Full guide + Hvordan gjøre med bilder
Vi håper du elsker denne artikkelen. Bare så du vet, kan TennisCompanion samle inn en liten andel av salget fra lenkene på denne siden for å holde dette nettstedet i gang. Lære mer .
Når grepet på racketen blir slitt, blir det vanskeligere å opprettholde et solid grep om racketen uten at hånden glir. Å legge til et overgrep, ellers referert til som grepbånd, er en billig måte å sørge for at du alltid har et fast og konsistent grep.
I denne guiden skal vi bryte ned det grunnleggende om tennisovergrep og forklare hvordan de kan forbedre spillet ditt og optimalisere ytelsen din. Vi vil også gjennomgå de beste tennisovergripene på markedet for å hjelpe deg med å finne den som passer best for dine behov.
Du finner våre valg for de beste overgrepene nedenfor.
Kategori | Overgrip Navn |
Beste samlet | Wilson Pro |
Svetteabsorpsjon | Tourna Grip |
Tynnest | Tecnifibre Pro Dry |
Tykkeste | Yonex’s Dry Grap |
Tackiest | Mega Tac Tourna |
Mest komfortabel | Head Prime |
Kontroll | Gamma Supreme Power |
Hva er en Tennis Overgrip?
Et tennisovergrip er en enkel wrap som du kan bruke på racketthåndtaket ditt for å øke trekkraft, absorbere svette og redusere blemmer. Grip tape er et annet begrep som ofte brukes til å referere til overgrep.
Spillere på alle nivåer kan dra nytte av å bruke overgrep for å sikre at racketen forblir sikker i hånden, samtidig som de forhindrer slitasje på hovedgrepet som fulgte med racketen.
På pro-turen vil mange spillere bruke et nytt overgrip hver gang de henter racketen for å sikre at de har et mest mulig sikkert grep. Selv om du ikke har råd til å erstatte din så ofte, kan du likevel ha nytte av å gjøre det med jevne mellomrom.
Overgrips kommer i en rekke farger, tekstur og tykkelse, og noen er bedre enn andre til å forbedre trekkraft eller absorbere svette.
Overgrep vs. erstatningsgrep
TIL erstatningsgrep er et tykt og slitesterkt deksel påført på en rackets håndtak for å gi spillerne en behagelig overflate for å holde den.
Et overgrep er derimot et tynnere, mindre slitesterkt omslag som påføres over toppen av et erstatningsgrep og endres mer regelmessig.
Overgrips er raske og enkle å bytte, og du vil finne at mange spillere bytter dem ut på en overgang under en kamp.
Du kan også bruke et overgrep for å gjøre mindre justeringer av størrelsen på racketshåndtaket. Når du velger et grep, kan du falle mellom størrelsene. Hvis det er tilfelle, anbefaler vi at du kjøper den mindre størrelsen fordi du enkelt kan bygge et grep om nødvendig.
Hvorfor bytte ut overgrep
La oss se gjennom noen av de vanligste årsakene til at spillere regelmessig erstatter overgripene sine.
Øk trekkraften
Den viktigste grunnen til at spillerne bruker overgrep er å øke trekkraften og forhindre at racketen glir eller vrir seg i hendene.
Når grepet på racketen din eldes, mister den sin klebrighet og blir glattere og mindre effektiv. Men hvis du bruker et overgrep, kan du bruke en billig erstatning så snart du merker at den slites ut.
Vanligvis øker overgrep trekkraften på en av to måter:
- Tekstur: Noen overgrep har en unik tekstur eller riflet overflate for å sikre hånden din.
- Takk: Andre har en litt klissete følelse for å forhindre at hånden din glir.
I mange tilfeller har overgrep tekstur kombinert med en klebrig finish.
Absorber svette
Som du sannsynligvis har opplevd deg selv, når du begynner å svette, kan det bli utfordrende å opprettholde et godt grep om racketen din. Noen overgrep takler ikke svette så godt som andre, og kan bli mindre effektive raskere under varme forhold.
Overgrep med økt svetteabsorpsjon er populært blant spillere som spiller innendørs eller i varmere klima. Husk imidlertid at du ikke trenger å bruke samme overgrep hele tiden. Hvis du spiller under en rekke forhold, vil du kanskje ha noen forskjellige grep i vesken.
Reduser blemmer og skader
Ved å bruke et mykt overgrep på tennisracketen kan du forhindre blemmer. Hvis du er en ny spiller som nettopp har begynt å lære hvordan du spiller tennis , kan du være mer utsatt for å få blemmer fordi hendene dine ikke har tilpasset seg friksjonen hånden din opplever mens du spiller.
Når det gjelder skader, kan det hende at en blemmer ikke høres alvorlig ut. Imidlertid kan flere blemmer eller en på feil del av hånden være utrolig smertefull og i verste fall føre til at du justerer svingen din, noe som kan føre til albue- og skulderskader.
Liten Mental Boost
Tennis er like mye et mentalt spill som det er fysisk. Noen ganger kan følelser, frykt og tvil snike seg inn og sende oss spiral.
Et triks for å hjelpe deg med å gi deg et mentalt løft er å ta et øyeblikk under en overgang for å erstatte overgripen. Å gjøre det kan hjelpe deg til å føle at det er en ny start og være det mentale løftet du trenger for å hjelpe til med å snu ting.
Når skal du bytte ut overgrep
hvordan hjelpe tennisalbuen til å helbrede
Overgrep er relativt billige, så det er verdt å bytte dem regelmessig for å sikre at du har et solid grep om racketen. Imidlertid er frekvensen du skifter ut grepet personlig.
Her er noen faktorer å huske på som vil påvirke hvor lenge et overgrep vil vare:
- Værforhold: Varme eller fuktige forhold kan føre til at et overgrep mister effektiviteten raskt. Jo mer du svetter, desto raskere trenger du å erstatte et overgrep.
- Court Surface: Leirbaner pleier å lage et rot av et overgrep. Selv om grepet ikke treffer bakken, vil du håndtere tennisballer som har, som vil overføres til grepet ditt.
- Oppbevaring av racket: hvis du ikke oppbevarer racketer i en pose, vil de sannsynligvis tiltrekke seg smuss og rusk som vil redusere levetiden.
- Misbruk av racket: Hvis du slipper eller kaster racket, vil grepet ditt også slå juling, noe som betyr at du trenger å bytte den oftere.
Under normale forhold vil de fleste spillere finne at et overgrip vil begynne å miste sin klebrighet etter å ha spilt tennis ved tre eller fire separate anledninger, på hvilket tidspunkt det kan bli mer utfordrende å opprettholde et solid grep. Når det skjer, er det sannsynligvis på tide å erstatte overgripen.
På det minste vil vi anbefale spillere å bytte ut overgripet når de har hatt racket om. Men hvis du ikke gjør det streng din racket regelmessig , vil du kanskje erstatte overgripen oftere.
Hvis grepet ditt begynner å slite eller rive, har du sannsynligvis ventet for lenge, og du bør se etter å erstatte overgripet ditt så snart som mulig.
Til slutt vil frekvensen du endrer overgripet avhenge av hvor viktige de klebrig og svetteabsorberende egenskapene er for deg.
Hvordan sette et tennisovergrep på
I denne delen viser vi deg hvordan du bytter ut en rackets overgrip med trinnvise instruksjoner. Når du har fått tak i å pakke inn et overgrep, bør det bare ta ett til tre minutter fra start til slutt.
Før du begynner, må du sørge for at du har det nye overgripet ditt i tillegg til det medfølgende båndet for å sikre grepet etter at du har byttet det. Noen racketer har en liten gummibåndlignende krage som du kan bruke til å feste grepet uten å måtte tape.
De første gangene du prøver det, kan det være lettere for deg å sette sammen racketen i sittende stilling. Hvis du står, kan du plassere racketen på toppen av et bord for å gjøre det lettere.
Her er trinnene for å installere overgripen.
Trinn 1
Fjern det gamle overgrepet hvis du har et.
Steg 2
Fjern det nye overgripet ditt, og hvis det har et, skrell av plastlaget som beskytter grepets overflate.
Trinn 3
Hvis du bruker det medfølgende båndstykket, fjerner du klistremerket fra selvklebende bakside og legger til side på en stol eller et bord.
Trinn 4
Plasser racketen opp ned med hodet på bakken og baken vendt oppover.
Hold det nye overgrepet fra den koniske enden. Hvis grepet har lim i spissen, fjerner du klistremerket.
Trinn 5
Plasser den koniske enden av grepet langs den øvre kanten av racketshåndtaket. Du kan begynne fra hvilken som helst side så lenge du starter i øverste kant.
badminton tegning
Legg merke til at den vinklede delen av overgrepet vender oppover.
Trinn 6
Hold den koniske enden med den ikke-dominerende hånden din og begynn å dreie racketen forsiktig med klokken, slik at grepet begynner å vikle seg rundt den øvre kanten av rackets håndtak.
Når du pakker inn, må du bruke lett spenning på overgrepet slik at det legger seg flatt. Det kan være lettere for deg å hente racketen når du fortsetter fra dette punktet fremover.
Trinn 7
Når du har fullført en full rotasjon, lar du grepet overlappe seg selv og begynner å følge vinkelen som ble opprettet av den første viklingen av overgrip.
For best resultat, bør grepet overlappe seg selv med omtrent en femtedel av bredden. Hvis du overlapper for mye, har du ikke nok lengde til å pakke hele håndtaket, noe som er viktig for å dekke håndtaket til en racket med utvidet lengde.
Trinn 8
Fortsett å rotere racketen og pakk hele håndtaket mens du følger overgrepets naturlige vinkel til du når den øverste enden av racketets håndtak.
Igjen, vil du beholde lett spenning i grepet mens du pakker inn, slik at du ender med en tettsittende passform uten rynker. Oppretthold en jevn størrelse overlapping for et jevnt utseende.
Trinn 9
Stikk overkanten av overgrepet under seg selv, og skape en ny avsmalning for å fullføre viklingen.
Trinn 10
Riv eller kutt overflødig overgrep.
Trinn 11
Hvis du bruker det medfølgende båndet, må du bruke det på den nye koniske kanten av grepet for å feste det og vikle det helt til det overlapper seg selv. Bruk båndet for å unngå rynker.
Hvis du bruker den lille gummibåndlignende enheten, kan du bare trekke den over toppen av overgrepet for å sikre det.
Ferdig produkt
Der har du det! Du bør nå ha en nyprisset tennisracket.
Det kan ta noen forsøk å få tak i det, men før du vet ordet av det, vil du gripe racketen på under et minutt.
Hvor mange overgrep skal du bruke
Det tar bare et enkelt overgrep å pakke et helt racketthåndtak.
Imidlertid vil noen spillere bruke flere overgrep for å øke tykkelsen på håndtaket for perfekt passform.
Når du bruker mer enn ett overgrep, må du huske at rackets fasinger eller åtte sider er en del av det som hjelper deg med å opprettholde solid trekkraft og forhindrer at racketen vrir seg i hånden.
Når du bruker flere overgrep, vil håndtaket bli rundere og miste kantene, noe som kan gjøre det vanskelig å treffe uten at racketen vrir seg. Med dette i bakhodet anbefaler vi at du ikke bruker mer enn to overgrep på rackets håndtak.
Hvis du ønsker å øke størrelsen på rackethåndtaket ytterligere, anbefaler vi at du gjør det med en varmekrympehylse, som er installert av en profesjonell som fjerner alle grep fra racketen.
Hvis du gjør det, kan du øke størrelsen på racketets grep mens du opprettholder de skrå kantene.
Hvordan velge et overgrep
Det er ingen mangel på overgrep på markedet, men det du bruker vil avhenge av dine spesifikke behov og preferanser.
Fire faktorer du bør vurdere når du velger et overgrep er:
- Svetteabsorpsjon
- Varighet
- Tykkelse
- Tackiness
- Tekstur
Å finne det beste grepet er et spørsmål om prøving og feiling. I tillegg kan det hende at det er nyttig å bruke forskjellige overgrep under forskjellige forhold. For eksempel foretrekker du kanskje et svetteabsorberende grep under varme, fuktige forhold, men bruk et mer holdbart grep når det er kaldt eller tørket ut.
Overgrep varierer i tykkelse fra ca. 0,4 mm til 2,6 mm, med overgrep i den øvre enden av området som vanligvis har et ribbet innlegg for å øke kontrollen. De fleste overgrep vil variere fra 0,4 mm til 0,6 mm.
Et tynnere grep vil ikke endre håndtakets størrelse så mye, men vil ha en begrensning på hvor godt det absorberer svette.
De beste tennisovergrepene
I denne delen vil vi dykke inn i vårt valg av det beste overordnede tennisovergripet. Vi vil også dekke våre toppvalg i hver av følgende kategorier:
- Svetteabsorpsjon
- Tynn
- Tykk
- Takk
- Komfort
- Kontroll
Beste samlet: Wilson Pro Overgrip
Wilson Pro er det foretrukne overgripet til spillere som Roger Federer og Williams-søstrene og en av de mest populære overgripene på markedet.
Vi gir det vårt valg for det beste generelt fordi det etter vår mening gir den beste balansen mellom svetteabsorpsjon og klebrighet uten å falle for langt til hver side av spekteret.
I tillegg, med en tykkelse på 0,6 mm, vil det ikke endre følelsen av racketen drastisk. Alt i alt er det godt avrundet og vårt favorittgrep på markedet.
Svetteabsorpsjon: Tourna Grip
Hvis du leter etter det ultimate overgripet for svette hender, så se ikke lenger enn den originale Tourna Grip, som er en annen vi elsker og er nummer to for best generelt.
Utover legionene av spillere som bruker det, er det som gjør Tourna Grip unikt at det blir mer smidig som håndens svette. I mange år har det vært et toppvalg, og om du foretrekker det framfor Wilson Pro eller ikke, er det en personlig preferanse du må oppdage selv.
Nyttig tips
Hvis du bruker en racket med lengre lengde som har et lengre håndtak, må du ta tak i Tourna Grip XL for passformen.
Hvis du leter etter et alternativ, må du sjekke ut Luxilon's Elite Dry overgrip som har en annen sminke, men som fungerer på samme måte som Tourna Grip, fordi den blir seigere når du svetter.
Tynnest: Tecnifibre Pro Dry Overgrip
Hvis du leter etter et ekstremt tynt overgrep, er Tecnifibre Pro DRY et flott alternativ å sjekke ut og vår favoritt i denne kategorien.
På bare 0,4 mm er Tecnifibre Pro DRY overgrip en av de tynneste på markedet for å gi deg en eksepsjonell følelse.
Noen andre alternativer du kanskje vil sjekke ut er Babolat VS Original på 0,44 mm og Wilson Pro Sensation, som er en tynnere versjon av Wilson Pro overgrip, men 25% tynnere.
Tykkest: Yonex’s Dry Grap
I den andre enden av spekteret er Yonex Dry Grap vårt favorittvalg for det tykkeste (ikke-ribbede) overgripet på markedet.
Med en tykkelse på 0,65 mm gjør den en god jobb med å absorbere svette og holde hendene tørre, men det er verdt å merke seg at det ikke er et super klebrig grep.
Hvis du leter etter et tykkere overgrip med litt stag, kan du sjekke ut Wilson Pro, Yonex Super Grap eller Head Prestige Pro overgrip, som alle måler 0,6 mm.
Tackiest: Tourna Mega Tac
Tournas Mega Tac er det klart mest gripende grepet vi noen gang har spilt. Hvis du leter etter et grep som fester seg, er dette et utmerket alternativ - noen spillere kan til og med finne det for klebrig.
Hvis klebrig er det du leter etter, er Dunlop Gecko-Tac, som gjør en god jobb med å gi trekkraft uten å føle seg for klissete.
Mest komfortabel: Head Prime
Hvis du lider av blemmer eller ikke er en stor fan av noen av de ultra-klebrig overgripene på listen vår, kan Head Prime være den perfekte passformen for å øke komforten på rackets håndtak. Det har litt tak i det, men det er ikke så grep som noen av de andre på listen vår.
Hvis du leter etter et mykt grep og ikke har noe hold på det, er Yonex Dry Grap, vårt valg av det tykkeste overgripet, et annet utmerket alternativ som er tørt å ta på og tykt for å gi ekstra komfort.
Kontroll: Gamma Supreme Power
Hvis du sliter med å opprettholde grepet om racketen din, kan det være lurt å vurdere et grep som har en hevet midtdel for å gi deg mer trekkraft. Vår favoritt er Gamma Supreme Power-grepet, som har en rygg i midten for å øke trekkraften.
Yonex Wave Grab har en lignende design, men ryggen er ikke like dramatisk, noe som gjør det til et flott alternativ. Husk at begge grepene vil øke størrelsen på håndtaket ditt mer enn et vanlig overgrep.
Hederlig omtale
Selv om disse grepene ikke oppfyller våre kriterier for det beste i noen spesifikk kategori, gjør deres store popularitet dem verdt å nevne.
- Gamma Supreme
- Head Xtreme Soft
- Head Super Comp
- Head Prestige Pro
- Wilson Fordel
- Wilson Ultra Wrap
- Wilson-profil
Overgrep for svette hender og blemmer
I tennis er svette hender og blemmer en del av pakken, men det er overgrepstaktikk du kan bruke for å avverge dem. La oss ta en titt på begge disse plagene og hvordan vi skal håndtere dem.
Svette hender
Uansett sport er svette en naturlig bivirkning av å være aktiv. Imidlertid, med tennis, gir det en unik utfordring for spillere som svetter mer enn andre fordi det kan være vanskelig å opprettholde et solid grep om racketen deres.
bordtennis tips og teknikker
Vårt valg av det beste overgripet for svetteabsorpsjon er Tourna Grip, men når vi anerkjenner dette er en vanlig utfordring blant spillerne, ønsket vi å gi noen ekstra tips utover overgripet ditt for å hjelpe deg med det.
Bytt ut grepet ofte
Så enkelt som det høres ut, er en av de beste måtene å håndtere svette hender og tap av trekkraft å bytte ut overgrepet oftere.
Når du begynner å spille tennis med grepet ditt, vil det gradvis miste evnen til å absorbere svette effektivt, så å erstatte det ofte vil hjelpe deg å holde ting tørre for å opprettholde et solid grep.
Ta med et håndkle til retten
Hvis du noen gang har sett en pro-tenniskamp, har du sannsynligvis sett proffene gå bak på banen etter hvert poeng til tørk svette med et håndkle , som er en praktisk måte å opprettholde tørrere hender gjennom en kamp.
Hvis du ikke allerede bruker en, kan det være utrolig nyttig. Selvfølgelig, ikke ha den i vesken. Ta det i stedet bak på banen slik at du kan tørke ned mellom punktene.
Bruk armbånd
En av hovedårsakene til at hendene våre blir svette, er fordi svette går nedover armene våre til håndflatene. En enkel måte å forhindre at dette skjer er å ha et håndledd på din dominerende hånd.
Husk at når de absorberer svette, vil det ikke fordampe raskt, så sørg for å kjøpe ekstra for å bytte ut under en kamp.
Prøv en Grip Enhancer
Å bytte ut overgripet ditt regelmessig er en fin måte å minimere den glatte effekten av svette på hendene, men noen ganger er det ikke nok.
I slike situasjoner kan du vurdere å prøve en gripeforsterker som Wilson Pro Grip Max lotion eller Tourna Rosin Powder. Begge er populære alternativer som mange spillere sverger til.
Blemmer
Hvis du lider av blemmer, kan det være lurt å gi et mykere og mer behagelig grep som Head Prime eller Yonex Dry Grap.
Ofte kan klebrig grep være skyldige (spesielt for nybegynnere), men du har muligheter, så hvis du er utsatt for blemmer, er det verdt å utforske noen få forskjellige grep for å forhindre dem.
Innpakning
For en relativt liten kostnad kan du regelmessig bytte ut et overgrep for å sikre at du holder et solid grep om racketen.
Å velge riktig grepstape vil sannsynligvis ta litt prøving og feiling, men når du finner din favoritt, kan de hjelpe deg med å prestere på ditt beste.
Hvis du ikke er sikker på hvilket grep du skal begynne med, vil vi anbefale å prøve Wilson Pro Overgrip og Tourna Grip som utgangspunkt. Begge er populære alternativer som nærmer seg trekkraft og svetteabsorpsjon annerledes, og vil gi et godt referansepunkt for evaluering av andre.
Har du spørsmål eller vil du dele favorittovergrepet ditt? Vi vil gjerne høre fra deg i kommentarene nedenfor.