Hvordan skyte nøyaktig i nettball

Misunner du jenta eller gutten som alltid kan spille GS (målskytter) eller GA (målangrep) og score alle hennes eller hans skudd i en nettballkamp? Når du forstår riktig form for nøyaktig skyting, kan du også bli en stjerne på banen. Det tar bare litt øvelse.

Fremgangsmåte

Del en av 3: Klargjøre skuddet

1. en Stå inne i skytehalvdelen. I henhold til nettballregler kan du bare skyte når du er inne i denne delen av banen, som inkluderer linjen som markerer sirkelen. Juster kroppen din med nettballposten, med føttene og hoftene skulderavstand fra hverandre og vendt fremover.
   • Riktig balanse er nøkkelen til et nøyaktig nettballskudd, så vær sikker på at vekten din fordeles jevnt mellom begge føttene.
2. 2 Hold nettballen med din dominerende hånd. Plasser den bak og under ballen, og bruk fingertuppene til å vugge den mykt. For bedre kontroll, sørg for at gapet mellom håndflaten og ballen er minimal.
   • Forsikre deg om at fingrene er avslappede mens de holder ballen. Hvis de griper for stramt eller er for rett, kan skuddet ditt være av.
3. 3 Stød ballen med den andre hånden. Ved å stabilisere det kan du gi ballen ekstra spinn når du skyter. Men sørg for at andrehånden ikke legger for mye press på ballen fordi den kan kaste av deg skuddet.
   • Nye eller unge netballspillere vil kanskje bruke begge hender til å holde ballen for å generere nok kraft til å skyte, men husk at det faktisk kan øke sjansen for skuddfeil.
   • Selv om det er greit å begynne å skyte med to hender, må du øve deg på å bruke en hånd. Å bruke den ene hånden til å skyte og den andre bare for å stabilisere ballen sikrer et mer nøyaktig skudd.
4. 4 Strekk armene over hodet. Du vil holde ballen høyt for å få det mest nøyaktige skuddet, så albuene er nær pannen og litt bøyde. Forsikre deg om at de også vender mot nettballposten.
5. 5 Ha målnettet i ditt syn. Se for deg en kjegle over nettet, som en heksehatt, og fokuser på det høyeste, mest midtpunktet - det er der du vil sikte ballen. De beste skuddene faller gjennom uten å berøre ringen, så du vil holde ballen så sentrert som mulig.
   • Fokuset ditt bør være på bøylen, så gjør ditt beste for å ignorere distraksjoner.
   • Det kan hjelpe å rette kanten av ballen opp mot kanten av bøylen før du tar skuddet ditt.
   Annonse

Del 2 av 3: Skyting av ballen

1. en Bøy knærne og albuene samtidig. Mens armene og hendene dine bestemmer hvilken retning ballen går i, kommer den virkelige kraften for skuddet fra underkroppen. Det betyr at du må forberede deg på å presse deg opp gjennom anklene og knærne.
   • For å få den beste formen, hold albuene i rett vinkel mens du holder ballen stødig. Du bør også holde ryggen rett og holde hodet høyt.
2. 2 Skyv opp og slipp ballen. For å generere mest mulig kraft for skuddet ditt, bør armene og knærne rette seg ut samtidig, mens din dominerende hånd slår ballen oppover. Det hjelper til med å skape en tilbakespinn som muliggjør en høy ballbane når den svever mot nettet, slik at den faller gjennom uten å berøre ringen.
   • For å få det mest nøyaktige skuddet, må du slippe ballen når armene er i full forlengelse. Å slippe tidlig kan kaste skuddet ditt.
   • I spillaksjonen, legg hånden opp så snart ballen er ute av hendene dine. På den måten, hvis du ikke får det inn, kan du prøve igjen.
3. 3 Fortsett å øve. Det vil ta tid å utvikle ferdighetene dine, men å skyte mål blir lettere jo mer du prøver. Test hvor langt du trenger å bøye for å skape det kraftigste bildet, og prøv å replikere skjemaet hver gang du tar et skudd. Annonse

Del 3 av 3: Forbedre skuddet ditt

1. en Ta lengre bilder. Mens du må være inne i skytehalvcirkelen, er det et ganske stort område, noe som betyr at det er en rekke avstander du kan skyte fra. Hvis du er ny i nettballen, vil du sannsynligvis begynne å øve på skytingen nærmere målet. Når du blir mer komfortabel, kan du imidlertid øke avstanden til skuddet ditt. På den måten vil du kunne skyte fra hele halvcirkelen med nøyaktighet.
2. 2 Skyt med materen på plass. Under spillet skal du få ballen sendt til deg før du tar skuddet ditt. For å bli komfortabel med å skyte i den situasjonen, hjelper det å øve med en annen spiller som gir deg ballen. Du lærer å motta ballen og skyte den i en jevn bevegelse.
   • Du bør starte utenfor skytehalvdelen, mens den andre spilleren begynner inne i halvcirkelen med ballen.
   • Den andre spilleren skal gi deg ballen foran deg, slik at du kan løpe inn i den for å motta den.
   • Når du har mottatt ballen, bør du ta deg tid til å sette skuddet riktig. Du vil ikke bare skynde deg gjennom skytingen og muligens kaste skuddet ditt.
   • Øv på å løpe inn i halvcirkelen for å motta ballen fra forskjellige steder utenfor og i forskjellige hastigheter. Du vil aldri vite nøyaktig hvilken situasjon som vil komme opp i spillaksjonen.
3. 3 Skyt med en forsvarer på plass. I et spill vil det andre lagets forsvar prøve å hindre deg i å score et mål, noe som åpenbart gjør det vanskeligere å skyte nøyaktig. Derfor hjelper det å øve på å skyte med en annen spiller som prøver å forsvare deg. Du blir vant til distraksjonen, og lærer den beste måten å komme deg rundt en forsvarer.
   • Start med å stå overfor bøylen. Den forsvarende spilleren skal stå mellom deg og den, med armene hevet over hodet for effektivt å blokkere skuddet ditt.
   • Prøv å skyte ballen over armene til forsvareren og gjennom bøylen. Husk å øve på riktig form når du unngår forsvareren, ellers kan ikke skuddet ditt være så nøyaktig som du vil.
   Annonse

Samfunnsspørsmål og svar

• Spørsmål Hvordan slapper jeg av for skuddet? Den beste måten å slappe av for et skudd er å stille ut alle distraksjoner utenfor. I stedet for å ta hensyn til de andre spillerne eller publikum, fokuser bare på ringen og ta et raskt øyeblikk for å visualisere ballen som går gjennom den før du tar skuddet ditt.
• Spørsmål Hvordan slapper jeg av før en stor kamp og når jeg er skytteren? Ta deg tid til deg selv før spillet, prøv å lytte til musikk eller gå en tur. Hold deg rolig og ikke stress for mye. På spillet, ikke hør på søppel som snakker rundt deg og unngå skrytemennene. Visualiser suksessen din om og om igjen før du drar til retten.
• Spørsmål Hvordan vet jeg hvilken stilling jeg er best i? Prøv å spille alle posisjonene først. Den du liker best, finner den enkleste å utføre og scorer best i, vil være din beste posisjon.
• Spørsmål Hvordan får du alltid skuddet inn? En god måte er å stå på siden av nettet, være så nær det du kan og bøye knærne. Bruk deretter benmuskulaturen til å springe opp og skyte.
• Spørsmål Skal ett ben være oppe når du skyter? Millie Bew Hvis det hjelper deg å balansere, ja, men de fleste har begge føtter skulderbredde fra hverandre for bedre balanse.
• Spørsmål Hvilken type mat og drikke bør jeg konsumere for å holde meg hydrert og energisk gjennom hele spillet? Drikk rikelig med vann, og sørg for at du har noen flasker til rette gjennom hele spillet; Du kan også vurdere noen sportsdrikker, men hold deg unna kaffe, brus og andre sukkerholdige drikker (inkludert juice). En time eller to før kampen, spis mye sunne karbohydrater for å få energi.
• Spørsmål Hvordan identifiserer vi våre feil? Det kan være vanskelig å gjenkjenne dine egne feil når du skyter fordi du er for opptatt av å konsentrere deg om å ta skuddet. Den beste måten å finne ut hva du gjør galt er å be en trener eller lagkamerat om å observere deg. De vil være i stand til å peke på områder der du kanskje trenger å forbedre deg, for eksempel å ha en fot foran den andre, bringe deg nærmere forsvareren eller slippe albuene under pannen.
• Spørsmål Hva får meg til ikke å kunne skyte etter et års skyting? Kanskje teknikken din er av. Prøv andre stillinger og fortsett å øve.
• Spørsmål Hva om jeg ikke kan skyte? Ally R Fortsett å øve og bruke alle tipsene ovenfor. Kanskje til og med prøve en annen posisjon på banen, da du kan finne ut at du er bedre til å forsvare, eller at du har talent som en midtbanespiller.
• Spørsmål Hvordan skyter jeg i et lavt nett? Avhenger av hvor du er. Fra sidene: slå den av bakplaten med akkurat den rette mengden kraft. Fra foran nettet: skyte det på samme måte som du ville skyte fra topunktslinjen, men med mykere kraft. Ikke gjør buen for høy; som senker sjansene for at ballen går inn.