Hvordan behandle hevelse

Hevelse kan oppstå som et resultat av skade, graviditet og andre medisinske tilstander. Venstre ubehandlet, hevelse kan bli frustrerende og til og med smertefull. Å heve det hovne området, drikke mye væske og bruke noe kult på området kan redusere hevelse. Les videre for å lære mer om hvordan du behandler hevelse.

hvor kan jeg kjøpe tennissko

Fremgangsmåte

Del en av 3: Behandling av hevelse forårsaket av skade

1. en Hvil det hovne området. Enten kroppen din er hovent av en skade eller dårlig sirkulasjon, er det best å la det hovne området hvile litt. Hvis du har en hovent fot eller ankel, prøv å ikke bruke den på en anstrengende måte i minst noen dager, til hevelsen går ned.
   • Hvis du har en skadet fot, bør du vurdere å bruke krykker eller en stokk for å fjerne trykket fra det hovne området.
   • Hvis du har en hovent arm forårsaket av en skade, bruk den andre armen til å utføre oppgaver, eller be om hjelp fra noen andre.
2. 2 Løft den hovne kroppsdelen. Hver gang du sitter eller ligger, stikk opp det hovne området på puter, over nivået av hjertet ditt. Dette forhindrer at blod samler seg i det hovne området og hjelper sirkulasjonen.
   • Bruk en slynge for å holde armen løftet om nødvendig.
   • Hvis hevelsen er alvorlig, bør du sette deg ned og løfte den hovne kroppsdelen i noen timer.
3. 3 Påfør en kald kompakt. Høye temperaturer vil gjøre hevelsen verre, så gjør hevelsen din en fordel ved å bruke en kald kompakt. Unngå å påføre is direkte på huden, men pakk en ispose i et håndkle og legg på det hovne området. Gjør dette i 15 minutter av gangen, flere ganger om dagen.
4. 4 Ta medisiner. Ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs) er medisiner som reduserer smerte og hevelse. De vanligste variantene er ibuprofen (vanlige merker inkluderer Motrin / Actifen / Brufen / Advil) og naproxen (Aleve / Xanbid / Flexin). Merk at paracetamol (Tylenol / Panadol) ikke er et NSAID og ikke vil redusere hevelse. Snakk med legen din om hva den beste medisinen for din situasjon kan være. Å ta CBD-olje kan også hjelpe med smerter og betennelser. Annonse

Del 2 av 3: Behandling av generell hevelse

1. en Utfør lite trening. Selv om du vil hvile det hovne området, reduserer du sirkulasjonen ved å avstå fra å bevege deg i lengre perioder og vil til slutt gjøre hevelsen verre. Stå opp og gå rundt innimellom i løpet av den vanlige arbeidsdagen din, og inkluder lite trening i din ukentlige rutine. Disse kan omfatte yoga, svømming og snakketurer.
   • Hvis du sitter ved et skrivebord hele dagen, kan du prøve å blande det ved å bruke et stående skrivebord noen ganger. Hvis det ikke er et alternativ, kan du gjøre et poeng av å stå opp for å gå rundt på kontoret hver time eller så.
   • Når du sitter, bytt stilling ofte og hold føttene litt høye når det er mulig.
2. 2 Minimer natriuminntaket. Høye nivåer av natrium bidrar til hevelse, så unngå å konsumere mat med mye natrium. I tillegg drikker du mye vann for å skylle saltet fra systemet ditt.
   • For å øke renseegenskapene til vannet ditt, prøv å tilsette agurk og sitronskiver - begge naturlige betennelsesdempende midler.
   • Når det er mulig, velg vann fremfor drikkevarer som inneholder natrium. Selv søte drikker har ofte høye nivåer av natrium.
3. 3 Juster klærne dine. Tette klær over dine hovne områder kan ytterligere begrense blodstrømmen, noe som vil forverre hevelsen. Unngå å bruke stramme klær (spesielt nylonstrømper eller strømpebånd), og prøv å bruke støttende hevende strømper i stedet.
4. 4 Ta magnesiumtilskudd. Hvis du lider av magnesiummangel, kan hevelsen bli forverret som et resultat. Kjøp magnesiumtilskudd fra en lokal helsekostbutikk og ta 250 mg daglig.
5. 5 Soak området i tonic vann. Boblene og kinin i tonisk vann kan bidra til å begrense hevelsen. Hell kaldt (eller lunkent, hvis du ikke kan håndtere kaldt) tonic vann i en tallerken og suge de hovne områdene i 15-20 minutter en gang daglig.
6. 6 Ta et epsom saltbad. Epsomsalter fungerer som naturlige antiinflammatoriske midler når de er oppløst i vann. Tilsett to spiseskjeer vanlig epsomsalt til det varme badevannet og la det løses opp. Gjør dette daglig for best resultat.
7. 7 Få en massasje. Gni det hovne området reduserer hevelse og øker blodstrømmen. Enten få en profesjonell massasje eller gi deg selv en smule ned på det hovne området på kroppen din. Bruk eterisk olje av grapefrukt for å hjelpe prosessen. Hvis du gir deg en massasje, fokuserer du skyvebevegelsen oppover i stedet for nedover på det hovne området. Annonse

Del 3 av 3: Å vite når du skal søke medisinsk oppmerksomhet

1. en Oppsøk lege hvis du har kronisk hevelse. Hvis bruk av ovennevnte metoder ikke reduserer hevelsen i løpet av få dager, må du oppsøke lege for å avgjøre om et underliggende problem kan føre til at kroppen din hovner opp.
   • Alvorlig hevelse under graviditet kan være et tegn på svangerskapsforgiftning, en alvorlig tilstand som forårsaker høyt blodtrykk sammen med hevelse.
   • Visse medisiner kan føre til at kroppen hovner opp. Antidepressiva, hormonbehandlinger og medisiner for blodtrykk kan føre til hevelse.
   • Hjertesvikt, nyresvikt og leversvikt fører til at væske samler seg i kroppen og fører til hevelse.
2. 2 Ring legen din umiddelbart hvis du har andre alvorlige symptomer. Hevelse i forbindelse med andre symptomer kan bety at du opplever hjerte-, nyre- eller leverproblemer, og du må oppsøke lege med en gang. Oppsøk lege hvis du har noen av følgende symptomer:
   • Du opplever brystsmerter.
   • Du har kortpustethet.
   • Du er gravid og har en plutselig økning i hevelse.
   • Du har feber.
   • Du har diagnostisert hjerte- eller leverproblemer og merker hevelse.
   • Din hovne kroppsdel ​​er varm å ta på.
   Annonse

Samfunnsspørsmål og svar

• Spørsmål Hva skal jeg gjøre hvis føttene mine har blitt hovne uten grunn?Jonas DeMuro, MD
  Board Certified Critical Care Surgeon Dr. DeMuro er en styresertifisert Pediatric Critical Care Surgeon i New York. Han mottok sin doktorgrad fra Stony Brook University School of Medicine i 1996. Han fullførte sitt stipendiat i Surgical Critical Care ved North Shore-Long Island Jewish Health System og var tidligere American College of Surgeons (ACS) stipendiat.Jonas DeMuro, MDBoard Certified Critical Care Surgeon Expert Svar Hovne føtter, uten forutgående traumer, kan oppstå av en rekke årsaker, inkludert blodpropp i bena, hjerteårsaker, nyreproblemer og bekkenmasser, blant annet. Med en så bred differensial, må legen din se dette for en grundig historie og fysisk, og for å bestemme en strategi for en opparbeidelse.
• Spørsmål Jeg er 50 år gammel og jobber inne som huspike. Det er fysisk utmattende, og jeg har mye smerte og hevelse. Hvilke medisiner kan jeg ta for dette?Jonas DeMuro, MD
  Board Certified Critical Care Surgeon Dr. DeMuro er en styresertifisert Pediatric Critical Care Surgeon i New York. Han mottok sin doktorgrad fra Stony Brook University School of Medicine i 1996. Han fullførte sitt stipendiat i Surgical Critical Care ved North Shore-Long Island Jewish Health System og var tidligere American College of Surgeons (ACS) stipendiat.Jonas DeMuro, MDBoard Certified Critical Care Surgeon Expert Svar Dine symptomer på hovne ben med kroppssmerter er ganske uspesifikke, og har et stort differensial av mulige diagnoser. Disse inkluderer, men er ikke begrenset til, hjerteproblemer, leddproblemer og problemer med venene på bena, eller kanskje en kombinasjon. Du blir best undersøkt av legen din for å avgjøre videre behandling, da det er umulig å si hvilken medisin som kan hjelpe deg uten en presis diagnose.
• Spørsmål Heving, kompresjon og is reduserer ikke hevelsen i skaden min. Hva burde jeg gjøre?Jonas DeMuro, MD
  Board Certified Critical Care Surgeon Dr. DeMuro er en styresertifisert Pediatric Critical Care Surgeon i New York. Han mottok sin doktorgrad fra Stony Brook University School of Medicine i 1996. Han fullførte sitt stipendiat i Surgical Critical Care ved North Shore-Long Island Jewish Health System og var tidligere American College of Surgeons (ACS) stipendiat.Jonas DeMuro, MDBoard Certified Critical Care Surgeon Expert Svar Hvis det har gått noen dager siden skaden din, må du oppsøke lege for røntgen og behandling.
• Spørsmål Hvordan kan jeg behandle hevelse rundt øyet? Is området, men ikke direkte. Et godt triks er å ta kjøleskjeer eller en kjølig vaskeklut for å få ned hevelsen. Ikke legg isbiter rett på øyeområdet, da dette kan skade og forårsake skade.
• Spørsmål Jeg falt og slo albuen. Jeg har ingen smerter, bare en stor klump. Hvordan kan jeg gjøre klumpen mindre? For å oppmuntre klumpen til å bli mindre, er det bare å pakke en ispakke rundt området. En liten gjenlukkbar pose med is innpakket i et håndkle vil være like god som noe av det slaget. Hvis klumpen gjør vondt når det påføres trykk, bør du vurdere å gå til lege, da det kan være et løpende problem som trenger reparasjon.
• Spørsmål Jeg hamret på en bil og nå er ansiktet mitt hovent. Hva burde jeg gjøre? Få en ispose og dekk den med et tynt håndkle. Trykk den på ansiktet ditt. Is på 10-15 minutter; is av i 10-15 minutter. Gjenta 4-6 x om dagen i løpet av de første 48-72 timene. Kontakt legen din dersom hevelse og / eller smerte ikke forbedres.
• Spørsmål Jeg har et hovent øye fra et treff. Hvordan kan jeg raskt redusere hevelsen? Is området, men ikke direkte. Et godt triks er å bruke kjøleskjeer eller en kjølig vaskeklut for å få ned hevelsen. Ikke legg isbiter rett på øyeområdet, da dette kan skade og forårsake skade.
• Spørsmål Vil det påføre hevelse å bruke et kaldt håndkle? Ja, men du bør bare bruke det kalde håndkleet i ti minutter av gangen før du tar en pause.
• Spørsmål Jeg slo en vegg, og fingeren er hoven og det gjør vondt. Hvordan behandler jeg det? Is hånden din, og prøv å ikke bruke den. Ta en reseptfrie smertestillende midler og hold fingeren hevet.
• Spørsmål Betyr hevelse at ekstremiteten er ødelagt? Ikke nødvendigvis, hvis du refererer til et beinbrudd. Hevelse kan indikere mange andre tilstander, for eksempel en allergisk reaksjon eller en forstuvning.