Hvordan behandle hoste

Hoste er et vanlig, irriterende symptom som kan være enten kortvarig eller kronisk. Kortsiktige årsaker til hoste kan omfatte virus (inkludert influensa, forkjølelse, kryss og RSV), bakterielle infeksjoner som lungebetennelse, bronkitt eller bihulebetennelse og allergisk rhinitt. Kronisk hoste som varer lenger enn 8 uker kan omfatte astma, allergier, kroniske bihuleinfeksjoner, GERD, hjertesvikt, emfysem, lungekreft eller tuberkulose.

Fremgangsmåte

Metode 1 av 4: Ta vare på kroppen din

1. 1 Erkjenne at hoste vanligvis er viktig. Hvis du fremdeles er midt i sykdommen som forårsaker hosten din, vil de fleste leger være motvillige til å 'behandle' det fordi det tjener et viktig formål, som er å fjerne luftveiene. Hvis hosten føles som om den er dypt i brystet, eller hvis du hoster konsekvent slim eller slim, må du godta at det som skjer er en god ting. Kroppen din har en medfødt evne til å hjelpe seg selv med å bli frisk.
   • Hvis du har hostet i mer enn 8 uker, betraktes dette som en 'kronisk hoste.' Du bør oppsøke legen din for å se hva som kan forårsake denne hosten. Vanlige årsaker til kronisk hoste inkluderer astma, allergi, kronisk bihuleinfeksjoner, GERD (gastroøsofageal reflukssykdom), hjertesvikt, emfysem, lungekreft eller tuberkulose. Noen medisiner som ACE-hemmere kan også inkludere hoste som en bivirkning.
2. to Drikk rikelig med væske. Hvis du hoster, mister du væske fra økt pustefrekvens og hoste, og hvis hosten din ledsages av feber, mister du enda mer væske. Drikk vann, spis suppe-lignende suppe, eller nipp til juice som ikke er sitrusfrukter. Å holde deg hydrert vil forhindre at halsen blir irritert, tynner slimutskillelsene og hjelper deg å føle deg bedre generelt.
   • Menn bør drikke minst 13 kopper (3 liter) væske daglig. Kvinner bør drikke minst 9 kopper (2,2. Liter) væske daglig. Planlegg å drikke mer når du er syk.
   • Unngå kullsyreholdige drikker og sitrusjuice - de kan irritere halsen mer.
   • Studier har vist at varme væsker hjelper til med å løsne slimutskillelser og kan hjelpe til med å lindre hoste, så vel som andre vanlige symptomer som oppstår som nysing, sår hals og rennende nese. Drikk litt varm buljong, varm te eller til og med kaffe.
   • For å få overbelastning og redusere hoste, drikk varmt sitronvann med honning. Bland 1 kopp varmt vann med saften av en halv sitron. Rør inn så mye kjære du vil. Nipp til den varme drikken sakte.
     • Ikke gi honning til barn under ett år på grunn av risikoen for botulismeksponering.
3. 3 Spis mer frukt. Studier har vist at å spise et kosthold med mye fiber, spesielt fiber fra frukt, kan bidra til å redusere kronisk hoste og andre luftveissymptomer.
   • Fiber fra hel frukt er mer effektivt enn fibertilskudd for å redusere hoste. Frukt som epler og pærer inneholder også flavonoider, noe som kan bidra til å forbedre den generelle lungefunksjonen.
   • Fiber med høy fiber inkluderer bringebær, pærer, epler, bananer, appelsiner og jordbær.
4. 4 Ta en varm dusj eller et badekar. Innånding av damp fra varm dusj eller badekar kan bidra til å fukte luftveiene og fjerne følelsen av overbelastning. Dette kan bidra til å lindre trang til å hoste.
   • Start en varm dusj, lukk badedøren og legg et håndkle mellom bunnen av døren og gulvet. Bruk 15 til 20 minutter på å puste inn dampen når den bygger seg opp på badet.
   • Du kan også bruke dampinhalasjonsbehandling. Kok opp en gryte med destillert vann. Hell den forsiktig i en varmesikker bolle og plasser den på en jevn, stabil overflate som et bord eller benkeplate. Len ansiktet ditt over bollen, og pass på at du ikke brenner deg med dampen. Legg et lett bomullshåndkle over hodet og pust dypt, innånd dampen.
     • Sørg for å holde barn borte fra den varme bollen og vannet, da de kan brenne seg selv. Det kan være bedre å få barn til å sitte på et lukket bad med varm dusj i gang og få dem til å puste inn damp på den måten.
   • Husk at tørre sekreter ikke beveger seg, men fuktige sekreter blir lettere fjernet fra lungene og luftveiene.
5. 5 Løs overbelastningen med perkussive teknikker. Hvis du er hjemme og har en partner som kan hjelpe, bruk en perkusjonsteknikk for å hjelpe til med å fjerne brystbelastningen. Dette fungerer spesielt bra om morgenen og like før sengetid.
   • Sett deg med ryggen støttet av en stol eller vegg. La partneren koppen hans eller hennes hånd ved å bøye fingrene mot knokene. Be partneren din klappe raskt over brystmusklene. Hold deg i denne stillingen i 5 minutter.
   • Ligg på magen med en pute under hoftene. Bøy armene dine ved albuen og hold dem til sidene. Be partneren din om å bruke en kuppet hånd for å klappe fast og raskt over skulderbladene og øvre skulderområde. Hold deg i denne stillingen i 5 minutter
   • Legg deg på ryggen med en pute under hoftene. Hold armene nede og til sidene. Be partneren din om å bruke en kuppet hånd for å klappe fast og raskt over brystmusklene. Hold deg i denne stillingen i 5 minutter.
   • 'Klappen' skal gi en hul lyd. Hvis det i stedet høres ut som et “slag”, må du be partneren din om å koppe henne / hånden mer.
   • Klapp aldri over ryggraden eller nyrene.
6. 6 Lær en ny hosteteknikk. Hvis halsen er anstrengt og irritert av nonstop hoste, kan du prøve 'Huff Host' -teknikken for å få hoste.
   • Tøm lungene ved å puste ut så mye som mulig. Deretter puster du langsomt inn for å puste dypt. Hold munnen åpen og løs, som en 'O'.
   • Samle de øvre magemusklene for å forårsake en kort 'mini-hoste.' Pust inn en kort pust, og gjenta med en annen mini-hoste. Pust enda kortere, og gi nok en mini-hoste.
   • Til slutt, gi en stor, tvangshosting. Du skal føle slim blir løslatt. De små hostene hjelper deg med å flytte slim mot den øvre delen av luftpassasjen, slik at du kan utvise mer av det med en siste, stor hoste.
7. 7 Slutt å røyke. Røyking er en gjerningsmann bak mange hoste. Det er faktisk den vanligste årsaken til kronisk hoste. Det er også forferdelig for helsen din. Å slutte å røyke kan hjelpe til med å lindre hoste og la kroppen din begynne å reparere skader.
   • Etter at du har sluttet å røyke, kan du merke at du faktisk hoster mer enn vanlig de første ukene. Dette er normalt, fordi røyking hemmer funksjonen til cilia (små hår) i lungene. I tillegg forårsaker røyking kronisk betennelse i luftveiene. Når du slutter å røyke, fungerer cilia bedre og betennelsen begynner å tømme. Kroppen din kan ta opptil 3 uker å tilpasse seg denne utvinningen.
   • Å slutte å røyke reduserer risikoen for lungekreft, hjertesykdom og hjerneslag. Det reduserer også alvorlighetsgraden av luftveissymptomer som hoste på lang sikt.
   • Å slutte å røyke kan også være til fordel for andre, som kan oppleve mange helseproblemer fra eksponering for passiv røyking.
8. 8 Vent det. De fleste mindre hoster skal avta i løpet av 2-3 uker. Hvis det vedvarer eller er hyppig eller alvorlig, bør du besøke legen din. Langvarig hoste kan være et tegn på en annen sykdom. Du bør oppsøke lege umiddelbart hvis du har underliggende medisinske tilstander som kan komplisere en hoste (for eksempel astma, lungesykdom eller immunmangel) eller hvis du opplever noen av følgende symptomer:
   • Tykt slim som er grønt eller grønn-gul som vedvarer i mer enn noen få dager eller ledsages av ansikts- eller hodesmerter eller feber
   • Rosa eller blodig slim
   • Kvelning
   • Hvesing eller 'kikhosting'
   • Feber over 100,5F i mer enn 3 dager
   • Kortpustethet eller brystsmerter
   • Vanskeligheter med å puste eller svelge
   • Cyanose, eller blålig farge på lepper, ansikt, fingre eller tær
   Annonse

Metode to av 4: Bruke naturlige rettsmidler

1. 1 Bruk kjære. Honning er et naturlig hostedempende middel og beroliger irritert hals og er også kjent for å redusere mange av de allergirelaterte årsakene til kronisk hoste. Rør litt i litt varm te for å trøste hoste. Du kan også spise en skje honning før du legger deg for å berolige hosten.
   • Du kan trygt gi honning til barn i alderen 2 eller eldre. Honning har vist seg å være like effektiv som dekstrometorfan hos barn. Du bør imidlertid aldri gi honning til spedbarn under 12 måneder. Dette kan forårsake spedbarnsbotulisme, en alvorlig type matforgiftning.
   • Studier har vist at bokhvetehonning er nyttig. Honning høstet fra ditt lokale område kan også bidra til å bekjempe allergener som er vanlige der du bor.
2. to Bruk en saltvannsbasert nesespray for å lindre overbelastning. En saltvannsspray kan bidra til å løsne slimet i nesen eller halsen, noe som kan redusere hosten. Du kan kjøpe kommersielle saltvannsprayer eller lage dine egne.
   • For å lage din egen saltløsning, kombiner 2 ts matsalt med 4 kopper varmt vann. Rør til den er helt oppløst. Bruk en netikanne eller nesesprøyte for å vanne bihulene. Bruk denne sprayen når du føler deg tett, spesielt før du legger deg.
   • Prøv å bruke sprayen før du spiser spedbarn eller små barn.
3. 3 Gurgle saltvann. Varme saltvannsgurgler hjelper deg med å fukte halsen, noe som kan stille hoste. Du kan lage en rask saltvannsgurgle hjemme:
   • Bland ¼ ts til ½ ts kosher eller syltet salt med 8 gram varmt destillert eller kokt vann.
   • Ta en stor slurk av blandingen og gurgle i ett minutt. Spytt ut gurgelen. Ikke svelg saltvannet.
4. 4 Bruk litt peppermynte. Peppermynts aktive ingrediens er mentol, som er en god slimløsende. Det kan bidra til å løsne slim og lindre hoste, inkludert tørr hoste. Peppermynte er allment tilgjengelig i kommersielle tilberedninger, essensielle oljer og urtete. Du kan også enkelt dyrke din egen peppermynte.
   • Drikk peppermynte te for å lindre hoste.
   • Ikke spis peppermynteolje. Gni litt på brystet kan hjelpe deg å puste lettere.
5. 5 Prøv eukalyptus. Eucalyptus har en aktiv ingrediens som heter cineole, som fungerer som slimløsende for å lindre hoste. Du kan ofte finne eukalyptus i kommersielle tilberedninger, hostesirup, pastiller og salver. Eukalyptusolje er vanligvis tilgjengelig på helsebutikker og apotek.
   • Ikke bruk eukalyptusolje gjennom munnen; det kan være giftig ved inntak. Gni litt under nesen eller på brystet kan hjelpe deg til å føle deg mindre overbelastet, noe som kan bidra til å bekjempe trang til å hoste.
   • Du kan prøve en eukalyptus hostesirup eller pastill for å bekjempe hoste.
   • Bryg en eukalyptuste ved å steke noen friske eller tørkede eukalyptusblader i varmt vann i 15 minutter. Drikk denne teen opptil 3 ganger om dagen for å lindre sår hals og berolige hoste.
   • Ikke bruk eukalyptus hvis du har astma, kramper, nyre- eller leversykdom eller lavt blodtrykk.
6. 6 Bruk kamille. Kamille te er veldig populær for folk som ikke har det bra. Det kan hjelpe deg med å behandle forkjølelse i brystet og hjelpe deg med å sove. Du kan også kjøpe kamilleolje på helsekostbutikker og apotek.
   • Tilsett kamilleolje i et dampinhalasjonsbad for å lindre hoste. Du kan også tilsette kamilleolje til en 'dusjbombe' for å hjelpe til med å fjerne trengsel og lindre hoste.
7. 7 Bruk ingefær. Ingefær kan bidra til å berolige hoste. Lag en varm ingefærte for å lindre en kronisk hoste.
   • Lag en varm ingefær kanel te ved å putre ½ kopp tynn skiver fersk ingefær, 6 kopper vann og 2 kanelstenger i 20 minutter. Sil og server med honning og sitron.
8. 8 Prøv timian. Timian er en naturlig slimløsende og kan bidra til å fjerne slim. Noen studier tyder på at timian kan bidra til å behandle bronkitt og kronisk hoste.
   • Bryg en timiante for å lindre hoste. Bratte 3 kvist fersk timian i 8 gram vann i ca 10 minutter. Sil og rør inn 2 ss (29,6 ml) honning. Drikk for å lindre hoste.
   • Ikke svelg timianolje, da den er giftig. Du bør konsultere legen din før du bruker timian hvis du også tar blodfortynnende middel.
9. 9 Prøv marshmallow. Dette er Althea officinalis, ikke de oppsvulmede hvite marshmallows som du legger i varm kakao. Marshmallow blad og rot er tilgjengelig på mange helsekostbutikker. Å ta marshmallow-tilskudd kan bidra til å redusere hoste forårsaket av ACE-hemmere.
   • Bryg en varm marshmallow-te. Når det kombineres med vann, produserer marshmallowblader og røtter slimhinne, som belegger halsen og bidrar til å redusere trang til å hoste. Bryg noen tørkede blader eller røtter i varmt vann i 10 minutter. Sil og drikk teen.
10. 10 Prøv hvit horehound. Horehound er en naturlig slimløsende og har blitt brukt til å behandle hoste siden antikken. Du kan ta horehound i et pulverisert eller juice supplement, eller brygge en te fra horehound rot.
    • For å brygge en horehound-te, bratt 1-2 gram horehound-rot i 8 gram kokt vann i 10 minutter. Sil og drikk opptil 3 ganger per dag. Horehound er veldig bitter, så det kan være lurt å legge til honning.
    • Horehound finnes noen ganger i harde godterier eller pastiller. Disse kan være gode å suge på hvis du har vedvarende hoste.
    Annonse

Metode 3 av 4: Bruke medisiner

1. 1 Besøk legen. Legen din vil kanskje se deg hvis du har vedvarende eller alvorlig hoste. Hvis du går til legen, vil han eller hun sannsynligvis spørre deg om varigheten og egenskapene til hosten din. Han eller hun vil undersøke hodet, nakken og brystet ditt, inkludert å lytte til hjertet og lungene dine med et stetoskop, og kan ta en nese- eller halspinne. Sjelden kan røntgen, blodprøve eller pustebehandling være nødvendig på kontoret.
   • Sørg for å ta medisiner som foreskrevet av legen din. I tilfelle antibiotika for en bakteriell infeksjon, må du ta hele løpet av antibiotika til de er borte, selv etter at du begynner å føle deg bedre.
2. to Snakk med legen din om reseptfrie medisiner. Du bør snakke med legen din før du tar medisiner, spesielt hvis du har kroniske medisinske problemer, har medisinerallergi, tar andre medisiner, eller hvis du gir medisiner til et barn under 12 år. Gravide eller ammende kvinner bør også konsultere omsorgspersonale. før du tar medisiner.
   • Vær oppmerksom på at studier ikke konsekvent viser fordel for mange OTC-medisiner mot hoste og forkjølelse.
3. 3 Ta en kommersiell slimløsende. Expectorants kan hjelpe til med å fjerne sekreter fra øvre og nedre luftveier. Den beste ingrediensen å finne i et slimløsende middel er Guaifenesin. Etter at du har tatt det, prøv å gjøre hosten din så produktiv som mulig, og spytt ut alt som kommer opp.
   • Slemløsende som inneholder guaifenesin inkluderer Mucinex og Robitussin.
4. 4 Ta et antihistamin for en allergirelatert hoste. Antihistaminer kan være nyttige med allergirelaterte symptomer som hoste, nysing og rennende nese.
   • Antihistaminer som kan hjelpe deg med inkluderer Loratidine (Claritin), Fexofenadine (Allegra), Cetirizine (Zyrtec), Chlorpheniramine og Diphenhydramine (Benadryl).
   • Vær oppmerksom på at antihistaminer gjør de fleste søvnige, spesielt klorfeniramin, Benadryl og Zyrtec. Claritin og Allegra forårsaker generelt mindre sedasjon. Prøv å ta noe nytt antihistamin før du legger deg og ikke kjør bil eller bruk tunge maskiner før du vet hvordan du vil reagere på det.
5. 5 Prøv en dekongestant. Det er mange dekongestanter som er tilgjengelige, men de to vanligste er pseudoefedrin og fenylpropanolamin. Vær oppmerksom på at hvis du har tykke sekreter og bare tar avføringsmiddel, kan sekresjonene dine bli veldig tykke.
   • Du må kanskje få medisiner med pseudoefedrin fra apoteket. Salgsrestriksjoner krever at disse medisinene holdes bak disken på apoteket. Husk å spørre legen din om disse medisinene er trygge for deg å bruke.
   • Hvis du prøver å fjerne tykke sekreter og har mye overbelastning, er det best å kombinere et slimløsende middel (Guaifenesin) med et avføringsmiddel.
6. 6 Bruk hostedempende midler når det er aktuelt. Hvis hosten din er produktiv, må du ikke bruke et hostedempende middel. Imidlertid, hvis du har en vedvarende tørr hoste, kan et hostedempende middel være nyttig.
   • Over-the-counter hostedempende midler har ofte ingrediensen Dextromethorphan, men de er ikke alltid effektive. Kontakt legen din for alvorlig vedvarende hoste. Hun må utelukke mer alvorlige årsaker og kan foreskrive reseptbelagt hostemedisin (inneholder vanligvis kodein).
7. 7 Coat halsen. Å få halsen til å føles som om den er 'belagt' i et stoff kan redusere trang til å hoste ikke-produktivt (det vil si at du ikke lenger hoster opp slim eller slim).
   • Ta en reseptfri hostesirup.
   • Sug på en pastill eller hostedråpe. Det gelignende stoffet inne i sugetabletten kan belegge halsen og minimere hoste. Selv harde godterier kan hjelpe.
   • Ikke gi pastiller, harde hostedråper eller godteri til barn under 4 år. Små barn kan kveles av dem. Kvelning er den fjerde viktigste årsaken til utilsiktet død hos barn under 5 år.
   Annonse

Metode 4 av 4: Endre miljøet ditt

1. 1 Bruk en luftfukter. Tilførsel av fuktighet til luften kan bidra til å berolige en hoste. Du kan kjøpe luftfukter i de fleste varehus og apotek.
   • Rengjør luftfukteren regelmessig med en blekemiddel. På grunn av fuktigheten kan luftfuktere raskt fremme vekst av mugg eller mugg hvis de ikke holdes rene.
   • Varme eller kjølige luftfuktere er like effektive, men kule tåkefukter er tryggere for bruk rundt små barn.
2. to Fjern irriterende stoffer i miljøet. Støv, luftbårne partikler (inkludert kjæledyrpels og flass) og røyk irriterer halsen og kan forårsake hoste. Forsikre deg om at du holder miljøet fritt for støv og rusk.
   • Hvis du jobber i en bransje der det er mye støv eller luftbårne partikler, for eksempel konstruksjon, må du bruke ansiktsmaske for å unngå å inhalere disse irriterende stoffene.
3. 3 Sov med hevet hode. For å hjelpe deg med å unngå å føle deg som om du kveles av slim, løft hodet med noen ekstra puter når du legger deg eller sover. Dette kan bidra til å redusere hoste om natten. Annonse

Samfunnsspørsmål og svar

Søk Legg til nytt spørsmål

• Spørsmål Hva skal jeg gjøre når jeg har kortpustethet og brystsmerter? Peter C Gå til legen. Du må sjekke hjertet og lungene.
• Spørsmål Hvordan kan jeg lindre smerter i halsen forårsaket av hoste? Prøv å ta noen hostedråper. Du kan også drikke varmt vann med honning, eller varm te med honning.
• Spørsmål Jeg har gjort nesten alt her, men ingenting fungerer. Hva gjør jeg? Fortsett å drikke væsker og bruk mentolert brystgni. Hvis ingenting fungerer, kontakt legen din.
• Spørsmål Er det bedre å ta medisiner eller naturlige urter? Start med naturlige urter og se om de hjelper. Det avhenger av hvilken type hoste du har og årsaken bak (forkjølelse, influensa, andre kroniske og akutte sykdommer). det er best å konsultere legen din for å finne en årsak til hosten og finne ut om du trenger medisin eller ikke.
• Spørsmål Hva skal jeg gjøre hvis søtsaker forverrer hosten? Slutt å spise søtsaker. Drikk te eller vann, kanskje ta et Pinetarsol-bad og ikke si så mye, for det å snakke gjør såret i halsen vanligvis.
• Spørsmål Hva kan jeg gjøre hvis jeg har hostet og har vondt i halsen i over en uke? Du bør nok gå til legen. Hvis du ikke kan behandle det på en uke og symptomene ikke avtar, er det på tide å få medisinsk hjelp.
• Spørsmål Kan jeg bruke napp hvis jeg er barn? Ja, men spør foreldrene dine først, og sørg for at du bare tar to maksimalt om dagen.
• Spørsmål Hvordan vet vi at det er en allergisk hostereaksjon eller overbelastning? En overbelastnings hoste innebærer vanligvis hoste opp slim og slim, mens en allergisk hoste er når du prøver å puste og du ikke kan, så du begynner å puste. Kontakt legen din for bekreftelse.
• Spørsmål Hvor mye koster en luftfukter? De varierer betydelig, avhengig av størrelse, merke og hva den gjør / om den har tilleggsfunksjoner. Selv om du kan gå for de billige, i det minste få en som er av god kvalitet, da den varer lenger og gjør det som trengs.
• Spørsmål Hvordan kan jeg forhindre hoste? Den beste måten å forhindre hoste på er å holde seg så sunn som mulig: øke immuniteten og vask hendene regelmessig. Du kan lese wikiHows artikkel om hvordan du kan forhindre forkjølelse for mer informasjon om forebygging.

Vis flere svar Still et spørsmål 200 tegn igjen Inkluder e-postadressen din for å få en melding når dette spørsmålet blir besvart. Sende inn
Annonse

Tips

• Øv god hygiene. Hvis du har hoste eller er rundt mennesker som hoster, må du vaske hendene ofte, ikke dele personlige ting og holde litt avstand mellom deg.
• Gjør din forskning. Mens mange urtemedisiner hjelper hoste, gjør noen ikke det. For eksempel er en vanlig myte at ananas er 5 ganger mer effektiv til å behandle hoste enn hostesirup, men 'studien' det er referert til i denne myten, eksisterer ikke.
• Få nok hvile. Når du har en sykdom som forkjølelse eller influensa, vil du presse kroppen din for hardt og forsinke utvinningen og forverre hosten.
• Prøve haldi doodh. Det er ingenting annet enn gurkemeie melk. Tilsett en klype gurkemeiepulver og sukker i et glass melk. Kok det i ca. 10 - 15 minutter på langsom flamme. Avkjøl det i noen minutter og drikk når det er varmt. Dette vil gi lindring i halsen.
• Unngå å gå raskt fra kalde utvendige temperaturer til veldig varme interiører. Rask temperaturendring legger stor belastning på kroppen. Sentrale klimaanlegg som bare resirkulerer foreldet luft, bør også unngås. De resirkulerer bakterier og mikroorganismer og tørker ut huden.
• Tøm halsen regelmessig under sykdom.

Annonse