Stan Wawrinka og Angelique Kerber - US Open 2016 -vinnerne
Den nylig avsluttede US Open har nok en gang vist viktigheten av mental seighet i sporten. Fra en topp 20 svenn som virket bestemt på å forbli for alltid i skyggen av Roger Federer, har Stan Wawrinka gått ut for å skape sin egen plass blant tennisens store våpen.
Og Angelique Kerber har bevist at hardt arbeid og besluttsomhet kombinert med selvtillit kan ta deg mye lenger enn talent alene. Begge spillerne har understreket hvor viktig reisen fra selvtillit til selvtillit har vært.
Les også: Topp 10 øyeblikk av Angelique Kerber i 2016!
Badri Narayanan er en av de ledende mental kondisjonstrenerne i verden i dag. Etter å ha jobbet med flere idrettsutøvere på tvers av forskjellige idretter, snakket vi med Badri om hva som egentlig er mental kondisjonering og hvordan feltet har utviklet seg de siste årene, så vel som hans syn på tennisuniverset.
Spørsmål - Tennis har alltid vært like mye en mental sport som den har vært en fysisk. Men mens fysisk form har fått mye oppmerksomhet i flere tiår nå, har den mentale kondisjoneringen blitt viktig bare nylig. Hva tilskriver du det samme?
Badri - Den fysiske delen er synlig og solid mens den mentale delen er noe internt og bare spilleren vet. Hvis du ser på herre-/dametennis, er det det som skiller topp 10 fra resten av feltet det mentale aspektet ved spillet.
Hvem som helst kan slå ballen veldig bra - det være seg på forhånd eller bakhånd eller serv. Det som skiller det beste fra resten er den mentale hensikten bak skuddet. Kommer det fra å spille for å vinne, eller håper ballen ikke går eller går ut av nerver/angst du nevner det. Det har fått mer synlighet og betydning nå fordi spillere har innsett at det er viktig å jobbe med sine mentale muskler for å få kanten.
Spørsmål - Hvor lett eller vanskelig er det å begynne å jobbe med din mentale seighet når noen allerede er midt i spillekarrieren?
Badri - Det er vanskelig uten tvil, men det må gjøres for at en spiller skal oppfylle sitt sanne potensial. Det er avgjørende for en spiller å innse at det er den mentale muskelutviklingen som skal avgjøre om han skal bli god eller flott.
teiping av tennisalbue
Min rolle er å skape et miljø for spilleren å jobbe med det mentale aspektet på en åpen og nysgjerrig måte. Jeg hjelper også spilleren med å være i øyeblikket og bli fri for tidligere eller betingede svar. Når hindringene er fjernet, blir det mye lettere og morsommere for spilleren å oppnå topp ytelse.
For spillere som Federer og Serena ser det ut til at mental seighet kommer naturlig
Spørsmål - Selv om alle forstår mental kondisjonering, hva er noen av de viktige konseptene du kan snakke om som den vanlige sportsfanen eller personen kan forholde seg til?
Badri - Det gjelder alle, det være seg i en skrivebordsjobb eller administrerende direktør i et selskap eller helgekrigere. Det viktigste konseptet er å bli fri for tanker og være i øyeblikket. Det andre viktige aspektet er ikke -vurdering og aksept av seg selv. Det andre konseptet er takknemlighet for alt du gjør i livet. Disse, når de er innblandet i seg selv, vil spille en nøkkelrolle mot fortreffelighet.
Spørsmål - Dette året har vært veldig interessant på WTA. Serena Williams har slitt med å gjenskape suksessen hennes og har nå blitt erstattet av Angelique Kerber i rangeringen. Kan du snakke om det du ser på som forskjellen i deres mentale sminke i år?
Badri - Serena er 35 år gammel, og hun spiller hver kamp som sin siste kamp og er den mentalt tøffeste spilleren der ute. Sliten på Serenas suksess i så mange år og å holde tankene friske er bemerkelsesverdig. Hun er en komplett mester.
Kerber har jobbet hardt med fitness og mental seighet. Hun går ikke lenger ned på seg selv når hun ikke spiller bra. Hun er mye roligere og avslappet, og viktigst av alt er hun ekstremt passform. Det gir henne mye tillit.
Spørsmål - Stan Wawrinka er et godt eksempel på hvordan en spiller kan blomstre i slutten av 20 -årene. Hvordan vurderer du forskjellen i hans mentale sminke nå sammenlignet med for noen år siden da han bare var en annen farlig flyter?
Badri - Han er en stor matchspiller som nevnt av Novak Djokovic. Han vil gjøre det bra på den store scenen. Når han nå går inn i kamper, han tror han kan vinne uansett hvem som er på den andre siden. Han stoler på skuddene, kondisjonen og kraften.
Han har et sylskarpt fokus i viktige øyeblikk og støtter seg selv. Han gjenspeiler positivt kroppsspråk mesteparten av tiden og har en plan der ute mens han spiller. Han ser frem til press og er modig nok til å møte det.
Spørsmål - De siste årene har flere kvinner som oppnådde et gjennombrudd ved å gå dypt på Slams eller vinne en Slam, ikke klart å leve opp til forventningene i påfølgende majors. Hvilken spesifikk grunn tilskriver du dette?
Badri - Det kommer ned på mental disiplin og ikke å gå seg vill i belønningen for suksess. Når du har suksess, er det da du må huske at nå må jeg jobbe enda hardere, og det er et enormt ansvar og et privilegium. Det handler også om å håndtere forventninger og ikke la de ytre omstendighetene komme til hodet.
Badri sa at han ville elske å jobbe med Grigor Dimitrov
Spørsmål - Hvem har imponert deg når det gjelder mental seighet blant de yngre mange spillerne?
Badri - Blant mennene liker jeg Dominic Thiem og Alexander Zverev. Jeg er også imponert over Taylor Fritz som kan gå langt i årene som kommer.
Spørsmål - Hvilke spillere fra det nåværende partiet tror du ville ha oppnådd mye mer suksess hvis de hadde jobbet mer med sin mentale kondisjonering?
Badri - Grigor Dimitrov sikkert sammen med Thomas Berdych og Jo-Wilfried Tsonga ville ha oppnådd mye mer.
Spørsmål - For noen spillere som Federer eller Williams -søstrene ser det ut til at mental seighet kommer mer naturlig enn for noen andre som jobber med mental kondisjonstrenere. Er mental seighet noe man er født med eller noe man kan tilegne seg?
Badri - Som jeg sa tidligere, kaller jeg det mentale muskler fordi jeg tror at det kan utvikles. Talent er helt sikkert medfødt, men tankesett og kondisjon kan utvikles. Det handler om å være sterkt engasjert i mental seighet.
Spørsmål - Til slutt, hvis det var en spiller fra fortiden og en fra nåtiden som du ville elske å jobbe med, hvem ville det vært?
Badri - Jeg ville gjerne ha jobbet med Marat Safin/Marcelo Rios og Grigor Dimitrov i nåtiden.
