Hvordan gjøre treningsøvelser (nybegynnersprintere)
Et sett med treningsøvelser for nybegynnere, spesielt for å styrke musklene som trengs for å komme. Det anbefales å trene med noen, både av sikkerhetsmessige årsaker og for selskapet. Varme opp. 10 minutter med oppvarming, på begge ...
Hvordan forberede seg på et løp
Hvordan forberede seg på et løp. Løping er en av de enkleste øvelsene på planeten, og nesten alle kan gjøre det. Alt du trenger er en fin dag og et godt par joggesko for å komme i gang. Men du må fortsatt forberede deg på å få mest mulig ut ...
Hvordan overleve en skyttelbuss
Hvordan overleve en skyttelbuss. Med mindre du er friidrettsutøver eller langrennsløper, er ideen om å ta en skytteløp sannsynligvis ikke ekstremt tiltalende. Selv om du er en konkurransedyktig løper, kan det faktisk ikke se ut som ...
Hvordan trene for løping
Hvordan trene for løping. Hvis du aldri har løpt for trening før og vil starte, er det naturlig å føle deg nervøs eller skremt. Imidlertid er løping en av de enkleste aktivitetene å ta opp - du trenger ikke noe fancy utstyr, og du ...
Hvordan varme opp for løping
Hvordan varme opp for løping. Du trenger ikke å bruke lang tid på å varme opp musklene, men en lett oppvarming kan forhindre skader og hjelpe deg med å få mest mulig ut av løpene dine. Før du løper, er det lurt å få blodet til å pumpe med ...
