Spill bedre på alle nivåer av spillet med råd fra denne tidligere spilleren og mangeårige treneren.
Serven er uten tvil det viktigste skuddet i tennis, og kastet er uten tvil den viktigste delen av det.
Nå, før du klandrer deg selv for en mislykket serve, spør deg selv: når i hverdagen kaster du noe opp i luften med den ene armen og slår den med den andre?
Servebevegelsen er unik for tennis (OK og volleyball), så det er en læringskurve for alle som plukker opp en racket. Du lærer deg selv en helt ny ferdighet som dessverre ikke kommer til nytte i andre deler av livet. Men hei, du vil ha en morder servering.
racquetball serve tips
Klassisk og moderne, tidløs og nyskapende, kreativ og disiplinert, Federer kan ta banen mot hvem som helst og være sikker på å forlate tilskuerne andpusten når de tar inn hans silkemyke bevegelser og brede spekter av slag.
© Getty bilder
dobler tennisscoring
Først, identifiser servens kontaktpunkt over hodet ditt – du trenger ikke engang en ball for å finne ut av dette. Ta tak i en racket og strekk armen opp over hodet som om du tar kontakt for serveringen. Sørg for å virkelig kjenne forlengelsen i siden din når du strekker deg opp for serveringen. Det er det, folkens: minimumskravet kastehøyde for serven din.
Stikkord som finnes minimum , fordi den neste faktoren å vurdere er selve servesvingen. Har du en lang eller kort servesving? Er du en Andy Roddick, en Maria Sharapova eller en Roger Federer?
Roddick går fra start til troféstilling, og hopper over den bemerkelsesverdige svingebevegelsen til Federer, mens Sharapova er et sted midt i mellom, med nok tilbaketak til å rettferdiggjøre at det er et tilbaketak.
Se dette innlegget på Instagram
Det er åpenbart ingen riktig eller gal måte å ha en effektiv serve på, men du må identifisere serveringssvingen for å vite hvor høyt du skal kaste ballen.
En kortere sving krever et kortere kast, og en lengre sving krever et lengre kast. Uansett må toppen av kastet være høyere enn kontaktpunktet, dvs. identifisere en maksimum kastehøyde som får ballen til å falle inn i kontaktpunktet på det perfekte tidspunktet med svingen.
plassering av tennisalbuebånd
Du vet hvor kontaktpunktet ditt er, og vet hvor lang tid det vil ta før racketen din kommer dit. Nå er det et spørsmål om å plassere kastet akkurat høyt nok slik at når det faller fra toppen, er racketen din i bevegelse for å få kontakt.
Å hoppe inn i en serve justerer maksimale og laveste kastehøyder når kontaktpunktet beveger seg opp. Selv servering av tippy tærne krever litt justering.
Nøkkelen for kastehøyde er timing , og det vil kreve mye trening for å bli konsekvent. Den mest effektive måten å forbedre seg på når du først har funnet ut kastehøyden din, er å KUN SLÅ KASTE I DETTE SERIEN.
cilic vs federer mot hverandre
Selv om dette betyr å kaste to eller tre ganger før servering – vær oppmerksom, ha tålmodighet og sørg for å bare treffe de som ser ut og føles riktige. Dette er avgjørende for en vellykket servering.
