Gaffelballen er en mye styggere, langsommere versjon avsplittfinger fastball. Når det er gjort bra, vil ballen spydes nedover sent og la røren svinge i tynn luft. Det har i stor grad falt i unåde i de store ligaene, men fremdeles ser det ut til å være ødeleggende. Det er en veldig tøff tonehøyde å mestre, og dens relative tilbakegang kan delvis skyldes stresset det legger på albuene og risikoen for skade. På grunn av dette anbefales det ikke for de som fremdeles vokser og utvikler seg. Hvis du kan trekke den av, har du imidlertid en alvorlig tonehøyde i våpenhuset.
Fremgangsmåte
Del en av 3: Få riktig grep
- en Ta tak i ballen med mellom- og pekefingrene. Gaffelkulen er grepet mellom mellom- og pekefingrene. Begynn med å plassere disse fingrene på sømmene på samme måte som du ville gjort hvis du kastet en hurtigkule med to sømmer.
- 2 Spre fingrene videre. For en forkball trenger du et veldig bredt grep. Så når du har fingrene på sømmene, må du prøve å spre dem ytterligere slik at de går utenfor sømmene. Dette vil hjelpe deg med å gripe ballen dypere mellom pekefingeren og langfingeren enn en vanlig hurtigfinger med delt finger.
- 3 Stikk tommelen under ballen. Med et gaffelhåndtak gjøres det meste av pekefingeren og langfingeren. Tommelen skal være bøyd og holdes under ballen. Tommelen støtter ballen mer enn å gripe den.
- 4 Stikk ballen dypt inn i de to fingrene for et tett grep. De to hovedforskjellene til et fastballgrep i delt søm er hvor bredt du sprer fingrene, og hvor dypt inn i grepet du holder ballen. Når du holder ballen, vil du føle hvordan jo bredere grepet ditt er, jo lenger blir ballen dyttet inn i fingrene. Du vil stoppe ballen så dypt inn i grepet ditt som du kan komfortabelt.
- 5 Ikke stram fingrene. Gaffelkulen krever et spesielt bredt grep og er lettere å trekke av hvis du har lange fingre. Dette er en av grunnene til at yngre spillere synes det er veldig vanskelig å gjøre, og det blir generelt sett på som en tonehøyde å lære når du er voksen. Noen større serielag motvirker til og med aktivt unge spillere som lærer det på grunn av risikoen for skade.
- Et grep med fingrene så langt fra hverandre setter ekstra stress på albuen.
Del 2 av 3: Pitching Forkball
- en Ta armen tilbake. En forkball er pitched med i utgangspunktet samme armhandling som en vanlig hurtigball . Bredfingergrepet er den viktigste faktoren i å produsere gaffelballens særegne handling som ser den hale av eller falle ned i siste øyeblikk. Start med føttene på skulderbredden fra hverandre og vendt mot fangeren din, og kom deg i oppviklingsposisjon. Når du er klar til å kaste, ta armen tilbake som for en splittfinger fastball .
- Skift vekten litt til venstre (for høyre hånd), og sving høyre fot så den er ved siden av gummien og utsiden av foten presser mot haugen.
- Løft venstre ben slik at låret er parallelt med bakken eller høyere. Når du gjør dette, vil kroppen din vende seg mot høyre for å møte tredje base.
- Ta med deg kastearmen din, mens du holder venstre arm foran deg med albuen bøyd.
- 2 Ta armen fremover. Nå er det på tide å slå opp. Hold grepet godt og bredt med tommelen under ballen for støtte. Du bør bruke samme handling som med a hurtigball , men med bare et litt stivere håndledd. For å holde håndleddet stivt, hold det godt på plass og ikke la det bøye eller rotere før du klikker på det.
- Begynn å senke forbenet uten å la det berøre bakken.
- Når du gjør dette, stikker du ut med dette beinet og begynner å svinge opp kastearmen.
- Land frontfoten i 75 graders vinkel mot platen.
- Skyv av bakfoten, og sving den fremre foten slik at den er i en 90 graders vinkel fra platen.
- Når du gjør dette, strekker du kastearmen så langt du kan.
- 3 Slipp ballen. Når du kommer til å slippe ballen, skal den komme ut av hånden din på samme punkt og høyde som en hurtigball ville gjort, med albuen i en rett linje over skulderen. Dette gjør det vanskeligere for røren å fortelle at det er en forkball når den forlater hånden din. Hvis du klarer å få dette riktig, vil skjulingen av hva slags tonehøyde du kaster gi røren mindre sjanse til å reagere på banens uvanlige bane.
- Målet er å få pitching albuen på linje med skuldrene når du slipper ballen.
- Følg med kaste armen og løft bakbenet for mer kraft.
- Gaffelboller kastes vanligvis hardt, akkurat som en hurtigball, men det endrede grepet vil bety at det kommer ut av hånden i lavere hastighet.
- 4 Fest håndleddet når du slipper ballen. Etter det brede grepet er den andre avgjørende faktoren for en vellykket forkball å gi toppspinn på ballen når den forlater hånden din. Du gjør dette ved å knekke håndleddet i det øyeblikket du slipper ballen. Hvis dette gjøres bra, fører det til at ballen har noe toppspinn, eller spinn fremover, i stedet for noen tilbakespinn. Toppspinnet får ballen til å falle nedover når den når røren.
- Å knipse håndleddet slik kan føre til skade.
Del 3 av 3: Øve på Forkball
- en Konsentrer deg om armaksjonen din. Selv om en god tonehøyde krever at hele kroppen din fungerer flytende, kan du trene spesifikke deler med spesielle øvelser. En god øvelse å gjøre som fokuserer på armaksjonen din under en tonehøyde, er knivkastøvelser. Hvis du er høyrehendt, knel deg ned på høyre kne og kast ballen til en venn fra denne posisjonen.
- For venstreorienterte gjør den motsatte siden.
- 2 Fokuser på å holde et stivt håndledd. Et stivt håndledd er en viktig del av det som skal til for å kaste en god forkball, men dette kan være en vanskelig ting å øve alene. En god måte å fokusere på håndleddet på er å holde kaste opp armen slik at den er bøyd i albuen og underarmen er loddrett. Hold den rett under håndleddet med hanskehånden. Hold armen i denne posisjonen, og øv deg i å kaste ballen med bare håndleddet og fingrene.
- 3 Øv banen mot en vegg. For å prøve å sette det hele sammen, kan du øve deg på å slå mot en vegg. Hvis du markerer et mål å sikte mot, vil du kunne se hvor mye du klarer å få tonehøyden din til å komme ned sent. Hvis du har utstyret, kan du filme treningsplassene dine for å observere i sakte film hvordan handlingen din ser ut og hva slags bevegelse som produseres på ballen.
- Hvis du sliter med balanse, må du øve på å holde balanseposisjonen din, med forbenet løftet og kaste armen tilbake, i noen sekunder før du kaster.
- 4 Øv med venner. Sannsynligvis den morsomste måten å gjøre noen pitching-øvelser på er med venner. Spill fangst, og kast inn noen gaffelboller for å prøve å fange hverandre. Hvis vennen din blir lurt av ballen når den faller ned i siste sekund, vet du at den kommer fint sammen. Det er bra å øve med en fangst, da de vil kunne gi deg gode tilbakemeldinger på flyets ball.
- Du kan be en venn, foreldre eller trener om å observere tonehøyde for å se om de oppdager noen problemer som kan holde deg tilbake.
- 5 Ikke overdriv det. Husk at dette er en tonehøyde som er veldig vanskelig å mestre og kan føre til skader. Ta det rolig med øvelsene, og stopp hvis du begynner å føle smerter i albuen, håndleddet eller fingrene. Annonse
Samfunnsspørsmål og svar
Søk Legg til nytt spørsmål- Spørsmål Hvilket antall teller vil det være hensiktsmessig å kaste en forkball? En 0-2-telling eller 1-2-telling er normalt når jeg kaster gaffelballen min. Det er spesielt bra for etter at du har kastet en hurtigball. Det ser ut som hurtigballen, så faller den bare.
- Spørsmål Jeg er tenåring, kan jeg bruke dette som hovedtone? Å være en tenåring som slo forkballen selv med god suksess, vil jeg ikke anbefale den som en hovedpitch, med mindre den kommer ut som en knuckleball (eller hvis du kan endre rotasjonen fra knuckleball til forkball som gjør den uforutsigbar) som den gjør for meg . En hurtigball skal være din viktigste tonehøyde med forkballen som en sekundær tonehøyde (eller utskiftbar med fastballen hvis den er ganske god) for å kaste røren av.
- Spørsmål Skal barn øve på dette? Nei. Det brede grepet på ballen gjøres best med fullvoksne hender. Mindre hender har større sjanse for skade på denne banen.
Annonse
Video . Ved å bruke denne tjenesten kan noe informasjon deles med YouTube.
Tips
- Ikke kast for hardt. Plassering er det som betyr noe.
- Forsikre deg om at noen som kan gi deg gode råd, følger deg mens du trener.
- Når du kaster gaffelkulen, må du sørge for å komme rett over med armen - ikke snur håndleddet ditt slik du ville gjort med en kurvekule.
- Bruk en måned på å strekke senen mellom pekefingrene og langfingrene før du begynner å kaste denne tonehøyden på alvor.
- Strekk deg alltid før det kan oppstå helling eller skade.
- Vær tålmodig! Gaffelballen kan være veldig vanskelig å kontrollere og kan ta år å mestre.
- Ballen vil vanligvis falle, men den vil noen ganger være like uforutsigbar som en knuckleball.
- Albuen din skal havne utenfor håndleddet når du kaster banen.
- Og ha det gøy å gjøre det.
- Du kan endre rotasjonen på gaffelkulen ved å enten holde håndleddet stivt hele tiden (noe som gjør det mer som en knokekule) eller ved å rotere hånden litt ned til tommelen siden under håndleddet ditt (noe som gir ballen en skarp dyppende handling).
Annonse Send et tips Alle tipsinnleveringer blir nøye gjennomgått før de blir publisert. Takk for at du sendte et tips til gjennomgang!
