“Brain zaps” blir noen ganger beskrevet som støt av strøm, blinker med hvitt lys eller en knitrende lyd i hodet. Uansett hvordan du beskriver dem, er hjernesap et veldig reelt abstinenssymptom når du slutter eller hopper over doser av visse medisiner, inkludertantidepressivasomCymbalta,Effexor,Zoloft, Celexa ogProzac(sjelden). Hjernesaps vil vanligvis forsvinne innen 1 måned eller maksimalt 3 måneder. For å håndtere eller til og med eliminere hjernesap, er det beste alternativet å avta medisinen veldig sakte under legens veiledning. Du kan også prøve å gjøre enkle livsstilsendringer og ta uprøvde (men vanligvis ikke skadelige) kosttilskudd.
Fremgangsmåte
Metode en av 3: Taper av medisinene dine sakte
- en Ikke gå 'kald kalkun' for å slutte med medisinen. Til tross for usikkerheten rundt årsakene til hjerneavbrudd, er det godt akseptert at brå opphør av visse medisiner er en vanlig utløser. SSRI og SSNRI antidepressiva er oftest assosiert med hjernesap, så det er viktig å ikke slutte med antidepressiva samtidig.
- Avslutning av et antidepressivt middel 'kaldt kalkun' kan også føre til andre alvorlige fysiske og følelsesmessige abstinenssymptomer. Ikke avslutt et antidepressivt middel uten legens veiledning.
- Prosessen med å slutte med andre medisiner er også noen ganger forbundet med hjernesap, inkludert benzodiazepiner (for angst eller muskelavslapping) og ADHD-medisiner.Adderall. Hvis du slutter å bruke det illegale stoffet MDMA (ecstasy), kan det også utløse hjernesap. Som med antidepressiva, slutte under legens veiledning.
- Det er spesielt viktig å jobbe med legen din og avta benzodiazepiner. Å stoppe disse medisinene plutselig kan være farlig og kan til og med forårsake kramper hvis du har tatt dem daglig.
- 2 Følg legen din avsmalnende instruksjoner nøye. I stedet for å slutte med medisinen plutselig, bør du sakte redusere dosen over en periode på flere uker til flere måneder. Jo tregere du går, desto mindre sannsynlig er det at du opplever hjernesap, selv om noen mennesker får dem uansett hvor sakte de taper.
- For eksempel kan du redusere den daglige dosen av Prozac i trinn på 1-3 uker i henhold til følgende tidsplan: 60 mg; 40 mg; 30 mg; 20 mg; 10 mg (faktisk 20 mg annenhver dag).
- Noen leger anbefaler til og med det som er kjent som titrering av et antidepressivt middel, som innebærer å åpne hver kapsel og fjerne en økende mengde av 'perlene' inni. Ikke prøv dette uten legens veiledning.
- 3 Forsikre deg om at du ikke går glipp av doser mens du avtar (eller noe annet tidspunkt). Noen mennesker opplever hjernesopp nesten som en 'vekkerklokke' som varsler dem om en glemt dose medisiner. For å unngå dette, sett mindre ubehagelige påminnelser om å ta medisinen din på en jevn tidsplan.
- Sett for eksempel en påminnelse på telefonen, slik at du tar medisinene dine til samme tid hver dag.
- Mens du avtar, vil du vanligvis bare redusere dosen av pillen du tar, ikke endre tidspunktet eller frekvensen for å ta den.
- Avklar med legen din hva du bør gjøre hvis du glemmer en dose. Ikke prøv å innhente eller doble opp en dose med mindre legen din har bestemt det.
- 4 Overgang til andre 'bridge' medisiner hvis du trenger hjelp til å avta den første. Det er mulig at tidsperioden et antidepressivt middel forblir aktiv i kroppen din (noen ganger kalt 'halveringstid'), vil påvirke abstinenssymptomene dine, inkludert hjernesap. Midlertidig overgang til en 'bro' medisin med lengre 'halveringstid', for eksempel Prozac, kan bidra til å redusere eller eliminere hjernens zaps.
- For eksempel, hvis du avtar Cymbalta, kan legen din foreskrive økende doser Prozac når du reduserer Cymbalta-dosene. Så når du er ute av Cymbalta, vil du avta Prozac.
- Ikke prøv dette uten legens veiledning.
- 5 Gå tilbake på medisinen bare hvis uttaket ditt er svekkende. Med tålmodighet, utholdenhet og støtte kan de fleste stikke det ut forbi hjernesappene og andre abstinenssymptomer. Hvis symptomene dine er utålelige, kan det eneste alternativet være å gå tilbake på medisinen midlertidig og prøve å avta igjen på et annet tidspunkt.
- Snakk med legen din om fordeler og ulemper ved å gjenoppta medisiner du prøver å avta.
- Det er ingen etablert tidslinje for hvor lenge du bør vente mellom forsøk på å avta medisiner. Arbeid med legen din for å finne den beste timingen for deg.
- Du kan ikke nødvendigvis oppleve nøyaktig de samme abstinenssymptomene neste gang. Tilbaketrekkssymptomer kan endres på grunn av ukjente faktorer, eller fordi du avtar på en annen måte (for eksempel avtakning saktere).
Metode 2 av 3: Gjør atferdsmessige justeringer
- en Bruk beroligende aktiviteter for å redusere stressnivået. Det er stressende å gå av antidepressiva, og det å gjøre med hjernesapp gjør det bare verre. Noen rapporterer at hjernesappene er hyppigere og / eller alvorlige når stressnivået er forhøyet, så prøv forskjellige beroligende aktiviteter for å hjelpelindre stresset ditt.
- Aktiviteter som yoga, dyp pusting, meditasjon, et varmt bad eller å lytte til beroligende musikk kan hjelpe.
- Lett trening (for eksempel å gå eller sykle lett) kan være beroligende for deg, men i noen tilfeller kan det også føre til hjernesap.
- Noen som lider av hjernesap mener at de beroligende effektene av aromaterapi er spesielt nyttige. For eksempel kan det være gunstig å sette dråper lavendel, bergamott eller rose i en diffusor.
- 2 Unngå å gjøre laterale øyebevegelser eller lignende utløsere. Å bevege øynene raskt fra side til side er en vanlig utløser for hjernesap. Noen rapporterer at det å bevege hele hodet side om side eller opp og ned har samme effekt. Hvis du identifiserer en lignende utløser i ditt tilfelle, kan du arbeide for å unngå den aktiviteten.
- For eksempel, hvis lateral øyebevegelse er en utløser for deg, ikke prøv å følge ballen mens vennene dine spiller bordtennis.
- 3 Minn deg selv på at zaps ikke er skadelige og til slutt vil stoppe. Brain zaps er ekte, frustrerende, desorienterende, og noen ganger til og med smertefulle. Det er imidlertid ingen bevis for at de forårsaker noen form for kort- eller langvarig skade. Selv om det kan ta uker, måneder eller sjelden til og med år, stopper de nesten alltid etter hvert.
- Fortsett å fortelle deg selv at du kan komme deg gjennom dette, og stol på støttenettverket ditt - venner, familie og medisinsk team - for å få hjelp.
- En teori for hjernesap er at de er relatert til et fall i et 'beroligende kjemikalie' i hjernen kjent som GABA. Avslutning av et antidepressivt middel eller visse andre medikamenter (som benzodiazepiner og Adderall) kan føre til et midlertidig fall i GABA-nivået. Over en periode på uker til måneder, bør GABA-nivåene dine bli normale.
Metode 3 av 3: Prøver ubeviste rettsmidler
- en Øk mengden vann du drikker . Hvis hjernezaps, som noen eksperter mener, er relatert til et fall i det ”beroligende kjemiske stoffet” GABA i hjernen, bør ikke drikke mer direkte hjelpe. Imidlertid, som flere andre uprøvde rettsmidler, sverger noen hjernens zap-pasienter ved de gunstige effektene.
- Heldigvis er det bra for praktisk talt alle å drikke mer vann, og det er ekstremt vanskelig å drikke så mye vann at det blir skadelig.
- Å være tilstrekkelig hydrert kan hjelpe deg til å føle deg bedre fysisk og følelsesmessig, noe som kan gjøre hjernens zaps mindre merkbare.
- 2 Spis en næringstett diett . Som med drikkevann, er det ingen direkte vitenskapelige bevis som forbinder kostholdet ditt med hjernens zaps. Men å spise et sunt kosthold fullt av næringstett mat er absolutt bra for din generelle fysiske og mentale velvære.
- Spis en rekke frukt og grønnsaker hver dag for å få et bredt utvalg av næringsstoffer. Utfyll dette med fullkorn, magre proteiner og sunt fett.
- Kutt ned på næringsfattige matvarer som sukkerholdige drikker og pakket snacks.
- 3 Snakk med legen din om å ta Benadryl for å redusere hjernens zaps. Benadryl er det vanligste merkenavnet for antihistamin-difenhydramin, og noen hjernesaplidere hevder at det gir lindring. Det er ikke klart hvorfor Benadryl vil hjelpe, men det kan være verdt å diskutere alternativet med legen din.
- Benadryl og andre former for difenhydramin kan kjøpes over disk, men du bør fortsatt snakke med legen din før du prøver det. Benadryl kan i noen tilfeller samhandle med andre legemidler og forårsake betydelige bivirkninger.
- 4 Prøv forskjellige kosttilskudd hvis legen din er enig. Det er ingen bevis for at noe spesielt supplement vil gi lindring for hjernesap. Det beste alternativet kan være å prøve en konkurrent i flere dager til en uke, og deretter gå videre til en annen hvis hjernens zap-symptomer ikke forbedres.
- Noen av de mest nevnte kosttilskudd for hjernesaps inkluderer omega-3, B12, spirulina og huperzin.
- Snakk med legen din før du prøver et nytt tilskudd på grunn av risikoen for legemiddelinteraksjoner eller bivirkninger.
Samfunnsspørsmål og svar
Søk Legg til nytt spørsmål- Spørsmål Er hjernens zaps farlige?wikiHow Staff Editor
Svar fra personalet Dette svaret ble skrevet av et av våre trente team av forskere som validerte det for nøyaktighet og omfattende. wikiHow Staff Editor Staff Staff Det er ingen bevis for at hjernesap kan forårsake alvorlig skade på hjernen eller kroppen din, men de kan være veldig bekymringsfulle og til og med svekkende hvis de skjer ofte. Hvis du har å gjøre med hjernesap og de forårsaker mye stress eller angst for deg, snakk med legen din. - Spørsmål Går hjerneknopper noen gang?wikiHow Staff Editor
Svar fra personalet Dette svaret ble skrevet av et av våre trente team av forskere som validerte det for nøyaktighet og omfattende. wikiHow Staff Editor Staff Staff For de fleste forsvinner hjerneslag og relaterte symptomer innen ca. 3 uker etter at medisinen er avsluttet. I sjeldne tilfeller kan de imidlertid fortsette i flere måneder eller til og med år. - Spørsmål Kan hjernesap være et tegn på et anfall?wikiHow Staff Editor
Svar fra personalet Dette svaret ble skrevet av et av våre trente team av forskere som validerte det for nøyaktighet og omfattende. wikiHow Staff Editor Staff Staff Brain zaps er et dårlig forstått fenomen. Noen forskere antar at de kan være veldig små, lokaliserte anfall, men det er ikke noe solid bevis som støtter denne ideen ennå.
Annonse
