Hvordan behandle smerter etter fødselen

Fødsel er en vakker og spennende tid, men det kan også være ganske vanskelig for en mors kropp. Postpartumsmerter kan oppstå enten du føder vaginalt eller har en keisersnitt (c-seksjon). Imidlertid kan du behandle ømhet i skjeden, ømhet i brystet, hemoroider, ryggsmerter og smerter i seksjonen for å forbedre ubehag etter fødselen. Bruk hjemmemedisiner, gjør noen livsstilsjusteringer, og ta passende medisiner.

Fremgangsmåte

Metode en av 5: Å håndtere ømhet etter vaginal fødsel

1. en Pute der du sitter. Mange kvinner opplever svak rivning av området mellom skjeden og anus (perineum) under fødselen eller har en episiotomi, et kirurgisk kutt i perineum laget rett før fødsel for å forstørre vaginalåpningen. Lett sårhet ved å sitte på en pute, pute, polstret ring, sirkulær nakkepute eller innerrør.
   • Noen leger sier at den polstrede ringen eller slangen kan føre til at stingene strekkes og anbefaler ikke mødre å bruke dem. Snakk med legen din før du kjøper en, inkludert typen innertube.
2. 2 Bruk en ispose. Plasser en kjølig pakke eller pose med is over såret for å redusere hevelse og forbedre smerte. Hvis du bruker is, pakk den først inn i et rent håndkle - ikke press isen direkte på huden din.
   • Prøv å dempe en ren klut eller pute med kjølt trollhassel. Hold den på plass over såret med et nytt hygieneserviett.
3. 3 Vanne området mens du urinerer. Urin kan svi såret når du tisse. Bruk en klemflaske til å helle varmt (ikke varmt) vann over området mens du urinerer. Dette vil skylle området og bidra til å lindre stikk og ømhet.
4. 4 Ta varme bad. Et varmt bad kan også bidra til å lindre litt smerte og ubehag. Men husk å vente 24 timer etter at du har født. Du bør sørge for at karet også rengjøres med et desinfeksjonsmiddel før hvert bad.
   • Alternativt kan du vurdere å prøve et sitzbad noen ganger om dagen - sitte i vann som dekker vulvarområdet ditt. Du kan finne sitz-bad i en lokal apotek som passer på kanten av toalettet. Hvis du foretrekker det, bruk dette i stedet for å klatre inn i badekaret.
   • Som et vanlig bad, vent minst 24 timer etter levering for å bruke et sitz-bad.
5. 5 Ta reseptfrie smertestillende medisiner for sammentrekninger. Det er naturlig å oppleve menstruasjonssmerter som noen få dager etter fødselen. Snakk med legen din om å ta OTC-smertestillende medisiner for å lindre disse. Noen ikke-steroide antiinflammatoriske midler (NSAID) som ibuprofen (Advil), Aspirin eller paracetamol (Tylenol) kan forbedre mild smerte. Sørg for å diskutere dette med legen din eller OB / GYN først, og gi dem beskjed om du ammer eller om du har noen medisinske tilstander.
   • Ikke ta aspirin hvis du ammer.

Metode 2 av 5: Lindrer hemorroide smerter

1. en Bruk trykk mens du gjør avføring. Hvis du føler press og smerte mens du gjør avføring og føler deg hevelse i nærheten av anusen din, har du sannsynligvis hemoroider. Hold en ren pute eller vaskeklut over området når du har avføring. Trykk godt ned. Dette kan avlaste noe press og gjøre avføring vanskeligere.
   • Du kan også gjøre dette over episiotomisåret.
   • Etter at du har tømt eller har avføring, spray varmt vann over området og tørk det med et rent håndkle eller babyservett. IKKE bruk toalettpapir.
2. 2 Myk avføringen med vann, mat og medisiner. Hvis du føler at du anstrenger deg for å gjøre avføring, spør legen din om du kan ta avføring. Hold deg hydrert ved å drikke 9 kopper vann (2,2 liter) om dagen eller mer hvis du ammer, og spis mat med mye fiber som frukt, grønnsaker og fullkorn. Prøv dette før du bruker et avføringsmiddel.
   • Mange reseptfrie avføringsmidler kan bidra til å lindre forstoppelse. Bulkdannende eller avføringsmykende avføringsmidler er de tryggeste å ta hvis du ammer. Bulkdannende avføringsmidler som Metamucil, Fiberall og Citrucel absorberer vann i tarmene og myker avføringen. Avføringsmykende avføringsmidler fukter avføringen og forhindrer dehydrering. Leger anbefaler ofte avføringsmyknere som Colace eller Surfak etter fødsel eller kirurgi.
   • Osmotiske avføringsmidler som Cephulac, Sorbitol og Miralax lar væsker bevege seg på en spesiell måte gjennom tykktarmen, noe som letter tarmutbredelsen. Spør alltid legen din om å ta et osmotisk avføringsmiddel hvis avføring er veldig vanskelig.
   • Stimulerende avføringsmidler som Correctol, Purge og Senokot forårsaker muskelsammentrekninger i tarmene som kan utløse kramper i livmoren. Hvis du har problemer med overdreven blødning etter fødselen, ikke bruk disse. Unngå stimulerende avføringsmidler mens du ammer, da store doser kan passere i morsmelken og forårsake diaré hos babyen din.
3. 3 Soak i et varmt badekar. Lett hemorroide smerter mens de leges ved å sitte i et varmt badekar. Sug i 15-20 minutter hver dag eller til og med to ganger om dagen. Den varme bløten vil lindre noe ubehag. Hvis anus eller skjede er sår fra fødselen, sett deg på en myk, vanntett pute i badekaret.
   • Vent minst 24 timer etter at du har født å suge i et bad.
   • Prøv et sitzbad - et grunt plastkar du kan sitte i og plassert over toalettsetet ditt.
4. 4 Påfør trollhassel. Legg kjølt trollhassel på en pute og hold den mot hemoroider. Dette kan lindre smertene og få ned litt hevelse.
5. 5 Be legen din om medisiner. Hvis hemoroider er veldig ubehagelige eller tar litt tid å helbrede, snakk med legen din. Spør om hemorroide medisiner. Disse er vanligvis aktuelle - bruk dem på det berørte området.

Metode 3 av 5: Forbedre brystsårhet

1. en Amm babyen din, hvis mulig. Amming er sunt for babyen din og vil forbedre brystsmerter. Sår bryst etter fødsel er forårsaket av engorgement - melk produseres i brystene dine. Amming for å lindre trykket og lindre smerter.
   • Du kan også bruke en brystpumpe til å uttrykke melk.
2. 2 Bruk varme kompresser for å uttrykke melk. Påfør varme kompresser på brystene for å lindre smerter fra overbelastning. Dette kan bidra til å frigjøre melk. Bruk rene vaskekluter eller håndklær hver gang, slik at du ikke introduserer bakterier i brystene og brystvortene. Du kan også suge i et varmt bad, eller stå i en varm dusj.
3. 3 Bruk kalde kompresser mellom matingene. Når du ikke spiser, legg kalde pakker, poser med is eller kule vaskekluter på brystene for å lindre ubehag. Pakk is i håndklær slik at du ikke skader huden din.
4. 4 Bruk en støttende BH for å redusere melkeproduksjonen. Hvis du ikke ammer, ta tiltak for å minimere melkeproduksjonen. Dette vil lindre brystsårhet. Bruk faste, støttende BH som en sports-BH.
   • Ikke gni brystene eller bruk brystpumpe - dette vil oppmuntre til mer melkeproduksjon. Du bør også unngå å stå under dusjen med vann som slår mot brystet. Stimuleringen vil føre til at du produserer melk.
5. 5 Kontakt en ammespesialist hvis amming er smertefull. Hvis du opplever smerte under amming, kan en ammespesialist lære deg teknikker for å gjøre amming mer behagelig. De kan også hjelpe deg med å se opp for eventuelle problemer du kan støte på under amming (som mastitt).

Metode 4 av 5: Lindrer smerter etter fødselen

1. en Påfør varme på det ømme området. Bruk en varmepute på ryggen, eller ta et varmt bad eller dusj. Dette kan gi kortsiktig lindring av ryggsmerter.
   • Hvis varmen ikke hjelper, kan du prøve en kald pakke. Du kan oppleve at en føler seg bedre for deg.
2. 2 Få en massasje. Besøk en lisensiert massasjeterapeut for en avslappende massasje. Dette kan bidra til å lindre stress og kan forbedre ryggsmerter forårsaket av arbeidskraft, spenning og ømme eller stramme muskler. Prøv å slappe av og minimere stressnivået så mye som mulig.
3. 3 Start et gradvis treningsprogram. Begynn å forbedre ryggsmerter med et treningsprogram som gradvis øker i intensitet. Start med å ta korte turer i noen uker - dette er trygt etter vaginal eller keisersnitt. Rådfør deg alltid med legen din før du begynner å trene etter fødselen.
   • Prøv noen strekkteknikker først. Disse vil hjelpe deg med ryggsmerter.
   • Begynn med å styrke øvelser i ryggen og magen, som bekkenvinklingen.
   • Gjør forsiktig tøying og yoga, men unngå anstrengende holdninger.
   • Husk at når du løfter, bøy deg i knærne, hold ryggen rett og løft deg fra en hukende stilling. Vær forsiktig og forsiktig hvis du hadde en c-seksjon - utvinningen er 6 uker og lenger enn etter en vaginal fødsel.

Metode 5 av 5: Lindrer smerte etter en C-seksjon

1. en Hvil så mye som mulig. Ta det med ro i flere uker etter c-seksjonen. Kroppen din trenger tid til å gro. Sett deg opp i sengen eller på sofaen, og prøv å holde alt du trenger innen rekkevidde. Ikke løft noe tyngre enn babyen din de første seks ukene.
2. 2 Oppretthold god holdning for å støtte magen. Når du står og går, stå rett og i god holdning. Dette vil bidra til å støtte magen. Hvis det føles behagelig, må du plassere en hånd forsiktig over snittet med lett trykk - du kan føle deg tryggere når du beveger deg slik.
3. 3 Stiv snittet ditt under plutselige bevegelser. Hvis du beveger kroppen din raskt eller tåler i det hele tatt, kan du legge press på snittstedet ditt. Dette inkluderer når du hoster, nyser, ler eller gjør avføring.
   • Bruk en polstret pute mot magen for å spenne den når du hoster, nyser eller ler.
4. 4 Bruk OTC smertestillende medisiner. De fleste smertestillende medisiner du får på apoteket ditt er trygge under amming, men spør legen din eller apoteket om å være sikker. NSAIDs, aspirin og paracetamol kan bidra til å forbedre smerte mens c-seksjon sår leges.
5. 5 Amming ved bruk av fotball eller sideleie. Du kan amme nesten umiddelbart etter c-seksjonen din, men gjør det i bestemte posisjoner for å gjøre det mer behagelig. Legg en pute over magen mens du holder babyen. Prøv også følgende hold, og finn ut hva som er mer behagelig for deg:
   • Fotballen holder : Hold babyen din ved siden av deg og bøy albuen. Støtt babyens hode med den åpne hånden. Vend dem mot brystet ditt. Hvil ryggen på underarmen. Støtt brystet i den andre hånden din, hvis det er behagelig.
   • Det sideliggende taket : Ligg på siden din. Sett babyen mot brystet og støtt dem med en hånd. Bruk den andre hånden til å holde brystet og press brystvorten til babyens munn. Når den låses, bruker du den ene armen til å holde babyen og den andre armen for å støtte ditt eget hode.

Samfunnsspørsmål og svar

Søk Legg til nytt spørsmål Still et spørsmål 200 tegn igjen Inkluder e-postadressen din for å få en melding når dette spørsmålet blir besvart. Sende inn

Tips

• Mindre tårer og episiotomier skal gro i løpet av 4-6 uker. De fleste kvinner helbreder uten problemer, selv om det kan ta mange uker.
• Stingene dine trenger IKKE fjernes. Kroppen din vil absorbere dem. Du kan gå tilbake til normale aktiviteter når du er klar, for eksempel lett kontorarbeid eller rengjøring av huset. Vent seks uker før du gjør noe av følgende:
  • Bruk tamponger
  • Ha sex
  • Gjør andre aktiviteter som kan ødelegge sømmene
• Gjør Kegel øvelser. Klem musklene du bruker til å holde i urinen i 5 minutter. Gjør dette ti ganger om dagen gjennom dagen.
• Bytt putene hver 2. til 4. time for å forhindre irritasjon og infeksjon.

Advarsler

• Hvis du er i tvil om spørsmål om fødselssmerter er normale, snakk med legen din med en gang.
• Ring helsepersonell i en av følgende situasjoner:
  • Smertene dine blir verre eller du opplever skarpe smerter
  • Du går 4 eller flere dager uten avføring
  • Du passerer mange blodpropper større enn en valnøtt
  • Du har utflod med dårlig lukt
  • Såret ser ut til å bryte opp
  • Du blør kraftig og kontinuerlig
  • Du får feber