Trening er fantastisk for din fysiske og mentale helse, men hvor ofte skal du treffe treningsstudioet? Selv om det ikke er noen harde og raske regler for treningsplanen din, er det noen generelle retningslinjer du kan følge.
wikiHow spurte treningsekspert Laila Ajani om hennes treningsrutineanbefalinger. Her var hva hun hadde å si:
- Lag en tidsplan med 3 løftedager og 3 kondisjonsdager. Det vil bygge utholdenhet og muskelmasse samtidig, slik at du får det beste fra begge verdener.
- Hvis du ikke kan trene 6 dager i uken, er det også greit. Lag en tidsplan som du kan holde deg til og arbeid i din egen tidsplan.
- Langsiktig konsistens er viktigere enn å telle dagene du trener hver uke.
Fremgangsmåte
Samfunnsspørsmål og svar
Søk Legg til nytt spørsmål Still et spørsmål 200 tegn igjen Inkluder e-postadressen din for å få en melding når dette spørsmålet blir besvart. Sende innAnnonse
