Når du gjennomgår en rensing, enten det er en lever- og galleblæren eller den stadig populære rensingen av tykktarmen, har det du spiser mye å gjøre med hvor vellykket (eller mislykket) rensingen din er. Supper er et ideelt tilbehør til rengjøringsregimer, da de er lette, smakfulle og enkle å lage.
Ingredienser
Rødbets- og hvitløksrensende suppe :
hvordan holde en racquetballracket
- 32 gram renset vann
- 1 rødbeter (hakket)
- 2 gulrøtter (hakket)
- ½ en løk (hakket
- 10 hvitløksfedd (hakket)
- 1 ts himalaya havsalt
- ½ ts gurkemeie
- ½ ts oregano
Grønn ert og mynte rensende suppe :
Serverer 4:
- 1 ss kokosnøttolje
- 3 løk, hakket
- Salt, sjø / Himalaya eller kosher
- 3 fedd hvitløk, hakket
- 1 pund erter, frosne eller ferske
- 1/2 haug mynteblader eller 1 ss tørket mynte
- Skal av 1/2 sitron
- 2 ss olivenolje og ekstra
Kylling buljong rensende suppe :
Serverer 4:
- 4 kopper kyllingbuljong
- 1 kyllingbryst
- 2 rødløk, skiver
- 1 stykke ingefær, skiver
- 2 baby bok choy, skiver
- 1 ts fiskesaus
- Klype cayennepepper
Fremgangsmåte
Metode en av 3: Rødbets- og hvitløksrensende suppe
Dette er en oppskrift på en suppe som er perfekt for å spise under leveren og galleblæren.
- en Samle ingrediensene oppført ovenfor.
- 2 Hell vannet i en suppekanne. Tilsett alle ingrediensene i vannet.
- 3 Kok blandingen.
- 4 Når blandingen er kokende, reduser du varmen og la den surre på svak varme i en time.
- 5 Kos deg med rensesuppen din! Annonse
Lagde du denne oppskriften?
Metode 2 av 3: Grønn ert og mynte rensende suppe
Erter har en fantastisk tekstur når de brukes i suppe og kokosnøttolje har mange sunne egenskaper.
- en Tilsett kokosnøttoljen i kasserollen. Smelt over middels varme.
- 2 Tilsett løk og en klype salt. Kok i ca 5 minutter, eller til løkløken har myknet.
- 3 Tilsett hvitløk. Stek i 1 minutt.
- 4 Hell i 3 kopper kokende vann. Tilsett erter.
- 5 La det småkoke. Kok til ertene blir lyse grønne. Hvis du bruker frosne erter, bør de fryses opp nå. Dette tar omtrent 1 til 2 minutter.
- 6 Fjern fra varmen. Lad suppen i en blender. Tilsett mynteblader, sitronskall og olivenolje.
- 7 Bland for å danne en puré. Hold lokket nede for å forhindre at det blåser av. Krydre etter smak.
- 8 Lad suppen i boller. Hvis du vil, drypp litt olivenolje og tilsett et mynteblad på toppen av suppen.
- 9 Server umiddelbart. Annonse
Lagde du denne oppskriften?
Metode 3 av 3: Kylling buljong rensende suppe
En beroligende suppe, spesielt god etter overdreven overbærenhet.
mueller tennisalbuestropp
- en Hell kyllingbuljongen i gryten eller kasserollen. Tilsett løk og ingefærskiver.
- 2 Kok opp.
- 3 Tilsett kyllingbrystet. Reduser varmen til middels. La småkoke i 15 minutter eller til kyllingbrystet er mykt og godt kokt.
- 4 Fjern kyllingbrystet. Skjær den i små biter. Legg bitene tilbake i buljongen.
- 5 Tilsett bok choy og fiskesaus. Kok i 5 minutter, og ta den deretter ut av ovnen.
- 6 Hell i serveringsskålene. Tilsett en klype cayennepepper som pynt. Friske urteblader kan også tilsettes. Annonse
Lagde du denne oppskriften?
Samfunnsspørsmål og svar
Søk Legg til nytt spørsmål Still et spørsmål 200 tegn igjen Inkluder e-postadressen din for å få en melding når dette spørsmålet blir besvart. Sende innAnnonse
Video . Ved å bruke denne tjenesten kan noe informasjon deles med YouTube.
Tips
- For å lage den mest ernæringsmessige rensende suppen, bruk bare organiske ingredienser.
- Ingrediensene i denne rensesuppen ble spesielt valgt fordi de inneholder mye svovel og glutation. Svovel hjelper leveren din med avgiftningsprosessen.
- Hvis du velger å endre de rensende suppeingrediensene, velger du mat og galleblæreavgiftende matvarer som asparges, artisjokk, grønnkål, kål, rosenkål, brokkoli og blomkål.
- For å oppbevare rensesuppen, pakker du den bare i en lufttett beholder og kjøler.
Annonse Send et tips Alle tipsinnleveringer blir nøye gjennomgått før de blir publisert. Takk for at du sendte et tips til gjennomgang!
Ting du trenger
Metode 1 :
- Suppekanne
- Treskje
- Suppesleiv
- Skål (er)
Metode 2 :
- Suppekanne eller stor gryte
- Treskje
- Skjærebrett og kniv
- Suppesleiv
- Skål (er)
Metode 3 :
- Suppekanne eller stor gryte
- Treskje
- Suppelade
- Skål (er)
Støt wikiHow's Educational Mission
Hver dag på wikiHow jobber vi hardt for å gi deg tilgang til instruksjoner og informasjon som vil hjelpe deg med å leve et bedre liv, enten det er å holde deg tryggere, sunnere eller forbedre ditt velvære. Midt i dagens folkehelse og økonomiske kriser, når verden skifter dramatisk og vi alle lærer og tilpasser oss endringer i det daglige livet, trenger folk wikiHow mer enn noen gang. Din støtte hjelper wikiHow å lage mer inngående illustrerte artikler og videoer og dele vårt pålitelige merke med instruksjonsinnhold med millioner av mennesker over hele verden. Vennligst vurder et bidrag til wikiHow i dag.
