Hvordan identifisere en stressfraktur

Eksperter sier at hvis du har opplevd smerte, hevelse eller ømhet i bena eller føttene, kan du lide av et udiagnostisert stressfraktur. Å løpe, gå og hoppe kan være spesielt smertefullt, en opprørende opplevelse hvis du er idrettsutøver eller til og med bare en ukentlig rullator. Alle kan utvikle stressbrudd, fra stillesittende mennesker til olympiske idrettsutøvere. Studier viser at ved å være klar over risikofaktorene, forstå symptomene og få en profesjonell diagnose, kan du identifisere og bekrefte kilden til skaden din.

Fremgangsmåte

Metode en av 3: Gjenkjenne vanlige symptomer

1. en Legg merke til en intens eller forverret smerte. Smerter i det berørte området er det vanligste symptomet på stressfraktur, spesielt smerter som forsterker seg med aktivitet. Selv om smerter fra en stressfraktur knapt kan merkes i begynnelsen, kan de bli verre over tid.
   • Smertene kan være skarpe, pulserende og uutholdelige.
2. 2 Hold øye med betennelse, hevelse eller blåmerker. Hvis betennelse, hevelse eller blåmerker er tilstede på stedet for smerte, indikerer dette muligheten for stressfraktur. Noen områder der du kan legge merke til betennelse, hevelse eller blåmerker inkluderer:
   • På toppen av foten.
   • Langs leggen (forsiden av leggen).
   • Rundt ankelen eller hælen.
3. 3 Legg merke til tilstedeværelsen av lokal ømhet. Lokal ømhet stammer vanligvis fra et bestemt sted og avtar under hvile. Ømhet eller en følelse av hjertebank, kan skyldes betennelse i det berørte området. Berør det berørte området for å se om det er ømt.
4. 4 Legg merke til eventuelle muskelspasmer. Når muskelfibrene i det skadede området strekker seg eller rives på grunn av spenningsbrudd, trekker de seg sammen. Denne sammentrekningen kan føre til muskelspasmer og mer smerte i det berørte området. Du kan legge merke til at området føles stramt, trangt eller vondt. Annonse

Metode 2 av 3: Evaluering av risikofaktorer

1. en Overvåk enhver vektbærende trening eller øvelser med repeterende bevegelser. Stressfrakturer skyldes å legge for mye vekt eller press på kroppens vektbærende bein, som for eksempel ben og føtter. Denne vekten kan forårsake ubalanse i veksten av nye benceller, og konstant overforbruk av vektbærende bein kan føre til beinutmattelse, sprekke benet og føre til utvikling av en stressfraktur.
   • Øvelser med lite innvirkning, som yoga, kan også forårsake stressfrakturer hvis de bruker for mye repeterende bevegelse. Disse bruddene er mer sannsynlig å vises i føttene.
   • Stressfrakturer forekommer vanligvis i tibia (leggben), fibula (leggben), mellomfot (ben i føttene), navicular (bein i midtfoten). De forekommer sjeldnere i hofteben, bekken og korsben.
2. 2 Tenk på en nylig økning i aktivitet. Mennesker som øker sin fysiske aktivitet etter å ha vært stillesittende i lang tid, har større sannsynlighet for å utvikle stressbrudd. Dette kan komme som et sjokk, og være det første tegnet på overtrening.
   • Hvis du nettopp har økt løpekjøringen dramatisk, eller nylig har startet et nytt regime, kan det hende at du lider av et stressbrudd.
3. 3 Vet at idrettsutøvere har økt risiko for stressfrakturer. Mange idretter, som friidrett, basketball, tennis og gymnastikk, gir gjentatte belastninger på beinene. Dette stresset skyldes at foten treffer bakken og forårsaker traumer som kan føre til spenningsbrudd.
   • Idrettsutøvere som overtrener på forskjellige overflater, og de som bruker utstyr som ikke er standard, som slitte sportssko, har økt risiko for stressfrakturer.
4. 4 Identifiser eksisterende medisinsk tilstand som øker risikoen. Mennesker med allerede eksisterende medisinske tilstander, spesielt osteoporose, er utsatt for å utvikle stressbrudd fordi de har svake og sprø bein.
   • Osteoporose svekker beinet og et stressfraktur kan utvikles.
5. 5 Spor bruken av kortikosteroider. Kortikosteroider gir lindring for tilstander som leddgikt, hudutslett og astma. Kortikosteroider kan imidlertid øke risikoen for å få brudd, spesielt hvis du har brukt dem i lang tid. Når du får undersøkt skaden din, må du informere legen din om du bruker kortikosteroider.
6. 6 Vær oppmerksom på at kvinner er mer utsatt for stressfrakturer. Kvinner, spesielt de som trener og kosthold i ekstrem grad, har uregelmessige menstruasjoner og har osteoporose, har økt risiko for stressfrakturer. Dette er kjent som den kvinnelige atlet triaden, og det fører til sprø bein som sannsynligvis vil bryte lett.
7. 7 Reflektere over historien om fotproblemer. Personer med fotproblemer, som flate føtter eller høye og stive buer, er utsatt for å utvikle stressfrakturer. Dette skyldes ubalansen disse fotavvikene forårsaker under vektbærende aktiviteter. Hvis du har en historie med fotproblemer, er det mer sannsynlig at du vil oppleve et stressbrudd.
8. 8 Vurder livsstilsfaktorer som kan påvirke risikoen for stressfraktur. Mennesker som drikker mer enn 10 alkoholholdige drikker i uken eller røyker, har høyere risiko for å utvikle stressbrudd. Dette er fordi stoffer i alkohol og sigaretter har en tendens til å redusere bentettheten.
   • I tillegg har personer med spiseforstyrrelser redusert mengde kalsium og vitamin D, næringsstoffer som er nødvendige for å styrke beinene.
   Annonse

Metode 3 av 3: Få en profesjonell diagnose

1. en Se legen din. Ta kontakt med legen din eller en spesialist (fotterapeut eller ortoped) hvis du opplever smerte mens du gjør vektbærende øvelser som å gå, løpe og jogge. Husk at i tilfelle stressfraktur, avtar smertene vanligvis i ro, men når smerte, ubehag og hevelse ikke avtar, er det best å gå til legevakten til nærmeste sykehus eller behandlingsanlegg.
   • Hvis den blir ubehandlet for lenge, kan en stressfraktur forårsake ganske mye skade.
2. 2 Diskuter medisinsk historie. Legen vil intervjue deg og stille deg noen spørsmål for å samle informasjon. Denne informasjonen vil hjelpe legen til å diagnostisere en stressfraktur nøyaktig. Legen kan også evaluere risikofaktorene dine for å utvikle en stressfraktur med denne informasjonen.
3. 3 Få en fysisk undersøkelse. Under en fysisk undersøkelse vil en lege inspisere, palpere og perkusere det berørte området. Dette kan være nok for legen til å stille en diagnose, fordi symptomer som ømhet, smerte og hevelse kan oppdages på denne måten.
4. 4 Få røntgen. En røntgen viser kanskje ikke tegn til stressfrakturer, men den kan brukes til å oppdage tegn på stressfraktur flere uker etter at symptomene begynner. Dette kan vise når beinet begynner å omformes og leges på bruddstedet. I dette tilfellet kan en røntgenstråle hjelpe legen til å bekrefte diagnosen.
   • Siden stressfrakturer bare ser ut til å være en sprekk i beinet, kan det hende at deres omfang og alvorlighetsgrad ikke er synlig i en rutinemessig røntgen.
   • Hvis røntgen mislykkes, kan ytterligere bildebehandling være nødvendig.
5. 5 Spør om datatomografisk skanning. Datortomografi (CT) skanner tar datastyrte bilder og konverterer dem for å gi et tydeligere bilde av det berørte stedet og dets omkringliggende ledd, leddbånd og bein. Dette kan bidra til å oppdage en stressfraktur hvis en røntgen ikke identifiserer problemet.
6. 6 Gå for en beinskanning. En beinskanning bruker et radioaktivt sporstoff injisert gjennom en intravenøs linje for å demonstrere områder der beinceller har økt aktivitet og blodtilførsel. Disse områdene indikerer at det har skjedd beinreparasjon med en lys hvit flekk på skannebildet. Imidlertid kan et stressfraktur se ut som en annen type beinskade ved en beinskanning, så det er ikke den mest nøyaktige bildebehandlingstesten for å identifisere stressfrakturer.
7. 7 Spør om magnetisk resonansbilder (MR). En MR bruker radio- og magnetfeltbølger for å danne et mer detaljert og tydelig bilde av den skannede kroppsstrukturen. Du kan ta en MR i løpet av den første uken etter skaden for å identifisere stressfraktur. Dette gir de mest nøyaktige resultatene og kan skille mellom stressfraktur og bløtvevsskade.
8. 8 Snakk med legen din om behandlingsmuligheter. I de fleste tilfeller er alt du trenger å gjøre å hvile og stoppe kraftige aktiviteter til skadene dine gro. Hvis skaden din ikke har grodd på 6-8 uker, kan legen din anbefale kirurgi for å sette inn skruer i foten. Det kan hende du må bruke spesielle fottøy i noen uker etter denne operasjonen.
   • Det er lurt å stoppe aktiviteten som forårsaket stressfrakturen i 6-8 uker etter skaden.
   • Spør legen din om kalsium- eller vitamin D-tilskudd kan hjelpe deg når du helbreder.
   Annonse

Samfunnsspørsmål og svar

Søk Legg til nytt spørsmål

• Spørsmål Hvordan helbreder jeg et stressbrudd? Hvil, antiinflammatoriske midler, innpakning, is, spis godt, unngå alkohol, oppsøk lege eller helsepersonell som fysioterapeut eller fotterapeut.

Still et spørsmål 200 tegn igjen Inkluder e-postadressen din for å få en melding når dette spørsmålet blir besvart. Sende inn
Annonse

Støt wikiHow's Educational Mission

Hver dag på wikiHow jobber vi hardt for å gi deg tilgang til instruksjoner og informasjon som vil hjelpe deg å leve et bedre liv, enten det er å holde deg tryggere, sunnere eller forbedre ditt velvære. Midt i dagens folkehelse og økonomiske kriser, når verden forandrer seg dramatisk og vi alle lærer og tilpasser oss endringer i det daglige, trenger folk wikiHow mer enn noen gang. Din støtte hjelper wikiHow å lage mer inngående illustrerte artikler og videoer og dele vårt pålitelige merke med instruksjonsinnhold med millioner av mennesker over hele verden. Vennligst vurder å gi et bidrag til wikiHow i dag.