Hvordan håndtere en ødelagt arm

Brutte armer er en vanlig skade som kan skje med både unge og gamle. En pause involverer et av de tre beinene som utgjør armen: enten humerus, ulna eller radius. For å kunne håndtere en brukket arm ordentlig, må du håndtere bruddet umiddelbart, søke legehjelp og gi armen riktig tid og behandling for å helbrede.

Fremgangsmåte

Del en av 3: Få behandling

1. en Vurder situasjonen. Avhengig av alvorlighetsgraden av pausen, kan det hende du må ringe legevakt eller komme deg til et lokalt sykehus. Å ta et øyeblikk på å vurdere situasjonen før du tar noen behandlingstiltak, kan bidra til å forhindre ytterligere skade.
   • Du har sannsynligvis en brukket arm hvis du hører en klikk- eller sprekkelyd.
   • Annen tegn på brudd er sterke smerter som kan øke hvis du beveger den, hevelse, blåmerker, misdannelse i armen eller problemer med å vri håndflaten opp til håndflaten ned.
   • Ring beredskapstjenester eller kom til sykehuset så snart som mulig hvis du merker følgende: Personen reagerer ikke, puster ikke eller beveger seg ikke; det er kraftig blødning; til og med mildt trykk eller bevegelse forårsaker smerte; ekstremiteten til den skadede armen, for eksempel en finger, er følelsesløs eller blåaktig på spissen; du mistenker at et bein er ødelagt i nakken, hodet eller ryggen; hvis beinet bryter overflaten av huden; eller hvis armen er deformert.
   • Hvis du ikke kan nå beredskapstjenester, kan du lese følgende wikiHow-artikkel: Hvordan gi førstehjelp til et knust bein .
2. 2 Lindre blødninger. Hvis pausen har forårsaket blødning, er det viktig åstopp blødningså snart som mulig. Bruk området lett med et bandasje, en ren klut eller en ren artikkel eller klær.
   • Sørg for å ringe legevakt eller komme til sykehuset hvis det er blødning.
3. 3 Unngå å justere beinet. Hvis et bein stikker ut eller er deformert, må du under ingen omstendigheter justere det på nytt. Gå til lege og stabiliser armen, som begge kan bidra til å forhindre ytterligere skade og ubehag.
   • Å prøve å justere beinet kan forårsake ytterligere skade og smerte og vil sannsynligvis føre til en infeksjon.
4. 4 Stabiliser den ødelagte armen. Det er veldig viktig å sørge for at overdreven bevegelse ikke ødelegger det ødelagte beinet ytterligere. Plasser en skinne over og under pausen for å stabilisere den til du kan få medisinsk behandling.
   • Du kan bruke en rekke ting til å lage en skinne, inkludert sammenrullet avis eller håndklær. Enten tape eller vikle en fatle rundt armen for å holde skinnen på plass.
   • Polstring av skinner kan bidra til å lindre ubehag.
5. 5 Påfør en kald pakke eller is for å redusere smerte og hevelse. Legg en ispose på pausen etter å ha pakket den inn i et håndkle eller en klut. Dette kan bidra til å håndtere smerter og hevelse til du kan komme til legen.
   • Ikke påfør isen eller pakke den direkte på huden, noe som kan forårsake forfrysninger. Å pakke den inn i en slags klut eller håndkle kan bidra til å forhindre frostskader.
   • La isen ligge i 20 minutter av gangen til du kommer til sykehus eller lege.
6. 6 Gå til legen. Avhengig av alvorlighetsgraden av pausen din, kan det hende du trenger et støpt, skinne eller spenne for å stabilisere det berørte området. Legen din eller det lokale sykehuset kan bestemme den beste behandlingen for pausen din.
   • Legen din vil sannsynligvis stille deg en rekke spørsmål mens du undersøker den ødelagte armen, inkludert om symptomene dine, deres alvorlighetsgrad og alt som gjør smertene dine verre.
   • Legen din eller sykehuset kan bestille røntgenstråler eller MR for ytterligere å bestemme den beste behandlingen.
7. 7 Har beinet satt. Hvis du har et brudd som er en forskjøvet brudd, kan legen din trenge å manipulere beinet på plass igjen. Selv om dette kan være smertefullt, kan legen din ta skritt for å hjelpe deg med å komme deg gjennom prosedyren.
   • Legen din kan gi deg et muskelavslappende middel eller beroligende middel mens han setter beinet ditt.
   • Legen din kan bruke støpt, en seler, skinne eller slynge for å ha på deg mens armen din leges.
   Annonse

Del 2 av 3: Navigere i daglige aktiviteter

1. en Husk å bruke RICE-prinsippet. Når du har daglige aktiviteter å takle, er det viktig å huske RICE-prinsippet (hvile, is, kompresjon, høyde). Å bruke RICE kan hjelpe deg med å navigere deg enklere og mer komfortabelt.
2. 2 Hvil armen. Gi armen en sjanse til å hvile hele dagen. Immobilitet kan hjelpe armen til å gro ordentlig og kan også forhindre smerte eller ubehag.
3. 3 Is din arm. Påfør en ispose på armen. Dette kan bidra til å redusere hevelse og lindre smerter.
   • Bruk is så ofte som nødvendig i 20 minutter av gangen.
   • Pakk ispakken i et håndkle for å beskytte støpegodset ditt mot fuktighet.
   • Hvis det er for kaldt eller huden din blir følelsesløs, fjern pakken.
4. 4 Komprimer skaden din. Pakk eller kompresjon elastisk bandasje til armen. Dette kan bidra til å redusere hevelse og kan lindre smerte.
   • Hevelse kan føre til tap av mobilitet, og kompresjon kan bidra til å forhindre dette.
   • Bruk kompresjon til det berørte området ikke lenger er hevelse eller legen din foreslår det.
   • Du kan få komprimeringspakninger og bandasjer på ethvert apotek eller medisinsk forsyningsbutikk, i tillegg til mange store avdelingsforhandlere.
5. 5 Løft armen over hjertet ditt. Løft armen over hjertets nivå. Dette minimerer hevelse og kan også bidra til å bevare mobiliteten.
   • Hvis du ikke kan løfte armen, kan du støtte den opp med puter eller på et møbel.
6. 6 Beskytt støpegodset ditt fra vann. Selv om det kan være lett å holde seg utenfor svømmebassenger eller boblebad, er det litt vanskeligere å unngå å dusje eller bade mens armen din leges. Når du dusjer eller bader (prøv ensvampbad) er det viktig å holde fuktighet borte fra støp eller avstivere du måtte ha. Dette kan bidra til at du heler ordentlig og ikke utvikler hudinfeksjoner eller irritasjoner.
   • Du kan pakke støpene dine i tung plast, for eksempel en søppelsekk eller til og med plastfolie. Forsikre deg om at hele rollebesetningen er innpakket og sikkert.
   • Det kan være lurt å legge et lite håndkle i støpegodset for å forhindre at vann lekker innvendig. Ikke bare vil dette sikre rollebesetningens integritet, men kan også bidra til å forhindre hudirritasjoner eller infeksjoner.
   • I tilfelle castet ditt blir vått, tørk det med en hårføner. Dette kan bidra til å sikre rollebesetningenes integritet. Hvis rollebesetningen blir gjennomvåt, ring legen din og spør henne hvordan du skal fortsette.
7. 7 Bruk fornuftige klær. Å ta på seg klær med brukket arm kan være en spesiell utfordring. Velg fornuftige klær du skal ha hver dag som er lette å ta på og av og ikke vil forårsake ubehag.
   • Bruk løse klær med store armhull. Det kan også være lettere å bruke korte ermer eller tanktopper.
   • Hvis det er kaldt, kan du pakke en genser rundt skulderen på den ødelagte armen. Hvis du holder armen inne i genseren, kan den holde den varm.
   • Hvis du vil bruke hansker, men ikke kan glide på dem, kan du prøve å legge en sokk rundt hånden.
8. 8 Bruk din motsatt hånd og arm . Hvis du har brukket den dominerende armen, må du bruke den andre armen så mye som mulig. Dette kan ta litt vant, men det kan hjelpe deg å holde deg mer uavhengig.
   • Du kan lære å pusse tennene, håret ditt eller bruke kjøkkenutstyr med din ikke-dominerende hånd.
9. 9 Be om hjelp. Det kan være veldig utfordrende å gjøre noen aktiviteter alene med brukket arm. Vurder å be en venn eller et familiemedlem om å gi deg hjelp mens du er urørt.
   • Du kan be en venn ta notater til deg i timen eller skrive papirer. Det kan også være lurt å spørre læreren din om du kan tape på klassen.
   • Du vil oppdage at fremmede også kan være mer sannsynlig å tilby deg hjelp mens du har brukket arm. Benytt muligheten til å hvile armen i disse tilfellene, fra å hjelpe deg med dagligvarer til å holde dører åpne for deg.
   • Hold deg unna utfordrende aktiviteter. Enkelte aktiviteter, for eksempel kjøring, kan være vanskeligere med en brukket arm. Be dine venner eller familiemedlemmer om turer eller ta offentlig transport.
   Annonse

Del 3 av 3: Fremme helbredelse

1. en Avstå fra overdreven bevegelse. Å holde armen så stille som mulig kan hjelpe helbredelsesprosessen. Enten du har på deg cast eller bare slynge, prøv å unngå overdreven bevegelse eller å slå armen din på gjenstander.
   • Dette er spesielt viktig hvis du har en pause, og legen din venter på å sette en rolle når hevelsen har avtatt.
   • Det kan være lurt å vente noen uker på å gå tilbake til de vanlige aktivitetene dine, eller til legen din gir deg godkjenning.
2. 2 Behandle smerte og ubehag med medisiner. Du kan ha litt - eller mye - smerte med pausen din. Å ta medisiner for å lindre det kan hjelpe deg med å slappe av, og kan også hjelpe deg med å forhindre det i å bevege deg for mye.
   • Du kan ta enten reseptfrie smertestillende midler som aspirin, ibuprofen, naproxennatrium eller paracetamol. Ibuprofen og naproxen natrium kan også bidra til å redusere hevelse.
   • Barn og tenåringer under 18 år bør ikke ta aspirin med mindre legen har godkjent det.
   • Du bør også unngå aspirin og andre medisiner som kan tynne blodet ditt hvis beinet brøt huden eller det er forbundet blødning.
   • Hvis smertene dine er alvorlige nok, kan legen din foreskrive et smertestillende middel med et narkotisk middel i noen dager.
3. 3 Besøk rehabilitering eller fysioterapi. I mange tilfeller kan rehabiliteringsterapi begynne relativt snart etter den første behandlingen. Du kan starte med enkle bevegelser for å minimere stivhet og gradvis arbeide opp til fysioterapi når støpegods, seler eller slynge er fjernet.
   • Utfør kun rehabilitering med tillatelse og under ledelse av legen din.
   • Tidlig rehabilitering kan omfatte enkle bevegelser for å fremme blodstrømmen og avverge stivhet.
   • Fysioterapi kan bidra til å gjenopprette muskelstyrke, leddbevegelse og fleksibilitet når en hvilken som helst avstøpning eller avstivning er fjernet, eller hvis du har grodd fra operasjonen.
4. 4 Gjennomgå operasjon for en alvorlig brukket arm. Hvis du har en sammensatt brudd eller et brudd som bryter beinet, kan det hende du trenger operasjon. Dette kan bidra til at armen din leges ordentlig og minimerer risikoen for påfølgende pauser.
   • Under operasjonen kan en ortopedisk kirurg sette inn fikseringsenheter som stabiliserer beinene dine. Skruer, negler, plater og ledninger er alle typer festeinnretninger. Disse hjelper til med å opprettholde posisjonen til beinene dine under helingsprosessen.
   • Under denne prosedyren vil du gå under lokalbedøvelse mens legen setter inn og bruker fiksering.
   • Gjenoppretting er ofte avhengig av alvorlighetsgraden av pausen og hvor godt du tar vare på den.
   • Etter operasjonen kan det hende du trenger fysioterapi for å gjenopprette muskelstyrke, fleksibilitet og leddbevegelse.
5. 5 Spis mat som styrker beinene dine. Å spise et sunt kosthold som inneholder mat med mye kalsium og vitamin D, kan bidra til å styrke beinene dine. Dette kan også gi kroppen din de nødvendige næringsstoffene for å gjenoppbygge armbenene og forhindre fremtidige brudd.
   • Kalsium og D-vitamin kan fungere sammen for å hjelpe beinene dine å bli sterkere.
   • Gode ​​kilder til kalsium inkluderer melk, spinat, soyabønner, grønnkål, ost og yoghurt.
   • Du kan ta kalsiumtilskudd hvis dietten alene ikke kan dekke kalsiumbehovet ditt, selv om du bør sikte på å få så mye du kan fra full mat.
   • Gode ​​kilder til vitamin D inkluderer laks, tunfisk, bifflever og eggeplommer.
   • Som med kalsium, kan du ta vitamin D-tilskudd for å øke matvalgene dine.
   • Vurder å spise mat tilsatt kalsium eller vitamin D. Mange fruktjuicer, som druer eller appelsiner, kan inneholde kalsium eller vitamin D. Noen melkeprodukter er beriket med vitamin D.
6. 6 Gjør vektbærende øvelser for å styrke beinene dine. Selv om folk flest tenker på musklene når de trener, reagerer beinene dine også på trening. Mennesker som trener oppnår høyere bentetthet enn de som ikke gjør det, og trening hjelper også med balanse og koordinering, noe som kan bidra til å forhindre fall og ulykker.
   • Prøv vekttrening, gå, gå turer, jogge, gå i trapper, tennis og dans for å styrke og vedlikeholde beinene dine.
   • Sørg for å ta kontakt med legen din før du begynner på et treningsprogram, spesielt hvis du har osteoporose.
   Annonse

Samfunnsspørsmål og svar

Søk Legg til nytt spørsmål

• Spørsmål Jeg brakk håndleddet mitt, og det er for øyeblikket i rollebesetning. Hvordan stabiliserer jeg armen mer slik at den ikke gjør vondt? Bruk en slynge for å holde armen stabilisert. Du kan også løfte armen på en pute.
• Spørsmål Hånden min føles stiv, hvordan jobber jeg for å få tilbake fleksibilitet? Jeg foreslår at du begynner sakte; beveg fingrene åpne og lukkede. Beveg håndleddet sakte opp og ned. Når du føler at området er styrket, kan du prøve større bevegelser.
• Spørsmål Hva om rollebesetningen min til tider føles varm? Flytt deg nærmere en vifte, et vindu eller et klimaanlegg for å kjøle deg ned.
• Spørsmål Hvordan stopper jeg at armen min sprekker når den tidligere ble brukket? Å trene armmusklene ville være den beste måten å forhindre at den sprekker.
• Spørsmål Behandler jeg en albuefraktur på samme måte som en brukket arm? Stort sett ja, men få en full armkasting. Det vil hindre deg i å bruke albuen.

Ubesvarte spørsmål

• Er det greit å løfte og bevege meg med den andre armen rett etter operasjonen? Svar
• Hvordan hjelper jeg noen med brukket arm? Svar
• Hvor lang tid tar det for en brukket arm å gro? Svar

Still et spørsmål 200 tegn igjen Inkluder e-postadressen din for å få en melding når dette spørsmålet blir besvart. Sende inn
Annonse

Video . Ved å bruke denne tjenesten kan noe informasjon deles med YouTube.

Tips

• Bruk alltid verneutstyr når du driver med sport eller gjør aktiviteter som sykling, rulleskøyter osv.

Annonse