Trikset med å slå en golfball er å trene riktig form. Sett deg opp for suksess med en solid holdning og et naturlig, sikkert grep. Firkant deg med ballen og roter hoftene, torsoen, skuldrene og armene dine ved hjelp av kontinuerlige bevegelsersvinge. Det er mange måter å slå en golfball på, så du må også mestre en rekke skudd for å perfeksjonere golfspillet ditt.
Fremgangsmåte
Metode en av 4: Sette opp svingen din
- en Hold klubben med en sikker, naturlig grep . Pinky av din ikke-dominerende hånd, eller topphånden, bør krølle seg rett under enden av klubben. Plasser din dominerende hånd, eller bunnhånden, rett under topphånden. Hold klubben i krøllene mellom håndflatene og fingrene i stedet for midt på håndflatene.
- For bunnhånden din, bør ringen og pinky fingrene gripe klubben med mest press. For topphånden din, skal pekefingeren ta kontakt med mest press.
- Grepet ditt skal være løst, men godt kontrollert. Grip klubben tett nok til å holde den sikker i hendene, men hold hendene fri for spenning.
- 2 Stå med føttene skulderbredde fra hverandre og knærne litt bøyde. Den ikke-dominerende foten din skal være foran eller nærmere målet. Plasser bakfoten vinkelrett på målet, og pek den fremre tåen litt mot målet. Fordel vekten jevnt på hver fot, og hold vekten på føttene.
- Sentrer ballen mellom føttene. Ballen skal være langt nok borte fra føttene slik at armene dine kan henge komfortabelt rett ned.
- Hvis du må nå, er du for langt unna. Hvis du må holde armene nær kroppen din, er du for nær ballen.
- 3 Bøy deg fremover fra hoftene ca 35 til 40 grader. Bøy deg over hoftene slik at armene dine kan henge komfortabelt. Se for deg et urskive; vinkelen mellom 12 og 3 er 90 grader. For å bøye i riktig vinkel, skal ryggen være like over klokka 1, eller rundt 6-minutters markeringen.
- Prøv å se på deg selv i et speil for å måle vinkelen på hoftebøyen.
- En god hoftebøyning gjør at du kan rotere hoftene og styrke svingen din.
- 4 Firkant skuldrene, hofter, knær og føtter med ballen. Kroppen din, ballen og målet skal alle være parallelle. Tenk deg at du står på togspor. Føttene dine skal være på en skinne, og ballen skal være på den andre. Annonse
Metode 2 av 4: Utføre en grunnleggende sving
- en Skyv vekten tilbake når du roterer hoftene og torsoen. Begynn baksvinget ved å flytte vekten gradvis til bakfoten. Rett før du begynner å rotere kroppen din, løft armene litt tilbake i en rett linje. Drei armene, skuldrene og hoftene i en enkelt, kontinuerlig bevegelse bakover.
- Hold armene helt strukket mens du roterer inn i baksvinget. Når klubben din er rundt skulderhøyde, bøy håndleddene for å hengse hendene og løft klubben høyere. Dette vil hjelpe deg med å generere en kraftigere sving.
- For å kjøre ballen og ta mellomdistanseskudd, vil du rotere helt inn i baksvinget med klubben hevet over hodet.
- Du vil gjøre justeringer når tiden kommer til putt, siden du ikke trenger å generere så mye kraft.
- 2 Vipp fremre skulder nedover på toppen av baksvinget. I stedet for å vri skuldrene på et plan, bør den fremre skulderen være gjemt litt ned. I tillegg stikker du fremre skulder i haken, holder øye med ballen og holder svingen fra hoftene.
- Når du begynner å gå over fra baksving til nedgang, skal det føles som at fremre skulder beveger seg mot bakken.
- 3 Leder rotasjonen din nedover med fremre hofte. Begynn nedturen ved å flytte vekten til fremre fot mens du vrir fremre hofte mot målet. Leder med fremre hofte, roter kroppen raskt mot målet.
- Kroppen din er som en fjær som samler energi med baksvinget og frigjør den i nedturen. Nedgangssvinget bør være fullt engasjert, glatt, raskt og uten nøling.
- Husk å holde øye med ballen gjennom hele svingen.
- 4 Gå tilbake til din firkantede startposisjon ved støt. I det øyeblikket du slår ballen, skal hofter, føtter, armer og skuldre være tilbake til startposisjonen og være firkantede med ballen. Vekten din skal være på fremre fot, men bakfoten skal fortsatt være plantet godt på bakken.
- Stikk hoften opp mot målet når du tar kontakt med ballen.
- Den fremre skulderen din skal vippes litt opp, og torsoen skal forlenges (men fortsatt bøyd fra hoftene) i stedet for bøyd.
- 5 Fortsett rotasjonen til en lang, høy oppfølging. Etter å ha slått ballen, snu hofter, armer og torso i en kontinuerlig bevegelse mot målet. Roter bakfoten mens du snur, slik at tærne peker mot målet. Ta armene over brystet for å fullføre svingen med klubben holdt rett over den fremre skulderen. Selv om skuldre og hofter dreies, bør du stå høyt med brystet ut og torso utvidet.
- I den endelige posisjonen din, bør kroppen din være lang og høy med hodet oppe i stedet for bøyd. Bena skal strekkes ut, fremre fot skal fortsatt være vinkelrett på målet, og brystet skal vende mot målet.
Metode 3 av 4: Gjør justeringer for forskjellige bilder
- en Kontroller hvor mye kraft du bruker. En stasjon trenger mer kraft enn en putt, så du må sørge for at mengden kraft du bruker på ballen er proporsjonal med avstanden du trenger. Gjør hele, halv og tre fjerdedel svinger ved å øke eller redusere tilbakesving.
- Hvis du trenger mer kraft, bør du flytte vekten bakover på baksvinget. På den annen side vil du ikke gjøre full sving hvis du bare prøver å putte eller banke på ballen.
- Husk at en halv svinging med en sjåfør ikke vil generere samme yardage som en halv sving med en putter. Øv svinglengder med alle klubbene dine, slik at du vet hvilken yardage du genererer med hver kombinasjon.
- 2 Øk vippingen og slå på baksvinget til kjøre ballen . For å kjøre ballen lenger, må du gi den mer løft. Maksimer kraften din ved å heve klubben høyt og rotere helt inn i baksvinget. Når du slår ballen, vipp fremre hofter og skulder høyere enn normalt.
- Når du kjører ballen, er det spesielt viktig å holde armene rette. Å utvide armene dine helt og holde dem rett vil øke nøyaktigheten din.
- I tillegg bør du stå med ballen på linje med tærne på fremre fot. Dette vil øke svingelengden, sette klubbens lavpunkt rett foran ballen, og tillate deg å generere mer løft og kraft.
- 3 Ta lav kontakt med farledsskudd. Fairway-skudder mellomklasse til langdistanseskudd, og du må justere teknikken din for å løfte ballen av bakken. En golfsving sporer en stor sirkel; tenk på det som en hula-bøyle som står oppreist på bakken. For et fartskudd, bør punktet der hula-bøylen berører bakken være i tråd med ballen i stedet for like før den.
- Når du tar ditt første skudd, slår du ballen av en tee med en sjåfør. Klubben har allerede passert sitt laveste punkt og begynner å svinge oppover når den slår ballen.
- Uten tee er det vanskeligere å generere heis. Når du treffer ballen med et jern, er klubbens laveste punkt omtrent med ballen, noe som hjelper til med å løfte ballen.
- For å oppnå det rette lavpunktet, sett ballen i midten av holdningen din, i stedet for mot de fremre tærne slik du ville gjort med et tee-skudd.
- 4 Faktor i vinden. Hvis vinden er spesielt sterk når du spiller, må du justere skuddene dine deretter. Når du spiller i vinden, utvider du holdningen, spiller ballen lenger bak (så den er nærmere bakbenet) og tar tak i klubben. Du bør også svinge lettere i stedet for å svinge hardere.
- Hvis du spiller medvind, fokuser på å få høyden inn i skuddene dine over avstand. Spill ballen nærmere blyfoten.
- Hvis du setter deg i vinden, må du ha en bredere holdning og mer bøy i livet. Putt vil ha en tendens til å bevege seg i samme retning som vinden, så juster den i samsvar med det for å forhindre at ballen går for langt til den ene siden.
- 5 Hold klubben og sving flyet firkantet når du tar rette skudd. Et rett skudd kan være vanskelig å mestre, da klubben må være perfekt firkantet med ballen i øyeblikket. Hold svingplanet eller den forestilte hula-bøylen din, justert med retningen du vil at ballen skal gå.
- Husk å holde armene rette når du tar et mellomskudd eller langdistanse.
- 6 Få deg ut av en felle med et bunkerskudd. For å lage et godt bunkerskudd, kvel deg ned på klubben med den dominerende pekefingeren din ca. 2,5 cm fra bunnen av grepet. Dette vil gi deg større kontroll over klubben. Åpne holdningen din litt og hold ballen litt mer fremover enn vanlig.
- Grav deg i sanden med føttene og hold kroppen din stille. Målet er å få kontakt med den nedre delen av ballen og sanden like under den, og sving med armene for å generere løft.
- 7 Spill inn i greenen fra utsiden ved å bruke et tilnærmingsskudd. Tilnærmingsskudd gir deg større avstand enn en putt, men mindre avstand enn et mellomfelt. De vanligste typene tilnærmingsskudd er pitcher, flops og chips.
- En tonehøyde er et skudd med høy tilnærming som tvinger ballen til å fly høyt og rulle veldig lite når den treffer bakken. Lag det med en pitchkile.
- En flopp får enda mer høyde og stopper nesten umiddelbart når den treffer bakken. Dette skuddet brukes vanligvis til å spille over hindringer på greenen. Bruk en sandkile eller lobkile for denne typen skudd.
- En brikke er et lavt skudd, også kalt en lav slag. Ballen får veldig liten høyde og ruller forsiktig på greenen. Spill den av baksiden av foten lengst fra målet, og bruk en kile eller et kort jern for denne typen skudd.
- 8 Bøy ballen med en fade, tegne, skjære eller kroke. Hvert av disse skuddene kurver i varierende grad, noe som kan hjelpe deg med å få ballen nærmere greenen hvis du kommer bort fra banen.
- For en høyrehendt spiller er en fade en mild kurve fra venstre til høyre. Lag en falming med et åpent klubbansikt slik at klubben blir svingen litt åpen (mot høyre for en høyrehendt spiller) i forhold til svingbanen.
- En uavgjort er en mild kurve utenfra inn, eller fra høyre til venstre for en høyrehendt spiller. De pleier å være vanskeligere enn falmer, men de kan gi deg større avstand og mer rull. Et klubbansikt som er lukket i forhold til svingbanen gir uavgjort.
- For en høyrehendt spiller er et stykke en stor kurve fra venstre til høyre, og en krok er en stor kurve fra høyre til venstre. Begge reiser ikke langt og har en tendens til å gå ut av kontroll, så de blir vanligvis unngått.
- 9 Gjør justeringer i holdning og grep når du putter. Når du har fått ballen til greenen, må du bytte klubben til en putter og banke ballen mot hullet. Du må gjøre mer markerte justeringer når du setter inn enn for noen annen type skudd.
- Bytt grep for en putt . Det er mange slags puttegrep, men det grunnleggende målet er å trekke hendene nærmere hverandre slik at de fungerer som en stabil enhet. Mange golfere holder rett og slett hendene nærmere hverandre på slutten av klubben, mens andre bytter topp- og bunnhåndposisjon.
- Eksperimenter med å sette grep; finn en som føles naturlig og fokuserer skuddens energi i skuldre og armer, snarere enn i hendene. Du bør bare bevege skuldrene og armene for å få en putt. Hold hendene og håndleddene rette.
- Hold hodet stille når du putter. Spill med ballen litt fremover, eller rett foran midten mot ledefoten. Visualiser linjen ballen din trenger for å komme til hullet før du lager putten din.
- Still lengden på svingen din til avstanden fra hullet. Ikke bli til full backswing som om du skulle lage en lang tee eller fairway. Trekk armene tilbake ved å rotere skuldrene, og hold armene utstrakte mens du slår ballen som en svingende pendel.
Metode 4 av 4: Velge riktig golfklubb
- en Bruk skog for avstandsskudd. Skogen genererer størst avstand, og brukes vanligvis når du trenger å ta et skudd fra 180 til 320 meter.
- Woods kan deles inn i to brede underkategorier: drivere og fairway woods. En sjåfør er også kjent som '1 tre'. Det vil gi deg størst mulig avstand.
- Fairway woods er din 3, 5 og 7 woods. Jo høyere tall, desto mer loft får skuddet ditt og desto kortere blir avstanden.
- Woods var en gang laget av tre, men er nå vanligvis laget av stål, titan eller andre metalllegeringer.
- 2 Gå for strykejern for mellomskudd. Hvis du ikke er innenfor sette rekkevidde, men greenen er mindre enn 200 meter unna, er et strykejern vanligvis den beste klubben å velge.
- Strykejern har en tendens til å være litt tyngre og generere mer løft enn skogen.
- Jernene er nummerert 1 til 9. De lange jernene er 1, 2 og 3 jern, og de har større avstand og minimal loft. Midtstrykejernene er 4, 5 og 6 strykejern, og disse pleier å brukes når ballen er 140 til 160 meter fra greenen. Korte jern er 7, 8 og 9 jern.
- Det er to grunnleggende typer jern: hulromsrygg og kniver. Hulrom er lettere for nye golfere å bruke, mens bladene pleier å være vanskeligere.
- 3 Bruk en hybridklubb i stedet for lange jern. En hybridklubb er en blanding mellom tre og jern. Formen ligner på et tre, men loftet og avstanden ligner på et jern, så hybrider brukes vanligvis som erstatning for strykejern. De pleier å være lettere å bruke for nybegynnere.
- Vanligvis er det 3 og 4 jern som ofte byttes ut for hybrider.
- 4 Prøv en kile når du trenger høyde. Strengt tatt er en kil en type jern designet for å produsere økt løft. Disse klubbene brukes vanligvis når du trenger å fjerne en fare innen ganske kort avstand. Det er flere typer kiler, men de vanligste inkluderer kile, sandkile, gapkile og lobkile.
- Bruk pitching kilen på fairways og for chip skudd rundt greenen. Pitching kiler produserer loft mellom 40 og 50 grader.
- Sandkiler brukes til sandfeller. De har et loft mellom 55 og 59 grader.
- Gap wedges fyller avstandsgapet mellom pitching og sand wedges og vanligvis loft mellom 51 og 54 grader. Du vil få større avstand med en gap-kil enn en sand-kil, men mindre avstand enn du ville gjort med en pitching-kil.
- En lob kile loft mellom 60 og 64 grader. Bruk en lobkile hvis du trenger å få ballen over en bunker, vannfare eller annen fare og trenger å gjøre det over en veldig kort avstand.
- 5 Hold deg med puttere for korte avstander. Når du når greenen, bytter du til en putter for å hjelpe deg med å lande ballen i hullet.
- Klubbens ansikt på en putter er flat og liten. Som et resultat kan du lett trykke på ballen lettere uten å forårsake loft eller skape stor avstand.
- Du bør alltid bruke en putter hvis du er på greenen, og du må kanskje også bruke den hvis du er nær greenen.
Samfunnsspørsmål og svar
Søk Legg til nytt spørsmål- Spørsmål Kan jeg bøye meg på knærne når jeg spiller golf? Ja, men du vil ikke bøye for mye. Det er mange videoer og opplæringsprogrammer på nettet som kan demonstrere riktig knebøyingsteknikk.
- Spørsmål Hvordan får du avstand? Sving raskere - inn i og gjennom ballen - og vanskeligere å få mer høyde og avstand.
- Spørsmål Hvordan kan jeg slutte å slå torvet før ballen? Alt du kan gjøre er å øve. Fokus målet ditt på ballen i stedet for bakken, noe som kan bety at du sikter høyere enn du er vant til.
- Spørsmål Hvilket sted skal jeg se når jeg treffer ballen? Øynene dine bør være rettet mot ballen i hele svingen din.
Annonse
