Hvordan takle en ødelagt håndledd

Et ødelagt håndledd kan faktisk inkludere distal radius og / eller ulna, så vel som flere andre bein i håndleddet (carpal bein). Det er en ganske vanlig skade. Faktisk er radien det vanligste beinet i armen. Én av ti knuste bein i USA er en ødelagt distal radius. Et knust håndledd kan skje når du faller eller blir truffet av noe. Personer med særlig høy risiko for knuste håndledd inkluderer idrettsutøvere som driver sports med stor innvirkning og personer med osteoporose (tynne, skjøre bein). Hvis du har blitt behandlet for et knust håndledd, må du sannsynligvis ha en skinne eller støpe til håndleddet ditt leges. Les videre for å lære noen måter å takle et brukket håndledd på.

Fremgangsmåte

Del en av 4: Søker behandling

1. en Gå til legen. Et brukket håndledd krever legehjelp slik at det kan gro ordentlig. Hvis du ikke opplever mye smerte, kan du vente til du kan oppsøke fastlegen din. Hvis du har noen av følgende symptomer, bør du søke legehjelp:
   • Betydelig smerte eller hevelse
   • Nummenhet i håndleddet, hånden eller fingrene
   • Et deformert utseende på håndleddet, ser skjevt eller bøyd ut
   • Et åpent brudd (der det ødelagte beinet har gjennomboret huden)
   • Bleke fingre
2. 2 Forstå behandlingsprosedyrene. De fleste ødelagte håndledd behandles først med en skinne, som er et stivt stykke plast, glassfiber eller metall som er festet til håndleddet med bandasjer eller en seler. Dette brukes vanligvis i en uke, til hevelsen reduseres.
   • Etter at den første hevelsen har gått ned, plasseres en gips eller glassfiberstøping vanligvis etter noen dager eller en uke.
   • Du kan trenge en ny rollebesetning etter 2-3 uker, hvis hevelsen går lenger ned og den første rollebesetningen blir for løs.
3. 3 Vent 6 til 8 uker. De fleste ødelagte håndledd leges i løpet av 6-8 uker med riktig behandling. Dette betyr at du sannsynligvis vil ha en rollebesetning det meste av den tiden.
   • Legen din vil vanligvis gjennomføre regelmessige røntgenbilder gjennom denne perioden for å sikre at håndleddet ditt heler riktig.
4. 4 Se en fysioterapeut. Etter at rollebesetningen din kommer av, kan du bli henvist til en fysioterapeut. Fysioterapi kan hjelpe deg med å gjenvinne styrken og bevegelsen du mistet etter skaden.
   • Hvis du ikke trenger formell fysioterapi, vil legen din sannsynligvis gi deg øvelser å gjøre hjemme. Sørg for at du følger legens anbefalinger for å hjelpe håndleddet ditt til å fungere fullt ut igjen.
   Annonse

Del 2 av 4: Lindrer smerte og hevelse

1. en Løft håndleddet. Å heve håndleddet over nivået i hjertet ditt vil bidra til å redusere hevelse og smerte. Det er viktig å løfte håndleddet i minst de første 48-72 timene etter at en rollebesetning er satt på. Legen din kan anbefale at du løfter den lenger.
   • Du kan også trenge å holde håndleddet løftet mens du sover eller om dagen. Prøv å støtte den på noen få puter.
2. 2 Påfør is på håndleddet. Ising av håndleddet ditt kan bidra til å redusere hevelse og lette smertene. Sørg for å holde støpegodset tørt mens du påfører is.
   • Legg is i en plastpose med glidelås. Forsikre deg om at posen er forseglet ordentlig for å unngå lekkasjer. Pakk posen i et håndkle for å sikre at kondens ikke kommer inn i støpegjengen.
   • Du kan også bruke en pose frosne grønnsaker som en ispakke. Se etter grønnsaker som er små og jevne i størrelse, som mais eller erter. (Og åpenbart ikke spis dem etter at du har brukt posen som en ispakke.)
   • Hold isen på håndleddet i 15-20 minutter hver 2-3 timer. Påfør is de første 2-3 dagene, eller så lenge legen din anbefaler det.
   • Det kan også være nyttig å bruke en kommersiell gelbasert ispakke. Dette er gjenbrukbare, frysbare ispakker som ikke smelter og lekker vann på en støpe. Du finner dem i medisinske forsyningsbutikker og de fleste apotek.
3. 3 Ta et reseptfritt smertestillende middel. De fleste smerter i håndleddet kan behandles med reseptfri smertestillende. Du bør snakke med legen din om hvilken type smertestillende middel som passer for deg. Noen kan forstyrre medisinske tilstander eller andre medisiner du tar. Legen din kan anbefale en kombinasjon av ibuprofen og acetaminophen / paracetamol for å bekjempe smerte og redusere hevelse. Disse er mer effektive sammen enn at den ene er alene.
   • Ibuprofen er et NSAID (ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler). Disse hjelper til med å redusere feber og hevelse ved å hemme kroppens produksjon av prostaglandiner. Andre NSAIDs inkluderer naproxennatrium og aspirin, selv om aspirin har en mer langvarig anti-koagulasjonseffekt enn andre NSAIDs.
   • Legen din kan ikke anbefale aspirin hvis du har en blødningsforstyrrelse, astma, anemi eller annen medisinsk tilstand. Aspirin kan forårsake negative interaksjoner med flere medisinske tilstander og medisiner.
   • Når du administrerer smertestillende midler til et barn, må du bruke en barneformel og følge doseringen for barnets alder og vekt. Aspirin anbefales ikke til barn under 18 år.
   • Det er fare for leverskade når du tar paracetamol, så bruk bare så mye som anbefalt av legen din.
   • Ikke ta et OTC-smertestillende middel i mer enn 10 dager (5 dager hos barn) med mindre legen din har instruert det. Hvis legen din fortsetter etter 10 dager, må du oppsøke lege.
4. 4 Vri fingrene og beveg albuen rundt. Det er viktig å trene ledd som ikke er under støpt, for eksempel albuen og fingrene, for å holde sirkulasjonen flytende. Dette vil bidra til å øke din helbredelsesprosess og øke mobiliteten.
   • Hvis du opplever smerte når du beveger albuen eller fingrene, må du kontakte legen din.
5. 5 Unngå å stikke gjenstander inn i rollebesetningen. Du kan oppleve at huden din blir kløende under rollebesetningen, og du vil sannsynligvis klø på den. Ikke gjør det! Dette kan forårsake skade på huden din eller rollebesetningen. Ikke stikk eller stikk noe inn i rollebesetningen.
   • Prøv å heve rollebesetningen eller blåse på den med en hårføner i innstillingen 'lav' eller 'kul' i stedet.
   • Ikke legg pulver i støpen heller. Anti-kløe pulver kan forårsake irritasjon når de blir fanget under støpte.
6. 6 Påfør moleskin for å forhindre gnidning. Gjengen din kan gni eller irritere huden din der kantene møter huden din. Du kan bruke moleskin, som er et mykt stoff med en klebende bakside, direkte på huden der gipsen gnides. Du kan kjøpe moleskin på apotek og apotek.
   • Påfør moleskin på ren, tørr hud. Bytt den når den blir skitten eller mister klebrigheten.
   • Hvis kantene på støpet ditt blir grove, kan du bruke en neglefil for å glatte ut de grove kantene. Ikke skrell, klipp eller bryt av deler av rollebesetningen din.
7. 7 Vet når du skal ringe legen din. I de fleste tilfeller vil håndleddet gro i noen få uker med riktig pleie. Du bør ringe legen din hvis du opplever noe av følgende:
   • Nummenhet eller prikking i hånden eller fingrene
   • Kalde, bleke eller blå fingre
   • Økt smerte eller hevelse i området etter at rollebesetningen er satt på
   • Rå eller irritert hud rundt kantene på støpt
   • Sprekker eller myke flekker i rollebesetningen
   • Våt, løs eller tett kast
   • Kaster som lukter dårlig eller kløe som ikke forsvinner
   Annonse

Del 3 av 4: Administrere daglige oppgaver

1. en Unngå å bli kastet våt. Fordi mange kaster er laget av gips, blir de lett skadet av vann. Å bli støpt våt kan også oppmuntre til vekst av mugg eller mugg inne i støpet. Våt avstøpning kan også føre til at det dannes sår på huden din under avstøpningen. Ikke bli støpt våt.
   • Tape en tung plastpose (for eksempel en søppelsekk) over støpegodset ditt når du bader eller dusjer. Hold støpeutstyret utenfor dusjen eller badekaret, slik at du reduserer sannsynligheten for å bli våt.
   • Pakk en vaskeklut eller et lite håndkle rundt toppen av støpegodset for å hindre at vann lekker inn under støpegodset.
   • Du kan kanskje kjøpe vanntette støpte skjold fra legekontoret eller en medisinsk forsyningsbutikk.
2. 2 Tørk støpeutstyret umiddelbart hvis det blir vått. Hvis gipsen din blir våt, kan du tørke den med et badehåndkle. Bruk deretter en hårføner på “lav” eller “kul” innstilling i 15-30 minutter.
   • Hvis støpegodset fremdeles er vått eller mykt etter at du har prøvd å tørke det, kontakt legen din. Du trenger kanskje en ny rollebesetning.
3. 3 Bruk en sokk på hånden. Hvis fingrene blir kalde mens du er med i rollelisten din, kan det hende du har sirkulasjonsproblemer. (Eller det kan bare være kaldt i huset ditt.) Løft håndleddet og bruk en sokk på hånden for å holde fingrene koselige.
   • Å vri fingrene dine kan bidra til å gjenopprette sirkulasjonen.
4. 4 Bruk klær som er lette å ta på. Det kan være vanskelig å ta på seg klær med fester som knapper eller glidelåser mens du er med. Bruk av klær eller klær med stramme ermer er vanligvis ikke en god ide, da disse kanskje ikke passer over en rollebesetning.
   • Velg løse, elastiske klær. Elastiske bukser eller skjørt betyr at du ikke trenger å fomle med festene.
   • Skjorter med korte ermer eller ermeløse skjorter er en god ide.
   • Bruk den gode armen til å legge skjorteermet over kastet og trekk forsiktig. Prøv å minimere hvor mye du bruker armen i rollebesetningen.
   • Bruk et sjal eller teppe for å holde deg varm i stedet for en jakke, som det kan være vanskeligere å komme inn i. En tykk poncho eller kappe kan være et enklere valg i stedet for en frakk.
   • Ikke bli flau over å be om hjelp når du trenger det.
5. 5 Be om en notatblokker i klassen. Hvis du er student og har brukket håndleddet på den dominerende hånden din, kan det hende du må be om en notatblokker eller annen innkvartering mens håndleddet ditt gro. Snakk med læreren din eller universitetets senter for funksjonshemmede ressurser.
   • Hvis du kan lære å skrive med din ikke-dominerende hånd, vil dette hjelpe, men dette kan være vanskelig og tar lang tid.
   • Hvis du har brukket håndleddet til den ikke-dominerende hånden din, kan du bruke en tung gjenstand som en bok eller papirvekt for å holde papiret på plass mens du skriver. Bruk den skadede armen din så lite som mulig.
6. 6 Gjør oppgaver med den andre hånden. Når du kan, bruk armen som ikke er skadet til å utføre daglige oppgaver som å pusse tennene og spise. Dette vil bidra til å redusere betennelse i det skadede håndleddet.
   • Ikke løft eller bær ting med det skadede håndleddet. Dette kan føre til skade på nytt og forlenge helingsprosessen.
7. 7 Unngå å kjøre bil eller bruke maskiner. Dette er spesielt viktig hvis du har brukket håndleddet til din dominerende hånd. Det er usikkert å kjøre i en rollebesetning, og legen din vil sannsynligvis fortelle deg at du ikke skal kjøre bil.
   • Selv om det ikke er ulovlig å kjøre med håndleddet, bruk god skjønn når du bestemmer deg for å kjøre eller ikke.
   • Andre maskiner - spesielt maskiner som krever to hender for å betjene - bør unngås.
   Annonse

Del 4 av 4: Helbredelse etter en pause

1. en Ta vare på armen og håndleddet etter at rollebesetningen er fjernet. Du vil merke tørrhet og kanskje litt hevelse etter at rollebesetningen er fjernet.
   • Huden din kan også se tørr eller flassende ut. Musklene dine kan se mindre ut enn når du setter på, noe som er normalt.
   • Legg armen / håndleddet i bløt i varmt vann i 5-10 minutter. Tørk huden forsiktig med et håndkle.
   • Bruk en fuktighetsgivende krem ​​på håndleddet og armen for å myke opp huden.
   • For å redusere hevelse, ta ibuprofen eller aspirin som anbefalt av legen din.
2. 2 Ta normale aktiviteter som anbefalt av legen din eller fysioterapeuten. Det kan ta litt tid før du kan gå tilbake til hele rutinen. Spesielt kan det hende du må vente 1-2 måneder på å gjenoppta lett trening, for eksempel svømming eller kondisjonstrening. Kraftige aktiviteter som sport kan kreve venting i 3-6 måneder.
   • Pass på å forhindre ytterligere skader på håndleddet. Bukseseler kan bidra til å forhindre fremtidige håndleddsskader.
3. 3 Husk at helbredelse tar tid. Bare fordi rollebesetningen din er av, betyr ikke det at du er fullstendig helbredet. Det kan ta seks måneder eller lenger å helbrede hvis pausen var alvorlig.
   • Du kan fortsette å ha vondt eller stivhet i flere måneder eller år etter den første pausen.
   • Din helbredelsesprosess påvirkes også av din alder og generelle helse. Barn og tenåringer har en tendens til å gro raskere enn voksne. Eldre voksne og personer med osteoporose eller artrose kan ikke oppleve helbredelse så raskt eller like fullt.
   Annonse

Samfunnsspørsmål og svar

• Spørsmål Jeg brakk håndleddet i mai 2015, og mannen min ville ikke ta meg til sykehuset, så et år senere har jeg et vansiret og smertefullt håndledd. Hva burde jeg gjøre? Du bør snart gå til et sykehus for å få håndleddet muligens brutt på nytt slik at det kan gro ordentlig. Hvis mannen din stopper deg igjen, er det et helt annet problem akkurat der.
• Spørsmål Kan jeg fremdeles spille gitar med et knust håndledd? Du bør snakke med legen din om det. Hun vil være i stand til å gi deg råd om hva slags aktiviteter som er trygge mens håndleddet ditt gro.
• Spørsmål Kan jeg gå tilbake til å spille basketball etter seks uker hvis jeg brakk håndleddet? Det avhenger av hvordan du brakk håndleddet, hvor du brakk håndleddet, og hvor ille du brakk håndleddet. Rådfør deg med legen din eller fysioterapeuten om restitusjonstid.
• Spørsmål Hvor lang tid tar et brukket håndledd å helbrede? Det tar vanligvis omtrent 6 til 8 uker å helbrede helt, men det kan være lengre basert på alvorlighetsgraden av bruddet.
• Spørsmål Er det normalt å oppleve kontinuerlig hevelse i fingrene mens du er i rollebesetning? Nei, dette er ikke normalt. Rollelisten din kan være for stram og bør løsnes.
• Spørsmål Jeg brakk håndleddet for 3 uker siden, og jeg har en avtagbar skinne. I dag mens jeg kledde meg på, brukte jeg den 'dårlige' armen min, hørte en pop, og nå kan jeg ikke bevege tommelen uten forferdelig smerte i ulna og nummenhet. Hva burde jeg gjøre? Du bør komme til en lege så raskt som mulig.
• Spørsmål Hvordan svirrer jeg albuen og fingrene uten at de gjør vondt? Du bør være i stand til å gjøre dette uten smerte noen dager etter å ha mottatt en rollebesetning. Hvis smertene fortsetter, snakk med legen din.
• Spørsmål Er det normalt å ha smerter fire år etter at et brudd har grodd? Nei, dette er ikke normalt, og du bør oppsøke lege for å få råd.
• Spørsmål Kan jeg slå veggen når jeg er sint? Hvis du vil knekke hånden eller håndleddet, fortsett. Hvis ikke, foreslår jeg at du konsulterer en terapeut eller annen mental helsepersonell.
• Spørsmål Hvor lang tid tar det for et knekt håndledd å bli kurert? Kan jeg jobbe med et knekt håndledd? Det tar vanligvis seks uker før et knekt håndledd leges, og du kan jobbe med et knekt håndledd så lenge jobben din ikke er for fysisk krevende.