Hvordan bruke et sinne rom

Kanskje har du for tiden mye stress i livet ditt og leter etter en mer fysisk og aggressiv måte å jobbe deg gjennom problemene dine enn terapi. Sinne rom er designet for å gi et utløp for disse følelsene og tjene som et rom der du kan ødelegge rom som simulerer faktiske kontorer, soverom eller kjøkken. Hvis du ønsker å utforske sinne, kan du gjøre det ved å finne noen i nærheten og forberede deg riktig på besøket. Du kan også arbeide gjennom sinne ditt ved å utforske alternative former for lettelse og uttrykk.

Del en av 3: Få mest mulig ut av din opplevelse

en Vurder et tilpasset rom. Kanskje det er noe spesielt stressende som du ønsker å ta opp i sinne rommet. Kanskje du har det tøft på jobben eller hjemme og vil at sinne-rommet skal gjenskape den situasjonen. Be om eventuelle tilpasninger du ønsker å bli gjort, og se hva de kan gjøre.
- For eksempel, i løpet av 2016 amerikanske presidentvalg, etter populær etterspørsel, ga noen sinne rom dummier med kandidatenes ansikter på seg.
- Hvis sinne er mindre politisk og mer profesjonelt, vil du kanskje be om at ansiktet til sjefen din blir lagt på en av dummiene, eller at sinne rommet ditt ser mer ut som kontoret ditt.
2 Ankom ti minutter før avtalen. De fleste sinne-rom vil be deg om å komme litt tidlig, slik at du kan fylle ut alt nødvendig papirarbeid før du går inn. Du vil sannsynligvis bli bedt om å fylle ut noen grunnleggende identifikasjonsspørsmål, samt en avtale om ikke å saksøke hvis du skulle skade deg selv i rommet. Hvis det er første gang du besøker, kan du også ha noen spørsmål, så vær forberedt på å stille dem raskt.
- For eksempel vil du kanskje spørre om du kan kjøpe ekstra tid eller kanskje til og med en månedlig pakke, slik at du kan returnere oftere.
3 Velg musikken din. De fleste vrederom gir deg ditt eget musikkvalg mens du er i rommet og knuser ting. Tenk på forhånd om sjangeren til musikk du vil ha spilt. Mange tilbyr rock eller rap som populære alternativer, men andre kan også være tilgjengelige.
4 Velg våpenet ditt. Sinne rom har ofte et bredt utvalg av forskjellige våpen du kan bruke basert på dine behov. Mange tilbyr baseball flaggermus, golfklubber eller to-for-fire. Velg våpenet som fungerer best for deg og vil gjøre den skaden du ønsker.
5 Vurder en gruppepakke. Hvis du foretrekker å rive et rom i en gruppe i stedet for alene, må du vite at mange steder tilbyr gruppepakker eller vil tillate deg å hente inn en venn mot et pristillegg. Vurder å gjøre dette til en tur med deg og vennene dine eller med noen du vil frigjøre sinne med.
- Gjør dette bare med mennesker du stoler på og som stoler på deg i retur. Dette miljøet har potensial til å være veldig farlig, så bare inngå personer som du vet ikke vil skade deg.
6 Bli fyrt opp på forhånd. Før du går inn, vil du kanskje tenke på alle tingene som gjør deg veldig sint. På den måten vil du kunne frigjøre så mye sinne som mulig i den begrensede tiden du har.
- Hvis du trenger noe ekstra for å fyre deg opp, kan du prøve å se på en video, lese en e-post eller lytte til et opptak som gjør deg sint. Bli kreativ!
7 Slipp løs sinne. Når du har gjort disse forberedelsene og valgene, er det nå på tide å bruke sinne. De fleste steder tilbyr 15-30 minutters økter, så vær forberedt på denne tidsfristen. Etter å ha tatt på deg riktig beskyttelsesutstyr inkludert vernebriller, hansker og hjelm, bruk våpenet ditt til å slå og rive alt som er i sikte. Kos deg med tiden din i rommet og la all sinne ditt komme ut.
- Når du er ferdig, legger du bare ned alle verktøyene, tar av deg beskyttelsesutstyret og går ut av rommet. Pust noen pust dypt for å roe deg selv og nyt følelsen av oppstemthet du måtte ha.
Annonse

Del 2 av 3: Forbereder deg på besøket ditt

en Gjør et Google-søk. For å finne sinne rommene nærmest deg, gjør et raskt google-søk. Det opprinnelige Anger Room ligger i Dallas, Texas, men det er også andre over hele verden. Finn sinne rom nær deg eller reise til disse byene hvis du er i stand til det.
2 Kjenn til kostnadene. Generelt er kostnaden omtrent $ 20 - $ 25 i 5 minutter i sinne-rom, med kostnadene som stiger jo lenger du er i rommet, og jo mer tilpasset vil du at opplevelsen din skal være. For eksempel, for et besøk som varer i 25 minutter i et rom designet for å ligne det ovale kontoret, betaler du minst $ 75 på de fleste sinne-rommene.
- Noen tilbyr kuponger eller kampanjekoder. Sjekk de på nettet hvis du ønsker å få rabatt.
3 Finn ut hva du trenger å ta med. De fleste vrederom tilbyr sikkerhetsutstyr gratis, men se om det anbefales at du tar med noe i tillegg. Du vil sannsynligvis ikke ha autorisasjon til å ta med egne verktøy eller våpen, så husk å spørre på forhånd eller la dem være hjemme.
4 Vær oppmerksom på eventuelle begrensninger. Selv om du kanskje er veldig spent på å besøke ditt lokale sinne-rom, så vet at noen mennesker må utelukkes fra å delta på grunn av medisinske årsaker. For eksempel tillater ofte sinne ikke at noen som er gravide eller har hjerteproblemer, kan komme inn. Noen sinne rom har alderskrav, men andre tillater de som er under 18 år så lenge de har foreldretilsyn.
5 Gjør en reservasjon. Når du har funnet et sinne-rom og gjort riktig forskning, må du gjøre en reservasjon. Du kan gjøre det online noen steder eller over telefon. Husk å bestille besøket til det mest optimale tidspunktet for deg, kanskje på en dag du vet at du vil bli stresset og ser etter en utgivelse. Annonse

Del 3 av 3: Opprette Alternative Anger Outlets

en Bryt ting hjemme. Selv om sinne-rom absolutt kan tjene som et utløp for sinne, er de kanskje ikke tilgjengelige for deg hverken geografisk eller økonomisk. Vurder hvilke ting du kan gjøre hjemme for å replikere sinne, uten å ødelegge huset ditt. Rådfør deg alltid med foreldrene dine, ektefellen eller andre leietakere i hjemmet ditt før du ødelegger noe. Viktigst, ikke gjør å bryte ting til normen for å håndtere sinne.
- For eksempel, kanskje du nettopp har kjøpt en ny skriver og er i ferd med å kaste ut den gamle. Før du gjør det, ødelegge det i stedet. Du kan bruke en baseballbat eller lignende gjenstander.
- Forsikre deg om at du bruker riktig sikkerhetsutstyr inkludert hansker og vernebriller.
- Unngå å være veldig høyt slik at du ikke forstyrrer naboene. Ødelegg varen på et ganske tomt sted, slik at opprydding blir enkelt.
2 Trening. Erkjenne at å slippe løs sinne ved å ødelegge rom ikke nødvendigvis er den mest sunne måten å løse eller takle raseri på. En aktivitet som har vist seg å hjelpe til med å håndtere stress, er imidlertid trening. I stedet for å slippe løs følelsene dine via dekonstruksjon, bør du vurdere å gjøre det gjennom å være konstruktiv, produktiv og sunn.
- Bli med på treningsstudioet eller løp noen kilometer rundt nabolaget ditt.
- Bli med på en treningsgruppe eller finn treningsvideoer på nettet.
3 Øv deg på avslapningsøvelser. Andre mer konstruktive måter å håndtere stress og sinne på eryoga,dyp pusting, ogmeditasjon. Vurder å bruke en av disse i ditt daglige liv og deretter vurdere om din totale sinne avtar eller reduseres på noen måte.
4 Ta tak i årsakene til sinne. En siste og kanskje mest langvarige måte å adressere ditt raseri på er å tenke på hva som forårsaker sinne, og deretter jobbe for å avhjelpe det. For eksempel, kanskje du har å gjøre med noen problemer fra barndommen din som du aldri har flyttet forbi; terapi kan være nyttig for deg. Eller kanskje du har alvorlige problemer med veien. vurdere å ta en annen vei til jobben eller ta offentlig transport. Annonse

Samfunnsspørsmål og svar

Søk Legg til nytt spørsmål Still et spørsmål 200 tegn igjen Inkluder e-postadressen din for å få en melding når dette spørsmålet blir besvart. Sende inn
Annonse