Å utvikle riktig holdning er veldig viktig når du lærer å spille gitar på en naturlig, sunn måte. Ved å holde overkroppen avslappet og lære å ha riktig holdning mens du står og sitter, vil du kunne spille etter beste evne, samtidig som du unngår skader. Å holde og spille gitar vil til og med begynne å føle seg ubevisst naturlig etter at du har blitt komfortabel med instrumentet.
Fremgangsmåte
Metode en av 3: Opprettholde riktig overkroppsholdning
- en Hold ryggen rett og skuldrene avslappede. Mens du trener, må du holde ryggen så rett som mulig uten å legge belastning på korsryggen. Plasser nakken, skuldrene og ryggen i en rett linje, og fokuser på justering av overkroppen. Denne stillingen vil gi deg mer fingerferdighet og fleksibilitet, samtidig som du hjelper til med å unngå ryggproblemer.
- Unngå å lene deg tilbake i stolen, selv om du er i stand til å holde en rett rygg, da dette kan forårsake ryggproblemer og ikke tillater deg å bevege deg også.
- 2 Hold skuldrene i vater for å unngå skade. Fokuser på å holde skuldrene avslappede, mens du holder et lite trykk i skulderbladene. Selv om skuldrene dine kan skifte mens du spiller kompliserte komposisjoner, bør du opprettholde en jevnhet gjennom det meste av spillet ditt.
- Hvis det er vanskelig å holde skuldrene på nivå, kan det bety at gitaren din er ute av stilling, og at du må justere plasseringen.
- 3 Bruk et speil for å overvåke stillingen din. Spill foran et speil mens du trener og sjekker kroppsjusteringen, med fokus på å holde hodet, nakken og skuldrene på linje. Å se inn i speilet vil også hjelpe deg med å overvåke skulderplasseringen. Se for å se om du ser anspent ut i et område av overkroppen.
- Du kan også overvåke stillingen din ved å registrere deg selv med et kamera under en øvelse.
- 4 Unngå å øve for lenge uten å ta en pause. Du bør ikke øve i mer enn tretti minutter til en time uten å ta en kort pause for å hvile overkroppen. Under pausen setter du gitaren ned og gjør noen overkroppsstrekninger, med fokus på rygg og skuldre. La overkroppen hvile slik at du ikke blir anspent mens du spiller over lengre perioder.
- Riktig hvile vil redusere sjansene for skade og tillate deg å opprettholde et jevnt ytelsesnivå mens du trener.
Metode 2 av 3: Sitter med god gitarstilling
- en Kjøp en sammenleggbar stol å sitte på mens du spiller. Finn en sammenleggbar stol eller hvilken som helst stol som er lavt til bakken. Forsikre deg om at stolen lar deg sitte rett opp. Å sitte på en sofa eller seng vil gjøre det vanskelig å trene på god holdning mens du spiller gitar og kan forårsake skader.
- Unngå også å bruke en komfortabel kontorstol, da disse ikke lar deg sitte rett opp og kan forårsake ryggproblemer.
- 2 Sett deg foran stolen for å unngå å slappe av. Å bruke stolryggen som støtte for ryggen og skuldrene vil gjøre det vanskelig å ha riktig holdning. Ikke stol på stolen for støtte og fokuser på å holde deg foran stolen hele tiden du spiller.
- 3 Hold føttene flate på bakken. Plasser begge føttene godt på bakken og fordel dem på en måte som føles mest komfortabel. Hvis du holder føttene flate på bakken, kan du holde riktig holdning i ryggen, mens du lar deg hvile gitaren på låret.
- Hvis du føler at du løfter et av bena for å støtte gitaren, kan det bety at stolen din er for høy, eller at gitarplasseringen din må endres.
- 4 Plasser basen av gitaren på venstre ben for en klassisk holdning. Når du spiller en akustisk gitar, kan du spille i en klassisk gitarstil ved å holde gitaren nærmere sentrum av kroppen din. Gitaren vil passe mellom bena, hvile på den indre delen av venstre lår, og gitaren vil stå i en 45 graders vinkel. I denne posisjonen vil du plassere venstre ben på en fotskammel, som holder gitaren hevet og i riktig posisjon.
- Klassisk gitarposisjonering tar støtte fra venstre arm, slik at du kan spille vanskeligere komposisjoner.
- 5 Plasser gitaren på høyre lår for en vanlig akustisk stilling. Bruk vanlig akustisk posisjonering hvis du ikke spiller kompliserte gitarkomposisjoner. Gitaren vil være mer vannrett i denne posisjonen, med høyre underarm som hviler forsiktig på gitarens nedre bout eller bunnkurven.
- La gitaren sitte i en liten vinkel, og ikke støtt gitarens gripebrett med venstre hånd, slik at gitaren kan balansere på låret.
- 6 Hvil høyre underarm på gitarens nedre del. Med underarmen på bunnen av gitaren, bør du ikke støtte nakken på gitaren med venstre hånd. Sjekk at du ikke støtter gitarens nakke ved å ta venstre hånd helt av gitaren. Annonse
Metode 3 av 3: Stående med riktig gitarstilling
- en Kjøp en gitarstropp før du spiller gitar mens du står. Gitarstropper er en integrert del av å spille gitar mens du står, og de kan kjøpes online for så lave som fem dollar. Når du har mottatt stroppen, fest den til de to stroppepinnene på bunnen og toppen av gitaren. Følg instruksjonene som følger med stroppen din for å sikre at stroppen er sikret før du spiller.
- Hvis stroppen ikke er ordentlig festet til gitaren din, kan du risikere at gitaren faller fra kroppen mens du spiller.
- Selv om du kan finne veldig billige stropper på nettet, er det også mange andre dyre alternativer. Hvis du har pengene, kan du uttrykke deg ved å velge en kul, fasjonabel stropp som passer til utseendet ditt.
- 2 Juster stroppen slik at den passer til spillestilen din. Med gitarstroppen riktig festet, legg stroppen over hodet og la den falle naturlig i livet. Hvis du foretrekker å spille med gitaren i lav stilling, som noen rock ‘n roll gitarister, kan du justere stroppen slik at gitaren faller litt lavere. Hvis den er for lav, juster stroppen for å heve gitaren.
- 3 Vink gitaren til 45 grader med stroppjusteringer. Hvis gitaren din er helt vannrett eller helt loddrett, må du justere stroppen. Når gitaren din er vannrett, kan du flytte stroppen på skulderen din, slik at gitarens bunn faller mer og vinkler nakken oppover. Hvis gitaren din er for loddrett, løsner du stroppen litt for å senke den.
- Hvis du holder gitaren i 45 graders vinkel, kan hendene og skuldrene falle naturlig på gitaren. Prøv å peke tommelen mot hodestammen for å unngå håndleddsskader.
- 4 Hold føttene på linje med skuldrene. Selv om du kanskje beveger deg mens du spiller, kommer riktig holdning fra å holde føttene spredte på en naturlig måte. Å plante føttene under skuldrene vil holde hele kroppen på linje og vil hjelpe deg med å unngå ryggskader mens du spiller. Annonse
Samfunnsspørsmål og svar
Søk Legg til nytt spørsmål- Spørsmål Hvordan skal du sitte når du spiller gitar?Nicolas Adams
Profesjonell gitarist Nicolas Adams er en 5. generasjons musiker av serbisk sigøyneravstamning og hovedgitaristen til bandet Gypsy Tribe. Basert i San Francisco Bay Area, spesialiserer Nicolas seg i Rumba Flamenco og Gypsy jazz og spiller gitar, Bouzouki, Balalaika og piano.Nicolas AdamsProfesjonell gitaristekspert Svar Noen mennesker sitter med rett rygg og føttene flatt på bakken. Noen mennesker sitter med korslagte ben. Hvis du spiller en klassisk gitar, bruker de fleste en fotskammel. Det handler egentlig bare om hvordan du kan bli komfortabel. - Spørsmål Hvordan kan jeg spille gitar uten å skade ryggen?Nicolas Adams
Profesjonell gitarist Nicolas Adams er en 5. generasjons musiker av serbisk sigøyneravstamning og hovedgitaristen til bandet Gypsy Tribe. Basert i San Francisco Bay Area, spesialiserer Nicolas seg i Rumba Flamenco og Gypsy jazz og spiller gitar, Bouzouki, Balalaika og piano.Nicolas AdamsProfesjonell gitaristekspert Svar Oddsen er stor for at du lener deg fremover for å stabilisere gitaren. Jeg vil anbefale å enten sette deg ned for å lene deg eller lene deg tilbake og bruke den strummende hånden din for å holde gitaren fastere. - Spørsmål Er det greit hvis jeg ikke leker med perfekt holdning?Nicolas Adams
Profesjonell gitarist Nicolas Adams er en 5. generasjons musiker av serbisk sigøyneravstamning og hovedgitaristen til bandet Gypsy Tribe. Basert i San Francisco Bay Area, spesialiserer Nicolas seg i Rumba Flamenco og Gypsy jazz og spiller gitar, Bouzouki, Balalaika og piano.Nicolas AdamsProfesjonell gitaristekspert Svar Jo, så lenge du er komfortabel med å spille. Det er ikke verdens ende hvis du ikke står eller sitter i en perfekt posisjon så lenge du ikke er vond eller har vondt når du er ferdig med å spille.
Annonse
