Hvordan vinne en knyttnevekamp

Like viktig som å unngå en fysisk kamp er, noen ganger er det uunngåelig. Det er noen mennesker der ute som nekter å løse konflikter med verbal kommunikasjon. Men hvis du ikke vet hva du gjør, kan du ende opp med å skade deg selv mer enn motstanderen din gjør. Enten du avverger en mobber, forsvarer en venn eller beskytter deg mot en kriminell, følg disse enkle reglene for å vinne en knyttnevekamp.

samsung tv disney plus app

Fremgangsmåte

Del en av 3: Slåss med teknikk

1. en Vedta en solid, velbalansert kampstilling. Den ikke-dominerende foten din skal være foran. Løft hendene opp på nakkenivå, og vink kroppen din bort fra angriperen. Dette styrer avstanden mellom deg og motstanderen din, og dekker hodet og vitale organer.
   • Beskytt ansiktet ditt med hendene, og hold munnen lukket og haken nede. Dette beskytter de mer delikate beinene i ansiktet ditt som nesen.
   • Hold bena spredt fra hverandre og knærne litt bøyde. Dette vil gi deg mer balanse. Du vil ikke at angriperen din skal kunne slå deg over.
   • Ikke stå flatbenet. Forsikre deg om at du enkelt kan bevege deg i alle retninger, men unngå tilbakestilling når det er mulig.
2. 2 Gjøre skikkelige knyttnever som ikke vil føre til ødelagte håndledd eller fingre. Krølle de fire fingrene tett inn i håndflaten, og hold tommelen løs på siden av hånden. Neglene dine skal forsvinne delvis og fingerskjøtene skal være gjemt i. Brett deretter tommelen over første og andre fingerledd.
   • Hold fingrene og tommelen tett sammen.
   • Hold håndleddet fast og rett. Ikke bøy den, opp, inn eller ut.
3. 3 Slå ved å føre med knoene på pekefingrene og langfingrene. Dette er de to sterkeste knokene på hånden din. Klem knyttnevene sammen rett før du tar kontakt med hvert slag, og hold håndleddet fast, rett og stødig.
   • Håndleddet ditt skal roteres slik at tommelen og håndflaten er mot bakken.
   • Slapp av knyttneven etter inntrykk og mellom slag for å bevare musklene. Hvis lillefingeren løsner, er knyttneve for avslappet.
   • Du vil sannsynligvis kunne slå hardere med din dominerende hånd, men ikke glem å bruke din ikke-dominerende hånd når du også kan, så motstanderen din har vanskeligere for å forutsi bevegelsene dine.
4. 4 Mindre skader fra treff i ansiktet og kroppen ved å bevege deg. For ansiktsstrekk, hold munnen lukket, knytt nakke- og kjeve muskler, og dukk hodet til siden. Det er best for motstanderen din å slå den harde pannen din hvis de ikke kommer til å savne ansiktet ditt. For å ta en kroppsstempel, stram magemusklene og prøv å vri, slik at stansen treffer deg på sidene i stedet for magen eller andre store organer.
   • Uansett hvor naturlig en fighter du er, vil motstanderen din sannsynligvis kunne få noen slag.
   • Ikke la deg distrahere av sjokk, frykt eller sinne når du blir rammet.
5. 5 Hold hendene høyt og se motstanderen din. Når du senker hendene, utsetter du ansiktet ditt for motstanderen din. Dette er mer sannsynlig når du begynner å bli sliten eller hvis du blir distrahert og kun fokuserer på angrep. Hold alltid vakta oppe, løs, men ikke tett.
   • Ved å se motstanderens bryst eller hake, kan du noen ganger se skuldrene bevege seg før de slår et slag.
   • Ikke glem å stikke albuene tett inntil kroppen din for å beskytte nyrene.
   Annonse

Del 2 av 3: Strategizing During a Fight

1. en Grunt og pust støy mens du kjemper, hvis det kommer naturlig. Så rart det høres ut, viser studier at grynting kan øke mengden kraft som kroppen din kan frembringe i korte utbrudd. Det krever innsats og konsentrasjon for å kjempe effektivt. Å prøve å være stille samtidig vil distrahere deg.
   • Disse lydene tjener til å skremme eller distrahere motstanderen din også.
   • Hvis du trenger inngripen utenfor, kan mer støy vekke oppmerksomheten til potensielt nyttige tilskuere.
2. 2 Kontroller avstanden mellom deg og motstanderen din. Hvis motstanderen din er sterkere, høyere og mer aggressiv, vil du legge mer avstand mellom dere to for å negere fordelene med deres rekkevidde. Men hvis de er tregere eller kortere, kan det være lettere å trette dem når du kommer tett på dem.
   • Jo mer dyktig motstanderen din er, desto mindre sannsynlig er det at du vil kjempe mot dem på nært hold. Hold deg på tærne for å unnslippe rundt dem.
   • Jo bedre fotarbeidet ditt er, desto mer kan du kompensere for dine egne svakheter og dra nytte av motstanderens. Hvis angriperen din ikke vet i hvilken retning du skal gå, vil de ha vanskeligere for å slå deg eller få deg ned på bakken.
3. 3 Målet slår mot svake punkter som kjeve og hake. Myke flekker som nese, ansikt, nyrer, mage og templer er også gode steder å lande slag for midlertidig inhabilisering av en motstander. Strupeslag er svært effektive, men de skal bare brukes i liv eller dødssituasjoner, da de kan kollapse andres luftrør.
   • Etter å ha unnvalt et slag, senker folk ofte vakta i et brutt sekund som du kan dra nytte av.
   • Hvis motstanderen lar magen være ubeskyttet, slå litt oppover for å treffe solar plexus, som kan slå dem ut.
4. 4 Stå opp raskt hvis du blir slått til bakken. For å gjøre dette, hold angriperen borte fra deg ved å piske ut med bena på anklene og knærne, og trykk deretter oppreist ved å skyve deg opp med hendene. Hvis du er på gulvet, er din mobilitet sterkt funksjonshemmet, og du vil ha vanskeligheter med å forsvare deg, med mindre du tilfeldigvis er en ekspert. Motstanderens angrep vil også være sterkere fra oven.
   • Vær spesielt forsiktig med å beskytte hodet ditt hvis du kommer til gulvet.
   • Ikke la vakta komme deg ned når du kommer opp igjen, da du fremdeles vil være spesielt sårbar.
   • Når du er på bakken, er du i større fare ikke bare fra motstanderen din, men også fra noen av deres allierte.
5. 5 Tilleggsslag med “skitne” bevegelser etter behov. Avhengig av alvorlighetsgraden i situasjonen din, ikke nøl med å beskytte deg selv på alle nødvendige måter. Spark i lysken, å trekke ut øynene, rive hår eller ører og albuer i ansiktet kan gi deg sjansen til å flykte til et tryggere sted. Imidlertid kan trekk som dette alvorlig skade motstanderen din. Vær helt sikker på at det å kjempe 'skittent' er en passende bruk av makt.
   • Spark i hodet kan lett være dødelig.
   • Hvis noen kveler deg, kan du prøve å bøye og knekke fingrene for å frigjøre deg selv.
   Annonse

Del 3 av 3: Forebygging av farlige konflikter

1. en Opprettholde en bevissthet om omgivelsene dine til alle tider. Vet hvem som oppfører seg unormalt, som de som gjentatte ganger invaderer andre personlige rom, siden de kan være potensielle angripere. Legg merke til alle måtene du raskt kan gå ut av et område, i tilfelle en situasjon plutselig eskalerer. Hold periferien aktiv ved å bevege øynene dine rundt, noe som vil hjelpe deg å forutse hindringer på forhånd.
   • Periferien din er den ytre grensen for visjonen din, det du indirekte ser når du stirrer på ting.
   • Å øve på denne oppførselen vil hjelpe deg med å se vold før det skjer, og gi deg tid til å forberede et svar hvis du trenger det.
2. 2 Se etter aggressivt kroppsspråk fra potensielle aggressorer. Indikasjoner på dette kan omfatte flassende nesebor, overdreven banning, en utstøtende kjeve, utvidede pupiller eller et blekende ansikt. Når adrenalin begynner å pumpe gjennom potensielle angripere, blir deres oppførsel vanskeligere å forutsi. Vær forberedt på å forsvare deg uansett hva de ser ut til å gjøre.
3. 3 Prøv å desinfisere situasjoner med passifiserende dialog. Snakk med den potensielle angriperen din, og prøv å få ham til å trekke seg eller se verdien av våpenhvile. Hvis du har gabegaven, kan du bruke den her. Hold vakt mens du forhandler.
   • Si noe som: “Jeg vil ikke at noen av oss skal bli skadet. Kan vi prøve å bare snakke dette ut? '”
   • Du kan også prøve å si: 'Hva er problemet? Er det noen måte jeg kan hjelpe? '
   • Unngå å si ting som 'Ro deg ned kompis' og 'Ta det med ro,' som kan øke spenningen.
4. 4 Gå ut så snart som mulig. Hovedmålet med en kamp skal være å beskytte deg selv, ikke skade den andre personen. Hvis du mener du er i alvorlig fare, kan du prøve å gå ut uten å forårsake alarm for den andre personen. Uansett om du faktisk havner i en fysisk krangel, kan ikke motstanderen skade deg lenger når du er borte.
   • Det er noen få ganger når kampene forhindrer fremtidige problemer, men i det hele tatt vinner du 100% av kampene du defuserer eller avverger helt.
   • Kjenn dine begrensninger. Å gå til sykehuset med brukket nese er kanskje ikke verdt 'kreditten' du får for å holde deg i en tapende kamp.
   Annonse

Samfunnsspørsmål og svar

• Spørsmål Hvordan kan jeg unngå å skade hendene mine når jeg kaster slag?Adrian Tandez
  Selvforsvarstrener Adrian Tandez er grunnlegger og lederinstruktør for Tandez Academy, et verdenskjent selvforsvarsopplæringssenter i Mountain View, California. Adrian er trent under kampsportartisten Dan Inosanto og er en sertifisert instruktør i Bruce Lees Jeet Kune Do, Filipino Martial Arts og Silat. Adrian har over 25 års erfaring med selvforsvar.Adrian TandezSelvforsvar Trener Ekspert Svar Å lage en ordentlig knyttneve er den beste måten å holde hendene trygge på! Krøl fingrene inn i håndflaten, plasser tommelen utenfor fingrene, og slå med knoene på pekeren og langfingrene. Dette vil minimere sjansene for at du knekker eller gjør vondt og at du fingrer eller skader hånden din.
• Spørsmål Hvordan ser jeg på føttene mine mens jeg kjemper? Jeg skadet tåen veldig dårlig da jeg sparket en fyr i dag. Stikk tærne inn mens du sparker rundt huset, og bruk leggen, ikke foten. Bruk et hæl eller en kule på foten hvis du gjør et trykknapp foran. Sikt også mot de flytende ribbeina (over magen), og hodet hvis du kan. Bruk aldri tærne til å sparke.
• Spørsmål Hva er noen gode trykkpunkter å treffe? Med mindre du er en Kung-fu-mester, ikke bruk trykkpunkter - de er for kompliserte. Sikt mot de vitale organene i stedet: lunger, luftrør, nyrer osv. Hvis du har et sterkt treff, kan du levere et ekstremt hardt treff til ribbeina, som vil knuse dem og forårsake indre blødninger. Men vær forsiktig - dette treffet kan drepe motstanderen din. Men det vil avslutte kampen hvis det gjøres riktig.
• Spørsmål Hva skal jeg gjøre hvis jeg bruker briller? Ta av deg brillene og hold dem trygge. Selv om du er dårlig nærsynt, bør du fortsatt kunne se formene på motstanderens knyttnever komme mot deg. Prøv å holde nevene oppe i ansiktet for å beskytte det.
• Spørsmål Er det trygt å ta tak i en persons bein og få dem til å falle på bakken? Hvis sparket deres er høyere enn magen din, kan du fange den og rykke den oppover, ellers ikke prøv den.
• Spørsmål Hvordan får jeg motstanderen min på bakken? Vent til han sparker et kropp eller hode, hold deretter fast på beinet og fei det andre beinet med foten din.
• Spørsmål Hva kan jeg gjøre hvis motstanderen griper tak i skjorten? Slå baksiden av hånden med knokene. Hvis du treffer den akkurat, kan du knuse de små beinene i hånden, som vil tvinge dem til å gi slipp. Dette vil også gi deg et ekstra sekund til å få et slag.
• Spørsmål Skal jeg vente på at den andre personen streiker først? Ja, for hvis de kaster det første slaget, og du kjemper tilbake, er det mer sannsynlig at de kommer i trøbbel fordi du bare forsvarte deg selv.
• Spørsmål Hva er en god styrkeøvelse? Det er generelt best å jobbe med hele kroppen. Sørg for å gjøre både armer og ben; mange mennesker fokuserer bare på trening i overkroppen, noe som betyr at de ikke kan sparke veldig bra.
• Spørsmål Hvordan slår jeg et slag hvis jeg er skummel og sliten? Det beste du kan gjøre er å flytte mye. Under en kamp er sjansen stor for at adrenilinet ditt vil være utenfor veggen, så det vil ikke være så ille som et slag tatt av vakt. Imidlertid er det ingen magi som får deg til å ta det som en mester. Best å ikke komme i kamp i det hele tatt og å bruke vettet, oh smart.