Hvordan slutte å fikle med bukseseler

Å leke med selene kan bli et stort problem. Du kan skade både tennene og kostbart utstyr i munnen. Lær hvordan du kan slutte å fikle med selene dine før noe ille skjer.

Fremgangsmåte

Metode en av 2: Adressering av kronisk fikling

1. en Kjenne igjen problemet og behovet for å stoppe. Ikke bare kan fikling med selene dine skade tennene og det dyre kjeveortopediske utstyret i munnen, men det kan også forverre ubehaget ditt.
2. 2 Legg merke til hvor og når du fikler med selene ofte. Er det mens du setter deg ned og ser på TV? Er det mens du gjør leksene dine? Å vite når du er mest sårbar for å fikle, vil hjelpe deg med å løse problemet.
3. 3 Prøv en distraksjon. Hvis det er på skolen, kan du i stedet fikle med et stykke papir. Tenk på små gjenstander du kan ha med deg som vil holde hendene opptatt. Noen forslag inkluderer:
   • Rubiks kube
   • Bekymringsstein
   • Håndholdte spill
   • Kortstokk
4. 4 Legg igjen notater for deg selv. Å plassere klistrelapper der du vil se dem når du går til din normale rutine, vil holde deg klar over problemet ditt. Forhåpentligvis vil notatene motivere deg til ikke å berøre selene.
5. 5 Øv aversjonsterapi. Aversjonsterapi kan noen ganger hjelpe deg med å eliminere en vane ved å påkalle en negativ stimulans, som å feste et gummibånd lett på håndleddet ditt når du når håndtakene.
6. 6 Bruk neglelakk eller legg en dårlig smak på hendene. Denne teknikken brukes ofte for folk som sliter med neglestikking, men det kan hjelpe deg med å holde hendene ut av munnen. Andre alternativer for å belegge fingrene:
   • Sitronsaft
   • Chiliolje (bruk sparsomt)
   • Hånddesinfeksjonsmiddel
7. 7 Be en venn eller slektning minne deg på å slutte hvis du fikler med dem. Foreldre vil være spesielt flinke til å minne deg på; hvis selene dine knekker, er det de som må betale for å få dem løst. Annonse

Metode 2 av 2: Lindrer ubehag

1. en Is tannkjøttet ditt. Når selene dine først er installert, kan følelsen være ubehagelig eller smertefull og i noen tilfeller forårsake hevelse. Å bruke en ispakke regelmessig kan lindre smertene dine og redusere eller eliminere fikling.
2. 2 Spis kjølt mat. I likhet med å ise tannkjøttet ditt, kan det å spise kjølt mat gi komfort direkte til de verkende delene av munnen. Populære alternativer for kald mat er:
   • Popsicles
   • Iskrem
   • Frosne gulrøtter
   • Smoothies
3. 3 Rengjør klammeparentesene. Hvis maten sitter fast i selene dine, kan det føre til irritasjon av tannkjøttet og føre til at det er mye mer med selene dine. Bruk tannlegeverktøy som tanntråd, tannpirkere og vannplukkere.
4. 4 Bruk voks. Mange kjeveortopediske kontorer tilbyr tannvoks gratis når du ber om det. Hvis du har problemer med å berøre selene for mye, ikke nøl med å spørre kjeveortopeden.
5. 5 Bytt til en tannkrem for sensitive tenner og tannkjøtt. De fleste lokale apotekbutikker har tannkrem beregnet på personer med følsomme munner. Selv om munnen din normalt ikke er følsom, kan denne tannkremen bare være tingen som hjelper deg med å slutte å fikle med selene.
   • Det er også orale geler som reduserer ubehag i tannkjøttet. Disse kan påføres direkte på tennene og tannkjøttet.
6. 6 Gi det tid. Selv om dette kan være det siste du vil høre, vil smertene avta over tid, og den merkelige følelsen av å ha seler i munnen din vil føles mer naturlig.
7. 7 Ta reseptfrie smertestillende eller smertestillende medisiner som legen har foreskrevet deg for seler. Å ha en følsom munn kan bety at du føler mer smerte fra selene enn det som er normalt. Å ta et reseptfritt smertestillende middel i henhold til anvisningene, eller et smertestillende middel foreskrevet av legen din, kan redusere smertene og føre til mindre fikling. Annonse

Samfunnsspørsmål og svar

Søk Legg til nytt spørsmål

• Spørsmål Er et gap mellom tennene nok grunn til å kunne få bukseseler? Ja, du kan få bukseseler for å lukke hull i tennene.
• Spørsmål Jeg har et gap mellom tennene. Kan det festes med seler? Ja! Hull i tennene er faktisk en av de vanligste årsakene til at folk får tannregulering.
• Spørsmål Hva skal jeg gjøre hvis ledningen faller av? Ta tak i det så godt du kan til du får en avtale med kjeveortoped for å erstatte den. Bruk tannvoks hvis du trenger det, og vær ekstra forsiktig med å unngå mat som kan trekke av brakettene, som nå er helt utsatt.
• Spørsmål Hva får meg til å fikle med selene? Det kan være fordi de er klumpete og føles rare.
• Spørsmål Hvordan fjerner jeg mat fra seler? Bruk en tannpirker, vannplukk eller tanntråd, bare vær veldig forsiktig rundt selene.
• Spørsmål Kan jeg bruke Advil for å bli kvitt smerter etter å ha strammet selene? Ja, Advil skal hjelpe til med å lindre smertene dine, bare les etiketten og ta den som anvist.
• Spørsmål Vil bukseseler gjøre at leppene mine ser større ut? Nei. Det kan få leppene til å stikke litt ut, men ingen vil merke det.
• Spørsmål Vil fargene på gummistrikkene beise tennene mine? Det er svært lite sannsynlig at dette vil skje, men hvis du vil ha mer trygghet, kan du spørre kjeveortopeder.

Still et spørsmål 200 tegn igjen Inkluder e-postadressen din for å få en melding når dette spørsmålet blir besvart. Sende inn
Annonse

Tips

• Etter å ha spist børstes tennene umiddelbart, ellers kan det hende du fikler med selene for å få maten ut.
• Hvis du er veldig opptatt av å fikle med selene dine, kan du søke råd fra foreldrene dine eller kjeveortopeder. Gjør det klart at du vil slutte å fikle.
• Prøv noen distraksjoner for hånden din, for eksempel å klikke på fingrene eller fingerøvelser som holder fingrene dine i gang.

Annonse

Advarsler

• Hvis du fikler med selene dine, kan du enkelt trekke ut en av ledningene, eller verre, en av parentesene!

Annonse