Hvordan starte livet ditt på nytt

Mange grunner kan be deg om å trykke på 'oppdater' -knappen i livet ditt. Kanskje du går gjennom en skilsmisse, overvinner en avhengighet, helbreder fra en alvorlig skade eller sykdom, eller bygger deg opp igjen etter et følelsesmessig sår som svik. Uansett hvor du kommer fra, kan du gjøre veien videre mer givende ved å sette et godt grunnlag. Få en ny start på livet ditt ved å finne ut hvor du vil dra. Så vedta små positive endringer for gradvis å forbedre livet ditt. Eller, om nødvendig, gå til det ekstreme og implementer et stort livsskifte.

Fremgangsmåte

Metode en av 3: Finne en ny retning

1. en Definer dine personlige verdier . Hvis du har et ønske om å starte livet ditt på nytt, kan det være fordi du ikke føler at du lever i henhold til dine prinsipper. Verdier er tro, meninger og ideer som driver din beslutningstaking og fungerer som et grunnlag for livet ditt. For å sikre at tilbakestillingen av livet ditt går av på høyre fot, finn ut verdiene dine.
   • Utfør en egenvurdering for å finne dine personlige verdier. Spør deg selv:
     • Hva slags ting får du fyr på å snakke om?
     • Hva ville du være villig til å ofre livet ditt for?
     • Hvis hjemmet ditt brant, forutsatt at alle levende vesener hadde blitt reddet, hvilke tre ting vil du ha med deg?
     • Hvilke aspekter av samfunnet ditt eller verden vil du endre?
2. 2 Se for deg ditt best mulige selv. For å lede veien videre, gjør en visualiseringsøvelse. Visualisering kan være et kraftig verktøy for å avklare våre ønsker og føre oss nærmere å oppnå dem. Bruk litt tid på å forestille deg hvem du vil være om 5, 10 eller 15 år.
   • Gå et stille sted hvor du kan sitte uten distraksjoner. Lukk øynene dine. Se for deg selv på et bestemt tidspunkt i fremtiden (f.eks. 1 år eller 5 år). Tenk deg at du er på toppen av suksess i løpet av denne tiden. Du har realisert alle målene dine.
   • Hva gjør du i denne visjonen? Hva er karrieren din? Hva slags livsstil har du? Hvem er du omgitt av? Hva gjør du for moro skyld?
   • Absorber dette bildet fullt ut. Ta deretter litt papir og skriv ut noen detaljer om det. Hvilke ferdigheter eller styrker trenger du for å gjøre denne visjonen til virkelighet? Hvordan kan du få disse ferdighetene?
   EKSPERTTIPS

   Amber Rosenberg, PCC

   Life Coach Amber Rosenberg er en akkreditert Professional Certified Coach (PCC) med base i San Francisco Bay Area. Som eier av Pacific Life Coach har Amber over 20 års coaching-erfaring og bakgrunn fra selskaper, teknologibedrifter og ideelle organisasjoner. Amber har trent med Coaches Training Institute og er medlem av International Coaching Federation (ICF). Amber Rosenberg, PCC
   Livsstilsveileder

   Våre eksperter er enige: Det er vanskelig å ta avgjørelser om livet ditt når du allerede er stresset og overveldet. Gjør det du trenger å gjøre for å håndtere disse følelsene. Prøv å introdusere daglige ritualer som meditasjon, yoga eller å lytte til stille musikk. Eller gå ut av byen for en helg. Gi deg selv det rommet og perspektivet du trenger for å bestemme hva du virkelig vil ha.

   
   
   
3. 3 Ta en titt på dine daglige valg. Det sies ofte at folk flest overvurderer hva de kan gjøre på et år, men undervurderer hva de kan gjøre på en dag. Sann nok består livet av uker, måneder og år. Imidlertid kommer du dit hver dag. Tenk på hva slags ting du gjør daglig. Stemmer disse handlingene eller vanene dine med dine endelige mål?
4. 4 Sett deg realistiske mål. Etter at du har brukt tid på å forestille deg drømmene dine og vurdere hva du gjør daglig, kan du utvikle en handlingsplan for å bringe deg nærmere der du vil være. Hva kan du gjøre i dag for å komme deg nærmere der du vil være i morgen?Sett deg SMART-målat du kan dele opp i mindre trinn. På den måten kan du ta noen positive grep for å nå målene dine hver dag.
   • For eksempel, kanskje i visualiseringsøvelsen så du deg selv drive din egen virksomhet. Det endelige målet ditt kan være å være en gründer, men det er et høyt mål å ta på seg samtidig.
   • Bryt målene dine. Det kan hende du må 'Utvikle en forretningside / plan', 'Sikre investorer' eller 'Lei et sted' for å huse virksomheten din. Disse trinnene kan tjene som utgangspunkt for å bringe deg nærmere det større målet.
   EKSPERTTIPS

   Amber Rosenberg, PCC

   Life Coach Amber Rosenberg er en akkreditert Professional Certified Coach (PCC) med base i San Francisco Bay Area. Som eier av Pacific Life Coach har Amber over 20 års coaching-erfaring og bakgrunn fra selskaper, teknologibedrifter og ideelle organisasjoner. Amber har trent med Coaches Training Institute og er medlem av International Coaching Federation (ICF). Amber Rosenberg, PCC
   Livsstilsveileder

   Våre eksperter er enige: Lag mål rundt endringene du vil gjøre i livet ditt. SMART. målene er spesifikke, målbare, oppnåelige, realistiske og aktuelle. Når du har fullført målene dine, kan du dele dem opp i små handlingstrinn som er store nok til å bevege deg fremover, men små nok til å være realistiske og gjennomførbare.

   Annonse

Metode 2 av 3: Forfrisker livet ditt på små måter

1. en Gå på retrett. En liten måte å trykke tilbakestillingsknappen er ved å delta i et tilbaketrekning. Avhengig av dine spesifikke omstendigheter, er det retreater som passer praktisk talt alle preferanser. Et tilfluktssted gir deg muligheten til å reise fra hverdagen i noen dager eller lenger for å omgruppere og få et nytt perspektiv eller en følelse av inspirasjon for livet ditt.
   • Retreats kan tjene et generelt eller spesifikt formål. Et tilbaketrekning kan for eksempel være vert for forfattere, ektepar, treningsentusiaster eller de som ønsker å forbedre kostholdet.
2. 2 Lær noe nytt. Hvis ditt daglige liv føles uinspirerende, kan det hende du må styrke din hjerneceller med en utfordring. En henting i form av en ny ferdighet eller hobby kan være akkurat det du trenger for å oppdatere timeplanen.
   • Registrer deg på en kveldskurs for å lære et nytt språk, balldans, mestre fransk mat eller trene i kampsport. Kanskje du en gang likte å løpe eller sy, men sluttet. Reflektere over lidenskapene du pleide å glede deg over, og plukk dem opp igjen. Uansett hva du gjør, finn en måte å utfordre deg selv og jazz opp rutinen din.
3. 3 Spille. Livet kan begynne å føles fargeløst hvis du bruker all tiden din på å jobbe eller ta ansvar. Utbrenthet fra jobb eller omsorg kan forårsake kronisk stress som truer ikke bare tankegangen din, men også helsen din. Vurder din daglige tidsplan for å se hvilke oppgaver du kan kutte ut eller kutte ned for å gi mer rom for moro skyld.
   • Ta med litt tid hver dag for lek. Dette kan oversettes til å kaste en ball til hunden din, kile barna, spille et video- eller brettspill eller se en komediefilm.
   • Legg merke til hvordan du har det når du gir deg mer tid til moro skyld i livet ditt.
4. 4 Rydd opp i kostholdet ditt. Unn deg bearbeidet eller hurtigmat, brus, koffeinholdige drikker eller alkohol kan forverre humøret ditt og livssynet ditt. Disse matvarene og drikkene gjør deg grinete og påvirker søvnkvaliteten din - to ting som bidrar til hvordan du føler deg i det daglige livet. Motvirke de negative effektene av dårlige kostholdsvalg ved å forplikte deg til å spise renere. Denne lille endringen kan ha store fordeler for helse og velvære.
   • Kutt ut salt, sukkerholdig og koffeinholdig mat for et plantebasert kosthold. Lag frukt, grønnsaker, belgfrukter og fullkorn til grunnlaget for kostholdet ditt. Drikk også åtte 8 unse glass vann hver dag for å hydrere kroppen din riktig.
5. 5 Gran opp hjemmet ditt. Miljøet ditt påvirker humøret ditt. Hvis hjemmet ditt er rotete, kjedelig eller dekorert på en måte som ikke gjenspeiler din personlighet, kan det være lurt å trykke tilbakestillingsknappen på hjemmeinnredningen.
   • La lyset komme inn ved å åpne persienner eller henge opp gardiner. Organiser rot ved å undersøke kreative lagringsløsninger. Doner gamle klær, bøker, poster. Mal veggene hvis du kan, og heng opp kunstverk som inspirerer deg.
6. 6 Les mer. Teknologi er det beste valget for underholdning i disse dager. For mye TV, surfing eller sosiale medier kan skade helsen din hvis du er stillesittende. I tillegg gjør sammenligninger på sosiale medier ofte at folk føler seg deprimerte over sine egne liv. Ta en avgiftning fra disse informasjonskildene.
   • Besøk et bibliotek eller bokhandel og velg en bok i favorittgenren din. Eller, hvis du foretrekker det, kan du laste ned en bok på nettbrettet eller lesemaskinen. Avleg et løfte om å lese i minst 30 minutter hver natt før sengetid.
7. 7 Kompliment deg selv. Hvis du ser livet ditt som kjedelig, er det en sjanse for at du har deltatt i selvdestruktive tankemønstre. Når du føler deg uinspirert av livet ditt, i stedet for å se utover til mulighetene, kan du slå deg selv for ikke å være der du vil være. Du kan umiddelbart føle deg bedre med deg selv ved å ta deg tid til å erkjenne det positive.
   • Ta noen minutter hver dag - enten det er om morgenen eller om natten - for å komplimentere deg selv. Du kan kanskje si ting som 'Du er en så omsorgsfull person' eller 'Jeg elsker smilet mitt.' For ekstra poeng, gjør det foran et speil.
8. 8 Frivillig. Kanskje du føler at du har oppført deg egoistisk eller tar lykken din for gitt. En fantastisk måte å starte din indre menneskelighet på nytt ved å gi. Oppsøk muligheter i samfunnet ditt der du kan være til tjeneste for andre.
   • Frivillighet kan tilsvare mange forskjellige handlinger. Det kan bety å starte en vanlig forpliktelse med en ideell organisasjon, eller det kan bare være å gjøre snille ting for andre når du har fritid. Les for barn på biblioteket. Tilbyr å gå til naboens hund. Hjelp ditt funksjonshemmede familiemedlem å holde hjemmet ryddig. Tenk på måter du kan hjelpe de rundt deg.
9. 9 Meditere daglig. Noen ganger betyr en tilbakestilling av livet å bremse ned og nyte det nåværende øyeblikket. Du kan føle at du alltid løper fra sted til sted og aldri har tid til å bare være.Mindfulness meditasjoner en gunstig praksis som hjelper deg med å bli mer bevisst på det nåværende øyeblikket.
   • Start med å sette av bare 5 minutter hver dag for å sitte i stillhet. Lukk øynene eller fokuser på et nøytralt sted noen meter foran deg. Pust dypt inn gjennom nesen. Hold pusten i noen sekunder. Pust sakte ut gjennom munnen. Fokuser på pusten din eller stedet foran deg. Hvis du merker at oppmerksomheten vandrer, ta fokus tilbake og fortsett å puste.
   Annonse

Metode 3 av 3: Tar drastiske tiltak

1. en Slipp usunne eller uproduktive vaner. Hvis du er i markedet for en større livsoverhaling, kan det være lurt å starte med noen av vanene dine. Vaneendring er en seriøs oppgave. Men når du erstatter negative vaner med positive, vil du merke at livet ditt begynner å endres til det bedre.
   • Velg en vane som har holdt deg tilbake fra å nå målene dine eller være den beste versjonen av deg selv. Dårlige vaner kan omfatte banning, løgn, juks, røyking, å se for mye TV, drikke for mye alkohol, være for sent eller utsette.
   • Den beste måten åbryte en dårlig vaneer å finne en positiv som erstatter den. Hvis du for eksempel vil slutte å se på så mye TV, kan du finne en annen aktivitet du kan gjøre i løpet av denne tiden, som å lese, fargelegge eller jobbe med et puslespill. Lag et belønningssystem slik at du forsterker deg ved å velge den andre aktiviteten over TV.
   • For mer seriøse vaner som narkotika, alkohol eller overspising, kan det hende du må søke profesjonell hjelp.
2. 2 Gå tilbake til skolen eller bytt karriere. Lider av utbrenthet eller mangel på inspirasjon på jobben kan føre til misnøye på mange andre områder av livet. Hvis du ikke liker det du lever for, lever opp en gjennomførbar plan for å gå videre i det valgte feltet ellerbytt felthelt.
   • Karriererådgivning kan hjelpe deg å begrense en karrierevei av interesse. Du kan også lære informasjon om dine karriere ambisjoner ved å undersøke verdiene dine og best mulig fremtidig egenøvelse.
3. 3 Flytt til et nytt sted. Hvis hjembyen din mangler muligheter, kultur eller andre funksjoner som er viktige for deg, kan det være på tide å flytte. Eller kanskje du elsker din nåværende jobb, men ikke liker den daglige pendlingen. Snakk med familien, partneren eller nære venner for å hjelpe deg med å avgjøre om flytting kan være det rette valget for deg.
4. 4 Forbedre utseendet ditt . Hvis du føler at du sitter fast i en stilrute, kan du trykke på tilbakestillingsknappen med en makeover. Det er opp til deg hvor stor du vil at endringen skal være. Hvis du føler at garderoben din er utdatert eller fargeløs, kan du shoppe etter noen nyere deler som smigrer kroppen din. Inkluder noen fargede farger for å lyse opp ting.
   • På den annen side kan en endring av utseendet også innebære å klippe seg, gå ned i vekt, få tennene dine hvite eller sminke.
5. 5 Avslutt giftige forhold. Omstart av livet ditt inkluderer også dine sosiale forbindelser. Hvis du er omgitt av ikke-støttende mennesker som mishandler deg eller som ikke setter pris på deg, er det på tide å nisse disse forholdene. En ektefelle som mishandler deg verbalt, en venn som alltid avbryter i siste øyeblikk, eller en sjef som ikke anerkjenner dine bidrag, kan alle påvirke livstilfredsheten din.
   • Tenk nøye gjennom hvordan hver person i livet ditt får deg til å føle deg. Kutt ut negative påvirkninger og utvid sirkelen din til å inkludere positive mennesker. Hvis du ikke er i stand til å fullstendig avslutte visse forhold, få så stor avstand du kan.
   • Møt nye menneskerved å bli med i klubber eller organisasjoner, ta en klasse eller få kontakt med folk på jobben.
6. 6 Utvikle en økonomisk velværeplan. Hvis du har brukt ublu, eller sliter med å dekke dine grunnleggende behov, må du kanskje starte forholdet ditt på nytt med penger. Start med å utvikle et månedlig budsjett som tar hensyn til alle dine utgifter og luksus for å finne ut hvor pengene dine går. Lag deretter en plan for å redusere utgiftene eller øke inntektene dine for å spare mer. Annonse

Samfunnsspørsmål og svar

• Spørsmål Hvordan finner jeg motivasjonen til å starte et nytt liv hvis jeg er for sensitiv og svak til å gi slipp på hvordan ting er nå? Gi deg selv en pause. Hvis du føler deg svak, kan det bety at du er i en periode med restitusjon. Folk på sykehuset jogger ikke rett etter operasjonen. Ta deg tid til å helbrede, og så vil du føle deg sterkere. I mellomtiden kan du jobbe med 'egenomsorg.' Tape post-its på speilet ditt og minner deg om de gode tingene i livet ditt eller de gode tingene med deg. Be eller meditere for å få kontakt med ditt hjerte og sjel igjen. Be Gud eller universet om å hjelpe deg. Til slutt, ring en venn. De kan hjelpe.
• Spørsmål Jeg er for stresset over studiene. Jeg vil studere, men jeg kan ikke. Hva burde jeg gjøre? Noen ganger må du ta en dag unna - gi deg en pause for en hel dag og gjøre noe du liker, enten det er dans, reiser, sang eller hva som helst annet. Hvis du ikke kan ha en hel dag for deg selv, kan du i det minste ta en pause i noen timer og gjøre noe annet. Det er veldig nyttig å hvile fordi det vil gi deg nytt perspektiv og et løft av energi. Det er også nyttig å gjøre ting en om gangen. Multitasking hjelper deg ikke hvis du er stresset fordi fokuset ditt er delt mellom for mange ting. Studer ett emne om gangen og tar pauser innimellom.
• Spørsmål Hvordan kan jeg føle meg bedre med å være meg selv? Du kan føle deg bedre om å være ditt unike selv ved å tilbringe tid med mennesker som støtter og verdsetter deg. Bruk også hobbyer du liker og bruk klær som uttrykker din personlighet i stedet for hva du tror andre ville valgt for deg.
• Spørsmål jeg har fått beskjed om å begynne å leve livet mitt. Hvordan begynner jeg? Men du vil egentlig, men hvis du trenger hjelp, kan du prøve å følge retningslinjene i denne artikkelen. Se ogsåHvordan leve livet fullt ut. Men til slutt er det opp til deg å definere deg selv, identifisere verdiene og målene for livet ditt og leve slik du vil. Så lenge du er lykkelig, tar vare på deg selv og ikke skader noen andre, kan ingen fortelle deg at du lever 'feil'.
• Spørsmål Hvordan kan jeg fortelle foreldrene mine at jeg vil slutte å ta naturfagskurs og begynne karrieren? Du må bare sette dem ned og fortelle dem. Du må kanskje vurdere at de ikke nødvendigvis er enige med deg. Men hvis du begynner i karrieren din, er du voksen og kan ta dine egne valg, selv om de synes det er en feil.
• Spørsmål Hvordan går jeg videre etter at mannen min døde? Bare husk at han er på et bedre sted, og en dag vil du møte ham der. Bare vær positiv, og engasjer deg i ting du liker å gjøre, være det en hobby, sosiale aktiviteter eller en livslang drøm. Gi deg selv noe å se fremover, og vær til stede i ditt eget liv. Han ville ha ønsket deg.
• Spørsmål Hvordan begynner jeg på nytt som eldre hvis familien min ikke trenger meg lenger? Først og fremst vil familien din alltid trenge deg, kanskje ikke på samme måte som de gjorde da de var yngre. Hvis du føler at familien din forsømmer deg, må du snakke med dem om dette. Når det gjelder å starte livet ditt på nytt, prøv å finne noen ting du liker å gjøre, ideelt sammen med andre mennesker. Du kan prøve frivillig arbeid, bli med i en bokklubb og / eller et treningsstudio, melde deg på en klasse (matlaging, fremmedspråk osv.), Eller bare fokusere på noen hobbyer - hagearbeid, utklippsbok, strikking osv. Hvis du ' re sliter med ensomhet eller tristhet, bør du vurdere å snakke med en terapeut / rådgiver om dette.
• Spørsmål Hvordan begynner jeg livet mitt når jeg flytter ut av et følelsesmessig voldelig husholdning og har et stramt budsjett? Hvis du blir mishandlet, må du snakke med en støttende venn og gå til politiet. De skal kunne hjelpe deg.
• Spørsmål Hvordan kan jeg starte livet på nytt hvis jeg føler at jeg er på randen av selvmord? Få litt hjelp. Snakk med skolekonsulenten din eller en voksen du stoler på, eller ring National Suicide Prevention Hotline på 1-800-273-8255. Du er verd det.
• Spørsmål Hvordan starter jeg livet mitt som tenåring uten penger? Vurder å gå på en handelsskole, siden de er billigere enn college, og det vil definitivt gi deg en jobb når du kommer ut. Du kan også prøve community college eller online college hvis det er din preferanse, eller bli med i militæret. Tenk godt om hva du faktisk vil gjøre med livet ditt og gå derfra.