Hvordan få korte ben til å se lenger ut

Hvis de korte bena dine får deg ned, er det ting du kan gjøre for å hjelpe dem til å se lenger ut. Bruk av riktige typer klær og sko kan virkelig bidra til å gjøre beina dine ser lengre og slankere ut. Pair benforlengende motevalg med en sunn livsstil og regelmessig trening, så får du lengre utseende ben på kort tid.

hva er badminton

Del en av 3: Velge riktig klær

en Bruk klær som passer. Monterte bukser og topper som virker skreddersydd for kroppen din, får deg til å se lang og slank ut. Hvis du er petit, kan du handle i petite-delen av butikkene for å øke sjansene dine for å finne klær som passer riktig.
- Baggy og dårlig passende klær vil bare få deg til å se frodig ut, og vil ikke gjøre noe for å forlenge beina.
- Unngå å kjøpe klær som ikke passer perfekt til deg. Hvis dette er uunngåelig, må du enten ha klærne dine skreddersydd eller skreddersy dem slik at de passer godt.
- Forsikre deg om at buksene dine er korrekt hemmed, slik at de bare beiter toppen av foten. Ikke la dem ha sammen og rynke seg på toppen av foten eller skoen, da dette får bena til å se kortere ut.
2 Bruk skjørt og bukser med høy midje. Sikt etter skjørt og bukser som går rett over din naturlige midje. Disse vil få beina dine til å se lenger ut ved å gi inntrykk av at bena begynner der midjen din gjør.
- Lavhøyde bunner vil vanligvis forlenge torsoen og få beina til å se kortere ut, så unngå disse.
3 Unngå lange, ugjemte topper. Hvis du bruker lange topper, blir overkroppen din lengre og beina ser kortere ut. Å ta en topp inn ibukser med høy midjevil gi en illusjon av lengre ben.
4 Bruk beskårte jakker og topper. Topper, gensere og jakker som ender hvor som helst fra livet til rett over hoftene dine, vil forkorte kroppen din og forlenge beina, spesielt når de er parret med bunn med høy midje.
5 Bruk tynne jeans. Mange eksperter anbefaler å bruke tynne jeans eller smale bukser med rett ben, spesielt i mørke nyanser, for å gi beina et lengre utseende.
- Dette er spesielt effektivt når buksene bæres med hæler i samme nyanse - for eksempel svarte jeans med svarte spissede ankelstøvler.
6 Bruk vidbente bukser med hæler. Forsikre deg om at hemlinjen beiter gulvet bak og toppen av foten foran mens du har på deg hæler. Hvis buksene er for lange for deg, vil bena se kortere ut, så få dem skreddersydd eller kant dem selv om det er nødvendig.
- Brede benbukser har omtrent den samme effekten som skjørt og kjoler, da de kan bidra til å skjule nøyaktig hvor beina begynner.
- Sikt etter bukser med høy midje og brede ben for maksimale benforlengende effekter!
- Koble en bredbent bukse med en kil for et behagelig, retroutseende.
7 Bruk kjoler og skjørt. Kjoler og skjørt skjuler hvor beina begynner, noe som kan gi illusjonen om lengre ben. A-line og blyantskjørt er gode valg. Høyere midjer hjelper til med den benforlengende illusjonen.
- Korte skjørt med høye taljer er ypperlige for å få beina til å se lenger ut.
8 Sjekk hemlines. Spesielt unngå skjørt, kjoler og bukser hvis nederkant faller rundt leggene, da dette generelt er den tykkeste delen av beinet. En hemline som ender ved leggen, vil sannsynligvis få beina til å se tykkere og kortere ut.
- I tillegg må du være forsiktig med å bruke hemlinjer som kutter rett over beina dine, da disse kan avbryte linjen på beina og få dem til å se kortere ut. Asymmetriske hemlines gjør overgangen fra stoff til ben jevnere og renere, noe som gir en illusjon av lengre ben.
9 Sikt etter en ren silhuett. Jo renere linjene, jo lengre og slankere ser du generelt ut. Spesielt unngå bunner som har pynt på seg, da disse kan få deg til å se mer klumpete ut, og beina ser kortere ut.
- Nederdeler som skal unngås inkluderer bukser, skjørt og kjoler med mansjetter, folder eller store lommer.
- Unngå også bunner med lave baklommer, noe som kan gjøre at ryggen din ser lavere ut og beina ser kortere ut.
- Jeans med horisontale tårer og plagsomme på dem kan også kutte opp linjen på bena og få dem til å se kortere ut.
10 Søk vertikale detaljer på bunnen. Hvis du bruker bunner med loddrett rør, bretter eller linjer på dem, vil du få beina til å se lenger ut ved å trekke øyet opp og ned i lengden på dem.
- Bukser med vertikale striper på vil fungere bra.
elleve Bruk et monokromatisk antrekk. Å ha en farge fra topp til tå vil hjelpe deg - og beina dine - å se lang og slank ut. Hold deg til mørkere nyanser for best resultat. En populær farge å ha på er helt svart. Annonse

Del 2 av 3: Velge riktig fottøy

en Bruk høye hæler. Høye hæler er en rask måte å gi beina en øyeblikkelig lengdeforbedring. Selv lave hæler vil hjelpe, så ikke føl deg forpliktet til å umiddelbart hoppe i de høyeste hælene du kan finne.
- Sikt etter de høyeste hælene du kan ha mens du fortsatt er komfortabel. Å ha lengre utseende ben vil ikke gjøre noe for å øke selvtilliten din eller få deg til å se sexigere ut hvis du ikke kan gå i hælene!
2 Bruk sko som passer til bena. Enten du har på deg et skjørt, en kjole eller bukser, velg en sko som passer til hvilken farge bena dine har. Å gjøre dette vil få beina til å se lenger ut ved å lage en uavbrutt linje nedover bena til føttene.
- Hvis du har naken nylon eller bare ben, bruk en sko som samsvarer med den naturlige (naken) fargen på bena.
- Hvis du har på deg blå jeans, kan du gå med en bar / nakenfarget fot og en naken hæl.
- Hvis du har svarte skinny jeans eller svarte strømpebukser, bruk svarte høye hæler eller ankelstøvler.
3 Bli kreativ med farger. Du trenger ikke ha på deg nøyaktig samme skofarge som bena for å oppnå lengre utseende. Du kan oppnå den samme effekten ved å bruke sko i en lignende nyanse som resten av antrekket ditt. Dette gjelder spesielt mørke farger.
- For eksempel kan du bruke et par mørkebrune eller marineblå ankelstøvler (ikke glem den spisse tåen!) Med svarte skinny jeans. Hvis du gjør dette, må du imidlertid være sikker på at skoene dine fortsatt følger med resten av antrekket ditt!
4 Unngå sko med ankelstropper. Stroppene vil forstyrre den lange linjen på bena dine, og kan få dem til å se kortere ut. Hvis du bruker ankelstropper, kan du gå med korte shorts eller miniskjørt for å øke lengden på uavbrutt bein.
- Du kan også bruke ankelstroppsko med tynne jeans så lenge stroppene er høyt oppe på ankelen og dermed rett ved nederkant av jeansen, slik at det ikke er noe gap mellom jeansen og stroppen.
5 Bruk spisssko. Runde og firkantede sko kan få beina til å se kortere ut. Spissete sko hjelper til med å flatere og forlenge korte ben. Jo mer fot som er utsatt (dvs. jo lavere vamp), jo bedre.
- Spisssko gjør at bena ser lengre ut ved å få føttene til å se lenger ut, så vær oppmerksom på lengden på spissen for å sikre at den fremdeles ser bra ut med føttene. Du vil ikke se ut som om du har klovneføtter!
6 Bruk sko som har lav vamp. Vampen er den delen av skoen som dekker toppen av foten fra ankelen til tærne. Sko med lav vamp, som bare dekker tærne (og kanskje til og med viser litt tåspalting), vil få beina til å se lenger ut.
- Unngå leiligheter og hæler med høye vamper, da disse kan bryte linjen på beinet ditt og få det til å se kortere ut. Unntaket fra dette er ankelstøvler i samme farge som buksene / strømpebuksene. Bare sørg for at det ikke er noe hud- eller annet farget gap mellom buksene / strømpebuksene og skoene dine.
7 Bruk støvler med v-formet utskjæring ved ankelen. Hvis du har på deg støvler, bør du vurdere de samme prinsippene som den horisontale kanten for skjørt og kjoler: en asymmetrisk eller v-formet linje vil skape en jevnere overgang mellom huden din på stoffet, slik at bena ser lenger ut.
8 Prøv høye støvler. Noen stylister anbefaler mot kalvkramende støvler, men lavere eller høyere kan fungere bra for å forlenge bena. Sikt etter en støvel som passer godt til beinet ditt, og bruk den i samme farge som bunnen.
- Hvis du har på deg et skjørt eller en kjole, må du sikte på en hemline som strekker seg forbi toppen av støvelen, slik at det ikke er noe gap mellom hemlinjen og støvelen, noe som vil forstyrre linjen i kroppen din.
Annonse

Del 3 av 3: Trener i lange, magre ben

en Vet hvor mye trening du trenger. Eksperter anbefaler at friske voksne får minst 150 minutter med moderat aerob aktivitet eller 75 minutter med kraftig aerob aktivitet hver uke. I tillegg bør du gjøre styrketreningsøvelser minst to ganger i uken.
- Eksempler på moderat aerob trening inkluderer rask gange, svømming eller husarbeid som å klippe plenen. Kraftige aktiviteter inkluderer løping eller dans (f.eks. Zumba).
- Eksempler på styrketreningsøvelser inkluderer løfte vekter eller bruke vektmaskiner eller fjellklatring.
- Merk at du også kan kombinere moderate og kraftige aktiviteter, for eksempel ved å gå en tur med løpintervaller.
2 Sikt i minst 30 minutter om dagen med fysisk aktivitet. Hvis du ønsker å gå ned i vekt, må du kanskje gjøre mer enn dette. Noen eksperter anbefaler å sikte på 300 minutters trening i uken.
- Dansere er kjent for sine lange, magre og tonede ben. Til få bein som en danser , vurdere å innlemme noen dansekurs i den ukentlige treningsrutinen.
3 Oppretthold en god holdning. Sørg for å ha en god holdning i alle øvelsene du gjør. Hvis du står, bør skuldrene være bak og ned (ikke bøyd), magemuskelen din skal være fast (magen er trukket inn), og haken din skal være parallell med gulvet.
- Hvis du er på hendene og knærne, bør hendene dine stables under skuldrene, og knærne skal være under hoftene. Når du ser ned, skal brettene mellom hendene og håndleddene være vannrette og parallelle med forsiden av treningsmatten. I tillegg skal magen være sterk (trukket inn), skuldrene skal trekkes ned og vekk fra ørene, og nakken din skal være lang, med haken litt gjemt.
4 Gjør sideløft. Denne øvelsen hjelper med holdning, kjernestyrke og balanse, og styrker dine indre og ytre lår, kalver og ankler. Du kan bruke ankelvekter for å gi et ekstra løft til denne øvelsen:
- Stå med føttene sammen og hendene på hoftene. Knærne skal ha en svak bøyning mot dem - sørg for at de ikke er låst.
- Myk opp venstre kne litt og stram magemuskelen mens du løfter høyre ben sidelengs så høyt som det vil gå, og skyv deretter benet ned igjen på samme måte som du løftet det, til foten er rett over bakken.
- Puls høyre ben opp igjen to ganger før du kommer tilbake for å stå med begge føttene ved siden av hverandre.
- Overfør vekten til høyre ben og gjenta to-puls benløft med venstre ben.
- Fortsett å bytte ben til du har fullført 20 reps på hver side.
5 Gjør pil og bue lunger. Denne øvelsen bygger balanse og kjernestyrke, forlenger quadriceps og styrker boller og lår:
- Stå med føttene hoftebredde fra hverandre og armene strukket ut foran deg i skulderhøyde.
- Ta et stort skritt fremover med venstre ben, og bøy deretter begge knærne i 90 graders vinkler for å senke deg ned i et fremre lunge.
- Pass på at knærne er rett over anklene og ikke strekker seg forbi dem. Knærne skal ikke henge over tærne.
- Bruk venstre hæl (fremre ben) til å skyve opp igjen i stående stilling, og roter deretter kroppen og tærne slik at du kommer til et bredbent knebøy. Samtidig trekker du høyre arm tilbake over brystet, som om du trekker strengen tilbake på pil og bue.
- Skyv gjennom begge hælene for å gå tilbake til venstrebenet med armene rett ut foran deg.
- Gjenta 20 ganger på den ene siden, og bytt deretter til den andre siden.
6 Gjør knestøv på kne. Dette vil styrke glutes, hamstrings og indre og ytre lår. Sørg for å holde magemuskelen tett, skuldrene nede (vekk fra ørene) og nakken lang (haken litt gjemt) mens du gjør denne øvelsen:
- Gå ned til hendene og knærne, med knærne under hoftene og håndleddene under skuldrene. For å beskytte håndleddene må du sørge for at håndleddkrøllene er i tråd med treningsmatten din (dvs. vannrett). Bruk en matte for å beskytte knærne.
- Trekk venstre ben bakover for å krysse venstre kne og fot over høyre legg.
- Ved å opprettholde den vinkelen, skyv venstre kne ut til siden - det skal gå litt bakover og oppover - og senk det tilbake til posisjon over høyre legg, og pass på at du ikke berører leggen eller bakken.
- Gjør 20 reps på før du bytter til høyre side.
7 Utforsk andre benøvelser. Inkludert i denne artikkelen er bare noen få benforlengende øvelser. Andre øvelser som hjelper deg med å få bena til å se magre og lange ut inkludererbrettet, benheiser , knebøy og lunger , og benruller .
8 Ikke glem å varme opp og kjøle ned . Oppvarming og nedkjøling før og etter trening vil forbedre kvaliteten på treningen og forhindre sårhet og skade.
- Ideen med oppvarming er å jobbe lett med musklene du har tenkt å bruke i hovedtreningen. Målet er å gjøre minst noen minutter med lett kondisjonstrening (for eksempel å gå) før vekttrening eller for eksempel å løpe.
- Gi deg selv minst 10 til 15 minutter å ta litt lett kardio og strekke etter en treningsøkt. Som et eksempel, etter en løpetur kan du gå noen minutter og deretter gå over til en strekkøkt.
Annonse

Samfunnsspørsmål og svar

Søk Legg til nytt spørsmål Still et spørsmål 200 tegn igjen Inkluder e-postadressen din for å få en melding når dette spørsmålet blir besvart. Sende inn
Annonse

Tips

Hvis du bruker en farge fra topp til tå (en populær er å ha helt svart), kan du se lang og slank ut - noe som betyr lengre utseende ben!
Det vanlige tipset som alle stileksperter gir er å skape en uavbrutt linje nedover kroppen din, fra hodet til tåen, for å se så lang og slank ut som mulig. Husk dette når du planlegger antrekkene dine.
Svarte strømpebukser eller strømper er en benforlengende må-ha. Par disse med noen svarte hæler og et svart miniskjørt, eller et skjørt eller kjole med en asymmetrisk hemline.
Når du kjøper jeans, velg mørkere nyanser, da disse vil bidra til å holde beina dine lengre og slankere.
Bruk en bronse fuktighetskrem for å gi beina litt ekstra glød og få dem til å se lengre og slankere ut.
I tillegg til trener og kle seg godt,spiser sunt(magre proteiner, fullkorn, lite karbohydrater og sunt fett) og å drikke nok vann vil bidra til å holde bena magre og tonet, noe som igjen får dem til å se lenger ut.
Korte shorts kan også gi beina dine lengre utseende. Bare vær sikker på å ha på deg shorts som passer deg godt og ikke klipper i lårene, hoftene eller midjen. Avskjæringer med høy midje og mye strekk som passer godt rundt hoftene og bommene er et godt valg.

Annonse Send et tips Alle tipsinnleveringer blir nøye gjennomgått før de blir publisert. Takk for at du sendte et tips til gjennomgang!

Advarsler

Langt hår kan få petite kvinner til å se enda mindre ut. Hvis du er kort, er det bedre å ha kort til middels langt hår, noe som vil gjøre at du ser litt høyere ut.
Prøv å ikke la de korte bena få deg til å føle deg dårlig med deg selv. Kanskje du aldri blir en supermodell, men du kan være vakker på din egen unike måte, både inne og ute!
Unngå å bruke sko som kontrasterer drastisk med bena, da disse vil bryte opp linjen i kroppen din og få beina til å se kortere ut.
Å være slankere vil hjelpe beina dine til å se lengre og slankere ut. Bare vær forsiktig med at du går ned i vekt sunt, og bare hvis du ikke er i sunn vekt. Unngå krasj dietter, bingeing og rensing, eller begrense inntaket, da å gjøre disse tingene kan føre til betydelige helseproblemer, inkludert død.

Annonse

Støt wikiHow's Educational Mission

Hver dag på wikiHow jobber vi hardt for å gi deg tilgang til instruksjoner og informasjon som vil hjelpe deg med å leve et bedre liv, enten det er å holde deg tryggere, sunnere eller forbedre ditt velvære. Midt i dagens folkehelse og økonomiske kriser, når verden skifter dramatisk og vi alle lærer og tilpasser oss endringer i det daglige livet, trenger folk wikiHow mer enn noen gang. Din støtte hjelper wikiHow å lage mer inngående illustrerte artikler og videoer og dele vårt pålitelige merke med instruksjonsinnhold med millioner av mennesker over hele verden. Vennligst vurder et bidrag til wikiHow i dag.