Novak Djokovic
I en ny episode av Instagram -serien 'Conscious Living' snakket Novak Djokovic med landsmannen Dr. Dragan Ivanov om fordelene med sunt kosthold. Men serberen kom også med noen interessante avsløringer om sitt eget kosthold - inkludert det faktum at han har gjort en vane med å sulte seg selv.
Novak Djokovic delte en video av samspillet på profilen sin, og sa at han var glad for å lære det grunnleggende om kosthold og ernæring fra Dr. Ivanov.
Se dette innlegget på InstagramEt innlegg delt av Novak Djokovic (@djokernole) 12. mai 2020 kl. 17:42 PDT
Den engelske oversettelsen av nevnte innlegg skrevet på serbisk lyder:
'I den nye episoden av' Conscious Living 'snakket jeg med den respekterte professoren, Dr. Dragan Ivanov. Dr. Ivanov er spesialist i indremedisin, professor ved College for Teacher Education og har sin egen praksis (klinikk) i Novi Sad. Dr. Ivanov delte noen grunnleggende om sunn mat som han går inn for. Jeg likte samtalen veldig godt, og jeg håper du også vil. Jubel.'
Professor Ivanov, vegetarianer, informerte Novak Djokovic om maten som er best for hjernen, og sa også at frokost er dagens viktigste måltid. Spesialisten i indremedisin uttalte videre at et vegetarisk kosthold er den beste energi- og proteinkilden for kroppen.
skjønnheten og udyret disney se online
Novak Djokovics fantastiske avsløring om selvsultende
Novak Djokovic
Under chatten med Dr. Ivanov snakket Novak Djokovic om de uvanlige kostholdsrutinene han følger for å oppnå topp kondisjon.
Til tross for at han var en toppidrettsutøver som trenger store doser energi, sa Djokovic at han går 16 timer uten å spise hver dag. Dette er en del av en prosess som kalles 'autofagi', og det har tilsynelatende gjort underverker for Djokovic de siste halvannet årene.
33-åringen fortalte Dr. Ivanov:
'Å gå 16 timer om dagen uten mat har bidratt til forbedringer i fordøyelsessystemet mitt. Jeg har bedre søvn og mer energi i løpet av dagen. '
Det er medisinsk bevist av den japanske nobelprisvinneren Yoshinori Oshumi at etter 12 til 16 timers sult begynner prosessen med autofagi. I denne prosessen begynner kroppen å konsumere sitt eget vev for metabolisme, noe som igjen har en helbredende effekt på individet.
Etter å ha blitt spurt om hans syn på autofagi utdypet Dr. Ivanov:
'Hvis vi ikke får i oss noe på 12 timer, ser hjernen vår etter matreserver. Den finner en mikroorganisme, en patogen bakterie og ødelegger og resirkulerer den. Hjernen finner deretter en mutert celle som produserer ekstra energi fra dekomponerte materialer. '
'Kroppen får ekstra drivstoff fra tidligere dysfunksjonelle celler,' la Dr. Ivanov til. 'Hvis vi spiser lunsj klokken 14 eller 15, 12 timer senere, aktiveres autofagi. Det renser kroppen vår og forbereder drivstoff til neste dag. Men prosessen tar 12 til 16 timer, avhengig av enkeltpersoner. '
Dr. Ivanov uttalte videre at autofagi er slått på 'om natten, når kroppen utskiller et hormon som kalles melatonin på grunn av at tarmen er tom.
'Sekresjonen av melatonin vil være høyere hvis vi ikke har mat i tarmen,' sa Dr. Ivanov. 'Når vi faster, regenererer og gjenoppretter kroppens celler. Som en livsstil er det ideelt å spise frokost om morgenen, spise lunsj fra 2 til 3 og deretter spise ingenting før frokosten neste dag. Denne rutinen ville forhindre mange sykdommer. '
Novak Djokovics kommentarer om autofagi eller selvsultende er de siste i en serie tilsynelatende bisarre avsløringer de siste ukene.
I en prat med Chervin Jafarieh i forrige uke, sa Djokovic den molekylære strukturen til vann kan endres gjennom følelser . Og noen dager før hadde han uttrykt forbehold om at coronavirus-vaksinen ble gjort obligatorisk for ATP-spillere, noe som fikk mange til å tro at han er en anti-vaxxer.
serveringsreglene i tennis
Denne siste åpenbaringen kan imidlertid være den minst kontroversielle av alle. Djokovics påstander støttes av funnene fra en nobelprisvinnende forsker, og serberen har også sin uvirkelige form på banen for å vise for sin innsats.
Novak Djokovic har også fulgt et plantebasert kosthold de siste årene.
Se dette innlegget på InstagramEt innlegg delt av Novak Djokovic (@djokernole) 29. mai 2019 kl. 9:17 PDT
Det ser ut til at serberen har kommet frem til den perfekte diettkombinasjonen for kroppen sin: Veganisme parret med vanlig faste eller sult. Og med tanke på at han har blitt verdens nr. 1 og 17-tiden Slam-mester gjennom denne uvanlige dietten, kan mange andre idrettsutøvere snart følge i hans fotspor snart.
