Hvordan behandle oppkast hjemme

Oppkast er en veldig vanlig forekomst som rammer nesten alle på et eller annet tidspunkt. Mange ting kan forårsake det, alt fra magefeil og matforgiftning til overspising, sterk lukt eller graviditet. Selv om det er ubehagelig, går det vanligvis innen 24 timer uten å kreve ytterligere medisinsk hjelp. Hvis du, noen i hjemmet ditt eller barnet ditt opplever oppkast, er det mange ting du kan gjøre for å lindre symptomene og føle deg bedre. Hvis oppkast ikke går over 24 timer, ikke nøl med å kontakte legen din for ytterligere veiledning.

Fremgangsmåte

Metode en av 4: Holder seg hydrert og næret

1. en Drikk 8-10 glass vann for å forhindre dehydrering. Oppkast kan raskt føre til dehydrering, så hold deg hydrert ved å drikke 8-10 glass vann hele dagen. Hold deg til en vanlig tidsplan og ta slurker med vann hvert 15. minutt mens du aktivt kaster opp. Å drikke for raskt kan imidlertid føre til mer oppkast, så ta små slurker i stedet for store slurker.
   • Iskald drikke er mye mer beroligende for magen enn lunken eller varm drikke. Oppbevar vann eller juice i kjøleskapet så det er kaldt når du drikker det.
   • Hvis vanlig vann gjør deg kvalm, kan du prøve å klemme litt sitronsaft i den for å få smak.
   • Noen ganger er sukkerholdige drikker som brus mer beroligende for magen. Prøv å drikke litt ingefærøl hvis vann gjør deg kvalm.
2. 2 Sug på en isbit hvis du ikke kan holde væske nede. Noen ganger kan drikke væske føre til mer oppkast. Å suge på en isbit gir vann sakte, noe som holder deg hydrert og unngår å utløse ytterligere kvalme.
   • Ikke bite deg ned på isbitene. Dette kan skade tennene og også få deg til å svelge for mye vann på en gang.
3. 3 Ta sportsdrikker hvis du har kastet opp lenge. Hvis du har kastet opp i flere timer, har kroppen din sannsynligvis lite elektrolytter, natrium og andre næringsstoffer. Bytt ut disse ved å bytte fra vann til sportsdrikker en liten stund. Disse drikkene gir elektrolytter, slik at du ikke blir dehydrert lenger.
   • Produkter som Pedialyte er også gode for å fylle på næringsstoffer.
   • Følg de samme reglene som du brukte til drikkevann. Forsikre deg om at drikken er kald, og drikk den sakte for å unngå for mye mage.
4. 4 Spis tørt mat for å forhindre videre oppkast. Du må fylle opp tapte næringsstoffer fra oppkast, men vær forsiktig med hva du spiser for å forhindre mer kvalme. Vanlig eller kjedelig mat er best. Gode ​​alternativer er kjeks, toast, poteter og ris. Bananer og eplemos er også gode alternativer som vanligvis ikke opprører magen. Spis så mye du tåler å fylle tapte næringsstoffer.
   • Vannete matvarer som buljong eller suppe er også gode fordi de holder deg hydrert.
   • Unngå fet og krydret mat, hurtigmat, stekt mat og altfor søt mat. Meieriprodukter kan også gjøre kvalmen verre.
5. 5 Spis små måltider for å unngå å bli for mette. For mye mat i magen kan utløse mer kvalme og oppkast. Prøv å knaske på mindre måltider hele dagen, i stedet for å spise store måltider. Spis sakte og ikke tving deg til å spise for mye på en gang.
   • Prøv å ha 5 mindre måltider i stedet for 3 store.
   • Selv om du ikke har appetitt, prøv å ha litt snacks. Dette forhindrer ytterligere problemer fra mangel på næringsstoffer.
   Annonse

Metode 2 av 4: Minimere kvalmen din

1. en Sett deg stille og unngå å bevege deg rundt for å forhindre oppkast. Hvis du føler deg kvalm, kan det verre å bevege deg rundt. Sitt eller legg deg i et rolig område og vær stille. Kvalmen din kan passere etter at du blir slik en stund.
   • Ikke legg flatt på ryggen hvis du har problemer med å reise deg. Legg deg på siden i stedet, bare i tilfelle du kaster opp.
   • Å se på TV eller se på andre skjermer kan også gjøre kvalmen din verre. Prøv å slå av TV-en mens du hviler.
2. 2 Hold deg stille i 2 timer etter at du har spist. Å bevege seg rundt etter å ha spist kan gjøre kvalmen verre og utløse oppkast. Sett deg rett opp og vær stille mens du fordøyer. Etter ca 2 timer burde maten ha flyttet seg fra magen.
   • Ikke legg deg i minst 2 timer etter å ha spist. Dette kan gjøre kvalmen verre.
3. 3 Unngå å være i nærheten av sterke lukter. Du er spesielt følsom for lukt når du er kvalm, så du kan kaste opp mer hvis du er rundt sterk lukt. Prøv å unngå stinkende matvarer og produkter til kvalmen forsvinner og du ikke lenger kaster opp.
   • Hvis lukten av mat er en utløser, kan du be noen andre om å lage mat. Dette er veldig vanlig i tidlig graviditet.
   • Ikke spis spesielt stinkende matvarer som fisk.
   • Andre sterke lukter som sigarettrøyk og parfyme kan utløse oppkast hos noen mennesker.
4. 4 Slutt å ta alle orale medisiner til kvalmen går over. Disse medisinene kan irritere magen og forårsake mer oppkast. Videre, hvis du kaster opp etter å ha tatt medisiner, vil ikke kroppen din absorbere det, og du vil savne dosen din. Vent til kvalmen din går over for å ta medisiner, inkludert både piller og væsker.
   • Hvis du må ta medisiner regelmessig hele dagen, ring legen din og spør hva du skal gjøre.
5. 5 Få litt frisk luft for å lindre kvalmen. Bedervet eller tett luft kan gjøre kvalmen verre. Prøv å sitte ute en liten stund, eller hold deg i nærheten av et åpent vindu i hjemmet ditt. Hvis du føler deg bra nok, kan du også gå en kort spasertur.
   • Hvis du går en tur, kan du bevege deg sakte og unngå å vippe frem og tilbake. Dette kan gjøre symptomene dine verre. Ikke gå for langt hjemmefra.
6. 6 Øv kontrollert pust for å slappe av. Noen ganger forårsaker kvalme økt hjerte- og pustefrekvens, noe som kan føre til ytterligere oppkast. Å kontrollere pusten din kan redusere angsten og lindre kvalmen. Sett deg i et rolig område, lukk øynene og fokuser på pusten din. Ta lange, kontrollerte pust, hold dem inne i noen sekunder, og slipp dem sakte ut. Å puste slik bringer angsten din ned og kan forhindre ytterligere oppkast.
   • Å øve kontrollert pust sammen med andre avslapningsteknikker som meditasjon hjelper deg å bli enda roligere.
   • Prøv å unngå aktiviteter som vil få pustehastigheten din, som å trene. Selv om du føler deg bedre, vent en dag eller så for å trene igjen.
   Annonse

Metode 3 av 4: Bruke alternative behandlinger

1. en Tilsett ingefær i maten og drikke. Ingefær er nyttig for å bekjempe kvalme og oppkast når den konsumeres. Den friske formen er best fordi mange produkter ikke inneholder mye ingefær. Prøv å få litt ingefærrot og riv litt i drinkene eller over maten for å få kvalme.
   • Ingefærøl kan også hjelpe kvalmen din, men den inneholder ikke så mye naturlig ingefær.
   • Du kan lage dine egneingefærte, men husk at varme drikker kan gjøre kvalmen verre. Is te før du drikker den, så den beroliger magen mer.
   • Den maksimale sikre dosen ingefærtilskudd er 4 gram (ca. ¾ teskje). Hvis du er gravid eller ammer, må du begrense inntaket til 1 gram per dag.
   • Ingefær kan forstyrre noen blodfortynnende reseptbelagte medisiner. Hvis du tar blodfortynnere, må du kontakte legen din før du tar ingefær.
2. 2 Prøv akupressur for å redusere kvalmen. Akupressur er når du får tilgang til visse punkter ved å trykke lett på dem. P6-akupunkturpunktet på den indre underarmen kanforhindre kvalmeog oppkast når stimulert. Plasser hånden slik at håndflaten vender mot deg og fingrene peker oppover. Plasser 3 fingre på motsatt hånd horisontalt over håndleddet. Bruk tommelen til å kjenne punktet rett under pekefingeren. Trykk på dette punktet i 2-3 minutter ved hjelp av en sirkelbevegelse. Gjenta prosessen på det andre håndleddet.
   • Du kan også bruke et akupressurbånd, for eksempel Sea-band eller ReliefBand. Disse er tilgjengelige på apotek eller online.
   • Å bruke akupressurbånd er spesielt nyttig på turer hvis du blir bevegelsessykdom.
3. 3 Bruk peppermynte-aromaterapi for å maskere annen lukt. Aromaterapi er praksis for å inhalere dufter fra planteekstrakter. Spesielt peppermynte er knyttet til å redusere kvalme. Påfør 1-2 dråper peppermynteoljeekstrakt på en ren gasbind og pust løsningen. Dette kan berolige symptomene dine og også dekke eventuelle ubehagelige lukter som kan gjøre kvalmen verre.
   • Aromaterapi viser blandede resultater i kliniske studier, men det er trygt og ufarlig hvis du vil prøve det.
   • Å suge på peppermynte godteri kan også fungere. I det minste vil de få munnen til å smake bedre og få tankene dine fra oppkast.
   • Denne behandlingen er trygg for gravide kvinner.
   • Ikke bruk aromaterapioljer på huden din. Dette kan forårsake irritasjon eller en allergisk reaksjon.
   Annonse

Metode 4 av 4: Søker medisinsk oppmerksomhet

1. en Kontakt legen din hvis du ikke slutter å kaste opp etter 12 timer. Oppkast skal avta etter omtrent en dag eller mindre. Hvis du har prøvd forskjellige behandlinger og oppkast fortsetter i mer enn 12 timer, kontakt legen din. Det kan være et tegn på et dypere problem.
   • For barn under 2 år, kontakt lege hvis de ikke slutter å kaste opp etter 12 timer.
2. 2 Kontakt lege hvis du viser tegn på dehydrering. Fortsatt oppkast kan tømme kroppen for væsker som kan føre til dehydrering. Videre kan kvalme og oppkast hindre deg i å drikke tilstrekkelig mengde vann, noe som også kan forårsake dehydrering. Hvis ubehandlet, kan dehydrering være veldig farlig. Kontakt lege umiddelbart hvis du begynner å vise tegn på dehydrering.
   • Symptomer på dehydrering inkluderer tørr munn, søvnighet, nedsatt eller mørk urin, hodepine, tørr hud og svimmelhet.
   • Hvis du ikke klarer å holde nede i vann, må du følge nøye med på symptomer på dehydrering.
3. 3 Søk akuttmedisinsk hjelp for alvorlige magesmerter eller brystsmerter. Hvis du opplever intense og skarpe smerter i magen eller brystet mens du kaster opp, kan det være et tegn på et alvorlig medisinsk problem. Gå til legevakt så snart som mulig for å forsikre deg om at det ikke er noe mer alvorlig.
   • Skarpe smerter i brystet kan være et tegn på et forestående hjerteinfarkt.
4. 4 Gå til legevakten hvis du har blod i oppkastet. Fortsatt oppkast kan potensielt sprekke eller rive magesekken, noe som kan føre til at blod dukker opp i oppkastet ditt. Det er også andre alvorlige medisinske tilstander som kan føre til at det oppstår blod i oppkastet ditt. Hvis du ser mørkt, rødt blod eller det som ser ut som kaffegrut i oppkastet, må du oppsøke lege snarest mulig.
   • En blødning eller brudd må behandles så snart som mulig. Ikke forsink å søke medisinsk hjelp hvis du ser blod i oppkastet ditt.
5. 5 Ring legen din hvis du kaster opp etter hodeskade. Kvalme og oppkast er et symptom på hjernerystelse. Hvis du fikk et slag i hodet og begynner å oppleve kvalme og oppkast, ring legen din for å se hva du bør gjøre.
   • Ikke sov deg selv om du føler deg trøtt.
   • Andre tegn på hjernerystelse inkluderer hodepine, forvirring, svimmelhet, sløret tale og øresus.
   Annonse

Samfunnsspørsmål og svar

• Spørsmål Skal barnet mitt gå på skole hvis det har kastet opp gjennom natten? Furutre Nei. Hvis barnet ditt har kastet opp, bør han / hun være hjemme i minst 48 timer. Det er en sjanse for at oppkast er forårsaket av en sykdom og kan være smittsom.
• Spørsmål jeg har kastet opp 21 ganger de siste 12 timene, det meste er blod. Jeg kan ikke bevege meg. Hva burde jeg gjøre? Ring en ambulanse og gå til legen nå.
• Spørsmål Mine 10 og 13 år gamle brødre pukker, og min 17 år gamle bror har veldig høy feber (104,5). Hva skal jeg gjøre siden vi er alene hjemme? Ring foreldrene dine umiddelbart. Gi 17-åringen litt Tylenol. Gi de andre en gryte hver for dem å kaste i. Og gi dem begge en flaske vann. Annet enn det, bare la dem legge seg og hvile til en voksen er tilgjengelig for å hjelpe deg.
• Spørsmål Hvordan skal jeg håndtere oppkast hele natten? Flytt deg midlertidig inn på et bad og ta med en pute, teppe, vann og tørkepapir. Siden du kaster så ofte, kan det bli ekstremt smertefullt når magen er helt tom og alt du kan gjøre er å tørke. Drikk små mengder vann slik at når du kaster opp, blir det mindre smertefullt og vann vil mindre sannsynlig irritere deg.
• Spørsmål Min mor har kastet opp. Hva skal hun drikke? Beste feil15 Be henne om å drikke vann og / eller ingefærøl. Sørg for at hun drikker det sakte.
• Spørsmål jeg har kastet opp hver dag i 2 uker, er det ille? Ja, du bør absolutt oppsøke lege.
• Spørsmål Jeg har vært syk i et år og kastet opp 100 ganger per uke. Hva burde jeg gjøre? Gå til legen umiddelbart. Du bør være under en leges omsorg.
• Spørsmål Jeg har kastet opp mer enn 5 ganger i dag, og jeg føler meg svimmel. Er dette dårlig? Ja, det er en sjanse for at du lider av høy feber eller dehydrering.
• Spørsmål Tar jeg Tylenol etter oppkast? Tylenol vil ikke gjøre noe for oppkast. Ta bare Tylenol hvis du har feber. Du kan prøve å ta Pepto Bismal for å avgjøre magen.
• Spørsmål Når jeg kaster opp, føler jeg meg veldig svak, men det gjør meg også tynn. Er det greit? Danae Tankian Det er normalt, men usunt hvis det fortsetter å skje regelmessig eller med vilje. Søk hjelp.