Hvordan slå en baseball

Å slå et baseball er en av de mest utfordrende oppgavene i sport, selv når det igjen og igjen blir slått på av en slagmaskin. Enda mer utfordrende er når du må møte en live mugge som kanskje kaster en curveball eller en fastball eller noe annet helt. Imidlertid, ved å øve på noen få nøkkelkonsepter når du er på flaggermus, kan du drastisk forbedre sjansene dine for å få kontakt med ballen og levere et kraftig treff. Å vite disse konseptene er ikke nok. Du må øve, øve, øve til de blir forankret.

Del en av 3: Komme i posisjon

en Stå i røren til røren. Hvis du er høyrehendt, må du stå i boksen på venstre side av hjemmeplaten når du vender mot kannen, slik at du er på den tredje basesiden av hjemmeplaten. Hvis du er venstrehendt, velger du høyre på første basesiden. Ansiktshjemmeplate. Berør den andre siden av hjemmetallerkenen med enden av flaggermusen din. Sikkerhetskopier til armen er helt utstrakt.
- Eksperimenter gjerne med å stå på hver side av boksen. Noen høyrehendte hitters foretrekker å stå på høyre side av hjemmeplaten, og omvendt med venstrehendte hitters.
- Ikke stå for nær eller for langt fra platen. Å stå for langt unna vil gjøre det mye vanskeligere å slå utenfor banen. Trenging av platen vil gjøre det samme med innvendige plasser.
- Hvis du er nybegynner, begynn med å stå rett overfor platen. Etter mye øvelse i denne posisjonen kan du eksperimentere med å bevege deg opp mot fronten av boksen eller lenger bak, noe som kan gjøre det lettere å treffe bestemte baner. Å treffe fra baksiden av boksen vil for eksempel gi deg ekstra tid til å slå en hurtigball.
2 Bestem hvilke av øynene dine som er dominerende. Plasser et hvilket som helst objekt (en batting-tee, en medspiller osv.) Omtrent 20 meter fra deg (6 meter). Stikk armen rett ut foran deg. Med begge øynene åpne, løft tommelen i tommelen opp, slik at den blokkerer gjenstanden. Lukk det ene øyet. Hvis synet ditt forblir det samme, åpner du øyet og lukker det andre. Uansett hvilket øye som plutselig kan se gjenstanden, er ditt dominerende øye.
- Høyrehendte mennesker har ofte et dominerende høyre øye. Venstrehendte mennesker har vanligvis et dominerende venstre øye.
- Å bestemme hvilket øye som er dominerende, vil hjelpe deg med å velge den beste holdningen du kan innta på tallerkenen.
3 Velg din holdning. Velg mellom nøytrale, åpne og lukkede holdninger. Baser avgjørelsen din delvis på den som gjør det lettere å holde det dominerende øye med ballen. Vurder også hvordan plassering av føttene i hver posisjon påvirker svingen din. I tillegg kan det hende du må justere holdningen din basert på om kannen kaster fort eller sakte. Uansett hvilken du velger, bøy knærne litt. Pek tærne mot platen med føttene spredt til skulderbredde eller noen få inches bredere.
- Nøytral holdning (også kalt 'jevn holdning') : Begge føttene er plassert like langt fra hjemmeplaten. Dette er den mest populære holdningen, siden den lar deg vri hodet over skulderen uten belastning, slik at du kan møte kannen og holde begge øynene på ballen.
- Åpen holdning : Foten nærmest muggen flyttes litt bakover slik at fronten på kroppen din er litt mer ”åpen” mot muggen. Dette er den minst populære holdningen fordi den tar deg ut av treffposisjonen, og skaper dermed ekstra trinn for å komme tilbake på plass under banen.
- Lukket holdning : Foten nærmest kannen er plassert en liten bit fremover. Denne holdningen lar deg dekke mer av platen med flaggermusen din. Å vri hodet for å holde begge øynene på kannen kan imidlertid være mer av en belastning.
- Hvis det viser seg å være ubehagelig å peke fremoverfoten mot hjemmeplaten, kan du prøve å justere den slik at tærne peker 45 grader mer mot kannen.
4 Hold balltre riktig. Hold grepet midt på fingrene i stedet for håndflatene. Hvis du er høyrehendt, ta tak i flaggermusen med venstre fingre en tomme eller to over bunnen. Plasser deretter høyre fingre over venstre. Forleng armene dine foran deg som om du bare tok en sving. Forsikre deg om at håndflaten på venstre hånd vender nedover og håndflaten på høyre side vender opp. Hvis du er venstrehendt, gjør omvendt.
- Hold et sikkert grep på flaggermusen, men hold også grepet løst nok slik at musklene dine er avslappede.
- Juster grepet slik at de andre hendene på begge hender danner en perfekt linje.
5 Hev flaggermusen. Hold skuldrene i en rett linje pekt mot kannen. Bøy begge albuene. Trekk den bakre albuen opp og tilbake til den er på nivå med den bakre skulderen og peker rett bak deg. Hold begge albuene omtrent 15 til 20 cm unna deg. Vink flaggermusen 45 grader over den bakre skulderen.
- Å hvile flaggermusen på skulderen eller holde den vannrett vil svekke svingen din.
- Å holde flaggermusen vertikalt kan skape en kraftigere sving, men det kan være ubehagelig for nybegynnere.
- Forsikre deg om at du bruker riktig flaggermusstørrelse. Hvis du bruker et tungt flaggermus, vil du ikke kunne svinge deg gjennom sonen.
Annonse

Del 2 av 3: Svingende

en Se på ballen. Vend hodet mot kannen over fremre skulder. Hold hodet stille og rett, uten å spenne det til den ene siden. Fokuser med begge øynene på ballen fra det øyeblikket den forlater krukkenes hånd til det øyeblikket du tar kontakt med flaggermusen.
- Øv deg hvordan sving en baseballbat så mye du kan før du skal bat i et spill. Tren til svingen kommer naturlig, uten at du trenger å tenke på hvert eneste lille skritt. På denne måten er du bedre rustet til å konsentrere deg om ballen med full oppmerksomhet, i stedet for å også måtte plotte ut hva du skal gjøre videre.
2 Last og skritt. Tenk deg at du er hammeren til en pistol rettet mot kannen. Tenk deg nå at du blir spenst til ild når ballen nærmer seg. Flytt kroppsvekten til bakbenet til det bakre kneet og skulderen er justert (dette er 'belastningen'). Nå løft fremfoten og ta et kort skritt mot kannen (dette er 'skrittet').
- Hold skrittet ditt kort, slik at kroppens vekt lettere kan skifte fra bakbenet til forbenet når du begynner å svinge.
3 Hold forbenet stabilt. Plant fremre fot på plass og hold den der under hele svingen. Bøy kneet litt hvis det viser seg å være ubehagelig å holde det rett. Bruk dette benet for å hindre deg i å spyle fremover med fremdriften som er skapt av svingen din.
- Hvis du beveger fremfoten under svingen, vil du svinge en langsommere flaggermus.
- Å ha et ustabilt fremre ben vil også gjøre det vanskeligere for deg å holde hodet stille.
4 Løft ryggen på hælen. Når du begynner å svinge, stå på bakerste tær. La vekten av kroppen din skifte til fremre ben, i ballens retning, for å gi mer kraft til svingen din. Sørg for at hele svingets momentum er rettet direkte mot ballen.
- Fotenes plassering skal til slutt danne en trekant, med hodet som poeng. Sidene mellom hodet og hver fot skal være relativt like. Dette gir deg nesten perfekt balanse.
5 Sving deg med hoftene. Bruk hele kroppen til å svinge flaggermusen, ikke bare armene. Når du begynner å svinge, før du med bakre hofte og følg deretter med armene og hendene. Hold albuene bøyd og gjemt så nær sidene du kan.
- Sving på tærne bak mens du svinger, slik at de ender med å peke mot kannen.
- Jo nærmere du holder balltre til kroppen din, jo mer kraft kan du levere med svingen din.
6 Slå ballen. Når du tar flaggermusen ned fra startposisjonen, må du sikte på å holde den parallell med bakken. På samme tid, bring det på nivå med ballens bane. Tidsbevegelsene dine slik at du treffer ballen i det nøyaktige øyeblikket når bakre hofte og skulder har svingt frem til det punktet at overkroppen din nå står rett mot kannen.
- Målet er å slå ballen med flaggermusens 'søte flekk', omtrent fem til sju inches fra toppen av flaggermusen.
- Å holde flaggermusen parallell med bakken og være i nivå med ballen, vil bedre sikre at du fremdeles treffer ballen selv om du savner den med flaggermusens søte flekk.
7 Sving deg gjennom ballen. Målet er å slå ballen når svingen din er på sitt mektigste. Sørg for dette ved å svinge 'gjennom ballen' (også kalt 'følge gjennom'). I stedet for å svinge flaggermusen like langt nok til å få kontakt med ballen, vent til du faktisk har slått den før du slutter å legge kraft til svingen din. La deretter flaggermusen avta når den krysser foran brystet.
- Svinget ditt skal begynne med haken mot den fremre skulderen. Uten å bevege hodet, bør haken vende mot den bakre skulderen ved slutten av svingen når du følger gjennom.
- Tenk på en sprinter som krysser en mållinje. De bremser ikke ned og kommer i død stopp rett ved målstreken. De sprint i full fart rett gjennom den. Først da bremser de litt for litt til de endelig stopper langt forbi målstreken.
Annonse

Del 3 av 3: Øve

en Fokuser på balanse først. Start med å lære å bevege deg flytende fra bevegelse til bevegelse mens du holder deg balansert hele veien. Bekymrer deg for å treffe en faktisk ball senere. Foreløpig følger du en fire-talls øvelse for å lære deg hvordan du beveger deg effektivt, laster, skritt og svinger effektivt. Start med en langsom telling for bedre å identifisere feil. Når du mestrer hvert trinn, må du øke tellingen slik at det blir mer naturlig og flytende.
- Først, ta din holdning.
- Når du teller 'en', laster du opp.
- På 'to', ta skritt fremover.
- På 'tre', trener øynene på den imaginære ballen.
- På 'fire', sving.
2 Kvikk hoftene dine. Husk at svingen din skal ledes av den bakre hoften, ikke armene eller hendene. Hold balltre feil under noen av dine fire-telle øvelser for å tvinge all konsentrasjonen din på hoftene. I stedet for å bruke begge hendene til å holde den i grepet, hold bunnen av flaggermusen i den ene hånden og toppen i den andre.
- I stedet for å trekke flaggermusen vanskelig til skuldernivå, kan du tegne den bak den bakre hoften under holdning, belastning og skritt.
3 Bruk en batting-tee. Før du godtar plasser, må du trene med en stasjonær tee. Lær hvordan du treffer en ball med maksimal kraft før du bekymrer deg for å koble til en ball i bevegelse. Bruk denne tiden til å perfeksjonere bevegelsene dine, så vel som å følge gjennom.
- Plasser tee på forskjellige punkter over platen for å bli vant til å treffe forskjellige baner.
4 Tren med lettere baller. Når du er trygg i formen din, kan du begynne å slå live baller. Men i stedet for å gå direkte til baseballene, begynn med en ball som er mindre tung. Prøv tennisballer, whiffle baller eller øv baseball, siden disse beveger seg i lavere hastigheter på grunn av deres letthet. Tren øynene dine for å følge disse langsommere ballene, som er lettere å spore.
- Derfra går du videre til faktiske baseball, enten kastet av en live mugge eller en pitchingmaskin.
Annonse

Samfunnsspørsmål og svar

Søk Legg til nytt spørsmål

Spørsmål Skal jeg ta ned albuen? Donagan Toppsvarer Gjør det som er behagelig mens du tar stilling. Hvis du slipper albuen mens du venter på en tonehøyde, vil du heve den automatisk når du begynner å svinge.
Spørsmål Hvis flaggermusen blir kastet, vil det alltid resultere i en ut? Donagan Toppsvarer Nei, men en dommer kan bestemme at flaggermusen ble kastet for langt og kalle røren ut (eller bare gi spilleren en advarsel).
Spørsmål Skal jeg slippe ryggskulderen når jeg svinger? Nei, for hvis du slipper ryggen på skulderen, vil hit ditt sannsynligvis resultere i en pop-up eller fly ball.
Spørsmål Hvor er bunnen av flaggermusen? Flaggermusens bunn er knotten i den tynnere enden.
Spørsmål Hva skjer hvis flaggermusen kastes mens den treffer på college? Avhengig av hvor langt flaggermusen går, og hvis noen blir skadet, kan det resultere i en ut.
Spørsmål Hvordan vet du om en kurvekule er på fly? Øv med en live mugge og be dem kaste et antall baller, noen som kurvekuler, noen som andre. Vær oppmerksom på grepet når de kaster hver ball, helt frem til frigjøringsøyeblikket, slik at du lærer å gjenkjenne et grep fra et annet før ballen er til og med i fly.
Spørsmål Hva kalles en høy hit i baseball? Det kalles en flyball. Hvis den treffes på eller nær innmarken, kalles den pop-up eller pop-fly.
Spørsmål Batter treffer ballen hele tiden mot høyre felt. Hvilke justeringer må gjøres? Donagan Toppsvareren Når du svinger, skritt litt mot venstre felt med fremre fot. Også, hvis du bat høyrehendt, svinger litt tidlig; bat du venstrehendt, sving litt sent. Alt dette vil hjelpe deg med å slå til venstre felt (eller kanskje opp i midten).
Spørsmål Hva er den beste måten å slå hjemmekjøring på? Bailey Sandoval Den beste måten å slå hjemmekjøring på er å øve først. Ikke prøv å drepe ballen fordi du tar øynene av ballen.
Spørsmål Hvordan trener du øynene dine for å holde tritt med ballen? Bailey Sandoval Bare prøv å fokusere på ballen og ingenting annet. Så kanskje det kommer lett etter mye trening fordi det er det som skjedde med meg.