakseptabelt. Å rote baken ut av vinduet er også ekstremt farlig og har vært starten på mange skog- og penselbranner. Bli fanget av å blafre, og du kan bli bøtelagt. Bli fanget og forårsake pensel, og du ser på alvorlige juridiske problemer.
   • Hvor mye av sigaretten du røyker før du er ferdig, avhenger av hvor mye av en sigarett du liker å røyke. Åpenbart vil du ikke røyke filteret, og hvis du røyker rett, er det bare så mye sigarett du kan røyke til du steker leppene.
   • Mange røyker til det er rett over filteret, eller til du ikke kan legge det i munnen.
   • Andre foretrekker å legge ut en sigarett etter at den når halvveis, så røyken forblir renere og kjøligere.
   Annonse

Samfunnsspørsmål og svar

Søk Legg til nytt spørsmål

• Spørsmål Hvorfor er det en artikkel om røyking selv om det er dårlig for folk? Det er noen mennesker som vil være nysgjerrige på disse tingene, og selv om det er ille, er det noen ganger bedre å være utdannet enn ideell. Du kan ikke alltid hindre noen i å røyke, men du kan i det minste sørge for at de gjør det riktig.
• Spørsmål Kan noen lukte hvis jeg har røyket? Ja, røyken holder seg til klærne og håret ditt og gir dem en veldig merkbar lukt.
• Spørsmål Hvorfor røyker folk hvis de vet at det er skadelig? Det er mange grunner. Noen liker å røyke fordi det hjelper dem å slappe av. Andre mennesker liker sparket de får av det. Andre mennesker gjør det bare for å se kult ut.
• Spørsmål Hvorfor vil ikke vennene mine fortelle familiene at de røyker? Noen menneskers familier støtter ikke røyking av sigaretter fordi de er klar over de negative bivirkningene. Vennene dine vil kanskje ikke forårsake problemer mellom seg selv og menneskene de bryr seg om.
• Spørsmål Er det noen positive effekter av røyking? Vel, mentalt kan det hjelpe deg å slappe av og redusere angst, men det er mange sunnere måter å gjøre dette på. Fysisk har det absolutt ingen positiv effekt i det hele tatt.
• Spørsmål Er det bra for en astmatiker å røyke? Nei. Det er en forferdelig idé å røyke hvis du har astma. Du vil reagere veldig dårlig på røyken, og avhengig av hvor dårlig tilstanden din er, kan du bli sendt til legevakt.
• Spørsmål Ville noen kunne fortelle om jeg ikke inhalerer røyken? Ja, røyken ser tykkere ut hvis du ikke har inhalert den.
• Spørsmål Hvorfor blir jeg svimmel når jeg røyker? Det ville være 'nikotin-buzz.' Det er ingenting å bekymre deg for, selv om det kan gjøre deg lett lyshåret.
• Spørsmål Er jeg i fare hvis jeg røyker en sigarett og aldri røyker igjen? Nei. Bare vær sikker på at du kan kontrollere deg selv; noen mennesker blir hekta når de begynner og har det vanskelig å stoppe.
• Spørsmål Hvordan smaker og føles det? Det kommer an på sigaretten. Noen merker vil ha en kjølig, jevn smak og føles bra. Andre kan ha en skarpere smak eller til og med en søt smak.

Vis flere svar Still et spørsmål 200 tegn igjen Inkluder e-postadressen din for å få en melding når dette spørsmålet blir besvart. Sende inn
Annonse

Tips

• Husk at røyking er dårlig for deg. Du setter livet ditt på spill. Hvis du er foreldre, reduserer du sjansen for at barna dine får en mor / far.
• Pass på at du ikke tenner filterenden på sigaretten.
• Når du først begynner å røyke, kan du prøve forskjellige merker og typer sigaretter for å finne ut hva du foretrekker. Det er hundrevis av varianter i USA alene.
• Mentolsigaretter, bortsett fra aromaen av brennende tobakk, har også en liten myntearoma samt en mentholert kjølefølelse, i likhet med den som vanligvis er forbundet med forkjølelsesmidler.
• En liten mengde av røyken vil forbli i lungene, noen ganger i noen timer, til den blir absorbert eller pustet ut gjennom normal pust.
• De fleste røykere legger ikke fra sigaretten i munnen, da det er vanskelig å puste normalt (uten å puste inn røyk, hvorav noen vil komme ut av filteret uten å trekke på den), og den varme røyken fra enden brenner nesen og kommer inn i øynene. Noen røykere klarer imidlertid å gjøre det.
• Bare å suge inn små mengder røyk uten å puste inn, kan med praksis gi en overbevisende skildring av en røyker. Røyken vil være tykkere og vil ikke bli kastet ut med så mye kraft som om den ble inhalert.
• Røykere tåler både nikotin og de forskjellige kjemikaliene i tobakken (svimmelhet, kvalme osv.), Så vel som de negative fysiologiske effektene av karbonmonoksid, mye mer enn ikke-røykere. Røykere opplever ikke lenger det 'høye' som førstegangsrøykere gjør.
• Hvis du ikke egentlig vet om du vil begynne å røyke, bare ikke gjør det fordi det er vanedannende og veldig usunt.
• Ikke skru opp det. Begynn sakte, så begynn å inhalere mer bit for bit til du er proff!
• Ved første gangs inhalasjon, knytt tennene og pust inn gjennom tennene sakte ! Dette vil stoppe store mengder røyk i å komme inn i lungene på en gang. Dessuten vil det spare deg for en pinlig hostetilpass foran dine erfarne røykervenner!

Annonse

Advarsler

• Bortsett fra helserisikoen som er oppført ovenfor, vil røyking av sigaretter ha en lukt på deg som noen mennesker synes er støtende. En vanlig røyker har en tendens til å bli mindre følsom for lukten av sigarettrøyk og skjønner kanskje ikke hvor sterk den er.
• Røyking er forbudt for mindreårige i noen land, så hvis du skal røyke, må du sjekke statens lokale aldersgrense for røyking av sigarett.
• Røyking er en brannfare. Forsikre deg om at alt røykemateriell og askebeger er helt slukket når du er ferdig, og ta passende forholdsregler mens du røyker for å unngå forbrenning.
• En voksen som kjøper tobakksprodukter for en mindreårig, kan være i fare for å betale en stor bot, straffeforfølgelse og til og med fengselsstraff, avhengig av lokale forskrifter.
• Vær høflig når du røyker rundt ikke-røykere. En hovedårsak til røykeforbud er uhøflige røykere som blåser røyk i ikke-røykere. Hvis det er vind, kan du plassere deg i motvind av ikke-røykere. Hvis det ikke er vind, eller du ikke kan bevege deg i vinden, pust ut oppover for å holde røyken utenfor øynene og nesene og klærne til ikke-røykere.
• Nikotin er fysisk og psykologisk vanedannende. Begge disse avhengighetene kan begynne fra den første sigaretten. Sigaretter inneholder tilsetningsstoffer for å forbedre tobakkens vanedannende, og mange klarer ikke å slutte å røyke til tross for gjentatte forsøk.
• Nybegynnere som røyker kan oppleve symptomer assosiert med nikotinforgiftning når kroppene deres tilpasser seg nikotin. Disse inkluderer kvalme, svimmelhet, økt hjertefrekvens og forhøyet blodtrykk. Hvis du nettopp har begynt å røyke, må du være forsiktig da overdreven røyking på kort tid kan føre til oppkast.
• Selv om de fysiske effektene av nikotin er hyggelige, oppstår store psykologiske effekter som ikke gir noen merkbar 'høy' følelse. Den primitive og ubevisste hjernen får en falsk 'belønning' fra effekten av nikotin. Hjernen reagerer på denne 'belønningen' ved å utvikle en veldig sterk primitiv respons som er nikotinavhengighet. Fysiske endringer oppstår. Opptak av reseptorvekst forårsaker en kjemisk ubalanse i hjernen som gjør at brukeren føler seg deprimert og engstelig når nikotinnivået er lavt. Dette er forårsaket av hjernen som prøver å kompensere for frigjøringen av så mange 'belønning' kjemikalier.
• Røyking kan:
  • redusere evnen til å smake og lukte over tid.
  • øke sjansen for emfysem, kronisk bronkitt og andre lungesykdommer. Røykere er mer utsatt for lunge- og halsinfeksjoner på grunn av at slimhinnen i lungene og halsen blir irritert av røyken.
  • øke surheten i magen fordi sigarett inneholder nikotin, noe som kan forverre symptomene på irritabel tarmsyndrom, sår i tolvfingertarmen og andre.
  • forårsake seksuelle eller reproduktive problemer for både menn og kvinner. Menn kan oppleve ereksjonsproblemer og redusert antall sædceller, mens kvinner kan oppleve infertilitet og overgangsalder i en yngre alder enn gjennomsnittet.
  • forårsake fosterskader, for tidlig fødsel og spontanaborter hos gravide kvinner.
  • påvirker helsen til de rundt deg mens du røyker, spesielt de med kroniske hjertesykdommer eller lungesykdommer som astma. Begrens røyking til et enkeltrom hvis du er i stand til det. Røyk ute hvis du er i tvil. Røyking på innendørs offentlige steder og / eller arbeidsplasser har blitt gjort ulovlig mange steder. Dette kan omfatte firmabiler og vesentlig lukkede utendørs strukturer. I de fleste tilfeller bør det ikke vises tegn til røyking for å informere deg om loven.
  • forårsake kreft i lungene, halsen, munnen, strupehodet, spiserøret, bukspyttkjertelen og andre områder av kroppen fordi tobakkrøyk er kreftfremkallende.
  • øke blodtrykket og hjertefrekvensen. Dette gir deg en mye høyere risiko for å få hjerteinfarkt og kan forårsake hjerneslag. Hos kroniske røykere kan dette forårsake hjertesykdom.
  • redusere røykers appetitt på grunn av effekten av nikotin og tilfredsstillelse eller muntlig 'behov'. Vektkontroll er en vanlig grunn til at folk siterer for å fortsette å røyke.
• Unngå røyking:
  • rundt bensin eller andre flyktige brennbare stoffer.
  • med tom mage, da dette kan fremkalle en kvalme.
  • i sengen under noen omstendigheter - Når du er i sengen, er det lett å sovne og slippe sigaretten slik at den setter fyr på teppet.

Annonse

Ting du trenger

• Pakke sigaretter
• Tennere eller fyrstikker
• Askebeger