Etter år med å reise verden rundt for næringsliv og glede, deler den tidligere verden nr. 1 litt hyppig flytende visdom.
© Instagram @garbimuguruza
Garbiñe Muguruzas dager som profesjonell spiller kan være over, men hun er ikke ferdig med tennis -turen ennå.
Et år etter å ha kunngjort sin pensjonisttilværelse, dukker den to ganger Grand Slam-vinneren fremdeles opp på tennisturneringer-men i stedet for å være blant konkurrentene, liker Muguruza nå å se spillet fra forskjellige vinkler:
På WTA Finals i Riyadh var hun turneringsdirektøren , under Wimbledon Hun likte fordelene med AELTC -medlemskap som tidligere mester, under forrige måneds BNP Paribas Open -finale gjorde hun TV -kommentarer for Tennis Channel, og på Miami Open blendet hun på engelsk og spansk som vert for The Ny VIP Tennis Lounge -serie . Muguruza har vært ute og har også på Mutua Madrid Open, stopper ved tennis kanal skrivebordet Denne uken for å chatte med Prakash Amritraj om livet etter tennis.
31-åringen fra Spania liker å besøke nye byer og utforske forskjellige hjørner av verden, og holder alltid reisedagboken sin full-en rester fra den nomadiske livsstilen til toppspillere, som konkurrerer i et annet land hver uke.
'Slik livene våre er som tennisspillere, reiser vi hver uke. Det er alltid la oss gå, la oss gå, la oss gå,' sa Muguruza Baseline Da vi fanget opp i Miami.
hva du treffer i badminton
'Så nå når jeg er hjemme i, som tre måneder, er jeg, herregud, hva er det neste? Hvor er bagasjen min?'
Garbine Muguruza & Life After Tennis, Live From Madrid Open
👉 Les mer: Spill, sett, lad: Emma Navarros første stopp i Charleston, og mer 'super nisje' tennisundervisning
Muguruza er født i Caracas, Venezuela, oppvokst i Barcelona, Spania og bosatt i Genève, Sveits, og er en globetrotter på hjertet. Etter år med å sirkle verden rundt for næringsliv og for glede, har hun bygd opp et vell av hyppig flytende visdom-og hun deler noen av sine beste tips med Baseline .
'Sveits er veldig annerledes. Det har som kyr og fjell og natur. Det er virkelig avslappende, vakkert, beroligende ... Jeg trenger definitivt å komme hit og dit!' sier hun og ler.
Her er Muguruzas tre ikke-negtiabler som hjelper henne ess hver tur:
badmintonopplæring
💺 'Sjekk inn og velg setet.'
På tennisbanen var Muguruza kjent for å være avgjørende og diktere lek med sitt kraftige spill. Utenfor banen vet Muguruza hva hun vil også, og det er komforten på flyging.
Spanjolen sier nøkkelen til en vinnende langdistansefly innebærer litt planlegging fremover:
'La det aldri være til sjanse eller gå til disken for å se om det er noen midtgang eller vinduskar igjen,' forklarer hun. “Som, bare sørg for at du får setet du vil, selv om du må betale ekstra - spesielt på en lang flytur!
'Enten du trenger det ekstra rommet, eller du vil ha en midtgang eller vindu, få det. For da kommer det til å endre hele opplevelsen.'
'Når jeg nå er hjemme i, som tre måneder, er jeg som, herregud, hva er det neste? Hvor er bagasjen min?' sier Muguruza.
© Instagram @garbimuguruza
💧 'Ta alltid med deg nok vann til flyturen.'
Å holde seg hydrert er alltid viktig, forteller Muguruza meg mens hun tar en pause for å drikke med et nikk til sin egen vannflaske. Men når du blir kastet over kontinenter på 600 mph, kan vanntypen være like viktig som hvor mye.
'Selv om de gir deg vann, vet jeg ikke, at flyets vann alltid smaker annerledes,' sier hun.
'Jeg tar med mine egne flasker, bare kjøper dem på flyplassen før jeg går ombord. Jeg sørger for at jeg har en eller to flasker i vesken, og at jeg drikker dem.'
😴 'Jeg trenger en øyemaske for å sove under en lang flytur.'
Å få søvn på et fly er alltid en utfordring, spesielt når du ikke flyr i forretningsklasse eller på en privat jet som noen proffer. Men med noen få daglige nødvendigheter, inkludert den ydmyke øyemasken, kan du hjelpe din sak.
'Tenk deg at vi skal til Asia og jeg trenger å sove litt. Dette hjelper deg virkelig å bekjempe jetlag,' forklarer Muguruza. 'Øyemasken får deg til å føle at du er i din egen lille boble, ingen ser deg, du kan sovne avslappet.'
👉 Les mer: Spill, sett, lading: Globe-Trotting Tennis Pros Fight Jet Lag ved å holde seg ett skritt foran
Se dette innlegget på Instagram
Å bruke støydempende hodetelefoner eller øreplugger er et annet prøvd og ekte tips, mens andre måter å sove bedre på et fly inkluderer å sørge for at reiseantrekket ditt er behagelig og inkluderer pustende lag og hopper over de koffeinholdige drikkene under tjenesten på flyet.
En annen viktig for Muguruza er hettegenser eller en lysjakke for å hjelpe henne med å holde seg inkognito.
racquetball racket vekter
'Jeg liker ikke når folk ser meg sove! Jeg har et rart ansikt når jeg sover, jeg vet ikke,' sier hun. 'Jeg liker å bli dekket, kanskje med en hettegenser eller en øyemaske, og så føler jeg at jeg kan sove med privatliv.'
Følg med på baseline for mer av Spill, sett, lading , som inneholder din favoritt ATP og WTA -proffer som deler sine favorittreisetips, velværehemmeligheter og mer.
