Hvordan ha det gøy med en ødelagt arm

Så du sitter fast med et kast på armen den neste måneden eller to, og du føler deg allerede fanget inne i hjemmet ditt. Selv om det er lett å bli overkjørt av negative tanker, er det viktigste du kan gjøre å tenke positivt. Selv om du ikke kan gjøre alle tingene du pleide å lenger, kan du fortsatt ha det gøy! Du vil til slutt tilpasse deg rollebesetningen din, og tiden vil gå før du vet ordet av det.

armbånd for senebetennelse i albuen

Fremgangsmåte

Metode en av 3: Underholde deg selv med en ødelagt arm

1. en Binge på TV-show og filmer. Hvis du prøver å hvile og løfte armen din, kan det være veien å gå til en sesong eller to av et show eller en lang film. Ikke bare vil det hjelpe deg å slappe av, men det vil også fungere som en stor distraksjon og tidskiller.
   • Også med nettsteder som Netflix og Hulu, i tillegg til en rekke nettverksstrømmesider, er det lettere enn noensinne å se på show og filmer. Bare sørg for at du reiser deg nå og da for å strekke føttene.
2. 2 Invester i en tenne eller e-leser. Hvis du ikke vil kaste bort dagene dine foran en TV, kan du prøve å lese e-bøker. Å holde en Kindle eller en iPad er mye lettere å gjøre med en hånd enn å ha en faktisk bok. Du vil også ha tilgang til langt flere romaner uten å måtte forlate huset ditt.
   • Hvis du ikke er sikker på hvor du skal begynne, kan du prøve et nettsted som e-bøker eller Audible. Du kan også få e-bøker direkte fra Amazon.
3. 3 Studer et språk eller ta et online kurs. Hvis du tilbringer mesteparten av tiden din på sofaen, kan du prøve å lære noe nytt! Det er mange nettsteder og mobilapper som er spesielt rettet mot utdanning. For eksempel Duolingo og Memrise for språk, og Khan Academy eller flotte kurs for generelle studier som matematikk, historie eller kunst.
   • Du kan også finne noen høyskoleforelesninger eller TED-samtaler på YouTube.
4. 4 Farge eller maling. Dette kan være en flott, avslappende aktivitet uavhengig av alder. Du kan også gjøre det for nesten ingen penger så lenge du har blankt papir og markører liggende. Men hvis du vil endre ting, kan du prøve å kjøpe en voksenfargebok eller en maling med tall.
   • Noen av disse kan til og med inneholde markører eller male med dem, slik at du ikke trenger å kjøpe dem
5. 5 Skriv om opplevelsen. Noen ganger kan det være fantastisk å uttrykke følelser, frustrasjoner og frykt! Skriving kan også ta tankene av smertene i armen. Hvis du ikke kan skrive med hånden, kan du prøve å skrive. Du kan til og med føre en online journal om din opplevelse.
   • For eksempel kan du lage en artikkel om hvordan du skal takle andre mennesker med knuste armer eller gjøre hele opplevelsen din til en fiktiv historie.
6. 6 Tegn på rollebesetningen din. Når du ser folk med rollebesetninger og ser alle signaturene på dem, gjør det at du vil signere det, ikke sant? Vel nå heldig for deg, du har en rollebesetning å skrive og tegne på! Du kan be folk om å signere rollebesetningen din, eller du kan bare trekke på den selv. Det er også en flott ting å ha for (tro det eller ei) oppgavelister og ting du trenger å huske.
   • Hvis du skal tegne på rollebesetningen din, få sølv- eller gullskarper å bruke, fordi hvis rollebesetningen din er mørk, vil du bruke farger som vil dukke opp.
7. 7 Lag en liste over ting du kan gjøre når du blir kastet av. Dette er en flott aktivitet for når du føler deg ekstra bitter om rollebesetningen din. Prøv å planlegge alle tingene du vil gjøre når det er av. Du kan til og med ha en liste eller en liten notatbok med deg å legge til når du tenker på noe.
   • For eksempel kan du liste opp enkle ting som å klappe eller kutte maten. Eller gå for større ting som fjellklatring, svømming eller håndstand.
   • La frustrasjonen din tjene som en motivasjon for å prøve nye ting når armen din har grodd.
   Annonse

Metode 2 av 3: Sosialt samvær med din rollebesetning

1. en Spille brettspill. Tau familien eller noen venner til å bli med deg på en spillkveld. Det er mange spill for hver sjanger. Du kan spille noe kort og enkelt som Sorry eller Life, eller investere i et lengre spill som Monopol eller Risiko. Det er også spill som Cards Against Humanity, Settlers of Catan og Pandemic.
   • Hvis du ikke har noen brettspill, kan du prøve et gruppespill fra Jackbox som Drawful. Alt du trenger for dette er en datamaskin eller bærbar PC, TV og smarttelefoner.
2. 2 Gå til en film. Hvis du har vært fanget i huset en stund, kan du prøve å komme ut for å se en film. Du kan gjøre dette alene eller med venner. Det er en fin måte å føle seg produktiv uten å overbelaste deg selv og bli sliten. Prøv å gå til matinees til en billigere pris, og se etter rabattdager på ditt lokale teater.
3. 3 Se et teaterstykke eller musikal. Det er mange lokale teatre som setter opp regelmessige ukentlige forestillinger. Disse er også vanligvis mye billigere enn å gå til de større, mer populære teatrene i ditt område. Du kan til og med trekke opp deres månedlige tidsplaner online og planlegge hvilke viser du vil se.
4. 4 Gå til et museum, akvarium eller bibliotek. Dette er en fin måte å trene uten å bruke armen for mye. Du kan også komme inn på mange av disse stedene gratis, avhengig av når du går - som på ettermiddagen eller på hverdager. Hvis du er student, kan du også vanligvis få rabatterte billetter.
   • For museer og akvarier er det vanligvis nye, spesialiserte utstillinger hver måned, noe som kan gjøre det ofte til en godbit.
5. 5 Tilbringe tid med venner. Hvis du kjeder deg eller er ensom, kan du invitere venner over å bare henge med. Det spiller ingen rolle hva du gjør, bare å tilbringe tid sammen er en stor distraksjon. Du kan også få dem til å ta deg ut hvis du er lei av å være hjemme. Siden de sannsynligvis er villige til å hjelpe deg ut av det du trenger, betyr det ikke noe hvor du går.
   • Prøv å gå ut på en av favorittrestaurantene dine til middag. Å gå et sted kjent vil hjelpe deg til å føle deg komfortabel, til tross for rollebesetningen. En middag ute med venner er også en flott tidskiller som ikke vil ødelegge lommeboken din.
   • Hvis været tillater det, kan du prøve å gå en tur med vennene dine også. Du kan gjøre dette i nabolaget ditt eller i en lokal park. Å ha en venn lenge vil ikke bare bidra til å gjøre det morsommere, men også gjøre det tryggere hvis du har problemer med rollebesetningen din.
   Annonse

Metode 3 av 3: Gjenopprette jevnt

1. en Få en vanntett rollebesetning. Ja, de har virkelig den slags ting nå. Du kan dusje normalt, vaske hendene og til og med svømme. Dette gir deg mer frihet, slik at du ikke blir sittende fast i huset hele sommeren med den ødelagte armen.
2. 2 Hold rent. Selv om det kan virke som en umulighet med en rollebesetning, kan du investere i noen få ting for å hjelpe deg med å holde deg hygienisk. På denne måten blir du ikke fanget i å ta fuglebad eller involvere familie og venner. I stedet kan du prøve å finne noen få ting som:
   • En elektrisk tannbørste, eller 'end tuft' børste for å gjøre børsting av tennene enklere. Du kan også få en tilgangsflosser, som gjør at du kan bruke tanntråd med en hånd.
   • Spray deodorant. Hvis du ikke kan bruke armen din fullstendig, vil dette spare deg for smerten ved å prøve å sette på en pinne. Bare vær sikker på at du bruker den mens du er uten skjorte, da du ved et uhell kan spraye den over klærne.
   • Sjampo for tørt hår. Dette er et flott element hvis du ikke klarer å løfte armen helt eller bli våt. Du sprayer det bare på hårrøttene og masserer det inn. Det er en rask måte å få håret til å se nyvasket ut, og det vil ikke flekke klærne dine.
   • Hvis du har evnen, kan du til og med gå til en salong for vanlig hårvask. Noen salonger kan gi deg rabatt hvis du bare skal vaske håret.
3. 3 Juster sovevanene dine. Et av de mest irriterende problemene med en rollebesetning kan være å plassere deg selv i sengen. For eksempel er det vanskelig å snu når du bare kan bruke en arm. Det kan også være vondt å holde den ødelagte armen i en stilling hele natten.
   • Prøv i stedet å støtte armen opp med puter. Du kan til og med bygge deg en puttefestning for å sikre at du ikke ruller over armen din om natten.
4. 4 Prøv nye måter å spise på. Hvis du ikke har noen med deg for å hjelpe deg med å kutte mat, kan du ha en liten kamp i hendene. Men hvis du er alene, kan du løse problemet ved å spise mat som bare krever en skje eller gaffel - eller mat som er myk nok til å kuttes med noen av dem.
   • Du kan også bruke matleveringstjenester som Blue Apron eller Fresh Direct, som ikke bare sparer deg for å måtte bære dagligvarer, men også forberede maten for deg. Mange av måltidene deres kommer på forhånd, så i stedet for å prøve å kutte opp og måle ingredienser, kan du komme rett til matlagingen.
   • Hvis du blir veldig desperat, kan du prøve en pizzakutter i stedet for en kniv.
5. 5 Bruk klær du lett kan glide på. Det er vanskelig å glide eller knapp opp med bare en hånd. Selv om det kan gjøres med øvelse og tid, vil du ikke utmate den skadede armen din i prosessen.
   • Prøv å ha på deg bukser med strikk, i stedet. Du bør også sørge for at du har på deg skjorter som du kan passe over rollebesetningen din.
   • Det er også en god ide å kle på deg støpt arm først, slik at du vet hva du valgte, fungerer.
   Annonse

Samfunnsspørsmål og svar

• Spørsmål Må jeg få vannstøp hvis jeg vil svømme? Vannstøping anbefales til svømming og vannsport, men du kan også dekke til en vanlig støpejern med en plastpose og sikre den med gummibånd eller tape for å vanntette den.
• Spørsmål Jeg skulle svømme og gå til temapark neste uke, men jeg brakk håndleddet! Hvordan kan jeg redde sommeren? StarWarsUnicorn Du kan kjøpe et støpt deksel hvis du fortsatt vil prøve å svømme (selv om du sannsynligvis bør unngå å dyppe det helt). Du kan fortsatt gå til en fornøyelsespark - bare ikke bli kastet vått.
• Spørsmål Jeg brakk høyre håndledd og høyre ankel på et svevbrett. Jeg bruker rullestol nå. Hvordan kan jeg unngå kjedsomhet under disse forholdene? Luna Rose Toppsvareren Se etter aktiviteter du kan gjøre mens du sitter: å lese, spille telefonspill, se på TV, utforske internett, spille videospill osv. Prøv å starte et stort prosjekt, som å lage en webside, bygge en hylle eller redigere wikiHow-artikler om favorittemnet ditt. Bruk mer tid på å henge sammen med dine kjære. Hvis du ikke har lyst på noen av disse, kan du prøve å søke 'Jeg kjeder meg' i en søkemotor, og du vil finne nettsteder med flere ideer.
• Spørsmål Hva skal jeg gjøre hvis det klør i armen? Moonlightpetal Cherry Dette er ærlig talt den mest irriterende delen av å ha en rollebesetning. Hvis det er inne i rollebesetningen, er det ingenting du kan gjøre med det. Imidlertid er det helt ufarlig. Prøv å gjøre noe som vil distrahere deg fra kløen.
• Spørsmål Jeg ble operert på armen, og legen vil ikke la meg få en vanntett støping fordi jeg har pinner i armen. Hva gjør jeg? Du må bare være tålmodig og holde den oppe av vannet.
• Spørsmål Hva skjer hvis en ikke-vanntett støpe blir våt? Du bør gå til legen din og spørre ham om det for å forsikre deg om at ingenting ille vil skje.
• Spørsmål Hva om rollelisten min ikke er vanntett? Du kan dekke den til med en plastpose eller noe annet for å holde vannet ute.
• Spørsmål Hvilke idretter og øvelser kan jeg gjøre i en rollebesetning?AbigailAbernathyTop Answerer Sports anbefales ikke hvis du har en rollebesetning. Hvis rollebesetningen din er på armen din, kan du prøve å gjøre knebøy og lunger.
• Spørsmål Hvordan går jeg på skolen med et forstuet håndledd? Hvordan skriver jeg? Sjekk på skolekontoret, med en klassekamerat, venn eller familiemedlem, for å se om noen kan ta notater til deg og skrive leksene ned osv. Du kan sannsynligvis også få tillatelse til å spille inn forelesninger slik at du kan høre på dem senere; Dette vil gjøre ting lettere hvis du ikke kan ta notater.
• Spørsmål jeg er 12 og har en rollebesetning på den gode armen min. Hvordan kan jeg ha det gøy? Bare prøv ditt beste for å spille og leve livet ditt som du normalt ville gjort. Selvfølgelig må du sørge for at du følger legens ordre og ikke skader deg selv. Alt du kan gjøre er å prøve ditt beste med situasjonen du befinner deg i!