Hvordan gå i høye hæler

Høye hæler kan være jentas beste venn - det hjelper deg å stå opp høyere, se slankere ut og føle deg tryggere. Å gå i skyhøye hæler kan imidlertid være litt vanskelig, spesielt hvis du ikke er vant til det. Ikke bekymre deg, men det tar litt øvelse å lære å gå uredd i høye hæler. Følg disse nyttige tipsene, og du vil strutte som en catwalk-modell i 5-tommers stiletter på kort tid!

Metode en av 3: Forbedre teknikken din

en Ta mindre skritt. Å gå i de høyeste hælene er ikke som å vandre du lærte å gjøre da du var barn, så du må gjøre noen få ting som kan føles kontraintuitive: Ta små, sakte trinn, og pass på at du ikke bøyer knærne mer enn du ville normalt gjort. Du vil merke at høye hæler pleier å forkorte skrittet ditt litt. Jo høyere hælen er, desto kortere blir skrittet. Ikke prøv å bekjempe dette ved å ta større skritt - hold deg med små, fine trinn som får turen til å se mer naturlig ut og hjelpe deg til å føle deg mer komfortabel.
2 Gå fra hæl til tå. Målet er å gå så normalt som mulig i høye hæler. Når du går i leiligheter, går du ikke på føttene eller legger hele foten på en gang, gjør du? Så ikke gjør noen av disse tingene i hæler. Legg hælen til bakken først, etterfulgt av tærne. Når vekten din er på føttene, skyver du vekten fremover som om du går på tærne, og skyver fremover for neste trinn.
3 Forbedre din holdning. Iført hælsko skifter tyngdepunktet ditt, og nedre ryggbuer for å kompensere hvis du ikke opprettholder utmerket holdning.
- Tenk deg at det er et stykke usynlig snor som holder hodet oppreist - hodet ditt skal være i tråd med ryggraden og haken din skal være parallell med gulvet. Unngå å se ned når du går i høye hæler!
- Legg skuldrene bak og ned, og hold armene avslappede ved sidene. Sving armene litt mens du går etter balanse.
- Hold magemusklene engasjert, og sug navlen mot ryggraden. Dette vil hjelpe deg med å stå rettere og samtidig gjøre utseendet tynnere.
- Bøy knærne litt, de skal aldri låses når du går i hælene. Hold bena tett sammen mens du går og pek tærne rett fremover.
4 Tenk deg å gå langs en usynlig linje. Catwalk-modellervil ofte krysse den ene foten litt foran den andre for å gi hoftene mer sving. Mange kvinner har høye hæler for å se sexy ut, så det er en god ting å legge litt shimmy til turen. Den beste måten å oppnå en sving mens du går i høye hæler er å late som om du går ned en tenkt rett linje eller stramt tau.
- Den ene foten skal komme ned rett foran den andre, med tærne pekende rett frem. Denne turen vil ta litt ekstra øvelse å mestre, men resultatene vil være verdt det.
- Ta en titt på noen videoer av catwalk-modeller for å se hvordan fagpersonene gjør det, og prøv å etterligne det du ser. Vær oppmerksom på at catwalk-modeller har en tendens til å overdrive turen, så det kan være lurt å tone det litt ned for det virkelige liv!
5 Øv deg på å ha på deg hælene rundt huset. Bruk hælene dine en dag rundt i huset før du sliter dem ut. Dette vil ikke bare gjøre at du kan bli vant til å bruke dem, men det vil også skape slitasje på bunnen slik at de er mindre glatte. Sørg for at du trener på å gjøre alle tingene du normalt ville gjort mens du gikk, for eksempel: å gå, stoppe, svinge og snu.
6 Bryt deg i hælene . Hvis du ikke klarer å bryte deg i hælene før du bruker dem første gang, er du bestemt for blemmer. Å bryte i hælene er viktig, da det fjerner stivhet fra skoene og hjelper dem til å forme føttene dine. Å ha på deg skoene hjemme bør være nok til å bryte dem inn, men du kan også prøve:
- Å eksponere hælene dine for forskjellige overflater: Du vil sannsynligvis trenge å gå på flislagte gulv, tepper og glatte tregulv på et eller annet tidspunkt i den høye hælen din, så prøv å mestre dem alle.
- Hvis du planlegger å bruke hælene på en nattklubb eller til en fest hvor du vet at du vil boogie ned, sådans på rytmen til din egen trommeslageri privatlivet til hjemmet ditt til du er komfortabel med å riste ting i hælene.
- Vær ekstra forsiktig når du går ned trappene. Plasser hele foten på hvert trinn når du kommer ned trappene, men plasser bare foten på hvert trinn når du går opp. Hold på det rekkverket elegant, bare i tilfelle.
7 Bruk hælene utendørs. Å gå i hæler innendørs er veldig annerledes enn å gå i dem utendørs. Uten den myke dempingen av teppet eller den flate, jevne innendørs overflaten av linoleum eller tre, kan det gå ti ganger vanskeligere å gå i hælene.
- Selv små overflatefeil i asfalten eller sprekker i fortauet vil gi vanskeligheter, så prøv å gå opp og ned utenfor huset ditt noen ganger, og vær nøye med å unngå ujevne overflater.
- Et godt sted å øve etter at du har fått taket på det i huset ditt, er å bruke hælene til supermarkedet. Bruk handlekurven din for balanse!
8 Øv deg i å stå i hælene. Ikke bare trenger du å lære deg å gå i hæler, men du bør også være klar over hvordan du gjør det stå i hælene. Det høres kanskje enkelt ut, men mange kvinner vet ikke hva de skal gjøre med føttene når de stiller for bilder eller står og prater på et arrangement. Det er her det å ha komfortable sko blir veldig viktig, siden du ikke vil tilbringe kvelden med å skifte ubehagelig fra fot til fot.
- For å stå riktig i hælene, stå med hælen på den ene foten som berører midten av den andre foten, mens du sperrer i en vinkel fra den.
- Legg vekten på tåen på foten i ryggen, og så snart foten blir sliten, bytt føttene slik at vekten din er på den andre foten.
Annonse

Metode 2 av 3: Hold føttene friske

en Bruk puter og innleggssåler. Legg til demping uansett hvor det er mye trykk og / eller friksjon. Det er puter laget i forskjellige former og fra forskjellige materialer som du kan feste på innsiden av skoen din for mer komfortabel gange, og dermed forhindre bunions og blemmer. Hvis skoene dine er litt for store og du finner at de glir av hælen, kan du få noen innleggssåler som kan gjøre skoene mindre med en halv størrelse, samtidig som de gir komfort. Bruk disse innovative artiklene sjenerøst - det er egentlig ikke behov for ubehag!
2 Gi føttene en pause. Når du har på deg høye hæler, er det beste rådet du kan ta for å forhindre smerte, bare å sette deg ned når det er mulig! Dette vil gi føttene en pause og vil stoppe smerte eller ubehag fra å bygge, og holder føttene friske.
- Husk å krysse beina, sitte rett og strekke bena fra livet og ned. Dette er også en flott mulighet til å vise frem de fantastiske skoene dine!
- Unngå å ta av deg hælene. Når du tar høye hæler av, har føttene en tendens til å hovne opp. Hvis du stadig tar av deg skoene og deretter tar dem på igjen, blir det gradvis mer smertefullt.
3 Bruk stroppete, plattformsko. Sko med stropper som festes sikkert rundt foten og ankelen, er mer behagelige å ha på, da de forhindrer at foten glir for mye inne i skoen, noe som reduserer friksjon og smerte. Plattformsko gir deg alle fordelene med ekstra høyde, uten ubehag å føle at du står på tærne. Foten din er mer parallell med bakken i en plattformsko, noe som gjør dem til et flott alternativ for netter på dansegulvet!
4 Ikke bruk høye hæler også ofte. Høye hæler ser fantastiske ut, men de vil ha mer effekt og gi deg ekstra 'oomph!' når du lagrer dem til spesielle anledninger. Hvis du bruker dem for ofte, er det mer sannsynlig at det dannes blemmer og bunions, og du vil også legge press på korsryggen. Føttene dine (og resten av kroppen din) trenger litt tid på å komme seg.
- Hvis du trenger å bruke hæler hver dag på jobb, kan du prøve å bruke varierende høyder. Dette forhindrer for mye trykk eller friksjon i å konsentrere seg om et bestemt sted og holder føttene dine friske.
Annonse

Metode 3 av 3: Velge de rette hælene

en Handle klokt. Ikke alle høye hæler er skapt like, og evnen til å gå bra i høye hæler er avhengig av å velge de rette. Gå alltid på sko på slutten av dagen, når føttene er litt hovne av å gå og på sitt største. Velg sko som passer til formen på foten din - pass på at skoen er bredere enn bare foten. Prøv alltid begge skoene i butikken og ta en tur rundt - hvis du ikke finner dem komfortable med en gang, vil du sannsynligvis aldri gjøre det.
2 Begynn i det små og arbeid deg oppover. Det er sannsynligvis ikke en god ide å velge et par 10,2 cm stilettoer hvis du ikke er vant til å gå i hæler - det er bedre å jobbe deg oppover, og øke høyden når du blir vant til hvordan de har det. Det er mange forskjellige typer hæler å velge mellom, varierende i høyde, tykkelse og form. Når du trener føttene ved å starte med små hæler, kan anklene utvikle styrken de trenger for å gå trygt og elegant i høye hæler.
- Begynn med en sko som har en lav hæl på ca. 5–7,6 cm. Prøv å gå for bredere hæler (i stedet for tynne pigger), da disse vil gi mer balanse. Lukket i sko kan også være lettere å gå i enn stroppete sandaler, da de gir rikelig med støtte over foten og rundt hælen og ankelen.
- Høyhælte kiler er de enkleste høye skoene å gå i, da hælen er helt festet til sålen på skoen, noe som gir deg økt balanse og komfort. Dette er et flott alternativ hvis du vil ha høyden på en høy hæl, men ikke føler deg klar for en stilett.
- Bruk moren til alle hæler.Stilettohæler blir også referert til som 'pigghæler' og inkluderer alt med hæl over 3,6 tommer (7,6–10,2 cm). Dette er det siste trinnet i høyhælstrening - når du har mestret å gå i disse, er du klar til å ta verden!
3 Få riktig størrelse. Å velge sko i riktig størrelse er helt viktig når du kjøper høye hæler. Vær oppmerksom på at forskjellige merkevarer av sko kan være størrelse på en annen måte, så du kan være en 7 i ett merke, men en 8 i et annet. Som et resultat bør du alltid, alltid prøv skoene dine før du kjøper.
- Når du er i tvil, må du alltid gå etter sko som er litt for store i stedet for litt for små. Du kan alltid lage store sko mindre ved å legge inn innleggssåler og puter, men du kan ikke gjøre små sko større. Sko som er for små vil være veldig ubehagelige, og du vil sannsynligvis angre på å kjøpe dem.
- Husk å ha størrelsen på føttene dine regelmessig, da skostørrelsen kan endres over tid, spesielt når du blir eldre. Føttene har en tendens til å bli lengre og bredere når buene begynner å falle.
Annonse

Øvelser for å gjøre det lettere å gå i hæler

Samfunnsspørsmål og svar

Søk Legg til nytt spørsmål

Spørsmål Hva er de letteste hælene å gå i?Katie Quinn
Bildekonsulent Katie Quinn er en bildekonsulent, personlig garderobestylist og grunnleggeren av Q the Stylist, en bildekonsulenttjeneste basert i New York City som hjelper menn og kvinner til å forstå deres spesifikke mål, forbedre garderoben, ytelsen og livet. Hun har over 11 års erfaring med image consulting og har jobbet som stylist for Trunk Club, Modewalk og Moda Operandi. Arbeidene hennes har vært omtalt i Vogue, InStyle, Martha Stewart Weddings, Sheridan Road, Slate, Newsy, Rue og Thrillist.Katie QuinnImage Consultant Expert Answer Det kommer til å avhenge av personen. Uansett hvilken type hæl, velg noe som passer deg godt, og du føler deg komfortabel med deg slik at du ikke får blemmer eller kramper.
Spørsmål Hvordan kan jeg bli vant til å gå rundt i høye hæler?Katie Quinn
Bildekonsulent Katie Quinn er en bildekonsulent, personlig garderobestylist og grunnleggeren av Q the Stylist, en bildekonsulenttjeneste basert i New York City som hjelper menn og kvinner til å forstå deres spesifikke mål, forbedre garderoben, ytelsen og livet. Hun har over 11 års erfaring med image consulting og har jobbet som stylist for Trunk Club, Modewalk og Moda Operandi. Arbeidene hennes har vært omtalt i Vogue, InStyle, Martha Stewart Weddings, Sheridan Road, Slate, Newsy, Rue og Thrillist.Katie QuinnImage Consultant Expert Answer Øv deg på å vandre rundt hjemme mens du har på deg hælene, slik at du kan lære deg å holde deg balansert.
Spørsmål Hvordan forhindrer du at du kommer til å falle mens du bruker hæler? Øv mye hjemme i å holde på ting som stolrygg og skinner. Stol på deg selv, for hvis du tror at du vil falle, er det mer sannsynlig at du faller. Bare tro på deg selv og øv deg, så har du rett!
Spørsmål Kan jeg bruke denne samme metoden for å gå i korte hæler? Ja, men avhengig av hælhøyden, kan du kanskje gå i dem som om du har på deg leiligheter.
Spørsmål Kan menn gå i høye hæler? Ja, høye hæler kan brukes av ethvert menneske som velger å gjøre det. Du kan bli bedømt i noen samfunn for å gjøre det, men det er opp til deg. Sørg for å få riktig størrelse og øv deg ofte for å bli vant til hvordan hælene får deg til å føle deg. Det kan være nyttig å lese: Hvordan velge høye hæler .
Spørsmål jeg bare ikke kan stå rett i hælene? Hva burde jeg gjøre? Ta skuldrene opp, tilbake og deretter ned. Du kan også prøve å gå med bøker på hodet, og sitte eller stå mot en helt rett overflate, som en vegg.
Spørsmål Hva slags hæl er bedre, fulle eller høye hæler? Bare du kan svare på det. Prøv begge deler og se hvilken som føles best. Du foretrekker til og med kiler.
Spørsmål Fungerer denne metoden med tykke hæler? Ja, dette fungerer. Det er til og med mye lettere med tykke hæler, fordi hælene dine har mer overflate i bunnen, så det vil skade mindre enn en stilett. Hvis du allerede har mestret trinnene ovenfor, er du klar.
Spørsmål Hvordan går jeg sexig på høye hæler? Prøv å holde kroppsbevegelsen tapt, men kontrollert. Beveg gjerne hoftene. Ta også mindre mildere trinn. Og det viktigste. Være trygg. Når du føler deg trygg med høye hæler, vil du ikke ha noe problem med å være avslappet mens du går og ser sexy ut.
Spørsmål Skal jeg gå som jeg går i sko når jeg går i hæler? Du bør gå hæl til tå i høye hæler. Ellers kan du knekke en fot.

Vis flere svar Still et spørsmål 200 tegn igjen Inkluder e-postadressen din for å få en melding når dette spørsmålet blir besvart. Sende inn
Annonse

Video . Ved å bruke denne tjenesten kan noe informasjon deles med YouTube.

Tips

Sørg alltid for at du er trygg på hælene. Hvis du ikke er det, er det mer sannsynlig at du faller over.
Støvler med hæler kan være lettere å starte med. De gir anklene mer støtte.
Hvis du har hælhælte sandaler, må du være forsiktig så du ikke bruker slitasje. Slitte band er mer sannsynlig å bryte.
Ikke start med de høyeste hælene du kan finne. Begynn i det små, og arbeid deg oppover.
Kjøp et par sko av høy kvalitet. Sko i $ 150 og oppover vil vare lenger og være bedre for føttene, men du vil gjøre det bra å betale mer. Kjøp de beste hælene du har råd til, og husk en old school-regel: jo høyere hælen, jo mer bør du betale ettersom hælen blir sterkere. Skrap på leiligheter hvis du vil, men aldri på hælene, da det bare ber om problemer. Hvis du bare kan ha et eksklusivt stykke i garderoben din, gjør det til dine hæler, for det mer enn noe annet sted, kvalitet betyr virkelig noe, og gjør en enorm forskjell ... og husk, kvalitet er ikke nødvendigvis 'designermerke' - du vil hente hælene dine fra ekspert skomakere , ikke klednings- og / eller kosmetikkbedrifter! De bedre merkene gjør hælene med en kraftigere pigg, lær av bedre kvalitet, en mer polstret innersåle, og de er rett og slett mer vellagede rundt.
Prøv å ikke vippe vekten fremover på føttene. dette vil overbalanse deg. Prøv å stole på skoene og skyv den tilbake i hælene. Jo mindre du stoler på, desto mer sannsynlig er det at du snubler.
Bruk hælene så ofte du kan. Dette vil hjelpe føttene og anklene til å bli vant til følelsen av hælene dine, og vil hjelpe deg med balansen. Jo flere timer du legger inn i det, desto bedre vil føttene føles.
Unngå tepper eller jord der hælene kan synke.
Hvis du leter etter sko å danse i, kan du ta kontakt med din lokale danseskole for å få anbefalinger om stilige sko som er designet for dans.
Jo større føttene dine er, jo høyere hæl vil du kunne ha på deg komfortabelt. Så ikke anta at du trenger å bruke de samme hælene som modellene gjør; mange av dem har store føtter som passer til deres høye vekst!
Hvis du har åpne tåsko, kan du prøve å legge puter rundt området der tåen din møter foten. Dette vil hindre dem i å gli utover den åpne tåen, og føttene dine glir ikke ut. Dette hjelper hvis du har små eller tynne føtter / tær.

Annonse

Advarsler

Uansett hvor fine hælene dine er, ikke bruk dem hele tiden. Bruk av hæler for ofte kan føre til kroniske smerter i foten og ryggen.
Å kjøre i høye hæler er generelt ikke en god ide, spesielt med en standard girkasse. Bruk leiligheter eller tennissko for kjøring. Unngå flip-flops, da disse skoene kan bli fanget i pedalene.
Gå forsiktig . Gress, brostein og rist eller avløp er din fiende. Selv en sprekk på fortauet kan føre deg ned hvis den svelger tuppen av hælen. Se på trinnet ditt og ikke gjør det til og med synes at om kraftgang eller joggehæl på.

Annonse