Hvordan diagnostisere en revet kalvemuskulatur

Kalvestammer og skader er vanlige, spesielt blant idrettsutøvere. En av de mest svekkende og nagende av sportsskader er den revne leggmuskelen. Et stort problem med denne skaden er at det er vanskelig å skille fra bare en anstrengt eller trukket leggmuskel. Hvis du fortsetter å trene denne muskelen, kan den rive. En revet leggmuskulatur tar ganske lang tid å gro, og er veldig utsatt for skade på nytt. Det er andre problemer og skader som kan forårsake leggsmerter, men hvis smertene er alvorlige - eller du hører en 'pop' eller 'snap' lyd fra beinet ditt - kontakt lege umiddelbart.

Fremgangsmåte

Metode en av 3: Gjenkjenne en revet kalvemuskulatur

1. en Forstå hva som kan bli skadet i leggen din. 'Kalvemuskelen' består faktisk av tre muskler som er festet til akillessenen i bakbenet. Disse tre musklene er gastrocnemius, soleus og plantaris. De fleste av skadene som oppstår på leggen er faktisk skader på gastrocnemius, den største av de tre.
   • Gastrocnemius krysser kneet og ankelleddene. Den består også av mange hurtige muskelfibre. Denne kombinasjonen setter den i høy risiko for anstrengelse og rive fordi den kontinuerlig utsettes for rask strekking og sammentrekning.
   • Sålen din krysser ankelleddet. Den består for det meste av langsomt rykkende muskelfibre. På grunn av denne kombinasjonen er det mindre sannsynlig å bli skadet enn gastrocnemius. Imidlertid er behandlingen ofte forskjellig for skader på soleus.
   • Plantaris gjør ikke mye i leggen din. Det regnes som en stort sett vestigial muskel. Hvis den blir skadet, er behandlingen den samme som for en gastrocnemius-skade.
   • Akillessenen forbinder disse leggmusklene med hælbenet. Denne senen kan også bli skadet og forårsake smerter i leggen. Vanlige skader på akillessenen inkluderer senebetennelse eller senbrudd.
2. 2 Vet hva som kan forårsake en tåre. Det er mest sannsynlig at revne kalvemuskler vil oppstå under anstrengende trening. De opptrer ofte når du trener og endrer raskt retning eller akselerasjon. Denne skaden skjer ofte etter eksplosive bevegelser med økt belastning av muskelen, for eksempel idretter som krever hastighetsutbrudd (f.eks. Hekk, hopping, basketball, fotball).
   • Sammentrekning (plutselig inntreden). Plutselige hastighetsutbrudd fra en helt stasjonær stilling er en vanlig årsak til en kalvetår. Short track sprintere er veldig utsatt for revet leggmuskulatur. Plutselige retningsendringer, som for eksempel når du spiller basketball eller tennis, kan også forårsake tårer.
   • Langvarig nedbrytning. Overarbeid og overbruk er andre vanlige faktorer som til slutt kan føre til en tåre. Dette sees hos løpere og fotballspillere. Fotballspillere har både sammentrekning og langvarig løping. Begge disse faktorene tilsammen gir dem veldig sårbarhet for en kalvetår.
   • 'Helgekrigere', eller mennesker som bare i perioder er veldig fysisk aktive, opplever ofte kalvemuskeltårer. Menn er mer sannsynlig å oppleve disse skadene enn kvinner.
3. 3 Kjenn igjen symptomene på en revet muskel. Symptomene på en revet leggmuskel er vanligvis mer umiddelbare og åpenbare enn symptomene på en belastning. De ligner ofte på symptomene på en sprukket akillessenen. Symptomene inkluderer:
   • føler at du er blitt slått eller sparket i baksiden av beinet
   • en hørbar “pop” eller “snap” i beinet
   • plutselig, alvorlig smerte i leggmuskelen (vanligvis bankende)
   • ømhet og hevelse i underbenet
   • blåmerker og / eller fargeforandringer
   • begrenset bevegelsesområde i ankelen
   • problemer med å gå eller stå på tærne
   • haltende
4. 4 Hvil bena. Gå av føttene, løft dem og hvile deg. Hvis bena dine er veldig smertefulle og begynner å hovne, har du nesten helt sikkert en leggskade som trenger legehjelp. Du vil sannsynligvis begynne å få blåmerker i leggen, spesielt med en tåre, da det vil være noe indre blødninger.
   • Hvis du hører en 'pop' -lyd eller ser hevelse i leggen, bør du øyeblikkelig besøke legevakt. Din skade krever øyeblikkelig legehjelp.
   • Hevelse eller blødning i et område kan føre til en tilstand som kalles komfortsyndrom, hvor ikke nok oksygen eller næringsstoffer kan nå muskler og nerver i området på grunn av økt trykk. Det kan skje etter brudd eller kraftig blåmerke i muskler, så hvis du tror at skaden din er alvorlig, må du kontakte lege så snart som mulig. Du kan ende opp med å trenge kirurgi hvis du utvikler akutt komfortsyndrom.
5. 5 Kontakt legen din. Det er viktig å kunne skille skader på de spesifikke musklene i leggen din. Du kan ikke gjøre dette alene. Legen din vil utføre tester som fysiske undersøkelser og MR for å bestemme omfanget av skaden din. Hvis du tror du har revet en leggmuskulatur, må du kontakte legen din umiddelbart.
   • Hvis du prøver å diagnostisere og behandle en revet leggmuskel alene, kan du forårsake ytterligere, mer alvorlig skade.
6. 6 Spør legen din om tester for å undersøke skaden din. Legen din vil sannsynligvis bestille en ultralyd- eller magnetisk resonans (MR) -skanning av det berørte området.
   • En MR vil bruke magnetiske bølger og databehandling for å ta 2-D og 3-D bilder av et område. Den brukes til å diagnostisere indre skader som enklere teknikker som røntgenstråler ikke kan ta seg opp.
   • Legen din kan også bestille magnetisk resonansangiografi (MRA). Dette er en type MR som undersøker blodkarene dine, og bruker ofte et kontrastfargestoff for å få dem til å vises tydeligere. MRA kan hjelpe til med å oppdage om det er skade eller innesperring av blodårene dine, noe som kan føre til tilstander som komfortsyndrom.
7. 7 Følg legen din. Behandling av en revet leggmuskel krever vanligvis ikke kirurgi. Det er viktig å følge alle instruksjonene fra legen din i restitusjonsperioden. Hvis du ikke gjør det, kan du forårsake alvorlig skade på nytt eller traumer. Vær tålmodig: det kan ta opptil 8 uker å se utvinning, og flere måneder til før leggen føles helt normal.
   • Vanligvis innebærer øyeblikkelig behandling hvile, is, kompresjon og immobilisering (med skinne etc.).
   • Gjenopprettingsbehandling vil vanligvis innebære fysioterapiøvelser, massasje og bruk av krykker.
   Annonse

Metode 2 av 3: Undersøk etter andre årsaker til leggsmert

1. en Kjenn igjen symptomene på muskelkramper. Muskelkramper kan forårsake alvorlige smerter i underbena ved å få musklene til å plutselig trekke seg sammen. En plutselig, intens krampe eller krampe i underbenet kalles noen ganger en 'charley hest.' Selv om disse krampene kan være ekstremt smertefulle, forsvinner de vanligvis alene eller med minimal behandling. Symptomene på en charley hest inkluderer:
   • Harde, stramme kalvemuskler
   • Plutselig, skarp smerte i musklene
   • 'Klump' eller buler i musklene
2. 2 Behandle en muskelkrampe . Muskelkramper og spasmer har en tendens til å forsvinne ganske raskt. Du kan øke hastigheten på denne gjenopprettingsprosessen ved å strekke og bruke varme (eller kulde).
   • Strekk den berørte kalvemuskelen. Du kan gjøre dette ved å legge vekten din på benet som kramper. Bøy kneet litt. Alternativt kan du sitte med det berørte beinet strukket ut foran deg. Bruk et håndkle for å trekke toppen av foten forsiktig mot deg.
   • Påfør varme. Bruk en varmepute, varmtvannsflaske eller varmt håndkle. Å ta et varmt bad eller dusj kan også hjelpe. Varme kan bidra til å slappe av spente muskler.
   • Påfør is. Påføring av en is- eller kaldpakke kan hjelpe til med å lindre kramper. Påfør is ikke lenger enn 15-20 minutter av gangen, og pakk alltid ispakken i et håndkle for å forhindre frostskader.
   • Du kan også prøve å massere kramper.
3. 3 Kjenn igjen symptomene på senebetennelse. Tendinitt er forårsaket av en betennelse i en sene, en av de tykke, rep-lignende 'snorene' som forbinder musklene dine med beinene dine. Tendinitt kan skje hvor som helst du har sener, men det forekommer ofte i albuer, knær og hæler. Tendinitt kan forårsake smerter i underkalven eller hælen. Symptomene på tendinitt inkluderer:
   • Kjedelige, verkende smerter som er verre når du beveger leddet
   • En følelse av 'knusing' eller rist når du beveger leddet
   • Ømhet eller rødhet
   • Hevelse eller klumper
4. 4 Behandle senebetennelse. Behandling av senebetennelse er vanligvis enkel: hvile, ta reseptfrie smertestillende midler, is det berørte området, bruk kompresjonsforbindelser og løft det berørte leddet.
5. 5 Kjenn igjen symptomene på en anstrengt soleus. En anstrengt soleusmuskel er mindre alvorlig enn en anstrengt eller revet gastrocnemius. Denne skaden skjer ofte hos idrettsutøvere som daglige eller langdistanseløpere. Vanligvis inkluderer belastninger på denne muskelen følgende symptomer:
   • Tetthet eller stivhet i leggmuskelen
   • Smerter som blir verre i løpet av noen dager, eller til og med uker
   • Smerter som blir verre etter å ha gått eller jogget
   • Mild hevelse
6. 6 Gjenkjenne symptomene på akillessenbrudd. Fordi det forbinder leggmuskulaturen med hælbenet, kan akillessenen forårsake leggsmerter når den blir skadet. Skade på denne senen kan skje når du trener anstrengende, faller, går inn i et hull eller hopper feil. Du bør oppsøke lege umiddelbart hvis du mener akillessenen din har blitt sprukket, da det er en alvorlig skade. Symptomer på en sprukket sene inkluderer:
   • en hørbar “pop” eller “snap” i hælen (ofte, men ikke alltid)
   • smerte, ofte alvorlig, i hælområdet som kan strekke seg inn i leggen
   • opphovning
   • manglende evne til å bøye foten nedover
   • manglende evne til å bruke det skadede beinet til å 'skyve av' mens du går
   • manglende evne til å stå på tærne ved hjelp av det skadede beinet
7. 7 Identifiser risikofaktorer for brudd eller rift i akillessenen. Å vite hvem som er mest utsatt for et brudd på akillessenen, kan hjelpe deg med å avgjøre om dette er årsaken til smertene dine. Folk som er mest utsatt for å rive eller sprekke akillessenen inkluderer:
   • De mellom 30-40 år
   • Menn (5 ganger mer sannsynlig enn kvinner å få brudd)
   • De som driver med idretter som involverer løping, hopping og plutselige bevegelser
   • De som bruker steroidinjeksjoner
   • De som bruker fluorokinolonantibiotika, inkludert ciprofloxacin (Cipro) eller levofloxacin (Levaquin)
   Annonse

Metode 3 av 3: Forebygging av leggskader

1. en Tøye ut. I følge American College of Sports Medicine, bør du strekke musklene minst to ganger i uken. Du trenger ikke strekke deg før du trener. Eksperter anbefaler at du strekker deg etter du trener, derimot. Å gjøre øvelser som øker din generelle fleksibilitet, for eksempel yoga, vil hjelpe deg med å forhindre muskelskader.
   • Prøv et håndklestrekk for å strekke leggene forsiktig. Sitt oppreist med benet strukket foran deg. Legg et håndkle rundt foten og hold endene. Trekk tærne forsiktig mot kroppen din til du kjenner en strekk i leggmuskelen. Hold i 5 sekunder. Slappe av. Gjenta 10 ganger. Gjenta for det andre benet.
   • Bruk et motstandsbånd for å styrke kalvene dine. Sitt oppreist med det ene benet strukket foran deg. Pek tærne opp mot hodet. Pakk et motstandsbånd rundt foten og hold endene. Mens du opprettholder spenningen på båndet, skyver du mot gulvet med toppen av foten. Du bør kjenne leggmuskelen stramme seg. Gå tilbake til startposisjonen. Gjenta 10-20 ganger for hvert ben.
2. 2 Varm opp før trening. Bruk dynamiske strekninger for å varme opp før du trener. I motsetning til statiske strekninger, som vanligvis holdes i samme posisjon i et minutt eller mer, ligner dynamiske strekninger bevegelsene til treningen din. De er vanligvis mindre intense.
   • Prøv en rask spasertur, enten ute eller på tredemølle.
   • Walking lunges, beinsvingninger og andre bevegelser som får blodet til å strømme er en god oppvarming.
   • Du kan også gjøre noen øvelser på entreningsball, for eksempel lette strekninger.
3. 3 Ta en pause. Overforbruk eller repeterende belastning kan skape de rette forholdene for en leggmuskelskade. Vurder å ta en pause fra din vanlige sport eller aktiviteter og prøve en ny øvelse. Annonse

Samfunnsspørsmål og svar

• Spørsmål Hvor lenge må du vente på å kjøre hvis du har en revet leggmuskel? Kan jeg kjøre etter to dager?Chris M. Matsko, MD
  Familiemedisinsk lege Dr. Chris M. Matsko er en pensjonert lege med base i Pittsburgh, Pennsylvania. Med over 25 års medisinsk forskningserfaring ble Dr. Matsko tildelt Pittsburgh Cornell University Leadership Award for Excellence. Han har en BS i ernæringsvitenskap fra Cornell University og en doktor fra Temple University School of Medicine i 2007. Dr. Matsko oppnådde en Research Writing Certification fra American Medical Writers Association (AMWA) i 2016 og en Medical Writing & Editing Certification fra University of Chicago i 2017.Chris M. Matsko, MDFamiliemedisin Legesakkyndig svar Hvis du har en revet leggmuskel, vil jeg ikke anbefale at du kjører. Kontrollen av pedalene kan være hemmet, og du kan være svak. Jeg ville hvile i et par uker til jeg fikk styrke tilbake.
• Spørsmål Kan du gå med en revet leggmuskel?wikiHow Staff Editor
  Svar fra personalet Dette svaret ble skrevet av et av våre trente team av forskere som validerte det for nøyaktighet og omfattende. wikiHow Staff Editor Staff Staff Du vil ha problemer med å gå med en revet leggmuskel fordi det vil gjøre vondt. Hvis det er en mild belastning, vil smertene være kjedelige, men sannsynligvis veldig ubehagelige. Hvis du har en dårlig revet leggmuskel, vil du føle smertene akutt, og det kan være ille nok til å forhindre at du til og med prøver å gå. Avhengig av hvor ille den revne kalvemuskelen er, kan det å gå på den forsinke utvinningen. Når legen din har sagt at det er greit å begynne å bevege seg, kan det hende det hjelper å bruke krykker.
• Spørsmål Hvor lenge skal du hvile en anstrengt kalvemuskulatur?wikiHow Staff Editor
  Svar fra personalet Dette svaret ble skrevet av et av våre trente team av forskere som validerte det for nøyaktighet og omfattende. wikiHow Staff Editor Staff Staff Det er viktig å hvile den anstrengte kalvemuskelen så lenge som mulig. Ideelt sett vil dette være i noen uker, til det føles mindre vondt og behagelig når du går. Snakk med legen din om restitusjonstid og hvor lenge du vil hvile, da det vil variere avhengig av hvor alvorlig belastningen er. For mer hjelp med behandling, se wikiHow Hvordan behandle en revet kalvemuskulatur .
• Spørsmål Hva er tegn på en revet leggmuskel?wikiHow Staff Editor
  Svar fra personalet Dette svaret ble skrevet av et av våre trente team av forskere som validerte det for nøyaktighet og omfattende. wikiHow Staff Editor Staff Staff Tegnene på den revne leggmuskelen inkluderer vond til intens smerte, vanskeligheter eller til og med manglende evne til å gå, bankende, blåmerker, ømhet i underbenet, behov for å halte osv. For mer hjelp med å bestemme symptomene, se del 1 ovenfor.
• Spørsmål Hvor lang tid tar det for en revet leggmuskel å gro?wikiHow Staff Editor
  Svar fra personalet Dette svaret ble skrevet av et av våre trente team av forskere som validerte det for nøyaktighet og omfattende. wikiHow Staff Editor Staff Staff Gjenopprettingstid fra en revet leggmuskulatur vil avhenge av hvor ille det er og hvor mye du tillater deg å hvile beinet. Generelt kan det ta opptil 3 uker for en mindre tåre (noen få muskelfibre revet) og rundt 4 til 6 uker for en midtre tåre (mange revne fibre) og opptil 4 måneder for alvorlig tåre (en fullstendig tåre) før du får full helbredelse av en revet leggmuskel. Det er viktig å oppsøke lege for å sikre at du kommer deg riktig vei og i riktig tempo.
• Spørsmål Kan det å gå fra en høy støvelhæl til en flat sommersandal forårsake vondt leggmuskel? Andrey Zagoruyko Sikkert. Hvis du hadde på deg høye hæler i flere timer om dagen, ville musklene stramme seg over tid. Du må gjøre mye strekk nå, spesielt før du legger deg. Jeg vil også anbefale skumrulling, da det er en mye mer effektiv form for myofascial frigjøring.
• Spørsmål Hva vil skje hvis jeg ikke får medisinsk hjelp for en revet leggmuskel? I beste fall vil du ha smerter over lengre tid. Imidlertid kan alvorlige og permanente komplikasjoner oppstå, så sørg for å oppsøke lege.
• Spørsmål Jeg opplever smerter i legg og lår en gang hver 8-12 måned. Jeg er ikke en idrettsutøver, men jeg prøver å gå hver dag i snitt 10 000 til 15 000 trinn. Når smertene oppstår, må jeg hvile noen dager. Hva er dette? Det kan være en elektrolyttubalanse - spesielt magnesium. Jeg vil supplere med ekstra elektrolytter og gi beinet litt hvile og høyde.
• Spørsmål Vil en revet kalv få kneet til å hovne opp? Noen ganger, men ikke nødvendigvis. Vanligvis vil en grad 1-tåre ikke ha hevelse, men en grad 2 og grad 3-tåre er mer alvorlig, og hevelse kan oppstå. Hvis hevelse oppstår, bør du oppsøke legen din og få den behandlet.
• Spørsmål For omtrent tre år siden følte jeg et popp i leggen mens jeg spilte tennis. Jeg var på krykker i tre dager, og det ble etter hvert bedre. Nå opplever jeg nummenhet og smerter i beinet som noen ganger er alvorlig. Kan dette være relatert? Du kan ha skadet den mens du spilte tennis og nylig skadet deg selv igjen, noe som førte til at den forrige tåre ble større / mer alvorlig. Det kan være relatert, men det er høyst usannsynlig at det er den viktigste årsaken til smertene dine fordi det var så lenge siden.