Hvordan behandle revmatoid artritt naturlig

Når du lider av revmatoid artritt, vil du sannsynligvis prøve alt du kan for å hjelpe med smerte og hevelse. Du kan være i stand til å behandle revmatoid artritt naturlig ved hjelp av kosttilskudd, alternative behandlinger og livsstilsendringer. Imidlertid må du alltid sjekke med legen din før du tar kosttilskudd. I tillegg må du få en riktig diagnose før du behandler deg selv og oppsøke legen din hvis symptomene dine vedvarer eller du får komplikasjoner.

Fremgangsmåte

Metode en av 4: Bruke kosttilskudd

1. en Prøv fiskeolje for å redusere betennelse, hevelse og smerte. Noen mennesker har flaks med å ta fiskeoljetilskudd, spesielt de med EPA og DHA, som er omega-3 fettsyrer. Tanken er at det vestlige kostholdet inneholder lite omega-3 fettsyrer. Disse syrene kan ha betennelsesdempende egenskaper. Derfor kan et supplement hjelpe med ømhet og stivhet, spesielt om morgenen. Velg et supplement med minst 1000 mg kombinert EPA og DHA.
   • Ta imidlertid fiskeolje med forsiktighet, da det kan redusere blodets evne til å koagulere.
   • Du kan også øke inntaket av disse syrene fra naturlige kilder, som linfrø og alger.
   • Noen bevis viser at GLA (en annen omega-3 fettsyre) også kan være nyttig. Borage, nattlysolje og solbærfrø inneholder alle GLA, som du kan ta i et supplement. Vær imidlertid oppmerksom på at disse kan samhandle med andre medisiner du kan være på. For eksempel kan nattlysolje samhandle med psykiatriske medisiner, mens borage kan øke risikoen for leverskade.
   • Prøv 2,8 gram om dagen med borageolje, 10,5 gram om dagen solbærfrøolje, eller 6 gram om dagen med primula.
2. 2 Bruk curcumin for hevelse og stivhet. Curcumin den aktive ingrediensen som finnes i kryddergurkemeie, sies å være betennelsesdempende. Du kan curcumin direkte fra å spise gurkemeie, eller du kan ta det som et supplement. Noen mennesker som tar et supplement med curcumin, opplever at de har mindre hevelse og stivhet. Noen finner også at de kan gå lenger.
   • Ta 500 mg curcumin 2 ganger per dag. Sørg alltid for å sjekke med legen din før du begynner å ta curcumin eller gurkemeie mot RA.
3. 3 Bruk kattens klo for å hjelpe med hevelse og smerte. Kattens klo, også kjent som uncaria tomentosa, kan hjelpe med betennelse. Faktisk er det noen bevis for at det fungerer som reseptbelagte medisiner med revmatoid artritt. Noen mennesker som tar dette tillegget merker mindre leddhevelse. Det kan også hjelpe med smertene.
   • Du kan ta 250-350 mg daglig.
   • Du bør ikke ta kattens klo hvis du har tuberkulose, lavt blodtrykk, eller hvis du bruker blodfortynnende eller immunundertrykkende medisiner.
4. 4 Ta matrem for å forbedre grepet. Noen pasienter med revmatoid artritt tar et tilskudd med matrem. De mener det hjelper med grepstyrke. Du kan ta dette tilskuddet i pulverform, så mye som 70 til 86 milligram pulver daglig.
5. 5 Ta Tripterygium wilfordii krok F (TWH) for å behandle leddsmerter. Dette tillegget, noen ganger kalt Thunder God Vine, har blitt brukt i Kina i hundrevis av år for å behandle leddsmerter. Det kan også hjelpe med stivhet, grepstyrke og hevelse. Du kan ta 60 milligram om dagen.
   • Denne urten er svært kontroversiell, siden den har vært kjent for å ha alvorlige bivirkninger som spenner fra infertilitet til død. Bruk bare TWH med ekstrem forsiktighet, og kontakt alltid legen din før du starter en TWH-behandling.
   Annonse

Metode 2 av 4: Bruke andre alternativer

1. en Påfør capsaicin krem ​​lokalt for smertelindring. Capsaicin er ingrediensen i paprika som gjør dem varme. Når det brukes i en aktuell krem, kan det ha en liten oppvarmingseffekt. Imidlertid kan det også bidra til å redusere smerte relatert til leddgikt. Bare bruk kremen i områdene der du har smerter.
   • Prøv en krem ​​som er 0,025% capsaicin.
2. 2 Vurder akupunktur som en alternativ behandling. Mens studier er uenige om akupunktur er effektiv for revmatoid artritt, har noen mennesker lykke til. Finn en anerkjent akupunktør i ditt område for å se om de tror de kan hjelpe deg med leddgikt.
3. 3 Prøv magnetiske behandlinger. Noen pasienter med revmatoid artritt har hell med å bruke magneter til å behandle smerter fra sykdommen. Tanken er at du bruker en magnet nær huden din, som igjen hjelper med leddgikt. For eksempel kan du kjøpe magnetiske armbånd på nettet.
   • Noen studier viser imidlertid at magnetiske armbånd (og kobberarmbånd) ikke fungerer bedre enn placebo.
4. 4 Få kryoterapi for å lindre smerter fra oppblussing. Kryoterapi, eller forkjølelse i hele kroppen, kan bidra til å redusere øyeblikkelig smerte forårsaket av RA-oppblussing. Kryoterapisentre er tilgjengelige i noen medisinske sentre, så vel som i frittstående kryosentre. Snakk med legen din om å finne en kryoterapeututøver i ditt område.
5. 5 Bestill en avtale med en massasjeterapeut. Noen massasjeterapeuter spesialiserer seg i å arbeide spesifikt med mennesker som har ledd- og muskelproblemer, inkludert RA. Snakk med legen din eller sykepleieren om hvilken type massasje som vil fungere best for deg og hvor du kan finne en utøver i ditt område.
   • Spør massasjeterapeuten din om selvmassasje som du kan øve på deg selv mellom planlagte økter for å hjelpe deg med å håndtere plutselige smerter og oppblussing.
   Annonse

Metode 3 av 4: Gjør livsstilsendringer

1. en Prøv et sunnere kosthold for å håndtere kroppens inflammatoriske respons. Å spise et sunt, godt balansert kosthold kan hjelpe deg med å holde revmatoid artritt i sjakk. Et godt balansert kosthold, inkludert magre proteiner, fullkorn, meieriprodukter, frukt og grønnsaker, vil gi deg den ernæringen du trenger for å holde deg frisk.
   • Noen pasienter har flaks ved å eliminere noen matvarer for å redusere betennelse. For eksempel kan kutte ned på sukker, mettet fett, transfett, omega-6 fettsyrer, raffinerte karbohydrater, MSG og alkohol være gunstig. Å kutte gluten (i brød) og kasein (i meieri) kan også hjelpe. Aspartam kan også forårsake betennelse hos noen mennesker.
   • Å følge et vegetarisk / vegansk kosthold eller et middelhavskosthold har vært gunstig for noen.
2. 2 Avta understreke for å hjelpe deg med å håndtere oppblussingene dine. Noen studier har vist at stress og bekymringsfullhet kan øke sjansene for oppblussing av leddgikt. Derfor kan redusert stress i livet ditt hjelpe deg med å redusere effekten av revmatoid artritt på kroppen din.
   • Håndter stress når det kommer. I øyeblikket når du føler deg engstelig, må du minne deg på at det du opplever snart vil passere, både situasjonen og følelsene bak. Bare det å minne deg selv om det kan hjelpe deg med å roe deg ned.
   • Prøvedyp pustingfor å avlaste stresset ditt. Når du føler deg stresset, ta deg tid til å puste dypt. Lukk øynene, og pust inn til antallet av fire. Forsikre deg om at du puster fra membranen. Hold pusten i fire tellinger, og pust deretter ut til tallet på fire. Fortsett å puste til du føler deg rolig.
3. 3 Få nok søvn slik at du er uthvilt. Mangel på søvn kan føre til RA-bluss, så mål å sove 7-9 timer hver natt. Hvis du har problemer med å sovne fordi du er ukomfortabel, kan du prøve å ta smertestillende medisiner nærmere leggetid. Hvis du har problemer med å holde deg sovende, snakk med legen din for å finne ut om noen medisiner du tar kan bidra til dette problemet.
   • Å få en hel natts søvn kan også hjelpe deg med å takle stress bedre.
4. 4 Innlemme mer fysisk aktivitet i livet ditt. En aktiv livsstil kan gjøre RA mer håndterlig. Innlemme både aerob trening (som løping, svømming eller sykling) samt motstandstrening (løfte vekter eller gjøre kroppsvektøvelser som planker, knebøy og lunger) i din ukentlige rutine.
   • Generelt, sikte på 150 minutter med moderat trening per uke.
5. 5 Bruk hydroterapi for trening med lite innvirkning. Hydroterapi betyr å gjøre spesielle terapiøvelser i vann, vanligvis i varmere vann. Vanligvis gjør du hydroterapi med en utdannet fysioterapeut, som vil guide deg gjennom langsomme, jevne øvelser. Noen mennesker finner at bevegelsene hjelper med revmatoid artritt.
   • Noen mennesker legger spa-terapi til hydroterapien, noe som betyr at de bruker vann som har salter og mineraler. Denne behandlingen er spesielt vanlig i Europa.
6. 6 Gjør yoga eller tai chi for skånsom trening. Andre mennesker har hell med å bruke treningsprogrammer som t'ai chi og yoga. T'ai chi er en langsom øvelse som jobber med å forbedre styrke og fleksibilitet. Det kan hjelpe med hevelse og tretthet. Yoga bidrar også til å forbedre fleksibilitet og styrke generelt. Det hjelper med grepstyrke og kan hjelpe med hevelse.
   • Prøv å finne lokale t'ai chi og yogaklasser i ditt område. Du finner dem gjennom parkene og rekreasjonsavdelingen, lokale studioer eller til og med steder som KFUM.
   Annonse

Metode 4 av 4: Når skal du søke medisinsk hjelp

1. en Ta kontakt med legen din før du tar kosttilskudd. Selv om kosttilskudd vanligvis er trygge, passer de ikke for alle. De kan forstyrre visse medisiner og kan forverre visse forhold. Snakk med legen din for å forsikre deg om at kosttilskudd er trygge for deg.
   • Påminn legen din om medisinene og kosttilskuddene du allerede tar. I tillegg, fortell dem at du håper å håndtere reumatoid artritt symptomer.
2. 2 Få en riktig diagnose før du behandler deg selv for RA. Siden RA deler symptomer med andre inflammatoriske leddsykdommer, er det viktig å få riktig diagnose slik at du får riktig behandling. Det er lett å feildiagnose deg selv, noe som kan føre til at du prøver feil behandling. Besøk din primærlege, som sannsynligvis vil henvise deg til en revmatolog som spesialiserer seg på leddgikt.
   • Etter at legen din har bekreftet diagnosen din, kan du diskutere alle tilgjengelige behandlinger, inkludert naturlige alternativer.
3. 3 Snakk med legen din hvis smertene og hevelsene ikke forbedres. Selv om naturlige behandlinger vanligvis hjelper, er det mulig at symptomene dine vedvarer. Hvis dette skjer, kontakt legen din for å finne ut om andre behandlingsalternativer. Du kan trenge ytterligere behandling for å hjelpe deg med å komme deg.
   • Prøv å ikke bekymre deg, men det er mulig for revmatoid artritt å forverres uten behandling. Heldigvis kan legen din hjelpe deg med å få den behandlingen du trenger.
4. 4 Kontakt legen din dersom du får komplikasjoner. Mens du sannsynligvis ikke trenger å bekymre deg, kan revmatoid artritt føre til visse komplikasjoner. Det er best at du oppsøker lege hvis du får en komplikasjon. De sørger for at du får den behandlingen du trenger. Du kan trenge behandling for følgende komplikasjoner av revmatoid artritt:
   • Osteoporose
   • Tørre øyne og munn
   • Revmatiske knuter
   • Infeksjoner
   • Unormal kroppssammensetning
   • Karpaltunellsyndrom
   • Hjerteproblemer
   • Lungesykdom
   • Lymfom
   Annonse

Samfunnsspørsmål og svar

Søk Legg til nytt spørsmål

• Spørsmål Hva slags mat skal jeg spise med RA?Lisa Bryant, ND
  Lisensiert naturmedisinsk lege Dr. Lisa Bryant er lisensiert naturmedisinsk lege og ekspert i naturlig medisin med base i Portland, Oregon. Hun tok doktorgrad i naturopatisk medisin fra National College of Natural Medicine i Portland, Oregon og fullførte sitt opphold i Naturopatisk familiemedisin der i 2014.Lisa Bryant, NDLicensed Naturopathic Physician Expert Answer Studies viser at en diett rik på frukt, grønnsaker, fullkorn og nøtter og lite sukkerholdige drikker, rødt og bearbeidet kjøtt og transfett har vært nyttig for å redusere symptomer på revmatoid artritt.

Still et spørsmål 200 tegn igjen Inkluder e-postadressen din for å få en melding når dette spørsmålet blir besvart. Sende inn
Annonse

Tips

• Be legen din om å sjekke vitamin D-nivåene dine, da det å få nok D-vitamin kan forbedre behandlingsresultatene.

Annonse