Kategori: Ryggøvelser

Hvordan lage en rumensk markløft

Rumensk markløft er en av de beste øvelsene for å styrke hamstrings. I motsetning til vanlig markløft holder du en vektstang oppover hele tiden, og løfter den med jevne mellomrom med bena og korsryggen. Rumenske markløft er perfekt ...

Hvordan trene ryggen

Hvordan trene ryggen. Du bruker ryggmusklene i nesten alt du gjør, enten du er mer aktiv eller stillesittende. Det er viktig å trene både øvre og nedre del av ryggen for å holde deg sterk og skadefri ....



Hvordan fikse lumbal lordose

Hvordan fikse lumbal lordose. Lumbal hyperlordose, også kalt lordose, oppstår når kurven på korsryggen (korsryggen) blir overdrevet. Lordose er en vanlig tilstand som ofte kan behandles hjemme gjennom en kombinasjon av ...



Hvordan bøye ryggen

Hvordan bøye ryggen. Å bøye ryggen kan hjelpe deg å jobbe og engasjere kjernen din under trening. Det kan også være en fin måte å vise frem musklene dine mens du tar bilder. Det er enkelt å bøye ryggen med noen få enkle bevegelser og noen ...

Hvordan forbedre spinal fleksibilitet med yoga

Hvordan forbedre spinal fleksibilitet med yoga. Mens du bygger styrke i kjerne og underkropp vil gjøre mye for å forbedre kroppsholdningen din, kan en sterk og fleksibel ryggrad hjelpe deg til å føle deg bedre. Du kan forbedre spinal fleksibilitet med yoga ved å ...



Hvordan styrke korsryggen

Hvordan styrke korsryggen. Korsryggen i ryggraden støtter hoveddelen av kroppen din. Omtrent 80 prosent av voksne vil oppleve korsryggsmerter på et eller annet tidspunkt i livet. Muskelatrofi fra inaktivitet kan være ...



Hvordan strekke ryggen

Hvordan strekke ryggen. Ryggen din er utsatt for skade. Du kan vri den, skru den fast, eller til og med bare sove på den morsom. Hvis ryggmuskulaturen ikke strekkes regelmessig, er det langt mer sannsynlig at de blir skadet. Å strekke ryggen regelmessig kan ...

Hvordan strekke korsryggen mens du ligger

Hvordan strekke korsryggen mens du ligger. Hvis du noen gang har opplevd stivhet, tetthet eller smerter i korsryggen, er du definitivt ikke alene. Korsryggsmerter er relativt vanlige, selv blant personer som ellers har ganske ...



Hvordan tone ryggen

Hvordan tone ryggen. Ryggen din er lett å glemme når du tar vare på helsen din, men du bruker den til å vri, snu og løfte ting hver dag. I stedet for å forsømme det, må du prioritere ryggen din. Få musklene i bevegelse innen ...



Hvordan behandle isjias med trening

Hvordan behandle isjias med trening. Isjias er en smertefull tilstand der kompresjon eller irritasjon av isjiasnerven forårsaker smerter i bein, hofter og korsrygg. Http://www.nhs.no/conditions/Sciatica/Pages/Introduction.aspxOppgaver ...

Populære Saker

Har du noen gang lurt på hvor mye verdens dyreste tennisracket er verdt? Med en verdi verdt mer enn 5 splitter nye Ferrarier, kan det være en verdi som kan sjokkere deg.

Hvordan skrive en sportsrapport. En sportsrapport forteller leseren hva som skjedde i et spill eller en kamp, ​​inkludert høydepunktene og alt kontroversielt eller banebrytende som måtte ha skjedd. Det er skribentens rolle å bringe ...

Våre liv er sykliske og repeterende naturlig i sykluser av fødsel, årstider og død; og kulturelt i tidsplaner og rutiner som vi etablerer for å hjelpe til med å organisere våre dager. Noen ganger kan livets overflødighet ta spenningen ut av ...

90 Day Fiance er tilbake for sesong 8, som har premiere søndag kveld. Slik kan du se nye episoder som streamer gratis online.

Leter du etter noe nytt å se? Du kan streame Trolls World Tour akkurat nå - slik gjør du!

Analyse før kamp av Miami Open 2019-finalen mellom Roger Federer og John Isner.

Å miste vekt kan virke som en skremmende utfordring, men det handler om å forbrenne mer kalorier enn du tar inn. Hvis du kan legge opp nok fysisk aktivitet til å forbrenne 500 kalorier ekstra per dag, vil du miste omtrent per uke, og doble det hvis ...

I årets kamp så langt tar nr. 1 LSU imot nr. 2 Alabama lørdag. Slik ser du spillet live online uten kabel.

Slik ser du dagens Kings vs Magic bubble -spill live online uten kabel.

Liga MX Clausura -sesongen 2021 begynner fredag ​​kveld med en kamp mellom Puebla og Guadalajara. Slik kan du se det i USA.

Alt du trenger å vite om streaming Goof Troop online akkurat nå, inkludert hvor du kan se det, karakterene, stemmekastene og mer.

Fortell Vennene Dine