Hvordan løfte riktig
Hvordan løfte riktig. Akkurat som når du flytter tunge gjenstander rundt i huset, må du lære deg riktig løfteteknikk på treningsstudioet. Å løfte riktig betyr å bruke riktig form og bevegelser, maksimere reps og være trygg ved ...
Hvordan løfte vekter trygt
Hvordan løfte vekter trygt. Vekt trening er en utmerket måte å forbedre din styrke, kondisjon og din generelle helse. Å løfte vekter på feil måte kan imidlertid føre til skader som gjør at du går ut av drift mens du helbreder. Unngå...
Hvordan ta på et gangbelte
Hvordan ta på et gangbelte. Et gangbelte er et nyttig verktøy når du trenger å løfte og flytte en semimobil pasient eller annen person som trenger din hjelp. For å ta på beltet, vikle det rundt pasientens midje, rett over hoftene, mens ...
