Hvordan være din egen mentor

En mentor er noen som oppmuntrer deg og hjelper deg med å finne ut de riktige grepene du kan gjøre. Denne personen kan være en profesjonell guide eller mer personlig coach. Den gode nyheten er at du kan fungere som din egen mentor. Det er ikke nødvendig å ansette noen til å fungere som din mentor. Ved å finne den rette tankegangen, sette deg realistiske mål og overvåke fremgangen din, kan du lære å være din egen beste kilde til veiledning og oppmuntring.

Fremgangsmåte

Metode en av 3: Vedta riktig tankesett

1. en Evaluer vanene dine. Ditt første skritt for å være din egen mentor er å ta en egen inventar. For å sette deg selv i den rette tankegangen for veiledning, må du ta en ærlig titt på deg selv. Ta deg litt tid til å reflektere over vanene dine. Spor måtene du tilbringer dagene dine.
   • Ta notater. Skriv ned hvor mye tid du bruker hver dag på jobb, sosialt samvær, trening osv.
   • Hold oversikt over aktivitetene dine i en uke eller to. På slutten av denne perioden, evaluer hvordan du bruker tiden din
   • Vurder hvilke vaner som er gode, og hvilke du bør bli kvitt. Hvis du for eksempel ser at du bruker timer hver dag på sosiale medier, bør du vurdere å gjøre en endring i den delen av rutinen.
   • Du kan også lage en liste over hva du oppfatter som styrker og svakheter.
2. 2 Vær oppmuntrende. Når du veileder deg selv, må du være en stor del av ditt eget støttesystem. Prøv å snakke positivt til deg selv. Bygg din selvtillit innenfra.
   • Prøv en daglig bekreftelse. Hver morgen kan du si noe sånt som: 'I dag finner du en ny måte å lykkes på.'
   • Legg igjen notater. Plasser oppmuntrende følelser som er lagt ut rundt hjemmet og inne på skrivebordet ditt på jobben. Du kan også prøve å sende deg en positiv e-post.
   • Unngå negativitet. Når du har et tilbakeslag, må du ikke berate deg selv.
3. 3 Øv takknemlighet. En god mentor velger ofte å fokusere på det positive. Som din egen mentor kan du også vedta denne mentale vanen. Ta deg tid til å være takknemlig for de gode tingene i livet ditt. De kan være personlige eller profesjonelle.
   • Prøv å føre en takknemlighetsdagbok. Skriv ned ting du er takknemlig for hver dag. Studer mønstrene for hvordan du uttrykker takknemlighet.
4. 4 Lag nye kontakter. Mentoring selv handler om å finne måter å gjøre positive endringer i livet ditt. Enten du er ute etter personlig eller profesjonell vekst, kan det hjelpe å utvide nettverket ditt. Å møte nye mennesker er en fin måte å lære nye ferdigheter og finne ut om nye muligheter.
   • Gå til et nettverksarrangement. Hvis du prøver å forbedre karrieren din eller bryte deg inn i et nytt felt, er dette en fin måte å gjøre det på.
   • Husk å holde deg selv en pep-talk før du drar. Fortell deg selv at du vil opptre selvsikker og utadvendt.
5. 5 Fjern dårlig påvirkning. En god mentor vil oppmuntre deg til å unngå å være rundt mennesker som har en negativ innvirkning på deg. Som din egen mentor er det opp til deg å finne ut om du trenger å begrense kontakten med visse mennesker. Ta deg tid til å evaluere de forholdene som kanskje ikke er positive.
   • For eksempel, kanskje du har en medarbeider som hele tiden klager over bedriftskulturen. Det er sannsynligvis ikke en god person å tilbringe mye tid med hvis du jobber med å fremme karrieren din i det selskapet.
   • Finn noen nye å sitte sammen til lunsj. At negativitet ikke er det du trenger for å motivere deg til å gjøre positive endringer.
   Annonse

Metode 2 av 3: Sette klare mål

1. en Finn ut prioriteringene dine. Når du fungerer som din egen mentor, er hovedoppgaven din å hjelpe deg selv med å gjøre forbedringer. For å gjøre det effektivt, bør du ta deg litt tid til å tenke på hva som er viktigst for deg. Prøver du å fremme karrieren din? Eller bygge mer solide personlige forhold?
   • Oppgi prioriteringene dine. Du kan starte med å bare skrive ned alle viktige ting i livet ditt.
   • Når du har en liste, kan du gå gjennom og rangere dem i rekkefølge etter betydning. Satte du 'Fullfør min MBA' øverst på listen din? Tenk så på at det er din prioritet.
2. 2 Sett kortsiktige mål. Etter at du har funnet ut prioriteringene dine, er det på tide å lage mål. Du vil at målene dine skal være realistiske og oppnåelige. Ikke sett deg selv for feil.
   • Oppgi noen mål du kan oppnå på en rimelig kort tid. For eksempel kan du si: 'Innen en måned vil jeg ha søkt på 6 nye jobber.'
   • Du kan også sette noen personlige kortsiktige mål. For eksempel kan du skrive: 'Jeg skal ta meg hjem i tide til middag med familien min fire dager i uken.'
3. 3 Oppgi langsiktige mål. Det er også en god ide å lage noen mål som det vil ta lengre tid å oppnå. Når du oppgir dine langsiktige mål, må du huske å ha prioriteringene i bakhodet. Husk også å liste opp ting som er rimelige og oppnåelige.
   • Et langsiktig mål kan være: 'Jeg blir forfremmet til senioranalytiker i løpet av det neste året.'
   • Et eksempel på et personlig langsiktig mål kan være: 'Jeg reiser for å besøke storfamilien min i en uke hver sommer.'
4. 4 Lag en personlig oppgaveerklæring. I tillegg til å liste opp mål, bør du vurdere å skrive en personlig misjonserklæring. Dette er et dokument som skisserer verdiene, målene og ferdighetene dine. Det kan tjene som ramme for fremtidig målsetting.
   • For å starte, oppgi kjerneverdiene dine. Dette kan være noe som: familie, karriere, utdanning, åndelig helse, etc.
   • Identifiser hva du vil oppnå. For eksempel kan du skrive: 'Jeg ønsker å gjøre verden til et bedre sted ved å være en stor pappa og en utmerket advokat.
   • Ta deretter med måtene du vil få disse tingene til å skje. For eksempel: 'Jeg vil tilbringe tid med sønnen min hver dag og gi ham oppmuntring.'
5. 5 Inkluder fysisk helse. Når du oppretter målrelaterte dokumenter, ikke glem å ta med noen fysiske mål. Din fysiske helse er viktig. Sinn-kroppsforbindelsen betyr at helsen til kroppen din vil påvirke humøret ditt. Hvis du ikke har det bra, kan det være vanskelig å gjøre positive livsendringer.
   • Få mye hvile. De fleste voksne trenger omtrent 7-9 timers søvn per natt.
   • Spis et sunt kosthold. Velg måltider med en kombinasjon av fersk frukt og grønnsaker, fullkorn og magre proteiner.
   • Trening. Prøv å få minst 30 minutters fysisk aktivitet de fleste dagene i uken. Prøv en yogakurs eller en utendørs fottur for å legge til litt variasjon i treningsøktene dine.
   Annonse

Metode 3 av 3: Evaluere fremgangen din

1. en Mål resultatene dine. En mentor sjekker inn regelmessig med sin mentee. Det betyr at du må gi deg regelmessige fremdriftsrapporter. Sett av tid til å tenke på hvilke fremskritt du har gjort med å nå dine mål.
   • Velg et tidspunkt å sjekke inn. Det kan være en gang i uken eller en gang i måneden. Bare vær sikker på å legge den på kalenderen slik at du ikke glemmer.
   • Se på dine kortsiktige mål. Har du aktivt søkt jobb? Du kan vurdere det som å gjøre fremgang.
   • Reflektere over dine langsiktige mål. Spør deg selv: 'Går jeg fremgang?'
2. 2 Gi deg selv en pause. Husk at det er en mentors jobb å være oppmuntrende. Kanskje vil du til tider føle at du ikke har gjort store fremskritt. Det er helt normalt. Prøv å gi deg litt positiv forsterkning.
   • Ta deg tid til å slappe av. Hvis du jobber for hardt, kan det hende du trenger en pause. Planlegg en fridag for deg selv.
   • Gjør noe du liker, for eksempel å lese en god bok eller spille tennis med en venn.
3. 3 Evaluer strategien din på nytt. Når du måler fremgangen din, bør du ta deg tid til å evaluere hva som fungerer. Hvis du ikke gjør fremgang så raskt som du vil, kan det hende du må gjøre noen endringer.
   • For eksempel, kanskje du oppfyller målet ditt om å søke på 6 jobber i måneden. Hvis du ikke har fått en ny stilling ennå, bør du vurdere å heve tallet til 10.
4. 4 Få råd. Når du fungerer som din egen mentor, er du sannsynligvis din egen beste rådgiver. Det betyr imidlertid ikke at du ikke skal lytte til noen andre. Du bør fortsatt søke råd og veiledning fra andre du stoler på.
   • For eksempel kan du spørre sjefen din: 'Kan du gi meg beskjed om det er områder der jeg kan forbedre meg? Jeg vil gjerne bli vurdert til en kampanje neste år. '
   Annonse

Samfunnsspørsmål og svar

Søk Legg til nytt spørsmål Still et spørsmål 200 tegn igjen Inkluder e-postadressen din for å få en melding når dette spørsmålet blir besvart. Sende inn
Annonse

Tips

• Oppretthold en positiv holdning.
• Vær ærlig med deg selv når du vurderer dine ferdigheter og fremgang.
• Gjør din forskning. Prøv å lese en bok om vellykket veiledning.

Annonse

Støt wikiHow's Educational Mission

Hver dag på wikiHow jobber vi hardt for å gi deg tilgang til instruksjoner og informasjon som vil hjelpe deg med å leve et bedre liv, enten det er å holde deg tryggere, sunnere eller forbedre ditt velvære. Midt i dagens folkehelse og økonomiske kriser, når verden skifter dramatisk og vi alle lærer og tilpasser oss endringer i det daglige, trenger folk wikiHow mer enn noen gang. Din støtte hjelper wikiHow å lage mer inngående illustrerte artikler og videoer og dele vårt pålitelige merke med instruksjonsinnhold med millioner av mennesker over hele verden. Vennligst vurder å gi et bidrag til wikiHow i dag.

tennishåndtak størrelse