Leter du etter en sport som krever et positivt teamforhold, bygger gode kommunikasjonsevner, øker styrken i overkroppen og gir ulovlig mye moro? Denne artikkelen vil lære deg det grunnleggende om hvordan du spiller volleyball. På slutten vil du være klar til å sette, servere og spike!
Fremgangsmåte
Del en av 4: Spille spillet
- en Velg spillerne dine. Ideelt sett vil du ha minst 6 spillere per lag til et konkurransespill. Hvis du spiller med en gruppe venner, må du imidlertid ha samme antall spillere på hver side.
- Du bør ha to rader med spillere, med den første raden nærmest nettet og den bakre raden nærmest bakre grense for banen.
- Spilleren i høyre hjørne bak serverer ballen. Du kan rotere spillere rundt banen slik at du får en ny server for hvert tjenestespill.
- Hvis du er roterende spillere ute , roter med klokken - ser på nettet, vil spilleren nærmest den på høyre side rotere ut, slik at mange spillere kan spille.
- 2 Bestem hvilket lag som skal 'servere' ballen først. Kast en mynt eller inngå en avtale for å finne ut hvem som begynner spillet.
- 3 Server ballen bak linjen bak på banen. Hvis du tjener foran linjen, vil det være et poeng for det andre laget. Dette er kjent som en fotfeil. Ballen må gå over nettet (men den kan berøre), og den må lande på banen for at serveringen skal være god.
- Spilleren på høyre side bak på banen serverer. Hver spiller vil bare motta ett tjenesteforsøk per serverturnering; du kan tjene så mange ganger du kan få ballen i andre lag.
- Ballen er god selv om den lander på en linje.
- 4 Returner ballen hvis du er på mottakerteamet. Dermed har rallyet begynt! Et typisk spill vil være bump, set, spike - men så lenge det går over innen tre treff, er det bra.
- Teknisk sett kan du slå ballen med hvilken som helst del av kroppen din så lenge ballen ikke hviler.
- Spillere kan gå over linjene, men ballen ikke. Hvis en spiller på laget ditt treffer det utenfor grensene, kan du løpe for å hente det - vellykket, så hvis det ikke berører bakken.
- 5 Fortsett å slå ballen frem og tilbake over nettet til det oppstår en feil. Dette kan være på grunn av noe av det følgende:
- Ballen treffer bakken. Dette kan føre til at serveringslaget scorer 1 poeng for laget sitt.
- Hvis ballen treffer bakken på siden av serveringslaget, har det andre laget muligheten til å servere.
- Hvis ballen treffer bakken på siden av mottakerteamet, kan serveringslaget servere igjen.
- Poenget tildeles laget som ikke lot ballen treffe bakken.
- Ballen går utenfor grensene. Teamet som treffer ballen utenfor grensene mister poenget.
- Noen berører nettet. Hvis en spiller på ett lag berører nettet, tar motstanderlaget et poeng.
- Noens fot går under nettet. Når dette skjer, mottar motstanderlaget poenget.
- Noen treffer ballen to ganger på rad. Spillere kan ikke slå ballen to ganger på rad, med mindre en streik er i blokkeringen. En blokk gjør ikke telle som en berøring.
- Et lag treffer ballen 4 eller flere ganger uten å sende den over. 3 er maksimum.
- Å fange ballen uten å støte den på aksept fra spill.
- Å la mottakerlaget motta ballstøt fra alt annet enn armene eller hendene, kan føre til at serveringslaget tar et poeng.
- Å returnere ballen uten å la ballen krysse over toppen av nettet vil score ett poeng for serveringslaget.
- Ballen treffer bakken. Dette kan føre til at serveringslaget scorer 1 poeng for laget sitt.
- 6 Server ballen igjen. Laget som vant det siste poenget får servere ballen. Hvis du roterer, roter nå.
- Hvis laget ditt har ballen, er det vanlig at rekkene sikkerhetskopierer litt. Tanken her er å gjøre seg klar for et angrep. Hvis du ikke har ballen, kan du gå videre. Ideen i stedet her er å gjøre angrepet.
- Lag som produserer en feil eller sender ballen utenfor spillet, sender ballen automatisk til det andre laget for å servere. Ingen ekstra poeng må legges til det 'nye' serveringsteamet.
- INGEN straff kan gis i noen situasjon der ballen berører nettet og deretter går over til den andre siden for å bli spilt. Ballen fortsetter å være live og spillbar (med mindre den kommer tilbake mot mottakerlaget på volleyen).
- 7 Fortsett å spille til du når en terskel. Du kan bestemme hvor mange poeng du vil tillate for hvert spill. For eksempel kan du starte et nytt spill når et lag tjener 15 poeng.
- Nylige regler sier at reguleringsspill går til 25 poeng, med det tredje spillet (i et sett med tre) går til 15. Noen ganger kan spill ha form av å slutte med en viss tidsgrense, men dette må avtales - generelt sett tidsfristen vil være åtte minutter, men kan være lengre eller kortere, avhengig av situasjonen for spillet.
- En standardkamp er tre kamper lang. Hvert lag skal bytte side ved starten av et nytt spill.
- Det tapende laget under hver tjeneste skal ha sjansen til å tjene i neste kamp i kampen.
- Et spill må vinnes av to poeng . 25-26 vil ikke kutte den; det må være 25-27. På grunn av dette kan nære spill fortsette mye lenger.
Del 2 av 4: Lære skuddene
- en Lær den grunnleggende holdningen. Når du ikke serverer, er det vanlig å ta en grunnleggende volleyballstilling. Føttene skal plasseres litt bredere enn skuldrene, vekten din skal være fremover på tærne og knærne bøyd. Sørg for at hendene er håndflatene og hviler komfortabelt på knærne.
- I motsetning til meningene til mange, er volleyball en intens sport. I løpet av en kamp kan spillerne gå tilsvarende et par kilometer i avstand.
- 2 Øv deg på serveringen din. En grunnleggende servering får ballen over nettet og inn i den andre banen for å starte rallyet. Dette kan gjøres hvor som helst bak serveringslinjen. En servering som umiddelbart scorer et poeng (berører bare serverens hender) blir referert til som et ess. Vanligvis gjøres dette for hånd, knyttneve eller arm.
- Mer erfarne spillere kan prøve en seire tjene:
- Kast ballen foran deg.
- Løft din dominerende hånd i luften. Bøy albuen for å bringe hånden nærmere skulderen.
- Rett albuen og slå ballen med utsiden av hånden.
- Mindre erfarne spillere kan tjene underhånd .
- Hold ballen i hånden foran deg.
- Lag en knyttneve og trekk den dominerende hånden ned og til siden. Albuen din skal være litt bøyd, og tommelen skal strekkes over fingrene.
- Slå ballen i midjenivå ved å bruke forsiden av knyttneve. Kulen skal treffe knyttneve mot bøyd tommel og pekefinger.
- Mer erfarne spillere kan prøve en seire tjene:
- 3 'Dunke' ballen. Dette er det mest brukte skuddet for å returnere en servering. Ideelt sett vil du 'overføre' den til setteren på laget. Bumpen er den første i et tre-trekk-spill.
- Lag en knyttneve med venstre hånd og pakk høyre hånd rundt den. Begge tommelen skal være flate mot toppen av hendene med miniatyrbildet vendt oppover.
- Drei albuene til den flate siden av underarmen vender oppover. Armene skal være rett ut foran deg i en litt nedadgående vinkel, og albuene skal være låst.
- Beveg deg slik at ballen er rett foran deg. Stå med føttene skulderbredde fra hverandre og vent til ballen er på samme nivå som livet.
- La ballen treffe underarmene ca. 5 til 15 cm over håndleddene. Når ballen kommer i kontakt med underarmene, skyver du opp med bena og vender 'plattformen' mot målet ditt.
- 4 Øve på innstilling . Vanligvis vil du ikke sette ballen når du servert tilbake. I stedet vil du bruke settet for å få ballen opp i luften slik at en annen spiller kan støte på den eller spike den.
- Hold hendene i været og lag et trekantvindu du kan se gjennom. Plasser føttene fra hverandre på skulderbredden, og bøy beina litt.
- Slå ballen med fingertuppene når ballen når øyehøyde. Skyv oppover med beina når du slår ballen.
- Hvis du slår den med håndflaten, i et ekte spill, vil det bli kalt for 'løfting', som om du faktisk fanget ballen og bare løftet den opp igjen.
- 5 Vet hvordan pigg . Dette er også kjent som 'angrepet'.
- Nærm deg ballen og løft din dominerende hånd. Hånden din skal være buet i form av ballen, og albuen din skal være bøyd.
- Hopp opp og slå ballen med håndflaten. Nå så høyt du kan for maksimal effekt. Ballen skal reise over nettet, men skarpt nedover, slik at det er vanskelig for det andre laget å returnere den.
- 6 Vær klar til å blokkere. For de (tre) spillerne på nettet brukes dette til å stoppe et angrep eller spike. Det er to typer blokker:
- En offensiv blokk har som mål å holde ballen på motstanderens side av banen. Timingen må være helt riktig for å hoppe opp, forutsi ballens bane og smelle den tilbake på motstanderens side. Ideelt sett sender den ballen rett på gulvet.
- En defensiv eller myk blokk brukes bare for å stoppe kraften bak ballen for å gjøre det lettere å sende tilbake. Ballen treffer blokkeringens håndflate, ruller langs fingertuppene (mister kraft) og blir mottatt av en annen spiller.
- En blokk teller ikke som en av de tre treffene som er tildelt en side for å få ballen over nettet.
- 7 Du. Dette er hovedsakelig et begrep for et dykk - et spektakulært spill der spilleren redder ballen rett før den treffer bakken. Det innebærer et stort nivå av refleks og smidighet.
- Under dykking lander spillerne på brystet med armene strukket ut. Det er veldig viktig å gjøre dette trygt, da det er sannsynlig at skader gjøres feil. Erfarne spillere benytter en rullende teknikk for å minimere risikoen for skade.
Del 3 av 4: Sysselsettingsstrategi
- en Har utpekte settere. Setting er en klar ferdighet og opprettholder offensiven for laget. De må kunne operere i takt med treffene og plassere ballen nøyaktig der det må være for angriperen å slå ballen effektivt.
- De må være raske og smidige i tillegg til at de har teknisk nøyaktighet når det gjelder å skyte ballen. Med et dårlig sett går ballen ingen steder.
- Bare vær advart: settere har mange begrensninger. Når de er på første rad kan de angripe og slå ballen etter eget ønske, men når de er på bakre rad, kan de ikke angripe noen ball som er ovenfor nettet.
- 2 Bruk en gratis. 'Hvis du kommer deg opp i dyktighet, kan det være en strategi teamet ditt vil bruke en libero. Dette regnes ikke som en erstatning - denne spilleren har en annen farge.
- Denne spilleren mottar angrepet eller serveringen og må ha kattelignende reflekser. De er en 'defensiv spesialist.' De bytter vanligvis ut midtblokkeringen eller midten når de skal rotere inn i den bakre raden. Hvis du har en spiller som er flink til å motta angrep, legg dem inn som libero.
- Det betyr bokstavelig talt 'gratis', som i at de er fri til å komme inn og ut så ofte de vil. Imidlertid kan de ikke spille på første rad.
- 3 Bruk midtre, motsatte og utenforstående slagere. Hver betegnelse på hitter har sine sterke sider. Se på teamet ditt og se hvem som faller inn i hvilken kategori:
- Midtreffere må utføre raske angrep og være anstendige blokkerere. De spiller krenkelser og forsvar hele tiden.
- Motsatte hitters (eller høyre-hitters) er en back-up setter og jobber primært med forsvar. De må til enhver tid gi en god blokk fordi de i hovedsak blokkerer motstanderens utenforstående eller sterke side.
- Utenfor hitters bør være den mest konsistente hitteren på laget, da det generelt er der alle serveringene går. De blir ofte ansatt hvis en første pasning kommer på avveie fra midten.
- 4 Erstatningsspillere. Selv om noen ligaer tillater ubegrensede bytter, sier internasjonale regler at du maksimalt kan ha 6 (ikke inkludert libero).
- Du kan også hente inn en serveringsspesialist eller en defensivspesialist (ikke det samme har en libero) hvis laget ditt mangler serverings- eller forsvarsferdigheter.
- 5 Vurder forskjellige formasjoner. Vi antar at du jobber med 6 spillere her. Hvis ikke, kan du tilpasse antall spillere og deres ferdigheter til andre forskjellige formasjoner. Men med seks er det generelt tre å velge mellom (tallene refererer til posisjoner, ikke til antall spillere):
- 4-2 formasjon . Dette har fire hitters og to settere. Generelt sett settere seg til høyre; de er de to frontangriperne. Dette brukes vanligvis bare i nybegynnerspill.
- 6-2 formasjon. Det er her en spiller kommer opp bakfra og fungerer som setter. Første rad er klar til å angripe. Alle spillerne vil bli hitters på et eller annet tidspunkt.
- 5-1 formasjon. Dette har bare en spiller som setter, uavhengig av hvor de er plassert i turneringen. Åpenbart da er det noen ganger 2 og noen ganger 3 angripere på første rad. Setteren kan da endre strategien når de roterer og til og med bare dumpe ballen lett over nettet til tider. Det er veldig setter-sentrisk!
- 6 Forsøk alltid å være oppmerksom! Ballen kan komme til deg når som helst! Annonse
Del 4 av 4: Sette opp ditt eget spill
- en Kjøp en volleyball. De beste volleyballene er laget av lær eller syntetisk lær. Kulen skal også ha en indre blære laget av gummi.
- For innendørs volleyball, velg en ball som har godt trykk. Se også etter en ball som har en lys jevn farge.
- For utendørs- eller strandvolleyball, velg en fargerik volleyball som er lett å se i sollyset.
- 2 Kjøp et nett. Forsikre deg om at støttene til nettet ditt er laget av galvanisert metall eller behandlet tre. Vurder også å polse stolpene for å beskytte spillerne.
- Et offisielt nett måler 32 fot (9,75 m) langt og 39 m (1 m) bredt. For menn kommer den inn på 2,1 m 11,5/8 in (2,43 M) og for kvinner topper den ut på 2,1 m 4 1/8 in (2,24 m).
- Hvis du leker utendørs, graver du et hull som er minst 1 meter dypt for stolpene. Hvis du vil at retten din skal være permanent, hell betong i hullene før du installerer stolpene.
- 3 Mål retten din. En offisiell volleyballbane er 29 meter (9 meter) bred og 18 meter lang.
- Bruk spraymaling eller lyst nylonbånd for å markere grensene for retten din. Linjene skal være omtrent 5 cm brede. Alternativt kan du bruke linjemarkørene som fulgte med nettet du kjøpte.
- Retten din skal vende mot nord og sør i motsetning til øst og vest. Denne orienteringen sørger for at ingen lag noen gang ser direkte inn i solen.
- Hvis du spiller et uformelt spill, kan du ganske enkelt merke grensene med noen sko eller andre ting du har rundt deg. Ikke bekymre deg for nøyaktige målinger; poenget er å ha det gøy mens du spiller.
- 4 Samle vennene dine. Nå som du har alt nødvendig utstyr, få en gruppe sammen! Volleyball kan spilles med to personer, men det er morsommere med et dusin eller så. Ta tallet du har og finn ut formasjonen din - hvordan vil du rotere (hvis du i det hele tatt roterer) og ta hensyn til dyktighet?
- Hvis du har et oddetall, kan du enten få den odde mannen til å rotere sider, bli med i det svakere laget, eller rotere en person som fungerer som dommer eller målvakt. Eller de kan være den utpekte liberoen og komme rundt etter eget ønske!
Samfunnsspørsmål og svar
Søk Legg til nytt spørsmål- Spørsmål Hvordan kler jeg meg til volleyball? Vi har fått en artikkel om det emnet for å hjelpe deg. Viktigst av alt, bruk behagelige, atletiske klær og sko, og fjern alt tilbehør.
- Spørsmål Hvordan slår jeg ballen når den går over hodet på meg? Hvis du ikke kan nå det for et sett, og du er på bakerste rad, la det gå ut. Hvis du er på første rad, må du ringe etter en annen spiller for å få det. Eller du kan snu og slå den med en baklengs støt. Hvis det er det siste treffet på siden din, og du trenger å få det over, bøy ryggen når du treffer den. Hvis du nettopp starter angrepet ditt, er alt du trenger å gjøre å få det opp slik at en annen spiller kan stille det og deretter spike det over nettet, forhåpentligvis få et poeng. Det samme konseptet kan brukes til å motta det med et bakoversett.
- Spørsmål Hvordan slår jeg en ball som kommer inn over hodet på meg? Hopp og legg hendene opp som om du setter deg, men hold fingrene tett sammen for å blokkere ballen. Hvis ballen nærmer seg litt til den ene siden, beveg hendene, men hold fingrene rett opp. Ideelt sett bør ballen rulle ned fra fingrene og på håndflatene, hvor du retter den til en annen spiller.
- Spørsmål Hvor forskjellig er strandvolleyball fra innendørs volleyball? Beachvolleyball spilles barbeint på sand i mindre baner, med bare to spillere per lag. Du kan angripe hvor som helst på banen, og det er en rekke andre forskjeller mellom typer lovlige treff. Vanligvis spiller lagene til 21 poeng, og en kamp er best av 3 sett.
- Spørsmål Hvordan teller du poengsummen? Poengsummen går opp til 25. Hver gang et lag scorer et poeng, får scoringslaget ballen som skal serveres. For eksempel, hvis lagene var svarte og blå, la oss anta at blå har 13 poeng og svart har 9, og svart vil tjene. Stillingen var 9-13. Hvis det blå laget scoret et poeng, ville de da tjene, og poengsummen ville bli kalt ut som 14-9 (poengsummen til serveringslaget heter først).
- Spørsmål Betyr ikke begrepene 'grave' og 'dykk' forskjellige ting? Teknisk sett er en graving en vellykket defensiv kontakt, selv om du holder deg på beina. Dykking er en teknikk som nesten utelukkende brukes i graver.
- Spørsmål Hva er forskjellen mellom en libero og en forsvarsspesialist? Libero er den beste spiller / forsvarsspiller; det er vanligvis en av de korteste og raskeste spillerne på laget. En defensiv spesialist er akkurat som libero, men i stedet er de ikke like flinke til å passere. Årsaken til at du betegner libero som best passer, er fordi de er plassert midt på bakerste rad, der de fleste baller blir truffet.
- Spørsmål Hvorfor bytter du side? Lag skifter side for å fremme rettferdighet. I utendørs volleyball kan for eksempel den ene siden av banen ha sterke lys som gjør det vanskelig å se ballen. Å bytte side sikrer at ingen av lagene har en urettferdig fordel.
- Spørsmål Hvordan gjør jeg en hoppserve? Donagan Toppsvarer Løp mot grunnlinjen bak den som bærer ballen. Før du når linjen, kast ballen i luften, hopp så høyt du kan, og slå ballen når den kommer ned. Tanken er å slå ballen så høyt fra gulvet som mulig for å oppnå en flatere bane og gjøre det vanskeligere for mottakerteamet å returnere ballen.
- Spørsmål Hvordan gir jeg en kraftig servering? Donagan Toppsvarer Bygge opp arm- og skulderstyrke.
Annonse
Video . Ved å bruke denne tjenesten kan noe informasjon deles med YouTube.
Tips
- Ring alltid ballen, bare bruk ordet 'mine' eller 'fikk den'. Dette vil forbedre kommunikasjonsevnene på teamet.
- Vær alltid oppmerksom! Du vet aldri når ballen kan fly mot deg.
- Du kan også bruke kneputer slik at du kan treffe bakken uten å skade knærne.
- Øv hvis du har et spill.
- Legg håret i en tett hestehale eller en fransk flette. Bare vær sikker på at den er tett eller ellers i løpet av spillet, det kan være i ansiktet ditt.
- Spillere, spesielt hittere, bruker ofte ankelstøtter for å beskytte seg mot vridne ankler når de lander etter å ha hoppet.
- Hvis du ikke har en mynt å snu for å bestemme hvilket lag som skal tjene i utgangspunktet, kan du også 'volley for serve'. For å gjøre dette, må en spiller på første rad forsiktig kaste ballen rett over nettet til en spiller på motstanderlaget (på første rad). Fortsett volleyen, og laget som vinner volleyen tar første serv.
- Husk å heie med teamet ditt for å holde humøret oppe. Jo høyere du er, desto tryggere vil spillerne dine være.
- Hold deg hydrert og hold vann i nærheten.
- Ikke snakk unødvendig mens du spiller. Hold fokus på teknikken din og på ballen.
- Kle deg komfortabelt. Hvis du har en lagtrøye så bruk den. Det er shorts og strekkbare bukser. De fleste foretrekker shorts fordi det er lettere å bevege seg raskt. Men hvis du foretrekker yogabukser eller bukser, så velg det. Få knebeskyttere som dekker hele kneet. Få komfortable løpesko.
- Når du serverer, spill eller syng litt melodi for deg selv. Hvis du for eksempel bruker firetrinnsserveringstilnærmingen, vil du kanskje synge en linje fra 'Sugar' av Maroon 5 for å få litt rytme i gang.
Annonse Send et tips Alle tipsinnleveringer blir nøye gjennomgått før de blir publisert. Takk for at du sendte et tips til gjennomgang!
Advarsler
- Hvis du bruker sminke, må du ikke overdrive det fordi det kan bli smurt over hele ansiktet ditt.
- Ikke bekymre deg for å vinne eller tape. Bare bekymre deg for måten du spiller på; husk hva du praktiserte.
- Uten riktig oppvarming kan du bli skadet. Forsikre deg om at du strekker bena og armene før du spiller.
Ting du trenger
- Volleyball
- Nett
- Tape, spraymaling eller annet materiale for å markere banegrensene
Støt wikiHow's Educational Mission
Hver dag på wikiHow jobber vi hardt for å gi deg tilgang til instruksjoner og informasjon som vil hjelpe deg med å leve et bedre liv, enten det er å holde deg tryggere, sunnere eller forbedre ditt velvære. Midt i dagens folkehelse og økonomiske kriser, når verden skifter dramatisk og vi alle lærer og tilpasser oss endringer i det daglige, trenger folk wikiHow mer enn noen gang. Din støtte hjelper wikiHow å lage mer inngående illustrerte artikler og videoer og dele vårt pålitelige merke med instruksjonsinnhold med millioner av mennesker over hele verden. Vennligst vurder å gi et bidrag til wikiHow i dag.
